Sağlıklı Yetişkin Modu: Sağlıklı Yetişkinlerini Güçlendirmenin Yolları
Danışanlarımızın Sağlıklı Yetişkinlerini Güçlendirmenin Yolları
Şema terapistleri olarak hepimiz danışanlarımızı tedavi etmede aynı temel amaç için çalışıyoruz, temel çekirdek ihtiyaçlarını doğrulayarak danışanın sağlıklı yetişkin kısmını güçlendirmek için çalışıyoruz. tedavinin amacını hastalara sık sık anlatmak iyi geliyor. Bununla birlikte, bazı hastalar, bu sağlıklı yetişkin modu hakkında sorular sorarlar. ‘Benim o sağlıklı tarafıma nasıl bağlanabilirim nasıl geliştirebilirim?’ Gibi sorular. veya ‘Sağlıklı bir yetişkin ne yapar? ‘ Bu sorular, Sağlıklı Yetişkin kavramını hastalarımız için daha az soyut hale getirmenin yollarını düşünmemize izin verir. Bazı yazarlar, Sağlıklı Yetişkin’in farklı yönlerini tanımlasa da (Artnz ve Jacob, 2012, Farrell ve Shaw, 2012, Van, Jacob, Genderen ve Seebauer, 2012) hastalarımızın Sağlıklı Yetişkin davranışını öğrenmek için daha basit kurallara ihtiyacı vardı. Bu makale, bu yöntem ve teknikleri açıklar ve şema terapistinin Sağlıklı Yetişkin kavramını anlaşılması kolay bir şekilde açıklamasını sağlar.
Sağlıklı Yetişkini somutlaştırma / Görselleştirme
Danışanın Sağlıklı Yetişkini daha az soyut bir kavram haline getirmek için görselleştirmeyi öğrenmesi gerekir. Terapinin özü, danışanı zor bir durumla sağlıklı bir şekilde başa çıkabildiği bir hatıra üzerinde ortaya çıkarmaktır. Terapist, Sağlıklı Yetişkin’in tüm farklı yönlerinden bahseder;duygusal-bilişsel ve davranışsal yönler. Şunun gibi şeyler söyleyebilir: ‘O an kendimi güvende hissettim. Ve bu güven güçlü hissettirdi; Kendimi dik tutuyordum, kafam dik tuttum ve omuzlarım dik durdu. Sakin hissettim, karnımda sakin bir his var Ve şimdi bunun hakkında konuşmak şimdi aynı şekilde hissetmemi sağlıyor. ”
Terapist daha sonra, Sağlıklı Yetişkinlerinin canlı görsel görüntüsünün yanı sıra, Sağlıklı Yetişkinlerine benzer anılara ihtiyacı olduğunu söyler. Terapist danışandan gözlerini kapatmasını ve o sağlıklı bölüme bağlandığı bir durumun hatırasını almasını ister. Tecrübelerimize göre her danışanın bir hatırası veya daha fazlası olacak; Sağlıklı Erişkinleri bu durumdayken görselleştirmek, Sağlıklı Erişkinlerinin farklı yönlerini tanımlamanın bir yoludur. oturumun sonunda ev ödevi, günlük Sağlıklı Yetişkin görselleştirmede pratik olacaktır.
Bu, danışanın Sağlıklı Yetişkin duygusunu içselleştirmenin başlangıcıdır. Daha sonra, Savunmasız Çocuğun ihtiyaçlarına bakarken sağlıklı yetişkin davranışlarını açıklamamız gerekir. Bunu ‘Sağlıklı Yetişkin’in 3 adımı’ adlı basit bir plan kullanarak açıklıyoruz. Sağlıklı Yetişkin’in 3 adım yazımıza bakabilirsiniz
Sağlıklı Yetişkin Modu,
Sağlıklı Yetişkin Modu
Sağlıklı Yetişkin Modu:
Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi