danışmanlık

Pendik Psikolog Randevu / psikolog pendik randevu

pendik Psikolog randevu

İstanbul gibi yoğun, kalabalık bir şehirde yaşamak ve çalışmak bireylerin psikolojisini olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bu durum bir psikolog desteğini zorunlu hale getirebiliyor. işlevselliğin kaybolmaması, işimizde ve hayatımızda daha sağlıklı ve huzurlu devam edebilmek için psikolog randevu  / desteği almayı unutmayın.. Kendiniz ,  çocuklarınız, aileniz için destek almak ve bu konuda güvenilir bir kurumda bunu gerçekleştirmek istiyorsanız. Doğrudan bizi arayın.

pendik Psikolog randevu

pendik Psikolog randevu

pendik Psikolog randevu

pendik Psikolog randevusu

İLETİŞİM FORMU

Error: Contact form not found.

[dt_fancy_image image_id=”1963″]
Borderline Kişilik Bozukluğu İlaçları

Şirket Psikoloğu Neden Gerekli / Bir şirket psikoloğu

2008 mali krizi dünya ekonomilerini sarstığında, neyin yanlış gittiğini merak eden iktisatçılar değildi. İsviçreli psikolog Carmen Tanner, “Psikolojinin bunun nasıl gerçekleşeceğini ve bu tür krizleri önlemek için neler yapabileceğimizi anlamaya katkıda bulunmaya çalışması gerektiği açıktı” diyor.

Onun boşta kalan arkadaşları yoktu. 2011 yılında Zürih Üniversitesi’nde Finansman Sorumlusu’nu buldu. Tanner’in yönettiği merkezin dört amacı vardır: Hangi koşulların sorumlu finansal uygulamaları engellediğini veya kolaylaştırdığını araştırmak, birey ve örgütsel düzeylerde iyi davranışları teşvik etmek, etik konusunda danışmanlık yapmak ve sorumlu finans ve yönetimde eğitimi desteklemek için etik “araç takımları” geliştirmek.

Dolar mı, psikolojik işaretler mi?

Mali krizin ardından, ekonomistler, politikacılar ve diğerleri ekonomik meselelere odaklandılar. Bu yeterli değil, Tanner diyor. “İnsanların riskleri ve sistemin karmaşıklığını hafife alma eğilimi de dahil olmak üzere, probleme katkıda bulunan psikolojik mekanizmalar var” diyor. Finans topluluğundaki bazı kişiler bu psikolojik faktörleri tanımlamaya başladı. Aslında, merkezin kuruluşu, Zürih Üniversitesi bankacılık ve finans bölümünden iki profesöre borçludur. Tanner, 2004 yılında üniversitede psikoloji profesörü olurken, ofisi, bankacılık ve finans bölümü ile aynı binadaydı. O ve yeni meslektaşları birbirlerini ve işlerini tanıdıkça, işbirliği yapmaya karar verdiler ve merkez doğdu.

Mikro karşı makro.

“Merkezin araştırmasının amacı insanların neden ahlaki veya etik olmayan davranışlarda davrandıklarını daha iyi anlamak” diyor Tanner. Ancak ekonomistler ve diğer finansal tipler genellikle makro seviyesine bakarken, Tanner bireysel seviyeye odaklanıyor. Finansal karar alma konusunda insanların neden dürüst davrandığını sorgulayın. Tanner, “Finansal insanlar dürüstlüğün dürüstlükten ötürü dürüst davranarak insanların sonuçlarının bir sorusu olduğuna inanıyor,” diye açıklıyor. Onun psikolojik eğitimi sayesinde, Tanner bundan daha fazlası olduğunu iddia etti. Amerikan Ekonomik İncelemesinde yayınlanan bir makalede 2013 yılında, o ve meslektaşları, sadece dürüst davranış için teşvik oluşturmanın bir mesele olmadığı hipotezini doğruladılar; Bazı insanların doğruluğa daha fazla bağlı olduklarını keşfettiler. “Dürüstlüğün değerini taahhüt ediyorlar, sonuç olarak finansal teşviklerden daha fazla dirençli ve daha az etkilendiler” diye açıklıyor. “Aynı zamanda, sosyal baskının etkilerine karşı daha dirençlidirler, örneğin, dürüstlük kabul edilebilir bir sosyal norm olduğunda.”

Pratik araçlar

Tanner ve meslektaşları, bireysel ahlaki yetkinliği ve örgüt kültürünü, eğitimin temelini oluşturabilecek bilgileri ve ahlaki tuzakları nasıl önleyebileceklerini eğitecek bilgileri geliştirecek etik araç takımları geliştiriyorlar. Tanner, “Bu boyutların ölçülmesine ve daha görünür hale getirilmesine yardımcı olacak enstrümanlara ihtiyacımız var” diyor. Merkez ayrıca firmalara etik güçlerini ve savunmasızlıklarını belirleme konusunda danışmaktadır. Tanner kısa bir süre önce büyük bir bankada çalışanlarla çalışmıştır. Örneğin, araştırmanın çıkar çatışmalarının insanların kararlarını ve davranışlarını çok alt düzeyde değiştirebileceğini gösterdiği açıklanmaktadır.

Multidisipliner bir yaklaşım.

Tanner’ın diğer disiplinlere olan ilgisi, akademik kariyerinin başlangıcından belliydi. 1995 yılında psikoloji alanında doktorasını aldığı Bern Üniversitesi’nde, tüketicinin çevre sorunlarını nasıl algıladığı ve çevre dostu kararlar verdiği konusunda psikolojiyi uyguladı. Kuzeybatı Üniversitesi’nde doktora sonrası araştırma görevlisi olarak geçirdiği üç yıl boyunca etik karar verme ile ilgilenmeye devam etti.

Psikoloji ve finans kesişiminde çalışan psikoloji öğrencileri erken dönemde diğer disiplinlerle çalışmaya başlamalı, Zürih Üniversitesi’nde işletme psikolojisi profesörü olarak lisans ve yüksek lisans öğrencilerine ders veren Tanner’e tavsiyede bulunuyor. “Açık fikirlilik de çok önemli” diyor. “Farklı yetenekleri bir araya getirmek önemlidir.”

Tanner’ınki gibi işbirlikleri, geleceğin dalgasıdır, finansal psikolojinin bir APA bölümünün kurulmasına öncülük edenlerden biri olan Atlanta’daki finansal psikolog Mary Gresham’ı tahmin etmektedir. Gresham, “Ekonomistler ve iş okulu profesörleri ile işbirliği yapan çok sayıda psikolog var.” Diyor. “Daha fazla ana akım haline geliyor.” Başka bir finansal çöküşten kaçınmanın aciliyeti, bu tür işbirliğinin önemini vurgulamaktadır, diye ekliyor. “Psikologlar kesinlikle dahil olmalı çünkü insan davranışları tüm bu sorunlara bağlı” diyor.

therapy-group-title-image_tcm7-162394

Psikolog mu Psikiyatrist mi? ikisinin Farkı Nedir?

Psikolog vs Psikiyatrist – Fark Nedir

Bir psikolog ve bir psikiyatr genellikle aynı anlama sahip olarak karışırlar. Her ikisi de beyin, duygular, duygular ve düşünceleri incelerken, iki çalışma alanı arasında ayrı bir fark vardır. İki alan arasındaki temel farklar temel olarak eğitim gereksinimleri, özel eğitim, uygulama ve maaştır.

Kariyeriniz bir psikolog olmaksa, eğitiminize psikoloji alanında bir lisansla başlayacaksınız. Psikolojide bir lisans ya da psikoloji alanında bir lisans aldıktan sonra, o zaman bir yüksek lisans derecesi ve doktora derecesi psikoloji kazanmak için bir yüksek lisans programına katılmanız gerekir. Lisans derslerini takiben doktora derecesi almak için beş ila yedi yıl daha gereklidir. Çoğu eyalet, lisans almaya veya iki yıllık denetimli uygulamaya girmeden önce iki yıllık bir staj gerektirir. Bir derece kazanırken, ek ders süresi ve / veya lisans için ek eyalet sınavları gerektirebilecek belirli bir psikoloji alanında uzmanlaşmayı da seçebilirsiniz.Psikolog mu Psikiyatrist mi

Psikiyatrist olmak tıp fakültesine gitmenizi gerektirir. Bilimde bir lisans derecesini tamamladıktan sonra, tıp derecenizi tamamlamak için bir yüksek lisans programına devam edersiniz. Tıp fakültesinin ardından, dört yıllık ikamet süresini tamamlarsınız, bu süre boyunca eğitiminiz psikiyatride olacaktır. Rezidans tipik olarak psikiyatri birimindeki bir hastanede tamamlanır. Genel psikiyatri, çocuk psikiyatrisi, psikanalist, adli psikiyatri ve diğer pek çok seçenek gibi pratik yapmak için seçebileceğiniz bir dizi uzmanlık vardır. Staj ve ikamet sonrası lisanslı bir tıp doktoru olmak için bir devlet sınavına girmeniz gerekecek, ayrıca lisanslı bir psikiyatrist olmak için ek bir sınava girmeniz gerekebilir.Psikolog mu Psikiyatrist mi

İki alanda farklılıklar olmasına rağmen, psikiyatristler ve psikologlar sıklıkla hastaların tedavisinde birlikte çalışırlar. Bir psikolog reçete yazamaz, ancak bir hastaya ilaç almak için bir psikiyatrist tarafından görülmesini tavsiye edebilir. Ve psikiyatristler için tam tersi, çoğu zaman hastaları psikoterapistlere ve psikologlara danışmanlık ve / veya zihinsel sağlık tedavisi almak için kullanıyorlar. Bir psikiyatrist hastanın iyi oluşuyla ilgilenir, ancak odak noktası öncelikle kimyasal bir dengesizlik gibi bozukluklara yöneliktir, oysa psikologların birincil odak noktası hastalara düşünceler, duygular ve genel ruh sağlığı üzerinedir.

Hem psikolog hem de psikiyatrist Doktorlar’dır, ancak, pratisyen hekim psikiyatri uygulayan biri tıp doktoru iken, psikoloji pratiği doktora ya da doktora derecesine sahiptir. Her iki kariyer seçimleri, çalışmalara uzun yıllar boyunca bağlılık gerektirir ve her ikisi de, pratik yapabileceğiniz çeşitli alt alanlar sunan kariyerleri ödüllendirir. Her iki pozisyon için kariyer görünümü iyi kariyer seçenekleri olmaya devam edecek ve olmaya devam edecektir. Maaşlar, uzmanlaşmayı seçtiğiniz psikiyatri ve / veya psikoloji alanına göre değişmektedir, ancak, bir psikiyatrist tipik olarak tıp fakültesi nedeniyle bir psikologdan daha büyük bir yıllık gelir elde etmektedir.Psikolog mu Psikiyatrist mi

Psikologlara Sıkça Sorulan Sorular

Psikologlara Sıkça Sorulan Sorular

Bir danışma oturumu ne kadar sürer?

Devam eden oturumlar sadece bir saatin altında çalışır. otalama 45- 60 dk arasındadır

İlk ziyaretimde ne beklemeliyim?

Psikoloji Melbourne, danışanlarımız için kendileri için çalışacak bir psikolog bulmanın en iyi yolunun bulduğumuz ilk eşleştirme alımını sunmaktadır.

Araştırmamız, eşleştirilen danışanların daha iyi sonuçlar aldıklarını ve danışmanlık sürecinden daha memnun olduklarını göstermektedir.

Eşleştirme hizmetimizi kullanmayı seçerseniz, ilk oturumunuz sırasında, eşleşen psikologlarımızdan biri:

  • Sizi neyin rehberliğe getirdiğini ve neyi başarmayı umduğunuzu tartışın. Sizin için en uygun psikoloğu seçmenize yardımcı olacaktır.
  • Danışmanlığın nasıl çalıştığını ve herhangi bir soruya nasıl cevap verdiğini açıklayın.
  • Varsa hangi eğitim sınıflarının, danışmanlığın etkinliğini artıracağını tavsiye et
  • Danışmanlıktan ulaşmak istediğiniz hedefleri belirlemenize yardımcı olun
  • Danışmanlığınız sırasında olabilecek herhangi bir endişenizi çözmek için hizmetlerimizi nasıl kullanabileceğinizi açıklayın.

İlk eşleştirme oturumu hakkında daha fazla bilgi edinin .

Doğrudan belirli bir psikoloğu seçerseniz veya yönlendirirseniz (ilk eşleşme oturumu yerine) şunları yapacak:

  • Sorunlarınızı ve başarmayı umduğunuz şeyleri tartışın
  • Danışmanlığın nasıl çalıştığını ve herhangi bir soruya nasıl cevap verdiğini açıklayın.
  • Varsa hangi eğitim sınıflarının, danışmanlığın etkinliğini artıracağını tavsiye et
  • Danışmanlıktan ulaşmak istediğiniz hedefleri belirlemenize yardımcı olun
  • Danışmanlığınız sırasında olabilecek herhangi bir endişenizi çözmek için hizmetlerimizi nasıl kullanabileceğinizi açıklayın.

Ne zaman danışmanlık desteği almalıyım?

İnsanlar çeşitli nedenlerle ve hayatlarında farklı aşamalarda danışmanlık istemektedirler. Birisinin bir psikologla konuşması gereken bir kural veya set yapısı yoktur.

En sık karşılaşılan nedenlerden bazıları depresyon, anksiyete, keder ve kayıp, ilişki zorlukları, düşük benlik saygısı veya düşük motivasyonun tedavisi içindir.

Psikoloji Melbourne’daki bazı danışanlar, zihinsel bir fitness programının bir parçası olarak danışmanlık hizmeti kullanırlar. Bir psikologla seanslarını sağlıklı zihinsel işleyişini sürdürmeleri için yardım ederler, böylece tahmin edilemeyen yaşam stresörlerine daha iyi yanıt verebilirler.

Kişiler, danışmanlarına yalnızca ortaklarıyla (ilişki danışmanlığı) veya aileleriyle (aile danışmanlığı) katılabilirler

psikohelp

Kartal İyi Psikolog Randevu / kartal psikolog

Kartal İyi Psikolog Randevu

Kartal İyi Psikolog Randevu yazısı — İstanbul un kalabalıklığı ve yorucu havası ve temposu destek almadığında sizi işlevsiz hale getirebilecek bir yapıya sahip maalesef.  Bu kadar karmaşık, trafiği fazla, stresi yumaklarının oluştuğu ve buna rağmen çalışmak zorunda olduğumuz bir durumda destek almak önemlidir / Kartal İyi Psikolog Randevu

Rahat bir nefes alacağınız ve kendinize yatırım yapacağınız terapi alma ile birlikte kendinize yeni bir soluk kazandırabilirsiniz. Kimden destek alacağınız kimin siize uygun oluğu konusunda sorun yaşıyorsanız bizimle iletişime geçin. size destek olmak istiyoruz

Kartal İyi Psikolog Randevu

Kartal İyi Psikolog Randevu

İLETİŞİM FORMU

Error: Contact form not found.

[dt_fancy_image image_id=”1963″]
top-10-qualities_600x315

En iyi Psikolog – En İyi 10 özelliği

En iyi Psikolog – En İyi 10 özelliği

En iyi Psikolog - En İyi 10 özelliği
En iyi Psikolog – En İyi 10 özelliği

Psikoloji hızla büyüyen bir meslektir ve alanında uzmanlık alanları bulunmaktadır. Psikoloji alanında başarılı olmak için belirli niteliklere sahip olmak gerekir. Harika bir psikolog olmalı:

  1. Sürekli Eğitimde Bir İlgi: Büyük bir psikolog, psikoloji dünyasındaki yeni araştırmaları ve diğer gelişmeleri takip etmek için sürekli eğitim fırsatlarını sürdürür
  2. İletişim Becerileri: Harika bir psikolog mükemmel yazılı ve sözlü iletişim becerilerine sahiptir ve farklı insan gruplarıyla etkili bir şekilde iletişim kurabilir.
  3. Merhamet: iyi bir psikolog çok şefkatlidir ve hastanın acısı ve diğer zorlukları ile empati kurabilir.
  4. Duygusal İstikrar: Büyük bir psikolog katı bir duygusal zemine sahiptir ve stresli bireylerle çalışırken stres ve duygusal kargaşaya karşı daha dayanıklıdır
  5. Etik: En iyi Psikolog sağlam bir etik kodu vardır ve hastalarla oturumları gizli tutar. Ayrıca, çalışmalarının insanlar üzerinde önemli etkileri olabileceğinin farkındalar ve başkalarıyla uğraşırken bunu akıllarında tutarlar.
  6. Kişilerarası Beceriler: En iyi Psikolog iyi kişilerarası becerilere sahiptir ve meslektaşları ve hastaları da dahil olmak üzere çeşitli insan gruplarıyla iyi çalışabilir.
  7. Yasalar ve Düzenlemeler Bilgisi: Büyük bir psikolog, sektörü denetleyen devlet yasalarına ve yönetmeliklerine aşinadır. Mesleğinde hukukun sınırları içinde nasıl çalışacaklarını bilir
  8. Açık fikirlilik: Büyük bir psikolog açık fikirli ve her türlü insan ve durumlara hoşgörülüdür. Aynı zamanda yeni araştırmalara ve ideallerine meydan okuyacak yeni düşünce biçimlerine de açıklar.
  9. Sabır: Büyük bir psikolog hem uzun süren araştırmalar sırasında hem de bireysel hastalarla çok sabırlıdır. Önemli sonuçların görülebilmesi için önemli sürelerin geçebileceğini anlarlar.
  10. Güvenilirlik: Büyük bir psikolog çok güvenilirdir ve hastalara kendilerine güvenmelerini ve sorunlarıyla onlara güvenmelerini sağlar.
psikolog haşim belten

iyi psikolog seçimi / Bir psikolog nasıl seçilir

iyi psikolog seçimi / Bir psikolog nasıl seçilir
iyi psikolog seçimi / Bir psikolog nasıl seçilir

Bir zamanlar hayatlarımızda, her birimiz bunalmış hissedebiliriz ve sorunlarımızla ilgili yardıma ihtiyacımız olabilir. evlilik veya ilişki sorunları, aile durumu ya da işini kaybetme ile uğraşmak, sevilen birinin ölümü , depresyon, stres, tükenmişlik ya da madde bağımlılığı. Günlük yaşamdaki bu kayıplar ve stresler zaman zaman önemli ölçüde zayıflatıcı olabilir. Bazen bu problemleri çözmek için eğitimli, lisanslı bir profesyonelden dışarıdan yardıma ihtiyacımız var. Terapi sayesinde psikologlar, her yaştan milyonlarca Amerikalıya daha sağlıklı ve daha üretken bir hayat sürmelerine yardım eder.

Terapiyi düşünün eğer …

  • Çaresiz ve uzun süreli bir çaresizlik ve huzursuzluk duygusu hissediyorsunuz ve çabalarınız, aile ve arkadaşlarınızın çabalarına ve yardımlarına rağmen daha iyi görünmüyor.
  • Günlük faaliyetleri yürütmenin zor olduğunu görüyorsunuz: Örneğin, işyerindeki ödevlere konsantre olamıyorsunuz ve sonuç olarak iş performansınız acı çekiyor.
  • Aşırı endişeleniyorsunuz, en kötüsünü bekliyorsunuz ya da sürekli olarak sınırdasınız.
  • Hareketleriniz kendinize veya başkalarına zararlıdır: Örneğin, çok fazla alkol içiyorsunuz, uyuşturucuyu kötüye kullanıyorsunuz veya aşırı derecede tartışmacı ve saldırgan oluyorsunuz.
sosyal fobi tedavisi

Sosyal Fobi Nedir? Tedavisi Nasıldır?

Sosyal fobi Sosyal Anksiyete Bozukluğu Nedir? Semptomlar, Tedavi, Prevalans, İlaçlar, İçgörü, Prognoz

Sosyal Anksiyete Bozukluğu (sosyal fobi), bugün dünyadaki en büyük üçüncü akıl sağlığı sorunudur.

Son epidemiyolojik verileri, sosyal kaygının herhangi bir zamanda nüfusun yaklaşık% 7’sini etkilediğini göstermektedir. Yaşam boyu yaygınlık oranı (yani yaşam boyu herhangi bir zamanda sosyal kaygı bozukluğunun gelişme şansı),% 13’ün biraz üzerindedir.

sosyal fobi Tanım

Sosyal fobi, diğer insanlarla etkileşimi içeren sosyal durumların korkusudur. Sosyal kaygının, diğer insanlar tarafından olumsuz olarak değerlendirilip değerlendirilmesinin korku ve endişesi olduğunu söyleyebilirdiniz. Yaygın bir rahatsızlıktır ve kişinin hayatının birçok alanında endişe ve korkuya neden olur. Kroniktir çünkü kendi başına gitmez. Sadece doğrudan bilişsel-davranışçı terapi beyni değiştirebilir ve insanların sosyal kaygının üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir.sosyal fobi

sosyal fobi algıları

Sosyal kaygıları olan insanlar, başkaları tarafından, utangaç, sessiz, geri, geri çekilmek, engellenmek, düşmanca, gergin, ilgisiz ve ilgisiz olmak gibi birçok kişi tarafından görülür.

Paradoksal olarak, sosyal kaygıları olan insanlar arkadaş edinmeyi, gruplara dahil olmayı ve sosyal etkileşimlere dahil olmayı ve etkileşimde bulunmayı isterler. Fakat sosyal kaygıya sahip olmak, insanların yapmak istedikleri şeyleri yapabilmelerini engelliyor. Sosyal anksiyete sahibi insanlar samimi, açık ve sosyal olmak isterlerse de, onları geri tutan korku (endişe).sosyal fobi

Tetikleyici Belirtiler

Sosyal kaygılı kişiler genellikle aşağıdaki durumlarda ciddi sıkıntılar yaşarlar:

  • Başka insanlara tanıtılmak
  • Alay veya eleştirilmek
  • Dikkat merkezi olmak
  • Bir şey yaparken izlenmek veya gözlemlemek
  • Resmi, kamusal bir durumda bir şey söylemek zorunda
  • İnsanları yetki sahibi olarak toplantı (“önemli insanlar / otorite rakamları”)
  • Sosyal ortamlarda güvensiz ve yersiz hissetmek (“Ne söyleyeceğimi bilmiyorum”)
  • Utanç verici kolayca (örneğin, kızarma, sallayarak)
  • Diğer insanların gözleriyle buluşmak
  • Yutulması, yazılması, konuşulması, kamuya açık olması durumunda telefon görüşmesi yapılması
Bu liste semptomların tam bir listesi değildir – diğer belirtiler de sosyal kaygı ile ilişkili olabilir.

sosyal fobi Duygusal Belirtiler

Sosyal kaygıya eşlik eden duygular; kaygı, yüksek düzeyde korku, sinirlilik, otomatik negatif duygusal döngüler, yarış kalpleri, kızarma, aşırı terleme, kuru boğaz ve ağız, titreme ve kas seğirmelerini içerir. Şiddetli durumlarda, insanlar kendi bedenlerinin (genellikle yüz) kendilerini irrasyonel ve olumsuz olarak algıladıkları bir dismorphia geliştirebilirler.
Sürekli, yoğun anksiyete (korku) en sık görülen semptomdur.

sosyal fobi Içgörü

Sosyal kaygıya sahip insanlar tipik olarak kaygılarının akıl dışı olduğunu, gerçeklere dayanmadığını ve mantıklı bir anlam taşımadığını bilirler. Yine de, kaygı düşünceleri ve hisleri devam eder ve kroniktir (yani, gitme belirtileri göstermez). Uygun aktif, yapılandırılmış, bilişsel-davranışçı terapi bu soruna tek çözümdür. Yıllar süren araştırmalar, bu tip terapinin, beyindeki sinir yollarını kalıcı olarak değiştirmenin tek yolu olduğu sonucuna varmıştır . Bu herkes için kalıcı bir değişimin mümkün olduğu anlamına gelir.sosyal fobi

sosyal fobi Yardım aramak

Sosyal kaygı ve diğer anksiyete bozuklukları bugün başarıyla tedavi edilebilir. Bu problem için yardım ararken, bir uzman aramanızı öneririz – bu sorunu iyi anlayan ve nasıl tedavi edeceğini bilen biri.
Sosyal anksiyete tedavisi , üyelerin gruptaki “kaygı” hiyerarşileri üzerinde ve daha sonra diğer grup üyeleriyle gerçek yaşam durumlarında çalışabilecekleri aktif bir davranış terapisi grubunu içermelidir .
Sosyal kaygı tam olarak tedavi edilebilir bir durumdur ve etkili tedavi, iş ve sabır ile aşılabilir.sosyal fobi

sosyal fobi Terapi (Tedavi)

Sosyal anksiyete için bilişsel-davranışçı terapi önemli derecede başarılı olmuştur. Binlerce araştırma çalışması, şimdi, sosyal kaygıya özgü TCMB’nin tamamlanmasından sonra sosyal kaygı bozukluğu olan kişilerin değiştiğini göstermektedir. Artık korku ve endişeyle kontrol edilmeyen bir hayat yaşıyorlar. Uygun tedavi, insanların düşüncelerini, inançlarını, duygularını ve davranışlarını değiştirmede önemli derecede başarılıdır. Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişi uyumlu olmalı ve bu bozukluğun üstesinden gelmek için gerekli olanı yapmalıdır.
Ulusal Ruh Sağlığı Vakfı tarafından finanse edilen kurumlar, davranışsal terapi grubu ile bilişsel terapi kullanarak çok yüksek başarı oranı bildirmektedir. Her ikisi de sosyal anksiyete bozukluğu ile ilişkili anksiyete belirtilerini hafifletmek için gereklidir.sosyal fobi

sosyal fobi ilaç

Sosyal anksiyete ilacı, sosyal kaygı bozukluğu olan herkes için değil, hepsi için yararlıdır. Sosyal kaygı için araştırmalar, anti-anksiyete ajanlarının kullanımını ve (muhtemelen) bazı antidepresanların BDT ile bağlantılı olarak en yararlı olduğunu göstermiştir. Aktif, yapılandırılmış bilişsel davranışçı terapi kullanmadan ilaç kullanımı uzun vadede faydası yoktur. Sadece BDT, beyindeki sinir yolu ilişkilerini kalıcı olarak değiştirebilir. Kullanılan terapi, insan beyninin yapılandırılmış şeklini “uydurmak” zorundadır.
Güncel araştırmalar, sosyal anksiyete bozukluğunun birçok antidepresan ilacının kısa vadede bile yararsız olduğunu göstermektedir. Sosyal-endişeli bireylerimizin yaklaşık% 15’i antidepresanlar tarafından desteklenmektedir. Sosyal anksiyete için yapılan büyük ölçekli ilaç çalışmalarının bazıları sorgulanmış ve ilk önce bu çalışmalar için ödenen aynı ilaç şirketleri tarafından pazarlanan ilaçların lehine çarpık olduğu bulunmuştur. Bu tür çalışmalar, çıkar çatışmalarıdır ve bunların sonuçları iyice sorgulanmalıdır.
Ayrıca, her bir kişi farklıdır ve sosyal anksiyete ve ilaçlarla ilgili çalışan genel bir kural yoktur. Sosyal kaygıya sahip tipik bir kişi için, ölçülebilir süreklilik boyunca “ortalama” bir kaygıya sahip olan kişi için, madde kötüye kullanımı öyküsü bulunmuyorsa, en etkili olmak için bir anti-anksiyete ajanı bulduk. Antidepresanlar, genel olarak, herhangi bir yerde de çalışmazlar. İlaç şirketlerinin terfi ettiği tipik bir superstititon, antidepresanların anti-anksiyete özelliklerine sahip olmasıdır. Bu doğru değil. Bir şey varsa, antidepresanların çoğu bir kişiyi daha fazla endişelendiriyor. Ancak, tüm insanlar ilaç istemiyor ya da ihtiyaç duymuyor. Son on yıldaki büyük değişikliklerden biri, sosyal kaygı için aktif tedaviye giren insanların ilaçları aşamalı olarak kullanmamalarıdır.sosyal fobi

Yine de, beyni değiştiren ve sosyal kaygının üstesinden gelmenize izin veren bilişsel ve davranışsal terapinin birleşimidir. İlaçlar sadece beyin kimyasını geçici olarak değiştirebilir ve bazı durumlarda faydalı olabilir. Bu çok genel bir öneridir ve ilaçlar söz konusu olduğunda psikiyatristinize danışmalısınız. Anti-anksiyete ajanlarının tanısal anksiyete bozukluğu olan kişilere bağımlılık yapmadığını anlayan birini bulmaya çalışın. Yirmi yıl içinde, yeterli bir temelin etkili olduğu belirlendikten sonra, bir anti-anksiyete ajanı dozunu arttırmış bir hastamız bile olmadı. Sosyal anksiyete hastalarına düşük dozda bir anti-anksiyete ajanı yardımı ile yardımcı olunabilir (bu amaçla düşük dozda lorazepam veya klonazepam tercih etmemizin bir nedeni vardır).BU TAVSİYE (yukarıda) sadece tanınabilir (DSM-5:) sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler için geçerlidir.  Bunu diğer akıl sağlığı bakım koşullarına genellemezsiniz.sosyal fobi

Bilişsel Davranış Terapisine Uyum

Bilişsel-davranışsal (rasyonel) terapinin yapılması zor değildir ve katılımcılar tarafından bu şekilde görülmemiştir. Terapiye uymayan ilk faktör, “Bunu her gün yapmayı hatırlayamıyorum” ve “Anında sonuç göremediğim bir şeye taahhüt etmekte zorlanıyorum”. Psikolog veya grup liderinin bu irrasyonel argümanlara zamanla test edilmiş çözümleri olmalıdır.sosyal fobi

sosyal fobi prognoz

Prognoz belirgin olarak iyidir. CBT eğitimini tamamlayan insanlar, kontrol gruplarına kıyasla yüksek bir başarı oranı bildiriyor. BDT davranışçı terapi bittikten sonra insanlar ilerlemeyi rapor etmeye devam ettiler. Çalışmalar art arda, tedavi uyumluluğunun (yani, kişinin öngörülen tedaviyi gerçekleştirdi mi?) Başarının anahtar unsur olduğunu gösterir. Farklı terminolojiyi kullanarak, sosyal anksiyeteyi tedavi ile tekrarlayan yönleri anlayan ve takip eden kişiler, endişeli duygu ve düşüncelerin azaltılmasında en olumlu değişiklikleri rapor ederler. Rasyonel kavramların, stratejilerin ve yöntemlerin (ve bunların uygulanmasının) tekrarı ve pekiştirilmesi, sosyal kaygı bozukluğunu uzun vadede hafifletmenin anahtarıdır.
İnsanlar bilişsel stratejilere sadık kaldıkları ve pratik olarak hayatlarına uyguladıkları takdirde sosyal kaygının üstesinden gelebilirler.sosyal fobi

sosyal fobi farklı Tanı ve Komorbidite

Sosyal anksiyete bozukluğu, DSM-5’te listelenen beş ana kaygı bozukluğundan biridir.
Sosyal kaygı panik bozukluğu ile pek çok kez karışmaktadır. Sosyal kaygıları olan insanlar panik atak geçirmezler (anksiyete atakları yaşayabilirler), ki buradaki asıl korku tıbbi bir problemi (örneğin kalp krizi) geçirir. Sosyal kaygıya sahip insanlar, yaşadıkları endişenin ve korkunun olduğunu fark ederler. “Korkunçtu ve panikledim” gibi şeyler söyleyebilirler, ama sorgulandığında, çok endişeli hissetmekten bahsediyorlar. Tıbbi bir problem yaşama korkusundan bahsetmiyorlar. Sosyal kaygısı olan kişiler kaygı durumunun ardından hastaneye acil servislere gitmezler. Panik bozukluğu olan kişiler birçok kez hastanenin acil servislerine veya doktor ofislerine giderler.
Yüksek oranda alkolizm ve diğer madde bağımlılığı oranları, aile güçlükleri ve sorunları, kişisel ilişkilerin yokluğu ve istihdam elde etme ve sürdürmede zorluklar, sosyal kaygı bozukluğu olan birçok insanın yaşadığı günlük sorunlar arasındadır.sosyal fobi

Büyük bir problem

Profesyonel ve bilgili terapistlerin eksikliği, sosyal kaygının üstesinden gelmenin en büyük ve en önemli sorunudur. Bu yapılabilir ve çok sayıda klinik ve araştırma kanıtı bunu desteklerken, bu kalıcı anksiyete bozukluğu olan kişiler için tedavi tesislerinin kıtlığı nedeniyle sosyal kaygıların üstesinden gelmek zordur .
Çoğu zaman, etkili bir terapinin – ister bir psikologdan isterse lisanslı olmayan bir kişiden olsun – sadece bu bozukluğu kendi başlarına yaşayan kişilerden geldiği sonucuna varıyoruz. Yirmi yıllık deneyim, bu bozukluğu yaşayan ve üstesinden gelen insanların, en iyi grup liderlerini oluşturduğuna işaret etmektedir.sosyal fobi
sosyal fobi
sosyal fobi
psikolog haşim belten

Doğal Depresyon Tedavileri

Doğal Depresyon Tedavileri

Depresyonda olmak kendini çaresiz hissettirebilir. Değilsin. Terapi ve bazen ilaç tedavisi ile birlikte, savaşmak için kendi başınıza yapabileceğiniz çok şey var. Davranışınızı değiştirmek – fiziksel aktiviteniz , yaşam tarzınız ve hatta düşünme şekliniz – hepsi doğal depresyon tedavileridir .Bu ipuçları, daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir – şu andan itibaren.1. Bir rutin alın. Depresyondaysanız, bir rutine ihtiyacınız var, .

Depresyon , yapıyı hayatınızdan uzaklaştırabilir. Bir gün bir sonrakine geçer. Nazik bir günlük program ayarlamak, tekrar yola çıkmanıza yardımcı olabilir.

2. Hedefleri ayarlayın . Depresyonda olduğunuzda, hiçbir şey başaramayacağınızı hissedebilirsiniz. Bu kendin hakkında daha da kötü hissetmeni sağlıyor. Geri çekmek için günlük hedefleri kendiniz belirleyin.

sadece şunu yap : , “Çok küçük başlat” diyor. “Amacınızı başarılı olabileceğiniz bir şey yapın, her gün bulaşıkları yıkamak gibi.”

Daha iyi hissetmeye başladığınızda, daha zorlu günlük hedefler ekleyebilirsiniz.

3. Egzersiz . Endorfinler olarak adlandırılan iyi hissettiren kimyasalları geçici olarak arttırır. Ayrıca depresyonlu insanlar için uzun vadeli faydalar da olabilir . Düzenli egzersiz, beynin kendisini olumlu yollarla kendini yeniden canlandırmaya teşvik ettiğini gösteriyor Cook.

Ne kadar egzersize ihtiyacınız var? Faydalanmak için maraton koşmanız gerekmez. Sadece haftada birkaç kez yürümek yardımcı olabilir.

4. Sağlıklı yiyin. Depresyonu düzelten sihirli bir diyet yoktur . Yine de ne yediğinizi izlemek iyi bir fikir. Eğer depresyon sizi aşırı hissettiriyorsa, yemeğinizin kontrolünü ele almak kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Hiçbir şey kesin olmamasına rağmen, omega-3 yağ asitleri (somon balığı ve ton balığı gibi) ve folik asit (ıspanak ve avokado gibi ) içeren gıdaların depresyonun azalmasına yardımcı olabileceğine dair kanıtlar olduğunu söyleyebiliriz.

5. yeterli uykuyu alın . Depresyon Yeteri kadar fazla kapanmaya almak için yapabilirsiniz gözü , ve çok az uyku depresyon daha da kötüleştirebilir.

Ne yapabilirsin? Yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yaparak başlayın. Yatağa git ve her gün aynı zamanda kalk. Şekerlememeye çalış. Tüm dikkat dağıtıcılarınızı yatak odanızdan çıkarın – bilgisayar yok ve TV yok. Zamanla, uykunuzu geliştirebilirsiniz.

6. Sorumlulukları üstlenin. Depresyonda olduğunuzda, hayattan geri çekilmek ve sorumluluklarınızı evde ve işte bırakmak isteyebilirsiniz. Yapma. Dahil olmak ve günlük sorumluluk sahibi olmak, depresyona karşı yardımcı olabilecek bir yaşam tarzını korumanıza yardımcı olabilir. Seni toprakladılar ve size bir başarı hissi veriyorlar.Tam zamanlı bir okula ya da işe yaramıyorsan, sorun değil. Yarı zamanlı düşünün. Bu çok fazla görünüyorsa, gönüllü çalışmayı düşünün.7. Olumsuz düşüncelere meydan oku. Depresyonla mücadelede, bir sürü iş zihinseldir – nasıl düşündüğünüzü değiştirir. Depresyonda olduğunda, mümkün olan en kötü sonuçlara sıçarsın.Bir dahaki sefere kendiniz hakkında korkunç hissediyorsanız, mantığı doğal bir depresyon tedavisi olarak kullanın . Kimsenin senden hoşlanmadığını düşünebilirsin, ama bunun için gerçek bir kanıt var mı? Gezegendeki en değersiz insan gibi hissedebilirsin, ama bu gerçekten olası mı? Pratik yapar, ama zamanla bu olumsuz düşünceleri kontrolden çıkmadan geri alabilirsin.8. Ekleri kullanmadan önce psikoloğunuza danışın . , “ Bazı depresyon takviyeleri için umut verici kanıtlar var ” . Bunlar balık yağı , folik asit ve SAMe içerir. Fakat kesin olarak bilmeden önce daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Özellikle ilacı zaten kullanıyorsanız, herhangi bir eklemeye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .9. Yeni bir şey yap. Depresyonda olduğunda, sen de bir başınasın. Farklı bir şey yapmak için kendinizi itin. Bir müzeye git. Kullanılmış bir kitap alın ve bir park bankında okuyun. Bir çorba mutfakta gönüllü. Bir dil dersi al.

“ Kendimizi farklı bir şey yapmaya zorladığımızda, beynimizde kimyasal değişiklikler var ” . “Yeni bir şey denemek zevk, keyif ve öğrenme ile ilişkili olan [ beyin kimyası] dopamin seviyesini değiştirir .”

10. Eğlenmek için deneyin. Eğer depresyondaysanız, zevk aldığınız şeylere zaman ayırın. Ya artık hiç bir şey eğlenceli görünmüyorsa?  “Bu sadece bir depresyon belirtisi”  Yine de denemelisin.

Kulağa garip gelse de, eğlenirken çalışmak zorundasın. Bir angarya gibi hissetse bile, zevk aldığınız şeyleri planlayın. Filmlere gitmeye devam et. Akşam yemeği için arkadaşlarla dışarı çıkmaya devam et.Aşka olduğunuzda, hayattan zevk aldığınız için yitirebilirsiniz, Cook diyor. Nasıl yapılacağını yeniden öğrenmelisin. Zamanla, eğlenceli şeyler gerçekten tekrar eğlenceli hissedecekler.

Doğal Depresyon Tedavileri
Doğal Depresyon Tedavileri

Adres

Fulya Mahallesi, Mevlüt Pehlivan Sk.

No:4, 34394 Şişli/İstanbul

Telefon

0541 963 8987

Park

Mecidiyeköy katlı otopark

ispark

Torun center park

Çalışma Saatleri

Pazartesi……………. 09:00 – 22:00

Salı……………………. 09:00 – 22:00

Çarşamba………….. 09:00 – 22:00

Perşembe………….. 09:00 – 22:00

Cuma………………… 09:00 – 22:00

Cumartesi………….. 09:00 – 22:00

Pazar………………… 09:00 – 22:00

Shopping Basket
Whatsapp
Ara
Konum