Kiilik kuramlar覺 / kiilik teorileri

Anoreksi ve bulimia tedavisi

Anoreksi ve bulimia tedavisi

Aile terapisi, bilisel-davran覺癟覺 terapi ve kiileraras覺 psikoterapi, bireylerin iki yayg覺n yeme bozukluunun 羹stesinden gelmesine yard覺mc覺 olabilir.

Anoreksiya tedavisi

Aileler, Maudsley yakla覺m覺 olarak bilinen bir tedaviyi kullanan klinisyenlere g繹re, anoreksi tedavisinde anahtar rol oynayabilir .

Tedavi, ebeveynlerin 癟ocuklar覺n覺 tekrar yemek yemelerine yard覺mc覺 olan bir aile terapisi eklidir.

Tedavinin balar覺nda, klinisyenler aileyi piknik yemeini paylamaya davet ediyor. Bu onlara aile yemei kal覺plar覺 hakk覺nda bir fikir verir. Ayr覺ca, ebeveynlerin 癟ocuun daha fazla yemek yemesini salayabilecekleri yollar 繹nermelerini salar.

Haftal覺k oturumlarda ebeveynler 癟ocuklar覺n覺 neyle beslediklerini ve neyin iyi 癟al覺t覺覺n覺 a癟覺klar.

Bu yakla覺m ayr覺ca, 癟ocuklar覺n yemeklerini kontrol etmelerine izin vererek 癟ocuklar覺n ba覺ms覺zl覺k duygular覺n覺 g羹癟lendirmeye yard覺mc覺 olur. Klinisyenler ayr覺ca ailenin, ergenliin zorluklar覺 ile baa 癟覺kmas覺 i癟in 癟ocuun nas覺l yard覺m edeceini 繹renmelerine yard覺mc覺 olur.

Mevcut tedavinin aksine, bu yakla覺m g繹receli k覺sa vadelidir. Daha 癟ok ayakta tedavi g繹rmeye dayan覺r. Arat覺rmac覺lar ve uzun vadede baar覺l覺 olduunu s繹yl羹yorlar.

Bir 癟al覺ma, hastalar覺n 羹癟te ikisinin hastaneye yatmadan normal a覺rl覺覺n覺 koruduunu g繹steriyor. ou psikolojik ilevlerde b羹y羹k gelimeler g繹sterdi. Ve ebeveynler birbirleri ve 癟ocuklar覺 i癟in daha az eletirel hale geldi.

Bulimia tedavisi

Bulimia hakk覺ndaki u ana kadar yap覺lan en b羹y羹k kontroll羹 癟al覺ma, iki t羹r psikoterapinin bireylerin kanamalar覺 ve temizlii durdurmalar覺na yard覺mc覺 olabileceini g繹steriyor:

  • Bilisel-davran覺癟覺 terapi, bireylerin g繹r羹n羹leri hakk覺ndaki ger癟ek d覺覺 olumsuz d羹羹ncelerini deitirmelerine ve yeme davran覺lar覺n覺 deitirmelerine yard覺mc覺 olur.
  • Kiileraras覺 psikoterapi, bireylerin ilikilerinin kalitesini iyiletirmelerine, 癟at覺malar覺 nas覺l ele alaca覺n覺 繹renmelerini ve sosyal alar覺n覺 geniletmelerini salar.
Anoreksi ve bulimia tedavisi

Anoreksi ve bulimia tedavisi , Anoreksi ve bulimia tedavisi , Anoreksi ve bulimia tedavisi , Anoreksi ve bulimia tedavisi ,

Psikolog, psikoterapist, ili psikolog, Mecidiyek繹y, psikolojik dan覺manl覺k merkezi, osmanbey, fulya, 癟ocuk, aile, sosyal fobi, kayg覺, 繹zg羹ven, okb, obsesif komp羹lsif bozukluk, okb, obsesif komp羹lsif kiilik bozukluu panik atak, 癟ekingen kiilik bozukluu, Avrupa yakas覺, hipnoterapi, cinsel terapi

background_slide.jpg

Adleryan Terapi Teknikleri

ADLER襤AN TERAP襤 ( A. ADLER )

Adleryan Terapi Teknikleri

            1. Ter繹patik 襤likinin Kurulmas覺

            2. Bireysel Dinamiklerin Arat覺r覺lmas覺

                        2.1. Aile S覺ralamas覺

                        2.2. Erken Hat覺ralar

                        2.3. R羹yalar

                        2.4. ncelikler

                        2.5. B羹t羹nletirme ve zetleme

                        2.6. Cesaret Verme S羹reci

            3. Benlik Anlay覺覺n覺n Gelimesini ( 襤癟 g繹r羹y羹 ) Tevik Etme

            4. Yeniden Y繹nlendirme ve Eitim

                        4.1. Dan覺ma An覺nda Olanlarla Hemencecik 襤lgilenme

                        4.2. elikisel Niyet

                        4.3. 襤mi Gibi Hareket Etme

                        4.4. Dan覺an覺n orbas覺na T羹k羹rme

4.5.Dan覺an覺n Benliini Zedeleyen ya da 襤rrasyonel               D羹羹ncelerinin Fark覺na Varmas覺 ( Kendini Yakalama )

                        4.6. D羹meye Basma

                        4.7. Avoiding The Tar Baby

                        4.8. G繹rev Alma ve Yerine Getirme

                        4.9. Seans覺 Sona Erdirme ve zetleme

 

ADLERYAN TERAP襤 TEKN襤KLER襤

            Adleryan dan覺ma, ter繹patik s羹recin d繹rt safhas覺na kar覺l覺k gelen d繹rt merkezi ama癟 etraf覺nda yap覺land覺r覺l覺r. Bu safhalar dorusal deildir ve s覺ras覺 deiebilir. Bunlar;

  1. Uygun ter繹patik ilikinin kurulmas覺.
  2. Dan覺anda etkin olan psikolojik dinamiklerin arat覺r覺lmas覺

( analiz ve tehis )

  • Benlik anlay覺覺n覺n gelimesini tetkik etme ( i癟 g繹r羹 )
  • Dan覺ana yeni se癟imler yapmas覺nda yard覺mc覺 olma ( yeniden y繹nlendirme ve yeniden eitim )

1. Ter繹patik 襤likinin Kurulmas覺 : Adleryan terapist dan覺anlarla ibirlii i癟inde    癟al覺arak yaamlar覺 i癟in sorumluluk duygular覺n覺 y羹kseltir. Bu iliki derin ilgi, alaka ve arkadal覺k duygusuna dayan覺r. Ter繹patik gelime ancak dan覺man覺n ama癟lar覺 a癟覺k bir ekilde belirlendiinde ve terapist ile dan覺an覺n ama癟lar覺 ayn覺 hizada olduunda m羹mk羹nd羹r.

            襤lerlii olan bir ter繹patik ilikiyi salamak i癟in terapist dan覺an覺n devaml覺 surette pasiflikleri ve zay覺f noktalar覺 羹zerinde deil,aksine g羹癟l羹 noktalar覺 ve yapabilecekleri eyler 羹zerinde younlamal覺d覺r. Bundan dolay覺 Adleryan terapist olumlu boyutlar 羹zerinde younla覺r ve cesaret verme tekniini kullan覺r. Adleryan terapistler tekniklerden daha fazla dan覺anlar覺n 繹znel yaant覺lar覺na 繹nem verirler. Her dan覺an覺n ihtiyac覺na g繹re tekniklerini uyarlarlar. Dan覺man覺n bu ilk safhas覺 boyunca ana teknikleri dikkat etme, dinleme, ama癟lar覺n a癟覺a 癟覺kar覺lmas覺 ve belirlenmesi ve empatidir.

2. Bireysel Dinamiklerin Arat覺r覺lmas覺: 襤kinci aamada ama癟 dan覺an覺n yaam bi癟iminin anla覺lmas覺n覺 salamak ve bu yaam bi癟iminin u anki yaam覺n覺 nas覺l etkilediini g繹rmektir. Terapist 繹ncelikle yaam覺n deiik alanlar覺nda dan覺an覺n nas覺l fonksiyon g繹sterdiini tespit etmeye 癟al覺覺r. Terapist dan覺an覺n ak, i, arkadal覺k ve toplum alanlar覺nda nas覺l fonksiyon g繹sterdiini arat覺r覺r. Dan覺andan bu alanlar hakk覺nda konumas覺 ve neyi deitirmek ya da gelitirmek istediini ortaya koymas覺 beklenir. Bu s羹recin bir par癟as覺 olarak dan覺andan sosyal ilikilerdeki baar覺 d羹zeyini derecelendirmesi istenebilir. rnein: dier insanlarla ilikiye girdiinde haz duyuyor musunuz ? gibi.

2.1. Aile S覺ralamas覺: Adleryan terapi  dan覺an覺n aile yap覺s覺n覺n arat覺r覺lmas覺na olduk癟a 繹nem verir. Bu arat覺rma bireyin erken d繹nemdeki yaam stilini ve temel varsay覺mlar覺n覺n ekillendii d繹nemde ailede h羹k羹m s羹ren artlar覺n deerlendirilmesini i癟erir. Mosak ve Shulman (1988) Adleryan terapide kiinin yaam覺nda etkili olduu kabul edilen fakt繹rleri arat覺ran bir yaam stili-tespit 繹l癟ei ( lifestyle-assesment questioannaire ) gelitirmilerdir. l癟ek 癟ocuun ailedeki psikolojik durumunu, doum s覺ras覺n覺, kardeler ve ana baba aras覺ndaki etkileimleri kapsar. Sorulardan baz覺lar覺 unlard覺r:

-G繹zde 癟ocuk kimdi ?

-ocuklarla baban覺z覺n ilikisi nas覺ld覺 ? vb. gibi

Burada ama癟 dan覺an覺n benlik alg覺s覺n覺 ve geliimi s覺ras覺nda etkilendii yaant覺lar覺n portresini 癟覺kartmakt覺r.

            2.2. Erken Hat覺ralar: Adleryan terapide kullan覺lan dier bir tespit s羹reci de dan覺anlardan 癟ocukluk d繹nemindeki hat覺ralar覺 anlatmalar覺n覺 istemeleridir. Bu t羹r spesifik hat覺ralar, d羹羹nce ve temel hatalar覺 g羹n y羹zeyine 癟覺kar覺r. Adleryan terapistler bireyin yaam stilinin anla覺lmas覺nda 繹nemli bir ipucu olduu i癟in bu 癟ocukluk hat覺ralar覺n覺 deer verirler. 襤nsanlar覺n sadece u anki kendilerini g繹r羹 a癟覺lar覺yla uyumlu olaylar覺 hat覺rlad覺klar覺n覺 savunurlar.

            2.3. R羹yalar: R羹yalar Dan覺an覺n u anki ilgi ve zihin durumunun yans覺malar覺d覺r. Dan覺anlar r羹yalar覺n覺 irdeleyerek kendi i癟 dinamiklerini tan覺mas覺n覺 ve g繹zlemlemesini 繹renebilirler. ocukluk r羹yalar覺na 繹nem verilir. R羹yalarda sabit bir sembolizm yoktur. R羹ya g繹reni tan覺maks覺z覺n r羹yalar anla覺lamaz. 

            2.4. ncelikler: Adleryan terapistler dan覺anlar覺n 繹nceliklerini tespit edilmesinin onlar覺n yaam stilinin anla覺lmas覺 i癟in 繹nemli bir yol olduuna inan覺rlar. 襤srailli psikolog Nera Kefir (1981) D繹rt 繹ncelik belirlemitir. Bunlar:

            2.4.1. st羹n Kiilikler ( Superioriety ): Liderlik ya da baar覺 yoluyla 繹ne 癟覺kmay覺 ama癟lar. Yaamda anlams覺zl覺ktan ka癟覺nmaya 癟al覺覺r fakat a覺r覺 i ve yorgunluktan ikayet癟idir.

            2.4.2.  Kontroll羹 Kiilikler ( controlling ) : G羹l羹n癟 duruma d羹memek i癟in garanti ararlar. Alay konusu olmamak i癟in durumun tam kontrolleri alt覺nda olmas覺n覺 isterler. Sosyal ilikilerinde baar覺s覺zl覺ktan holanmazlar.

            2.4.3. ekingen Kiilikler ( Avoiding ): Bu kiilikler rahatl覺覺 arzu ederler problemlerle baa 癟覺kmay覺 ve karar vermeyi erteleme eilimindedirler. Ac覺 ve stres douran her eyden ka癟arlar. G羹nl羹k rutin iler de bile stres yap覺c覺 g繹r羹ld羹羹nden dolay覺 ka癟覺n覺rlar.

            2.4.4. Sevimli Kiilikler ( Pleasing ) : Devaml覺 kabul arayarak reddedilmekten ka癟覺n覺rlar .

            Terapist dan覺an覺n 繹nceliini belirlemek i癟in tipik bir g羹n羹n羹 ayr覺nt覺l覺 olarak anlatmas覺n覺 ister . Neler yapt覺覺n覺, nas覺l hissettiini ve hakk覺nda neler d羹羹nd羹羹n羹 anlatmas覺n覺 ister.

2.5. B羹t羹nletirme ve zetleme

            Dan覺an覺n aile yap覺s覺 癟ocukluk hat覺ralar覺 r羹yalar覺 ve 繹ncelikleri ile ilgili bilgiler topland覺覺nda bunlar覺 her biri i癟in bir 繹zetleme yap覺l覺r. Sonunda yaam stili tespit 繹l癟eine dayan覺larak bu 繹zetlemeler birletirilir ve yorumlan覺r. zet dan覺an覺n yan覺nda okunur ve dan覺anla baz覺 noktalar 羹zerinde tart覺覺l覺r.

            zet ayr覺ca bireyin temel hatalar覺n覺n bir analizini de i癟erir. Mosaka g繹re (1989) yaam stili kiisel bir mitoloji olarak tasarlanabilir. Mosak be temel hata s覺ralam覺t覺r.

            a- A覺r覺 genelleme : d羹nyada doruluk yoktur.

            b- Hatal覺 ya da imkans覺z ama癟lar : sevilmek istiyorsam, herkesi memnun etmeliyim.

            c- Kiinin 繹z deerini inkar etmesi : Ben aptal birisiyim. Bundan dolay覺 birileri benimle niye bir ey yapmak istesin ki.

            d- Yaam ve yaam覺n gerekleri hakk覺ndaki yanl覺 alg覺lamalar : benim i癟in yaam olduk癟a g羹癟t羹r.

            e- Hatal覺 deerler : yolda kimi yaralad覺覺na bakmaks覺z覺n en y羹ksee 癟覺kmal覺s覺n .

2.6. Cesaret Verme S羹reci

            Yaam stilinin tamamlanmas覺ndan sonra dan覺anlara hatal覺 alg覺lamalar覺n覺n fark覺nda olmalar覺 i癟in zorluklara kar覺 meydan okumak i癟in ve g羹癟l羹 yanlar覺n覺 fark覺nda olmas覺 i癟in cesaret veriir. Cesaret verme Adleryan terapinin en ay覺r覺c覺 tekniidir. Bundan dolay覺 tehis ve yorumlaman覺n tamam覺 g繹ze al覺nd覺覺nda sadece hatal覺 ve zay覺f taraflar覺 deil dan覺an覺n olumlu 繹zelliklerinin de olmas覺 olduk癟a 繹nemlidir. Cesaret verme s羹reci dan覺man覺n her safhas覺 i癟in esast覺r. AdleryaN terapisyenler cesaretsizliin kiileri fonksiyondan al覺koyan temel durum olduuna inan覺rlar: Cesaret verme dan覺ma s羹recine bal覺 olarak deiik ekillerde olabilir.

3.Benlik Anlay覺覺n覺n Gelimesini ( 襤癟 g繹r羹y羹 ) Tevik Etme :           Adleryan terapi destekleyici olmas覺na ramen ayr覺ca y羹zletiricidir de. Terapisyenler dan覺anlar覺n hatal覺 ama癟lar覺na ve kendilerinin dumura uratan davran覺lar覺n覺n kar覺 i癟 g繹r羹 gelitirmeyen davet ederler. Davran覺覺n gizli ama癟 ve gayelerine kar覺 i癟 g繹r羹 sadece cesaret verme ve meydan okuma yoluyla ortaya 癟覺kmaz. Ayr覺ca terapist taraf覺ndan  zamanlamas覺 iyi ayarlanm覺 yorumlamalar yoluyla da ortaya 癟覺kabilir. Adleryan terapistler g繹re i癟 g繹r羹 davran覺 deiiklii i癟in g羹癟l羹 bir par癟a olmas覺na ramen bir 繹n art olarak g繹r羹lmez. Yorumlama i癟 g繹r羹 kazanma s羹recinin kolaylat覺ran bir tekniktir.

4. Yeniden Y繹nlendirme ve Eitim: 

            Ter繹patik s羹recin en son safhas覺 tekrar y繹nlendirme ve yeniden eitim ya da pratie i癟 g繹r羹y羹 yerletirmektir. Bu safhada dan覺anlar覺n yeni ve daha fonksiyonel se癟enekleri g繹rmesine yard覺m etme vard覺r. Dan覺man覺n yeniden y繹nlendirme safhas覺 boyunca dan覺anlar kararlar al覺rlar ve ama癟lar覺n覺 ekillendirirler. dan覺anlardan olmak istedikleri kiiler imi gibi ( as if ) hareket etmeleri tevik edilir. Taahh羹t bu safhan覺n 繹nemli bir par癟as覺d覺r. Dan覺anlar eer deimek istiyorlarsa kendileri i癟in g繹revler belirlemeye ve problemleri ile ilgili baz覺 spesifik 癟繹z羹mler bulmaya istekli olmal覺d覺rlar. Bu ekilde dan覺anlar yeni i癟 g繹r羹lerini somut fiillere 癟evirmi olurlar. Adleryan terapisyenler taraf覺ndan yeniden y繹nlendirme safhas覺 boyunca ortaya koyulan ana tekniklerden baz覺lar覺 unlard覺r.

            4.1. Dan覺ma An覺nda Olanlarla Hemencecik 襤lgilenme(Immediacy) : Yak覺nl覺k olarak bilinen bu teknik dan覺ma an覺nda meydana gelenlerle ilgilenmeyi kapsar. Bu teknik dan覺ma s羹resince oluan eylerin g羹nl羹k yaamda olanlar覺n bir 繹rnei olabileceini g繹rmelerine yard覺mc覺 olabilir.

            4.2. elikisel Niyet: Adler 癟elikisel stratejinin bir davran覺 deitirme yolu olarak ortaya atm覺t覺r. Bu teknik semptomu telkin etme ve antitelkin olarak ta adland覺r覺l覺r. Bu teknikte dan覺anlardan  kendilerini zay覺flatan d羹羹nceleri ve davran覺lara dikkat etmeleri ve abartmalar覺 istenir. Bu teknik g繹r羹n羹te dan覺man覺n 繹z羹ne ayk覺r覺 ve bazen anlams覺z ter繹patik   m羹dahaleleri bile kapsamaktad覺r. Bu tekniin 繹z羹 dan覺an覺n direncine kar覺 癟覺kmaktansa ona kat覺lmakt覺r. Yine bu teknik empatinin cesaret vermenin ve esprinin 繹zelliklerini i癟ermektedir. Ayr覺ca sosyal ilginin y羹kselmesine de yol a癟ar. Adler bu tekniin uykusuzluk ve gerginliin tedavisinde kullanm覺t覺r. Depresif bireylerin tedavisinde eer intihar olas覺l覺覺 varsa bu tekniin kullan覺lmas覺nda dikkatli olunmal覺d覺r. 襤ntihar etme riski bulunan dan覺anlar i癟in hasta hane tedavisi 繹nerilir.

            Bu teknik bazen ilerini devaml覺 olarak erteleyen bireyler i癟in kullan覺l覺r. Bu tekniin mant覺覺 dan覺anlar覺n belirli durumlarda nas覺l davrand覺覺n覺 ve davran覺lar覺n覺n sonu癟lar覺ndan nas覺l sorumlu olduklar覺n覺 fark覺nda olmalar覺n覺 yard覺mc覺 olmakt覺r. Dan覺an覺n direnciyle birlikte giderek terapist, davran覺覺 daha az 癟ekici hale getirir. 

            Bu tekniin kullan覺lmas覺nda baz覺 ahlaki konular vard覺r. Bu teknii kullanana terapistler yeterli olmal覺d覺r. Genellikle bu t羹r teknikler daha geleneksel tekniklerin baz覺 durumlarda etkili olamamas覺ndan sonra uygulamaya al覺n覺r.

            4.3. 襤mi Gibi Hareket Etmek : Terapist dan覺an覺n olmak istedii ey gibi hareket edebilecei ya da hayal edebilecei rol-oyunun ortam覺n覺 kurabilir. Dan覺anlar keke 繹yle olabilseydim dediklerinde en az覺ndan bir hafta hayallerinde o rol羹 yaamalar覺 tevik edilir.

            4.4.  Dan覺an覺n orbas覺na T羹k羹rme : Terapist baz覺 davran覺lar覺n ama癟 ve sonucunu belirledikten sonra, o davran覺lar覺n dan覺an覺n g繹z羹n羹n 繹n羹nde etkinliini indirgeyerek oyunu bozar.

            4.5. Kendini Yakalama : Kendini yakalama s羹recinde dan覺an kendisini y覺k覺ma uratan davran覺lar覺n覺n ya da irrasyonel d羹羹ncelerinin fark覺na var覺r. Fakat kendini su癟lu 癟覺karmaya 癟al覺maz. Balang覺癟ta dan覺anlar kendiler,inin 癟ok ge癟 yakalayabilirler. Dan覺anlar eski davran覺 kal覺plar覺nda dolat覺r覺ld覺ktan sonra ileride deneyimle olaylar olmadan 繹nce tahmin etmeyi 繹renecekler ve b繹ylelikle davran覺lar覺n覺n deitireceklerdir.

            4.6.  D羹meye Basma : Bu teknik dan覺anlara ho olan ve olmayan deneyimlerin ayr覺 ayr覺 portresini 癟覺karmay覺 ve bu deneyimlere elik eden duygulara dikkat etmelerini i癟erir. Bu tekniin amac覺 dan覺anlara d羹羹ncelerini kullanarak her ne duygusu yaratmak istiyorlarsa yaratabileceklerini 繹retmektir. Bu teknii kullanacak Adleryan terapist dan覺ana d羹羹ncesinin bir sonucu olarak depresyon se癟tiini anlamas覺na yard覺mc覺 olabilir. Terapist hayal etme s羹recini kullanabilir. 

            4.7.  Avoiding the tar baby : Dan覺anlar dan覺maya g羹nl羹k yaamda kulland覺覺 kendini hezimete uratan baz覺 davran覺 kal覺plar覺yla gelir. Bu t羹r yanl覺 alg覺lamalar bir ie yarad覺覺ndan dolay覺 dan覺anlar belirli hatal覺 varsay覺mlara s覺k覺ca sar覺labilirler.

            4.8. G繹rev Alma ve Yerine Getirme : Dan覺anlar problemlerini 癟繹zmek i癟in aama kaydederken belirli g繹revler almal覺 ve bunar覺 yerine getirmeye 癟al覺mal覺d覺r. Planlar k覺sa bir zaman dilimi i癟in d羹zenlenmelidir. Bu yolla dan覺anlar spesifik g繹revlerin tamamlanmas覺nda baar覺l覺 olabilir ve sonu癟 olarak g羹venle yeni planlar gelitirebilirler. Bu t羹r g繹revler ger癟ek癟i ve ula覺labilir olmal覺d覺r. Eer planlar iyi ilemezse tart覺覺labilir ve gelecek seansta yenilenebilir. Eer dan覺anlar g繹revleri yerine getirmede baar覺l覺 olurlarsa dan覺anlar daha kapsaml覺 ama癟lar覺 yerine getirmeye uraabilirler.

            4.9.  Seans覺 Sona Erdirme ve zetleme : Seanslar i癟in s覺n覺rlar覺n 癟izilmesi, gelecekteki arat覺rma i癟in dan覺an覺n istekliliini s繹nd羹rmeksizin seans覺 kapatma ve seans覺n hat覺rlanacak k覺s覺mlar覺n覺 繹zetleme terapistler i癟in 繹nemli becerilerdir. Seans sona ererken yeni bir konuya girmemek gerekir. Bunun yerine terapist dan覺an覺 繹rendikleri eyleri tekrara etmesine yard覺mc覺 olabilir. Bu aamada davran覺a y繹nelik dan覺an覺n bir hafta boyunca y羹r羹tebilecei ev 繹devlerini tart覺man覺n zaman覺d覺r.

Yukar覺da belirtilen tekniklere ek olarak Adleryan terapistler, dan覺ma s羹reci boyunca deiik tekniklerden de yararlan覺rlar. Bu tekniklerin 癟ou dier dan覺ma y繹nelimlerini benimsemi terapistler taraf覺ndan da kullan覺l覺r. Adleryan terapistler uygun olduu zaman baka metotlar覺 kullanmakta pragmatist davran覺rlar. neri, ev 繹devi, espri ve sessizlik bu tekniklerden sadece bir ka癟 tanesidir.

Psikolog, psikoterapist, ili psikolog, Mecidiyek繹y, psikolojik dan覺manl覺k merkezi, osmanbey, fulya, 癟ocuk, aile, sosyal fobi, kayg覺, 繹zg羹ven, okb, obsesif komp羹lsif bozukluk, okb, obsesif komp羹lsif kiilik bozukluu panik atak, 癟ekingen kiilik bozukluu, Avrupa yakas覺, hipnoterapi, cinsel terapi

ili psikolog

Fizyoliye darbe / hayat nas覺l mahfedilir 3

G羹n羹m羹zde 癟oumuz dijital d羹nya ile i癟 i癟e ge癟tik癟e, her yere araba ile gittik癟e uykumuz, yeme al覺kanl覺覺m覺z, hareket etme davran覺覺m覺z, iletiim al覺kanl覺klarimiz deimeye balad覺.

Insan psikolojisi sal覺覺n覺n en b羹y羹k salay覺c覺lar覺ndan ve destek癟ilerinden birisi bireyin fizyolojisidir.

Zaman覺nda ve miktar覺nda uyku, yemek ve hareket bir kiiyi psikolojisinin sal覺kl覺 olmas覺 i癟in gerekliliklerdir. rnein deprasyon hastas覺 i癟in bunlar覺 yapmak doal antidepresanlardir. rneini D vitamini eksiklii i癟sel huzursuzluk, ba ar覺s覺 ve intihar d羹羹ncesi gelitirebilir.

fizyolojik sal覺k Psikolojik sal覺k i癟in en 繹nemli etmenlerden birisidir. Uyku, yemek, hareket ve vitamin dengesi 繹nemlidir.

Psikolog, psikoterapist, ili psikolog, Mecidiyek繹y, psikolojik dan覺manl覺k merkezi, osmanbey, fulya, 癟ocuk, aile, sosyal fobi, kayg覺, 繹zg羹ven, okb, obsesif komp羹lsif bozukluk, okb, obsesif komp羹lsif kiilik bozukluu panik atak, 癟ekingen kiilik bozukluu, Avrupa yakas覺, hipnoterapi, cinsel terapi

ili psikolog

Risk alamamak / hayat nas覺l mahfedilir 2

Risk alamamak maddesini incelerken 繹ncelikle Neden risk alam覺yorum? Sorusu ile balayalim

Risk almak, yap覺lacak davran覺覺nizin olumlu sonu癟lanmas覺 ile ilgili elinde yeterince kan覺t yokken bir eylemde bulunmak. Tdk’n覺n tan覺m覺 ile zarara urama tehlikesidir.

Insan yap覺s覺 itibari ile ac覺dan ka癟ma zevke y繹nelimi olduunu g繹z繹n羹nde bulundurursak s覺rf zarara uramamak i癟in riskten ka癟t覺覺n覺 s繹yleyebiliriz. Peki o zaman insan zihninin yaratici y繹n羹 nas覺l hayat bulacak hayat覺m覺zda yer alacak. Yani Ne olduda yarat覺c覺 y繹n羹m羹z daha az bask覺n olmaya balad覺. Ses 癟覺karmamaya balad覺

San覺r覺m g羹vende olma ve sevdiklerimizi g羹vende tutma 癟abam覺z biraz ilevinin d覺覺na c覺km覺 gibi duruyor. Bununla ne demek istiyoruz, neyi kastediyoruz? Insan s覺rf guvende olmak ve sevdiklerini guvende tutmak i癟in elinden geleni yap覺yor. “Onlar覺 koruyor”. ‘Ayilar sevdiklerini severek 繹ld羹r羹r’ misali ebeveynlerimiz, sevdikleriniz hep bizi daha risksiz eylemleri yerine getirmek konusunda eittiler ve bundan dolay覺 kendileri ile gurur duydular 癟羹nk羹 neredeyse hi癟 zarar g繹rm羹yorduk ve onlar hi癟 羹z羹lm羹yordu. Bu durum bizimde houmuzu gitti. 羹nk羹 bizde g羹vende kal覺yorduk ve bu duygu en 癟ok sevdigimiz duygulardandi. Bu ekilde davranmak, eylemde bulunmak s羹re癟le beraber al覺kanl覺k haline geldi. B羹y羹d羹k ve ac覺ya olan tolerans覺m覺z d羹t羹. Daha az risk daha fazla garanticilik haklar覺m覺z覺 ve s覺n覺rlar覺m覺z覺 korumam覺z gereken yerlerde bile susmamiza neden oldu. 襤 yerinde daha fazla ie daha az paraya 癟al覺maya devam ettik. yeni hobileri denememeye balad覺k. Oturduumuz evi deitirmedik vb

Bireyin s覺kl覺kla riskli davran覺larda bulunmas覺 ruh sal覺覺 a癟覺s覺ndan istenilen bir durum deildir. Ama hayat覺n monoton olarak devam etmemesi i癟in gerekli olan riskleri g繹ze alma ruh sal覺覺 i癟in istenilen bir durumdur.

Hayat覺n覺z覺 baz覺 deiiklikler ile daha g羹zel hale getirebilirsiniz

Psikolog, psikoterapist, ili psikolog, Mecidiyek繹y, psikolojik dan覺manl覺k merkezi, osmanbey, fulya, 癟ocuk, aile, sosyal fobi, kayg覺, 繹zg羹ven, okb, obsesif komp羹lsif bozukluk, okb, obsesif komp羹lsif kiilik bozukluu panik atak, 癟ekingen kiilik bozukluu, Avrupa yakas覺, hipnoterapi, cinsel terapi

Hayat nas覺l mahfedilir? 1

Kendi kendine yaay覺p duran, herkes gibi ie gidip gelen, ara ara s覺k覺nt覺lar yaarken ara ara hayat yolunda gidiyordu. Hi癟bir eyden 羹phe etmeden yoluna devam eden bir insanken durduk yere gelen bir i癟 s覺k覺nt覺s覺, hayattan zevk alamamalar, alama istekleri, uykuya dalma g羹癟l羹kleri, uyanamamalar, yataktan kalkmak bile istememeler…bir yandan itah deiiklikleri(itah kesilmesi veya art覺覺)..

Insan olarak hayat bizim i癟in bir anlam ifade ettii yani anlaml覺 olduu zaman g羹zeldir. Tam da hayat覺n anlaml覺 olmas覺 k覺sm覺 kaybolmu, zevk almalar bitmi..

Peki neden zevk alamiyorum hayat覺n tad覺 ne oldu da kaybolmu olabilir. Biz bir ka癟 kategoride s覺ralayal覺m. n羹m羹zdeki yaz覺lar bunlar覺 a癟al覺m.

  • Risk alamamak
  • Fizyolojiye darbe
  • Bilisel hatalar
  • Ruhsal fakirlik
  • G羹ne g繹rmeme / vitamini
  • Destek almakta g羹癟l羹k
  • Dierlerinin memnuniyeti
  • Hayat alanlar覺 aras覺nda adaletsiz da覺l覺m
  • Kontrolc羹l羹k

imdilik bu kadar覺 yeterli san覺r覺m. Bunlar覺 ayri ayri br sekikde yazi dizisinde ele alaca覺z

Psikolog, psikoterapist, ili psikolog, Mecidiyek繹y, psikolojik dan覺manl覺k merkezi, osmanbey, fulya, 癟ocuk, aile, sosyal fobi, kayg覺, 繹zg羹ven, okb, obsesif komp羹lsif bozukluk, okb, obsesif komp羹lsif kiilik bozukluu panik atak, 癟ekingen kiilik bozukluu, Avrupa yakas覺, hipnoterapi, cinsel terapi

Young Ka癟覺nma l癟ei

Young Ka癟覺nma l癟ei

Aa覺da kiilerin kendilerini tan覺mlarken kulland覺klar覺 ifadeler s覺ralanm覺t覺r. L羹tfen her bir ifadeyi okuyun ve sizi ne kadar iyi tan覺mlad覺覺na karar verin. Daha sonra 1 den 6 ya kadar olan se癟eneklerden sizi tan覺mlayan en y羹ksek dereceyi se癟erek her sorudan 繹nce yer alan bolua yaz覺n.

1- Benim i癟in tamam覺yla yanl覺

2- Benim i癟in b羹y羹k 繹l癟羹de yanl覺
3- Bana uyan taraf覺 uymayan taraf覺ndan biraz fazla
4- Benim i癟in orta derecede doru
5- Benim i癟in 癟ounlukla doru
6- Beni m羹kemmel ekilde tan覺ml覺yor

 

Young Telafi l癟ei

Young Telafi l癟ei

Aa覺da kiilerin kendilerini tan覺mlarken kulland覺klar覺 ifadeler s覺ralanm覺t覺r. L羹tfen her bir ifadeyi okuyun ve sizi ne kadar iyi tan覺mlad覺覺na karar verin. Eer isterseniz ifadeyi size en yak覺n gelecek ekilde yeniden yaz覺p derecelendirebilirsiniz. Daha sonra 1 den 6 ya kadar olan se癟eneklerden sizi tan覺mlayan en y羹ksek dereceyi se癟erek her sorudan 繹nce yer alan bolua yaz覺n

 

1- Benim i癟in tamam覺yla yanl覺

2- Benim i癟in b羹y羹k 繹l癟羹de yanl覺
3- Bana uyan taraf覺 uymayan taraf覺ndan biraz fazla
4- Benim i癟in orta derecede doru
5- Benim i癟in 癟ounlukla doru
6- Beni m羹kemmel ekilde tan覺ml覺yor

 

Young ema l癟ei- K覺sa Form

Young ema l癟ei- K覺sa Form

Y繹nerge: Aa覺da, kiilerin kendilerini tan覺mlarken kulland覺klar覺 ifadeler s覺ralanm覺t覺r. L羹tfen her bir ifadeyi okuyun ve sizi ne kadar iyi tan覺mlad覺覺na karar verin. Emin olamad覺覺n覺z sorularda neyin doru olabileceinden 癟ok, sizin duygusal olarak ne hissettiinize dayanarak cevap verin.

Bir ka癟 soru, anne baban覺zla ilikiniz hakk覺ndad覺r. Eer biri veya her ikisi u anda yaam覺yorlarsa, bu sorular覺 o veya onlar hayatta iken ilikinizi g繹z 繹n羹ne alarak cevapland覺r覺n.

1 den 6ya kadar olan se癟eneklerden sizi tan覺mlayan en y羹ksek 覺kk覺 se癟erek her sorudan 繹nce yer alan bolua yaz覺n.

HamileleriAr覺s覺zDoumaNas覺lHaz覺rlar覺z

Hipnoz seans覺: HamileleriAr覺s覺zDoumaNas覺lHaz覺rlar覺z

Hipnoz seans覺: Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z

襤lkel kabilelerde, inlilerde doum yapan kad覺nlar g繹rd羹n羹z m羹? Tanr覺 kad覺na doum yapma fiziksel yeteneini vermitir. Doum doal bir ilevdir. Asl覺nda toplumumuzda kad覺nlar hipnotize edilmilerdir.. niye? Doum 癟ok k繹t羹 rahats覺zl覺klara neden olur.. normal doum ar覺l覺 bir olayd覺r.. gibi.. critical factor a覺ld覺覺 zaman inand覺klar覺 yerleir kendilerine bakacak halleri yokken bebek bakarlar daha 癟ocukluktan itibaren doum konumalar覺 dinlerler..

  • Hep berbat ge癟en doumlar覺 dinlerler saatlerce sanc覺 癟ektim… saatlerce.
  • Hayat覺mda yaad覺覺m en berbat saatlerdi… ac覺lar i癟inde k覺vrand覺m… k覺z 癟ocuu bunlar覺 dinler.. hepsi dorudan bilin癟alt覺na ge癟er…
  • reklamlar filmler ar覺l覺 doum yapanlar覺 g繹sterir..
  • dehet hikayeleri dinlerler…
  • toplumda insanlar 癟ekilen ac覺lar abartarak anlatmay覺 severler. 襤lgi 癟ekerler. Ac覺ma 癟ekerler. Ama iyi gitmi, normal gitmi bir eyi insanlar dinlemez. Ac覺ya merak vard覺r.

Ne duyarsa daha 繹nceki duyduklar覺n compound eder yani g羹癟lendirir hayatta duyaca覺n覺z yaayaca覺n覺z en k繹t羹 ey doumdur bilgisi compound olur..

  • Bir k覺z 癟ocuu/ gen癟 k覺z / kad覺n hamile kalana kadar negatif programlan覺r… hipnotize edilir.
  • bu hipnotize olduktan sonra imdi bebeiniz olacaksa夙ebe kald覺覺n覺zda.
  • gebelikte bir s羹r羹 eyler duyars覺n覺z oh 6 ay hasta oldum.. hep ar覺lar覺m oldu… gibi
  • 9 ay bitince labor pain ilk geldiinde / dayanaca覺m dersin… ama dayanamazs覺n will power u癟ar gider.. reaksiyon balar. T羹m negatif beklentiler ger癟eklemeye balar. Doum ilerledik癟e doum kanal覺 kas覺laca覺 en son kas覺lmaya kadar gider… kas覺l覺rda kas覺l覺r… onu hi癟bir g羹癟 a癟amaz.. ar覺d覺k癟a kas覺l覺r.. kas覺ld覺k癟a daha fazla ar覺ya neden olur.. kas覺l/ar覺/kas覺l/ar覺..
  • her y繹n羹yle tepki duyar… gerilir
  • gerginlik asl覺nda doum kanal覺nda kas覺lma yap覺yor ve ar覺ya neden olan bebein bu daralan doum kanal覺n覺 zorlamas覺d覺r..

Daha 繹n g繹r羹mede t羹m bunlar hastalara aktar覺lmal覺. Hipnoz ile doumda neler olaca覺 anlat覺lmal覺 . Warm -loving contractions seven okayan kas覺lmalar.. hipnoz geveme salar. Doum kanal覺 a癟覺l覺r.

Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z

  • gevemede doum kanal覺 癟ok kolay 癟ok h覺zl覺 a癟覺l覺r
  • huzur i癟inde doum herhangi bir rahats覺zl覺k hissetmeden doum terimini kullan覺n
  • pain-tigten-pain-tigteh-pain ne umarsan, ne beklersen o olur
  • eer aksi olsayd覺.. 癟ocukluktan itibaren herkes doumun 癟ok ho bir olay olduunu s繹yleseydi…
  • doum ar覺s覺ndan baka ne iittiniz.. sanc覺dan baka.. beklenen kuvvetli ar覺.. ad覺 bile sanc覺 odas覺
  • doum sanc覺lar覺nla nas覺l baa 癟覺kaca覺n覺z 繹retilir.. ( 癟orba 羹fler gibi 羹flemek..) yalan覺 g羹癟lendiriyorsunuz
  • 覺k覺nmaya gerek yoktur.. doal olarak bunu yapar / komada olan insanlar bile doum yapar.. en kolay ve rahat doumu yaparlar… asl覺nda ba覺ndan sonuna gevek bir kanalda doum k覺sa s羹rer
  • huzur i癟inde doum terimini kullan覺n…

DOUMA HAZIRLIK PROGRAM TASLAI

  • its easy/ 癟ok kolay/basit daima bunu s繹yleyin
  • ilk seans 癟ok 繹nemli / pretalk- video tape / sen TV deysen bu 繹nemlidir..Bu nedenle konuman覺z覺 teybe al覺p izlettirebilirsiniz.
  • kad覺na tarihi bilgiler verilmelidir.. doum neden ar覺l覺d覺r?. hipnoz bilgisinden sonra bu verilmelidir
  • g羹lerek-konuarak doum yapmay覺 m覺 tercih edersin?..
  • zihnini t羹m eski bilgilerden temizleyeceksin yerine yeni bilgileri koyacaks覺n..
  • i癟indeki kad覺nlar nas覺l douruyor hi癟 g繹rd羹n m羹?
  • 覺k覺nma-pufff yok beden ne zaman ne yapaca覺n覺 bilir kendiliinden o bebei d覺ar覺 itecektir bedenin ne zaman ne yapaca覺n覺 bilir senin hi癟bir eye konsantre olmana gerek yok ilk kas覺lmada doum kanal覺n覺n geveyecek bebeine 癟ok kolay yol a癟acak

***

CD HAZIRLAYIP VEREB襤L襤RS襤N襤Z.

( dave-elman induction + child birth patter)

7 . AYA KADAR TEYB襤 D襤NLES襤N

Programa en uygunu 7. ayda balamakt覺r.. Son aylarda g羹nde 襤K襤 KEZ CD yi dinlesin … Teknik 繹retilmesi; Tekrar geldiini.. kendini h覺zl覺 ve derin ekilde hipnoz etmesi 繹retilir( bak覺n self hipnoz) 襤leri self hipnoz ile g繹zleri a癟覺k hipnozu s羹rd羹rmesi ve Meme ve diz aras覺nda total anestezi yarat覺lmas覺 繹retilir… Elektrik d羹mesi yarat覺l覺rken tekrar tekrar telkinleri compound etmen gerekiyor.. BU SEN襤N DMEN..

Seans:

hipnoz alt覺nda nas覺l yanl覺 programland覺覺 anlat覺l覺r her kimden ne duyarsan- anne baba komu arkada.. abla.. doum ar覺s覺 gibi bu s繹z sende i癟inde aniden genel bir gevemeye neden olacak地yr覺ca bu insanlara ac覺yabilirsin… 3-4 kez tekrarla圭ompound..

  • ilk kontraksiyon da 癟ok ho bir deneyime balayacaks覺n / tekrar tekrar ilk kont seni 癟ok ho bir ortama s羹r羹kler devam ettik癟e sende daha derin bir gevemeye gideceksin.. tekrar tekrar s繹yle Doum ar覺s覺 ne hissediyorsun???
  • hafta存onra
  1. seans

– hipnoza sok… sa baca覺n覺 kald覺rmay覺 dene gibi / 1 sn bekle h覺zla g繹zlerini a癟 de.

– total anestezi testi yap/ beni hissetmeni izin veriyorum.. ama yapt覺klar覺m seni asla rahats覺zl覺k vermeyecek

***

癟ok iyi imdi.. d羹mede orta pozisyon yarat覺yoruz farkl覺 bir elektrik ak覺m akacak污鈑el bir filtreden ge癟ecek yumuak ama bu seni rahatlat覺c覺 bir ak覺m olacak diz g繹羹s aras覺 tamam覺yla hissiz kalacak ak覺m dier y繹nlere akacak g繹zlerini a癟abilir.. y羹r羹yebilirsin imdi merkeze getir 癟imdikler yap… hassas b繹lge d覺覺na s覺rt覺na 癟imdikler ver g繹zlerini a癟t覺r tekrar yap /

***

evde yapacaklar覺n anlat; (hipnoz alt覺nda.. zaman limitsiz hipnoza gir ) d羹meyi kapa.. ve kapand覺覺n覺 test et.. ( el – g繹z vs ile ) sonra orta pozisyona getir / g繹zlerini a癟abilir y羹r羹yebilirsin… ama o b繹lge tamam覺yla uyuuk ve hissiz kalacak hi癟bir ey hissetmez g羹nde en az 15 kez bunu yapacaks覺n g繹zlerini kapat ve 3 kadar sayacaks覺n o zaman d羹men a癟覺k hale gelir ve sende g繹zlerini a癟arak hipnozdan 癟覺kars覺n

***

g繹zler a癟覺kken s繹ylenecekler doum kas覺lmalar覺 seni derin gevemeye sokacakt覺r.. duyaca覺n her ar覺/sanc覺 kelimesi seni daha da gevek yapar屹aman覺n gelince her kontraksiyon seni gevetecek huzura kavuturacak doum odas覺nda 癟ok ho bir huzura kavuacaks覺n i癟inde b羹y羹yen insan g繹receksin.. m羹thi ho bir heyecan seni saracak

***

eyes open teknii yaps覺n ei ile gelecek son kez acil durum i癟in. Ein i癟in( asl覺nda eine ihtiyac覺m覺z yok ama yaz覺k. O da kendini bu iin i癟inde hissetsin.. ona da sana yard覺m etme ans覺 ver..) Ein elini aln覺na koyduunda ve geve dediinde… Otomatik g繹z羹 a癟覺k hipnoza ge癟. tekrar tekrar compund et.. / imdi bunu kocana transfer ediyorum 癟imdikleri tekrar et hep compound et. Ik覺nma yok 覺k覺nma yok

**

her seansta bir 繹nceki seansta verilen telkinleri g羹癟lendir.. her seansta verdiim telkinler bir motor gibi g羹癟lenecek bu bedenin doal davran覺 eklidir. Duygular覺 kontrol etme yetenein her ar覺 ve her sanc覺 s繹z羹n羹 duyduunda daha da artacak. Ar覺s覺zl覺覺 tekrar tekrar dene. Compound et.. On/off pozisyonlar覺nda tekrar dene sadece bask覺.. baka bir ey yok Bir ey duymuyorsun. Hissetmiyorsun.. Dr. Haim  burada 癟al覺覺yor… bir ey duymuyorsun… Hasta ac覺tmad覺覺 halde, orada yapt覺覺m eyin ac覺tmas覺 gerektiini d羹羹n羹r Bundan sonra ben sana ne s繹ylersem onun olaca覺n覺 bileceksin. Olmas覺 gerekeni deil. Yapt覺覺m eyin ne yaratmas覺 gerektiini deil beynin ve alg覺laman覺n gerektiini bekleyeceksin Ben ne s繹ylersem ayn覺s覺 olacak.. ne az .. ne de 癟ou NE OLACAINI UMARSAN, BEKLERSEN O OLUR.. 襤nand覺覺n覺n ne az覺na ne fazlas覺na sahip olursun..

****

2.GN D襤KKAT襤N襤 MEMELER襤NE VER..

1-2 aras覺 memen gittik癟e a覺rlaacak memenden isteten miktarda s羹t kolayl覺kla gelecek

  • aln覺na 3 kere vurunca d羹men kapanacak kollar覺n覺 kald覺r… vs
  • bebeine odaklan.. sen sakinken oda sakin… ona sevgini g繹nder.. derin duygular覺n g繹nder… ona 癟ok g羹zel bir hayat覺n olaca覺n覺 s繹yle.. her eyin yolunda gideceini s繹yle

***

hi癟bir ey bizi kontrol edemez… tanr覺 kendi kontrol羹m羹z羹 bize vermitir…

***

sakinlik

***

ge癟miin holuklar覺na gidebilirsin

***

ho okayan kas覺lmalar… yanl覺 inan癟lar.. d羹men off dayken .. t羹m ak覺mlar kesilir.. kaslar.. iskelet kaslar覺.. doumu salayan kaslar derin olarak gever.. orta pozisyona getirdiinde.. tatl覺 ho ak覺mlar覺 hissedeceksin.. 癟ok ho.. 癟ok holanaca覺n bir ey olacak.. an覺nda sakin olacak.. her kas覺lma bedeninde tatl覺 gevemeler oluturacak.. doumu salayacak her kas geveyecek.. holuk ve g羹ven duygusu t羹m benliini dolduracak.. keyif ve nee ile dolacaks覺n… bebein 繹n羹ndeki yol kendiliinden a癟覺lacak.. dier insanlar覺 duyacaks覺n.. ama olumsuz hi癟bir s繹z seni ilgilendirmeyecek… aksine her olumsuz s繹zde daha da geveyeceksin… ve bunlar覺 s繹yleyen insanlar覺n bilgisizlii i癟in onlara ac覺yacaks覺n.. olumsuz kelimeler.. s繹zler.. an覺nda seni sakinletirip gevetecek.. kocan senin aln覺na bast覺rd覺覺 ve geve deyip hafif癟e okad覺覺 zaman.. t羹m v羹cuduna ho dalgalar.. gevetici dalgalar akacak.. geve.. rahatla.. gibi s繹zler s繹yleyecek… bebeinin etraf覺ndaki t羹m kaslar geveyecek… doum odas覺nda kocan aln覺na bast覺r覺p geve ve rahatla dedii zaman.. t羹m bedenini geveklik dolduracak.. tepeden t覺rnaa geveyeceksin… aniden.. o anda.. her kas覺lmada daha fazla geveyeceksin.. d羹meni g羹venle kullanacaks覺n…orta pozisyonda hissedecein g羹zellikler deimeyecek… kas覺lmalar deimeyecek… ama i癟ini sevgi.. nee dolduracak.. her kas覺lmada yeni bir cana ulaman覺n mutluluu i癟ini dolduracak… her ge癟en kas覺lma seni daha da gevetecek… daha g羹venli.. daha sakin d羹meni istediin gibi kullanabilirsin…kapal覺 durumda.. kapal覺 olduunu test edeceksin.. kapal覺 olduuna ikna olduktan sonra… orta pozisyona getirebilirsin… konuabilirsin… ama kolayl覺kla ve hi癟bir rahats覺zl覺k duymadan bebeini douracaks覺n… her kas覺lmada bebein 繹n羹ndeki engeller daha da geveyecek.. daha kolay ilerlemeye balayacak… sen ister g繹zlerin a癟覺k… ister g繹zlerin kapal覺 … d羹men ister orta… ister kapal覺 olsun… g羹zel… sakinletirici.. rahatlat覺c覺… uyuturucu… uyku verici.. may覺t覺r覺c覺.. tatl覺 sersemlikle.. hafif 癟ak覺rkeyif… imdi orta ya al.. gevemeyi ve yeni akan dalgalar覺 hisset yava癟a g繹zlerini a癟.. ve bedeninin gevemesine izin ver… bu durumdayken.. doumu salayacak t羹m kaslar gevek.. uyuuk ve sakin olacak… kocan… aln覺na her dokunuunda t羹m bedenine akan geveklii hissedeceksin ahane bir geveklik bedenine akacak geveyeceksin ve geveyeceksin off a al… bebeini hisset.. ona sevgi yolla.. ona derin duygular yolla.. mutluluunu yolla.. bu g羹zel deneyimden duyduun mutluluu yolla… g繹z羹n羹 kapa.. ortada dursun… zaman覺n k覺sal yor.. yeni bir 羹ye geliyor.. se癟imin.. istediini hissede bilirsin.. 癟ocuu uyum rahat sevgi i癟inde sahip olmay覺 se癟tim.. zihnime olumsuz hi癟bir duygunun gelmesine izin vermiyorum.. tanr覺 seni yaratt覺 .. 繹zelsin妄imse seni kontrol edemez.. kontrol tanr覺 taraf覺ndan sana verildi.. art覺k hislerimi kontrol alt覺na al覺yorum.. hislerime nas覺l olaca覺n覺 s繹yl羹yorum.. 癟ocuunu nas覺l bakaca覺n覺 s繹yl羹yor…

Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺,Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺,Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺, Hamileleri Ar覺s覺z Douma Nas覺l Haz覺rlar覺z,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,ili, mecidiyek繹y, beikta, nianta覺,

Psikolog, psikoterapist, ili psikolog, Mecidiyek繹y, psikolojik dan覺manl覺k merkezi, osmanbey, fulya, 癟ocuk, aile, sosyal fobi, kayg覺, 繹zg羹ven, okb, obsesif komp羹lsif bozukluk, okb, obsesif komp羹lsif kiilik bozukluu panik atak, 癟ekingen kiilik bozukluu, Avrupa yakas覺, hipnoterapi, cinsel terapi

Grup Gevemesi Yapmak 襤癟in Verilecek Telkinler

Grup Gevemesi Yapmak 襤癟in Verilecek Telkinler

Grup Gevemesi Yapmak 襤癟in Verilecek Telkinler

Pekala imdi biraz geveyelim ve kendimizi bu ahane geveme yolculuuna haz覺r hale getirelim. ( bekle herkes haz覺rl覺k yaps覺n )

Ve birka癟 dakika i癟in kendinizi ho bir geveklik hali i癟in haz覺r edin. ( bekle en az 10 sn 癟羹nk羹 gevemeler bu sessizlik anlar覺nda oluur. Konuma anlar覺nda deil.. bunu yaparken kendini self hipnoza sok ve boluklar覺 bilin癟alt覺n覺n oluturmas覺na izin ver.)

Gevediiniz zaman deiimlere 癟ok daha a癟覺k hale geliriz. Ve deiimlere a癟覺k hale geldiimizde bedenimiz ve hayatlar覺m覺z 癟ok daha kolay iyileir. (bekle.. )

Ve iyileme ger癟ekten g羹zel bir olayd覺r ( bekle )

Grup Gevemesi Yapmak 襤癟in Verilecek Telkinler
Grup Gevemesi Yapmak 襤癟in Verilecek Telkinler

Ve imdi yapaca覺m覺z ilemler bizim kendimizle biraz daha fazla bir uyum yakalamam覺za yard覺mc olacak. Ve yaam覺m覺zda ger癟ekletirmek istediimiz eylere biraz daha yaklamam覺z覺 salayacak..( bekle)

Ve imdi.. sizden nas覺l hissettiinize younlaman覺z覺 istiyorum ( bekle.)

Birazdan, t羹m dikkatinizi kendinize y繹neltmenizi isteyeceim( bekle.)

Ve bedeninizin nas覺l hissetiine duygular覺n覺z覺n nas覺l hissettiine dikkat edin. ( bekle.)

basit癟e onlar覺n nas覺l bir ey olduuna dikkat edin ( bekle)

Ve hi癟 yarg覺lamadan dikkat ederken, eer her hangi bir par癟an覺z varsa gergin hissettiiniz存ertlemi hissettiiniz ya da huzursuz, rahats覺z hissettiiniz bir par癟an覺z varsa b覺rak覺n o par癟an覺z 繹yle kals覺n(bekle.)

Bilin ki.Bu gevemenin sonunda圩ark edeceksiniz ki t羹m bedeninizi ve zihninizin her d羹zeyini 癟ok daha iyi hissedeceksiniz..( bekle.)

襤stediiniz her an.. ne zaman isterseniz g繹zlerinizi kapatabilirsiniz..( bekle.)

Yolculua balarken在asit癟e..dikkat edin圬ikkat edin orada o sandalyede dinlenmek nas l bir duygu.( bekle…)

( bu andan itibaren beklemeler uzayacak.. 20 sn kadar hatta her telkini yaamalar覺 i癟in 30 sn sure uygun olur..)

Dikkat edin elbiselerinizin cildinizde yapt覺覺 duygu deiimine( bekle 30 sn.)

Odan覺n i癟indeki s覺cakl覺覺n ne olduuna.(bekleeeeeeee.)

Etraf覺n覺zdaki sessizlii.. huzur verici sessiz sesleri iitebiliyor musunuz? (bekleeeeee色.)

襤癟inizdeki yaam enerjinizi hissedebiliyor musunuz?.. yaaman覺n hissini duyumsayabiliyor musunuz(bekleeeee.)

Bedeninizdeki herhangi bir gerginlii fark etmeye ve onu yok etmeye balayabiliyor musunuz? ( bekleeeee.)

  • Gevemi bir durumda dinlenmenin rahatl覺覺na dikkat etmeye balay覺n.(bekleeeee..)
  • Bedeninizin daha huzurlu olmas .. daha sakin olmas覺圬urgun olmas neye benziyor(bekleeeeeee)
  • nefes al覺覺n覺z覺n huzurlu ve sakin ritimini yakalamaya balay覺n (bekleeeeee..)
  • kendinizi basit癟e salmak ve gevemenin ne kadar huzur verici (bekleeeeee色)

( buradan itibaren pozitif iyi olma telkinleri balar)

  • ne kadar huzurlu ve gevemi olduunuzu fark edin(bekleee.)
  • biraz 繹ncesine g繹re ne kadar daha iyi hissettiinizi fark edin
  • bedeninizin ne kadar iyi hissettiine dikkat edin(bekleee.)
  • duygular覺n覺z覺n ne kadar iyiletiine dikkat edin
  • bu her zaman 癟覺kabileceiniz k羹癟羹k bir tatil(bekle.)
  • ve siz bu ahane tatile balad覺覺n覺zda
  • bedeniniz tekrar bir dengeye gelmeye bal覺yor(bekle)
  • bedeniniz iyilemeye balad覺 bile(bekleee)
  • ve iyilemek g羹zel bir ey( bekleeeeee.)
  • sizin farkl覺 bir zihinsel boyutta olduunuzu g繹steren gevekliin t羹m belirti ve bulgular覺n覺 fark edin (30 sn bekle..)
  • bunu istediiniz her zaman yapabilirsiniz.. (bekle.)
  • bu sizin kendinize her zaman verebileceiniz bir hediye ( bekle.)
  • bu geveme hediyesini kendinize s覺k s覺k verin ( bekle)
  • ve bedenin sana bir 癟ok y繹nden teekk羹r edecek(bekle..)
  • ayn覺 imdi olduu gibi, 癟ok huzur dolu hissedeceksin. (bekle)
  • daha mutlu hissedeceksin, ayn覺 imdi olduu gibi
  • ve bedenin b羹y羹k sal覺a doru y繹nlenecek, ayn覺 imdi olduu gibi (bekle)
  • 繹n羹m羹zdeki g羹nlerde (bekle..)
  • ne kadar iyi hissettiini fark edeceksin(bekle..)
  • 癟羹nk羹 bu k羹癟羹k tatili yaad覺n(bekle)
  • ve her ne zaman tekrar geveme ihtiyac覺 hissedersen (bekle)
  • t羹m yapaca覺n kendine biraz zaman ay覺rmak(bekle)
  • sadece bir ka癟 dakika (bekle)
  • kendini sessizletir ve g繹zlerini kapa (bekle)
  • ve bu yolculuu tekrar yaa.. (bekle..)
  • ve bedenin sana bir 癟ok y繹nden teekk羹r edecek(bekle..)
  • ve imdi, ihtiyac覺n olan zaman覺 bitirdikten sonra, tekrar normal zihinsel durumuna d繹nmeye bala(bekle
  • ne kadar iyi hissettiini fark ederek ne kadar gevemi olduunu fark ederek
  • haz覺r olduun zaman t羹m yolu geri d繹nmeye bala derin bir nefes al夙繹zlerini a癟.. ve i癟indeki huzuru hisset

 

Grup Gevemesi Yapmak 襤癟in Verilecek Telkinler,hipnoz,hipnoterapi,telkin,psikolog,ili,beikta,mecidiyek繹y,nianta覺, Grup Gevemesi Yapmak 襤癟in Verilecek Telkinler,hipnoz,hipnoterapi,telkin,psikolog,ili,beikta,mecidiyek繹y,nianta覺, Grup Gevemesi Yapmak 襤癟in Verilecek Telkinler,hipnoz,hipnoterapi,telkin,psikolog,ili,beikta,mecidiyek繹y,nianta覺, Grup Gevemesi Yapmak 襤癟in Verilecek Telkinler,hipnoz,hipnoterapi,telkin,psikolog,ili,beikta,mecidiyek繹y,nianta覺,Grup Gevemesi Yapmak 襤癟in Verilecek Telkinler,hipnoz,hipnoterapi,telkin,psikolog,ili,beikta,mecidiyek繹y,nianta覺,Grup Gevemesi Yapmak 襤癟in Verilecek Telkinler,hipnoz,hipnoterapi,telkin,psikolog,ili,beikta,mecidiyek繹y,nianta覺,Grup Gevemesi Yapmak 襤癟in Verilecek Telkinler,hipnoz,hipnoterapi,telkin,psikolog,ili,beikta,mecidiyek繹y,nianta覺,Grup Gevemesi Yapmak 襤癟in Verilecek Telkinler,hipnoz,hipnoterapi,telkin,psikolog,ili,beikta,mecidiyek繹y,nianta覺,

Psikolog, psikoterapist, ili psikolog, Mecidiyek繹y, psikolojik dan覺manl覺k merkezi, osmanbey, fulya, 癟ocuk, aile, sosyal fobi, kayg覺, 繹zg羹ven, okb, obsesif komp羹lsif bozukluk, okb, obsesif komp羹lsif kiilik bozukluu panik atak, 癟ekingen kiilik bozukluu, Avrupa yakas覺, hipnoterapi, cinsel terapi