Hipnoz mitleri ve yanlış kavramalar
Orada birçok farklı hipnoz mitleri ve yanlış anlamalar var (ayrıca hipnoterapi ile ilgili efsaneler de var) ve bazıları diÄŸerlerinden daha çirkin. İster genel sekreter, genel olarak hipnoz hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen veya hipnoterapist / hipnotizma uzmanı olun, bu blog’da ‘ön konuÅŸma’yı düzeltmeye çalışıyoruz, popüler hipnoz mitlerinden bazılarına ve Onlar gerçek veya yanlış (ve neden).
Ä°lk (ve muhtemelen en çok inandılan) hipnoz miti “hipnoz uyku” ve ayrıca “hipnoz sizi karartır / bilinç kaybeder”. Hipnoz kategorik olarak uyku deÄŸildir ve ‘isteÄŸe baÄŸlı olarak uyku yaratma’ yöntemi deÄŸildir (ancak, hipnoterapi insanları daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir … Ancak bu tamamen baÅŸka bir ÅŸeydir). Dış görünüşlerden insanların “uyuması” gibi görünse de, insanların gözlerini kapattığı zaman da aynı ÅŸey söylenebilir. Buradaki anahtar nokta, konunun ‘öznel deneyim’idir (onların başında neler oluyor). Hipnotize edildiÄŸinde çoÄŸu insan çok odaklanmış ve çevrelerinde olan bitenin farkında olarak karartma veya bilinç kaybetmemektedir (eÄŸer yapmışlarsa, hipnotizmanın / hipnoterapistin önerilerine cevap veremezler). Dolayısıyla, rahat görünebilirler ve gözlerini kapatabilirlerse de, hala bilinçli olarak bulunurlar ve istedikleri takdirde gözlerini herhangi bir noktada açabilirler (ancak genellikle,
Bir baÅŸka popüler efsane “hipnozda sıkışmak” istemiyor . Şanslıysanız, bu imkansızdır, asla olmadı ve asla gerçekleÅŸmeyecek; bu, hipnozcuların ‘insanları uyandırmak’ için büyük bir fidye yükleyemeyeceÄŸi anlamına geliyor … (Lanet olsun, lol). Yani, eÄŸer hipnotize olduysanız ve hipnotizmalı konuÅŸmacı uzun süre konuÅŸmayı bırakırsa … ve ‘Officespace’ filmindeki hipnotizmacı gibi hipnotizmin oturumu sırasında öldürülse bile …
… Her ne kadar böyle olsaydı kendiniz de kendiniz uyandıracaktınız, çünkü bütün hipnoz kendi kendine hipnoz, bu ‘beyin dalgaları’ hali … Hipnozda sıkışmak meditasyonda sıkışmış olma olasılığına benzer … olmak)
 “Hipnozlar insanların zihinlerini kontrol altında tutuyor” , “hipnoz, iradenin tamamen teslim olmasını gerektirir” veya belki de “hipnozda çaresizsiniz” ve “yapmak istemediÄŸiniz ÅŸeyleri yapmanızın mümkünolduÄŸunu “ düşünmüştünüz mü?? Öyleyse, yanlış olurdun. Afedersiniz! Bu hipnoz masalları, özellikle yanlış medyanın hipnozu tasvirleri yüzünden gerçekten çok yaygındır, ancak hipnoz sırasında (hipnoterapi veya hipnotik eÄŸlence için olsun) daima kontrolünüz altında olduÄŸunu biliyoruz. Bir terapi oturumu ‘çok fazla olur’, ayrılmayı veya ‘uyanmayı’ seçebilirsiniz (… fakat uyku deÄŸil …). Bir sahne hipnozu uzmanı ahlâk aleyhinde bir ÅŸey yapmanı isterse, gözlerini açar ve reddeder ya da sadece bir ÅŸey yapmazdın … Ä°stediÄŸiniz sürece banka bilgilerinizi ya da süper derin, karanlık sırları vermeyeceksiniz ! Aklını kontrol ediyorsun, bir hipnotizmacı ya da hipnoterapist sadece bir ‘kolaylaÅŸtırıcı’, ki düşüncelerini belli bir ÅŸekilde yönlendiren birisi … ama bunlar senin düşünceleriniz.
Hipnoz / hipnoterapistin sözlü hipnotik önerilerine bilinçaltında tepki verdiklerini düşünen (belki de narsistik veya belki de umutla) insanlara “Sadece zayıf fikirli insanlar hipnoza girebilir” diye bağırırlar. Aslında, bu hipnoz mitinin tersi geçerlidir; aslında hipnoz sürecine dahil olmak için nispeten akıllı olmalısın. Zekanız çok düşükse, yeterince hipnotize edilemezsiniz.
Elbette, süper akıllı ve analitik iseniz, süreci sorgulayabilir veya şüpheleyebilirsiniz (kendi inançlarınızı dayatacak kendi öznel deneyiminiz yoksa) ve bu şüphe sürecin ilerlemesine yardımcı deÄŸildir (tüm hipnozu görüyorum kendi kendine hipnoz), ancak bu hiçbir ÅŸekilde hipnotize edilemeyeceÄŸiniz anlamına gelmez … Harika bir hipnoz konusu olabilir, ancak henüz bilmiyorsanız … Biraz hafifletip yeni bir ÅŸeyler deneyebilirsiniz. Asla bilemezsin, hoÅŸunuza gidebilir!
Bir sonraki hipnoz miti, “hipnoz büyülü” ya da daha dindar çevrelerdendir; “Hipnoz ÅŸeytanın iÅŸidir!”Ä°kinci efsaneyi çağıran insanların bazıları aynı ÅŸekilde meditasyon ve görselleÅŸtirme de kınamaktadır (bunu yaparsınız yapın), ancak tüm tanrı bir yana, hipnoz normal, zihinsel bir zihniyet halidir. Uyanıktan uykuya geçerken, hayal kurarken, hayal ederken ve sürüklenip dururken hepimizin geçtiÄŸi bir ÅŸey var … Ä°nsanların insanlığa deÄŸiÅŸiklikler yapmasına veya kalabalıkları eÄŸlendirmesine yardımcı olmak için bu durumu KULLANABÄ°LÄ°R kesinlikle bir ‘Tanrı verildi’ yetenek (konuÅŸmak için), ve uzun yıllar boyunca öğrendiÄŸi, okuduÄŸu ve uyarlandığı bir ÅŸey. Hiç kimse ‘bir hipnotizmacı’ doÄŸmamıştır, bunu yapmayı birisi öğrenebilir (ancak bazı hipnotistlerin ve hipnoterapistlerin diÄŸerlerinden daha doÄŸal olarak bu konuda yeterince bilgisi olmadığını söyleyebiliriz – hepimiz birer bireyiz).
“Hipnoz gerçek deÄŸildir” – Bu konuda kısa cevap: evet öyle, aptal olma (olmasa, iÅŸimiz biterdi).
Ortak bir hipnoterapi efsanesi “hipnoterapi her seferinde her şeyi iyileÅŸtirebilir” ve aynı zamanda SOMETIMES hipnoterapi bir oturumda bir konunun çözülmesine yardımcı olabilir, ancak her zaman böyle deÄŸildir. Ne yazık ki, bazı hipnoterapistler, bu efsanenin yayılması, aşırı ÅŸiÅŸmiÅŸ egolarında bir saatten kısa bir sürede herhangi bir ÅŸeyi tedavi edebilecekleri ÅŸeklindeki çarpıtılmış fikriyle suçlanmaktadır. Bu terapistler, normal bir terapötik iliÅŸkide olduÄŸu gibi güncellemeler için oturumun bitiminden sonraki günler / haftalar ile danışanın kontrolünde bulunmaktan ziyade ‘baÅŸarıya girme eÄŸilimindedirler. Bu görünüşte büyülü tekli oturumdan sonra kaçınılmaz olarak “baÅŸarısızlık” yaÅŸayan danışanlar, “deÄŸiÅŸime hazır deÄŸil” danışanları yığınına atılıyor.
Bazı istemciler / sorunlar / hedefler çok fazla oturum gerektirirken, bazıları istemiyor. Tek yolu bu. Ayrıca, bu efsanenin spesifik ifadelere; ÇoÄŸu (reklamcılık standartlarına saygı duyan) hipnoterapistler “tedaviler” sunmaz ve bunun yerine semptomların iyileÅŸtirilmesini ve saÄŸlıksız inançların tadil edilmesini önerir.
BaÅŸka bir hipnoterapi efsanesi “hipnoterapi seansına dair hiçbir bilginiz yok”… oooooh, korkunç doÄŸru mu? Hipnoterapist, hayatının son saatini direk olarak kaldıracak … fakat bekle … biraz zor görünüyor, deÄŸil mi? Ä°yi evet. Çünkü öyle. Ä°nsanlar farklı ÅŸekillerde hatırlarlar, bu nedenle bazı insanlar bütün hipnoterapi seansını bütünüyle hatırlar, bazıları bazılarını hatırlar ve bazıları ancak daha az ÅŸey hatırlar. Daha sonra bir film hakkında sorulduÄŸunda her ayrıntıyı hatırlamazsınız, deÄŸil mi? Muhtemelen bir arkadaşınızla veya meslektaşınızla yaptığınız bir saatlik konuÅŸmanın her yönünü hatırlamak için zorlanırdınız … bu yüzden neden hipnoz farklı olmazdı? Bahsedilen, bazı insanlar kendiliÄŸinden hipnoz seansı sırasında kendilerine “amnezi” üretirler ve bazı hipnoterapistler, danışanın oturumda söylenenleri unutmasını önerir (kapatılan ÅŸeyleri “etkisiz hale getirmeye” çalışmaktan alıkoymaya). Her iki durumda da, biz insanlar olarak, ÅŸeyleri bilerek unutabiliyoruz (bastırmayı düşünüyoruz) biliyoruz, ancak bazılarımız diÄŸerlerinden daha iyi. Bu nedenle, amnezi doÄŸrudan ileri sürüldüğünde bile bazı insanlar bunu yapamayacak ve hipnoterapi oturumunun çoÄŸunu da hatırlayacaktır.
Hipnoz dünyasında duyduÄŸumuz son efsane (ve ÅŸaşırtıcı derecede ortak olanı): “Beni tavuk gibi sıkıştırmayacaksın, deÄŸil mi?” … bu hipnoz miti hala bir komedide olsun hipnoz ÅŸovu, hatta bir hipnoterapi bürosunda. Hayır, hipnoterapist tavuk olduÄŸunuzu düşünmene izin vermez, çünkü çok kullanışlı bir terapi aracı deÄŸildir (sigarayı bırakmak istemiyorsanız … çünkü birçok tavuk dumanı deÄŸil, doÄŸru mu?). Sahne hipnotizmacılarının sizi tavuk haline getirmeleri pek olası deÄŸildir, çünkü yapacaklarınızdan çok daha komik ÅŸeyler vardır; her türlü kümes hayvancılığına tamamen benzemektedir. Yani, tavuk iÅŸi bitti. Öldürüldü … Öldü …
Merhum…
Hayatın ötesinde …
Bu ölümlü bobinden karıştırılıyor …
Eski bir tavuk …
…yoksa öyle mi…
 
Otoimmün Bozuklukların neredeyse sadece gelişmiş ülkelerde olduğunu öğrenmek ilginç buldum. Temiz su, çamaşır makineleri, tuvalet yıkama ve iyi sağlık gibi modern olanaklara sahip olmayan azgelişmiş ülkelerdeki insanlar bu hastalıkları gerçekten yaşamıyor. Hayat tarzlarındaki farklılığa bakarsanız, mantıklı değil.
Peki fark nedir? Yoğun, modern bir toplumda stresten kurtulmak için çok az şey yapıyoruz . Oturmak, vücudumuzu kullanmak, dinlenmek için biraz zaman ayırmak, vücudumuzun bize anlattığı şeyleri öğretmek öğretilmediğinde çok fazla oturuyoruz. Yürümek yerine araba kullanıyoruz, mallarımızı çoğunu dükkândan alışveriş yapmak yerine tek bir yerde satın alıyor ve aileniz ve arkadaşlarınızla oturup dinlenmek için az zamanınız var. Tabii ki gelişmiş ülkelerde yiyeceklerimiz daha çok işleniyor ve daha fazla kimyasala ve kirliliğe maruz kalıyoruz. Bu yazıda, bedenimle dinleme ve çalışma konusuna daha fazla odaklanacağım ve bunun aklıyla nasıl ilişkili olduğunu göreceğim.
Hipnoterapi, hastaların alerji sorunlarını çözmesine yardımcı olmakta çok baÅŸarılı olduklarını gösterdi. Ve Otoimmün Hastalıklar pek çok açıdan alerjiktir. Aslında bazı bilim adamları, bir Otoimmün Hastalığın “içeride alerji” ye benzediÄŸini söylüyor. Alerjiler, besin, arı veya materyal gibi vücudumuzun dışında bir ÅŸeye karşı kabul edilemez bir bağışıklık tepkisi içerir. Bir Otoimmün Bozukluk, vücudun kendisinde bulunan bir ÅŸeye karşı kabul edilemez bir bağışıklık tepkisi içerir. Alerji ile vücudumuzun dışındaki bir ÅŸey bağışıklık sistemimizde anormal bir reaksiyona neden olur. Bir otoimmün bozuklukla, vücudumuzdaki bir ÅŸey bağışıklık sistemimizde anormal bir reaksiyona neden olur, özünde, bağışıklık sistemimizin vücudun kendisiyle savaÅŸmasına neden olur.
Hipnoz hakkında bazı efsaneleri boşaltayım. Zihin kontrolü değil. Birisi tavuk gibi davranmaya başkası değildir. Birinin tüm sırlarını iradelerine karşı ifşa ettirmek değil. Bir parmağınızın basitçe bastırılmasıyla insanların yapmak istediklerinizi yerine getirmeleriyle ilgili değildir. Sahnede görmüş olabileceğiniz şey sadece sahne hipnozudur. Oyunculuk yapan insanlar sahte.
Hipnoterapi ve hipnotizm arasında bir fark var. Hipnotizma ilan eden çok sayıda insan var ve çalışmalarını gözden uzak tutmaya çalışmıyorken Psikoterapistler yetiştirmiyorlar. Hipnoterapi, çoğunlukla ana odak olmasına rağmen, endişe, Otoimmün Hastalık, fobiler ve hatta alışkanlıklar için tek tedavidir. Bu nedenle, tedavi için eğitimli ve ruhsatlı bir Psikoterapist görmek daha iyi olduğuna inanıyoruz.
Peki hipnoz nedir?
Hipnoz, bazen trance olarak adlandırılan, bedeni rahatlama yoluyla elde edilen, artan bir farkındalık halidir. Hepsi bu kadar. Hipnotize edilen kişi her zaman tam kontrol altındadır, asla istemedikleri bir şey yapmak veya söylemek mümkün değildir, terapistlerin önerilerini kabul veya reddetme konusunda tam bir özgürlüğe sahiptirler ve istedikleri zaman trance devletinden çıkabilirler. .
Bir trance durumunda, bilinçaltında zihin tedavide baskın bir rol oynamaktadır. Şimdi, bir trance durumuna girebilirmisiniz merak edebilirsiniz. İşte test. Evinize dönmek için işinizden hiç ayrıldınız mı, kendinizi orada evde hissettiğiniz halde evinizin önünde bulana kadar düşüncelerinizi kaybettiniz mi? Evinizi trance eyaletinde sürdünüz.
Hiç bir kitaba ya da filmde o kadar çok yer aldınız ki, telefon çalmasını duymadınız ya da birisinin sizinle konuştuğunu duymadınız mı? Bu aynı zamanda bir trance devletidir. Cevap, herkesin trance devletine girmesi. Özel bir beceri, özel bir özellik, sahip olmanız gereken özel nitelikler yoktur.
Bir trance devlet bilinçaltı zihnini içerdiÄŸinden, biraz konuÅŸalım. BiliÅŸsel sinirbilimciler, duygu, eylem, davranış ve karar gibi biliÅŸsel aktivitelerimizin yalnızca% 5’inin bilinçli olduÄŸunu, geri kalan% 95’in ise bilinçsiz bir ÅŸekilde veya bilinçsiz olarak üretildiÄŸini gösteren birçok çalışma yaptılar. akıl. Bir dakika düşünün. Dakikalarla dakikalar kullandığımız aklımızın% 95’i bilinçsiz seviyededir. Bu makaleyi okurken, kendinize her bir harf diziliminin ne anlama geldiÄŸini ve onun anlamını veya bir ÅŸekilde sadece “bildiÄŸini” hatırlatıyorsunuz? Bilinci yerinde olmayan zihin, sözcüklerin anlamını, harflerin hangi kelimeleri oluÅŸturduÄŸunu ve bir kelime dizisinin ne anlama geldiÄŸini anımsatır; böylece okuma akar.
Zihni buzdağı olarak gördüğümüz varsayalım. Bir buzdağına baktığımızda ne göreceÄŸiz? Su üstündeki kısmı görüyoruz. Fakat biliyoruz ki, buzdağının ana kısmı, suyun altındaki gücünü veren kısmı. Buzulun sadece küçük bir yüzdesi suyun üstünde görülür. Zihin buzdağı gibidir. Bilinçli zihin, yüzeyin üstünde gördüğümüz küçük parça, bilinçaltı zihni ise, yüzeyin altında yatan devasa kütledir. ÇoÄŸumuzun aklımıza eÅŸit olduÄŸu bilinçli zihin, faaliyetlerimizin yaklaşık% 5’i için kullanılırken, bilinçsizken diÄŸer% 95 için kullanılır.
Bilinci yerinde olmayan zihin, bilinçli zihinde olmayan tüm bilinirliği tutar, zihnimizin depo gibidir. Bu, vücut çalışan ve işleyişini tutar sahiptir hafızayı hiç yaşamadığınız her olayın ve kaynak ve duygularımızın deposudur. Bilinci yerinde olmayan zihin, öğrenme, inanç, alışkanlık ve davranışın yarattığı ve değişimin gerçekleştiği yerdir.
Bilinci yerinde olmayan zihnin her zaman iş başında olduğunu nasıl bilebiliriz? Okuduğunda sağdan sola taramak için bilinçli olarak gözlerinizi anlatıyor musunuz, sonra da tekrar tekrar yapıyor musunuz? Metin okuyamayacak kadar küçük olduğunda öğrencilerinizi büyütüyor musunuz? Nefes aldığınızda ve teneffüs ettiğinizde kendinize nefes almasını söylüyor musunuz?
DediÄŸim gibi, biliÅŸsel aktivitemizin yalnızca% 5’inden fazlası olduÄŸunun bilincindeyiz, o zaman beyin faaliyetinin % 95’inin bilinçli farkındalığımın ötesine geçtiÄŸini izliyoruz. Dolayısıyla, kararlarımızın, hareketlerimizin, duygularımızın ve davranışlarımızın çoÄŸunun bilinçaltındaki farkındalığa baÄŸlı olduÄŸu anlamına gelir. Bilinci yerinde olmayan zihin, zihin ve bedenin müzakere etmesi gereken dünyayı anlar. YüreÄŸimizi dövüyor, bedenlerimizi sindirmek için vücutlarımız, her seferinde rota öğrenmeden eve gitmemizi, her seferinde kitabı okumadan cihazları açmamıza izin veriyor, vb. EÅŸimiz gözler önüne geldiÄŸinde bizden hoÅŸlanmıyor ya da öfkeli oluyor. bir kitapta üzgün pasajları okuduÄŸumuzda yırtmak ve kapı slami sesi duyduÄŸumuzda hissetmek için belirli bir yol.
Gevşeme ve trans ile buzdağının ucunu bir kenara bırakıyoruz, böylece bilinçaltına erişip doğrudan iletişim kurabiliriz. Bilinçli zihin uyanık ve gözlemci kalır, ancak dinlenme halindedir. Bu, trance devletinin kişiyi öneriler üzerine daha iyi cevap verebilmesini sağlar; bu da, hipnoterapiyi, sigara içmek gibi belirli davranışların değiştirilmesine yardımcı olmak ya da ağrıyı tedavi etmek için gerekli olan algı ve duyum değişikliklerine yardımcı olarak özellikle yararlı kılar .
Deepak Chopra, “deneyimlediÄŸiniz her düşünce ve duygu vücudunuzdaki her hücrelere dokunuyor” dedi. Peki sizce sürekli olarak olumsuz düşünceleri beslediÄŸinizde vücudunuza ne olur “? Eh, muhtemelen olumsuz bir duygusal durumu yaÅŸar ve fiziksel aÄŸrı ya da rahatsızlık verir. Ve Otoimmün Hastalığın en önemli katkıda bulunduÄŸu kiÅŸilerin duygusal ve zihinsel varlıklarımızla iliÅŸkili olduÄŸunu biliyoruz.
Peki düşüncelerimizi ve duygularımızı kontrol eden şey nedir? YAPARIZ! Aklımıza gelen her düşünceyi kontrol ederiz. Düşüncelerimiz vücudumuzun tepkisini kontrol eder ve düşüncelerimizi kontrol ederiz. Düşüncelerimizi kendimizle ilgili belirli bir sağlık inancı hakkında yeniden programlamak mümkün müdür ? Kesinlikle! Unutma, düşüncelerimizi değiştirmek davranışlarımızı değiştirecek ve vücudumuzun tepkilerini ve tepkisini değiştirecektir.
Ãœnlü bir psikiyatr ve ünlü hipnoterapinin babalarından Milton Erikson, ” Bilinçaltı zihin, bir depo deposu gibi ve çoÄŸu insan, tüm ışıkları açmak yerine, küçük bir el feneri ile depoya giriyor” dedi. BaÅŸka bir deyiÅŸle, Bilinçli zihnimizde, herhangi bir zamanda kullanmak istediÄŸimiz kaynakları seçme ÅŸansımız var. Peki neden bize en fazla güç verecek olanları kullanmıyorsunuz?
Sahip olduÄŸumuz birçok zorluk, birçok hastalık, hastalık, kompulsiyon, sinirsel bozukluklar ve zihinsel olarak oluÅŸan hastalıklar bilinçaltının bir kısmını içerir. Bazen, bir sorun yaratan bölgenin, bizi her gün zararlı ve tehlikeden koruduÄŸu alan olduÄŸunu anlamak çok zordur. Yalnızca bilinçli zihinlerimizi kullanırsak, zihinlerimizin% 5’ini sınırlar ve sınırlamalar yaratırız.
Hipnoterapi, ağrının giderilmesinde son derece etkilidir. Ağrı algısının gerçekten iki bölümü vardır. Birincisi, vücudumuzun bir bölümünde rahatsız olan bir şeyin sansasyonudur ve ikincisi, bu bilgilere tepkimizdir.
Ağrı önemlidir. Onlardan kurtulmak istemiyoruz çünkü vücudumuza zarar verilmesi bizi bilgilendiriyor. Vücudumuzun bu kısmını korumamıza yardımcı oluyor ve vücudumuza zarar veren şeyden kurtulmamızı söylüyor. Bu yüzden acıya ihtiyacımız var. Peki ya ağrı kronikleştiğinde, uzun süre bizimle birlikte olacak mı? Zaten bizi uyaran işi bitti, muhtemelen zaten tedavi ettik ya da zararlı uyarıdan vücudu korumış durumdayız, bu yüzden bizi uyarması gerekmiyor. Belki hala aşırı şeyler yapmamamızı hatırlatmak için hafif bir rahatsızlığa ihtiyaç duyacağız, fakat kesinlikle acısına artık ihtiyacımız yok. Burada hipnoterapi yardımcı olabilir.
Bir filmde oturmaya ve telefon çalığınızı duymadığınıza kendimi kaptırmaya çalışıyorum örneğime geri dönelim. Daha önce de söylediğim gibi, bu bir trance halindedir. Hiç baş ağrısı olan bir filmin içine girdin mi ve başın incinmeyi unuttuğun filmin içine kapıldın mı? Veya, başın ağrısı hakkında çok şey düşündün mü patlayacakmış gibi geldi? Düşüncelerimizin vücudumuzun tepkisini nasıl kontrol ettiğinin ana örneği budur.
Düşünme şeklimizi değiştirmek için gevşeme ve konsantre yoğunlaşmayı kullanarak ve hissettiğimiz yolla ilgili düşüncelerimizi değiştirmek, bize acı üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmamıza ve vücudumuzun daha rahat hissetmemize yardımcı olabilir. Hipnoz, bilinçaltının önerilere yanıt vermesine izin veren zihin odaklanmasına yardımcı olan derin bir gevşeme halidir. Yanıt vermeye çalışmanız gerekmez, sadece olur, tıpkı acının gerçekleştiği gibi. Hipnoterapist , gevşeme ve odaklanmış dikkatinizde daha rahat hale gelmek ve acıyı hafifletmek için bilinçaltı zihninize bilgi, öneri ve araçları verebilir.
Özetle, düşüncelerimizin vücudumuzun nasıl hissettiğine büyük etkisi vardır. Aslında, düşüncelerimiz bedenlerimizin nasıl hissettiğini düzenler. Dolayısıyla düşüncelerimizi kontrolümüz altındayız, dolayısıyla ima edilen şey vücudumuzun hissettiği yolu kontrol edebilmemizdir. Ancak bazen, bunu yaparken yardıma ihtiyacımız var. Bazen vücudumuzun rahatsız edici, sağlıksız, rahatsızlık hissi bırakan bir düşünce kalıbına sıkıştık. Hipnoterapi, bizi farklı durumlara düşürmek için zihnimizin farklı bölümlerini kullanmaya, vücudumuzun yanıt verme biçimini değiştirmeye ve daha sağlıklı ve yararlı şekilde hareket etmemize, hareket etmemize ve davranmamıza yardımcı olmaya başlamamıza yardımcı olabilir.