Empati, En Tehlikeli ve Şımarık Duygularımız mı?(psikolog ne diyor?)

17/02/2018

by hbelteen with One Comment Diğer Kişilik Bozuklukları

Empati, En Tehlikeli ve Şımarık Duygularımız mı?(psikolog ne diyor?)

Merhamet, gerçek anlamını kaybederek hızla kullanıldığı bir kelime haline geldi. Birçok kişi (ve kuruluşlar), ‘merhameti’, yoksulluğun ortadan kaldırılmasına ve çevrenin korunmasına destek verdikleri şekilde , yani çok fazla şey yapmak zorunda kalmadıkları sürece lehte olduklarını belirtmektedir.

İlk bakışta, bu biraz dehşet vericidir … Ancak gerçek yürekten duyulan şefkat içten özeldir ve kolaylıkla karıştırılır. Merhamet, insan doğasına öylesine gömülmüştür ki, az insan bunu yaşayamaz. İnsanların düşüncesizce, adaletsizce veya haksız davrandığını gördüğümüzde öfkelendiğimiz gerçeği, insanlığın özünde merhametli doğasına bir vasiyetname. Cinsiyetçilik, ırkçılık ve eşitsizlikten dolayı öfkeliyiz, çünkü merhametli yaratıkları önemsiyoruz. Eğer olmasaydık, o zaman sadece öfkeli olmazdık, onlarla ilgili umursamazdık. Başkaları için hissettiğimiz şefkatten savaş bile ederiz, bunun yanlış olduğunu düşünüyoruz. Merhamet insandır. Ve garip görünse de, bizim için de iyi.

Chapel Hill’de North Carolina Üniversitesi’nden Dr. Barbara Fredrickson ve insanlık duygusu konusunda dünyanın önde gelen araştırmacılarından biri, şefkat gibi olumlu duyguların geliştirilmesinin , yaşamdaki başarıyı ve genel mutluluğu aşamalı olarak arttıran dört temel kaynağı oluşturmaya yardımcı olduğunu söylüyor . Öncelikle, psikolog mevcut anı dikkatle düşünme becerisi gibi bilişsel kaynaklar oluşturmaya yardımcı olur . Bu da, konsantrasyonu , yaratıcılığı ve odaklanmayı geliştirir. İkincisi, yaşam boyunca bir ustalık hissi verme becerisi gibi psikolojik kaynaklar yaratmaya yardımcı olur. Bu, anksiyete, stres, depresyondan korunmaya yardımcı olabilir ve sıkışmış veya tükenmiş olma duyguları. Üçüncüsü, duygusal destek verme ve alma gibi sosyal kaynakları oluşturur. Bu, aile bağları ve arkadaşlıklar kurmak ve sürdürmek için yardımcı olur. Ve dördüncü olarak, bağışıklık sistemini artırarak fiziksel kaynaklar oluşturmaya yardımcı olur, böylece yaşamınız daha sağlıklı ve daha enerjik hale gelir. Bu dört kaynağı geliştirmek, yaşamın zorluklarını daha etkin bir şekilde karşılamanıza ve fırsatlarından yararlanmak için size yardımcı olacaktır.

Kısacası Dr. Dr Barbara Fredrickson: ‘İnsanlar olumlu duygulara kalpleri açtığında, kendi büyümelerini onları daha iyi hale getiren şekillerde tohumlar.’

Dikkat , böyle olumlu duyguları arttırmanın oldukça etkili bir yoludur. Bunu birçok seviyede aynı anda yapar, ancak öncelikle insanların önceden bastırılmış duygularıyla yeniden bağlantı kurmalarına yardımcı olarak çalışır (ayrıca şefkatle doğrudan ilgilenen ‘Sevecenlik’ meditasyonu gibi özel uygulamalar da vardır ). Aynı zamanda, insanların duygularının yoğunlaşmasıyla aşırı duygusallaşmalarını sona erdirmek için duygularının birçok farklı ‘lezzetini’ ayırıp anlamalarını sağlar.

Buna iyi bir örnek, insanların şefkat ve empati kurma biçimlerini yanlış anlama (ve hissetme) yoludur . Empati, başka bir kişinin zihninin ve duygularının paylaşımını sağlarken, şefkat aktif bir şekilde başkalarının acılarını hafifletmeye çalışır. Burada önemli fark yatıyor: şefkat aktifken empati pasiftir. Empati, bazı açılardan, merhamet için gerekli öncüdür. Bir başkasının sıkıntısını hafifletmek için motive edici bir güç sağlar. Fakat etik açıdan tarafsız olduğu için aynı zamanda ‘olumsuz’ ya da zorlayıcı bir duygu olabilir.

İnsanlar sıklıkla merhameti empati ile karıştırmaktadır. Oldukça acımasız bir benzetme, farkı vurgular: Bir işkenceci başınıza bir silah koyar. Empatik bir işkenceci silahı çocuğunuzun başına koyacaktır. Merhametli biri silahı indirir … Aynı durum. Aynı aletler. Yalnızca çiğ duygusal verilerin yorumlanması farklıdır.

Dolayısıyla empati tek başına oldukça tehlikeli olabilir (ve kuşkusuz az kendine saygılıdır). Aklıma göre, empati, hafif bir eğlencelik veya hatta röntgencilik taşıyor . İronik olarak çoğu zaman niyetlerin en iyisine sahip olan haber medyası tarafından canlandırılıyor. Yirmi Birinci Yüzyılda Empati, aynı zamanda zihinsel sağlık ve refah için çok zararlı olabilir . Hepimiz savaşın parçaladığı dünyanın görüntülerinden rahatsız edici görüntülerle boğulduk. Yetenekli gazeteciler, fotoğrafçılar ve yayıncılar, en çok rahatsız olan hikayeleri ve imgeleri almak için yarışıyorlar. Empati daha sonra onların ruhumuza girmesini ve zihinsel refahımızı olumsuz yönde etkiliyor olmasını sağlar.

Karanlık siyasi ve ekonomik güçler aynı zamanda doğal empati anlayışımızı bizi uzun vadede etkilenemeyeceğimiz arızalanabilir savaşlara sürüklemek için kullanabilirler. Bir şey kötülüğünü atlatırlarsa, genç erkekleri ve kadınları öldürmeye gönderir diktatörlük ve barış getirmek. İnsanlar ‘bir şey yapılması’ gerektiğine inanan kişilere yönlendirildikleri için onları uçurmaya gönderdikleri başka bir şey daha var. Oldukça basit bir şekilde, son 20-30 yılda yapılan birçok Batı müdahaleleri, sadece silah endüstrisini zenginleştirmek, “bir şeyler yapmak” arzumuzu tatmin etmek ve heyecan verici görüntüler içeren haber kanalları sağlamak için hizmet etmiştir. Peki ne bitti? İç savaşın gidişatını etkileyebilir miyiz? Daha merhametli bir yaklaşım, korkunç şeylerin gerçekleşebileceğini ve onları kesinlikle kontrol etmediğimizi kabul etmek olacaktır. Bu senaryolarda, en iyi uygulama şekli tıbbın ilkesini benimsemektir. Yani: ‘Önce, zarar vermeyin’. Ve bu hiç bir şey yapmamak anlamına gelebilir.

Olumlu duyguların büyümesini aktif biçimde geliştirerek empatiyi merhamet yerine koyma eğilimine karşı koyabiliriz. Yakın tarihli çalışmalar, bunu Metta (veya Sevecenlik) olarak bilinen belirli bir meditasyon türü kullanarak yapmanın mümkün olduğunu göstermiştir. Görkemli bir çalışmada, Dr. Fredrickson ve North Carolina Üniversitesi’ndeki meslektaşları, bu meditasyon uygulamasının, merak, eğlence, umut, sevinç, huşu ve sevgi kadar çeşitlilik gösteren duyguların zevkini ve yoğunluğunu arttırdığını keşfetti.[i] Buna karşılık, bu olumlu duygular, mutlu ve yaratıcı bir yaşam için gerekli dört temel kişisel kaynağı, yani; bilişsel, psikolojik, sosyal ve fiziksel. Bu, meditasyonu yapanların hayatta artan bir amaçla kendilerini buldukları, daha fazla arkadaşları olduğu, daha mutlu ve daha sağlıklı olduklarını ve sonuç olarak hayatlarından memnun oldukları anlamına geliyordu. Ve zamanla, bu duygular gelişmiş yaratıcılık, düşüncenin açıklığı, bilişsel esneklik ve merhamete yol açar. Bu çok da erdemli bir daire; mutluluk başarıya götürür – ve daha büyük bir mutluluk için başarı kazanır. Bunlar sadece kendileri için hoş geldiniz sonuçları değildir. Son zamanlarda yapılan çalışmalar, bu tür pozitif ruh hallerinin doğrudan farklı düşünmeyi geliştirdiğini keşfetti; bu da yaratıcılığın altında yatan düşünce tipidir. [Ii]

Belki de, topluca düşünmeyi ve daha yaratıcı davranmayı öğrenebilirsek, dünyanın sorunlarıyla daha etkin bir şekilde uğraşabiliriz. Onlarla empati kurma riskinden ziyade, istihbarat ve merhamet ile baş etmeyi öğrenebiliriz .

şişli psikolog,istanbul psikolog, mecidiyeköy psikolok,çocuk psikoterapist ,psikolog, osmanbey psikolog

PSİKOHELP

şişli Şubemiz: Fulya Mah. Ortaklar Cad. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt. No:4 Daire:11 mecidiyeköy / İstanbul

Yüksek Profilli İnsanlardan Özür Dileme! Neden Özür Edilir?(psikolog ne diyor)

17/02/2018

by hbelteen with No Comment Diğer Kişilik Bozuklukları

Yüksek Profilli İnsanlardan Özür Dileme! Neden Özür Edilir?(psikolog ne diyor)

Neredeyse her gün bununla ilgili örnekleri görüyoruz: Yüksek profilli bir kişi kabul edilmiş bir davranış standartını ihlal ediyor ya da yasayı açık yasa dışılaştırmaya itiyor. Daha sonra, maruz kaldıklarında veya yakalandıklarında, o hızlı ve bolca özür diler. Çoğu gözle görülür politikacılar, eğlenceciler, şirket yöneticileri ya da başkalarıdır. Kötü davranışlarından dolayı “üzüntü” ifade etmeye ya da pişmanlığa kapılmamak için çabucak davrandılar. Ve “daha iyi insanlar” olmayı taahhüt ederler , kimseden af dilemeyin vb.

Çoğu durumda, kimse gerçekten onlara inanmaz. Ancak, çoğunun yetiştirdikleri kamusal imaja ya da aldıkları siyasi duruşlara göre münafıklar olduğu çok görünüyor mu? Elbette, bunun sebebi budur. Ancak bazı yeni araştırma ek sağlayan bir anlayış ihlallerde için özür bazı insanlar genellikle pişmanlık kendi ifadelerinde samimiyetsiz görünmesini neden. Ve bulgular muhtemelen hep birlikte hissettiğiniz ile örtüşüyor.

İsrail, ABD ve Hollanda’dan yapılan bu uluslararası araştırma, özür dileyen kişilerin toplumsal statüsünün ne kadar büyük olursa o kadar alçak gönüllü ve otantik olarak algılanacağını bulmuştur. Yazarlardan Arık Cheshin’den birine göre ve bu özette “Yüksek statü sahibi kişiler duygularını daha etkin bir şekilde kontrol edebilen ve stratejik olarak kullanabilecekleri bir kişi olarak algılanıyor ve buna göre daha az samimi olarak algılanıyor” diyor. Ne kadar çok üst düzeydeyse, duyguları o kadar az otantik olarak algılanır. ”

Deneysel Psikoloji Dergisinde yayınlanan psikolog çalışmalarında, yüzlerce katılımcıyı içeren bir dizi deneyden oluşuyor ve burada ayrıntılı olarak açıklanıyor . Sonuçta, araştırmacıya, bir suç işlemiş ve daha sonra özür dileyen kişiler hakkında bilgi verildi. Bazıları CEO ve diğerleri ise alt düzey çalışanlar olarak tanımlandı. Bulgular, CEO’ları gösterilen duyguların, alt düzey çalışanlara göre daha az samimi olarak algılandıkları yönündeydi.

Çalışmanın verileri, birisi duyguları stratejik, kendi kendine hizmet eden yollarla kullanabildiğinden, daha güçlü ve daha üst düzey bir kişinin algılanışını gösterdi. Cheshin’e göre , “Bu varsayım, CEO’nun kaybedeceği çok şey var ve buna göre empati kurmak için duygularını kullanmaya daha güçlü bir motivasyona sahip. Buna göre, katılımcılar onları daha az samimi olarak nitelendirdiler. ”

Cheshin, “Bu meseleyi iş dünyası bağlamında inceledik, ancak sonuçlarını kesinlikle siyaset gibi diğer alanlara uygulayabiliriz . Politikacı ne kadar kıdemliyse, stratejik olarak duyguları kullandıklarını … bir şeyler elde etmeye çalıştıklarını varsayabiliriz ve bunları aynı durumda daha az samimi olarak algılıyoruz “.

Kötülükleri affetme isteği söz konusu olduğunda, araştırmanın bir başka kısmı, özür dilercesine, daha az samimi olarak algıladıkları CEO’ların da affedilme konusunda daha az hak gördüğünü bulmuşlardır. Bununla birlikte, katılımcılar daha alt düzeydeki çalışanın ihlallerini daha fazla affetme eğilimindeydiler.

Kesinlikle düşünce için yiyecek. Özellikle bir dahaki sefere bir daha özür dilediğini duyduğunuzda, inanılmaz derecede inanmıyorsunuz!

şişli psikolog,istanbul psikolog, mecidiyeköy psikolok,çocuk psikoterapist ,psikolog, osmanbey psikolog,çocuk

PSİKOHELP

şişli Şubemiz: Fulya Mah. Ortaklar Cad. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt. No:4 Daire:11 mecidiyeköy / İstanbul

Bağışlamada, Sevgiye ve Cesarete İhtiyacınız Var mı?(psikolog gözünden)

17/02/2018

by hbelteen with No Comment Aile & Çift Diğer Kişilik Bozuklukları

Bağışlamada, Sevgiye ve Cesarete İhtiyacınız Var mı?(psikolog gözünden)

Bağışlama , hem sevgi hem de cesaret içeren dengeli bir eylemdir . Bu dengeleme eylemi, dengesini kaybedebilir, bağışlayıcıyı kafa karıştırıcı olarak, bağışlama sürecini durdurabilir ve erdemin kendisine karşı gereksiz eleştirilere neden olabilir. Bunu psikolog olarak dört nokta ile göstereceğim

İlk olarak, insanlar affedince onlara iyi davranmayana bir tür iyilik sunarlar. Buna sabır, şefkat, saygı ve hatta sevgi dahildir. Bağışın en yüksek şekli, sevincini, rahatsız olana yardım etmeye istekli olma, kişinin kendisini en iyi hale getirmesine yardımcı olma anlamında sevgiyi içerir. Bu tür aşk başkalarına hizmet eder.

İkincisi, insanlar bu tür bir sevgiyi düşündükçe, affını bir seçenek olarak reddetme neticesi ile anlam ve amacını bozabilirler. İşte bir örnek: Tecavüze uğrayan, affedici bir ilgiyi ifade eden, öfke içinde tepki gösteren bir kadın affın tanımı geldiğinde. “Ben o adama bayılacak değilim!” Onun kesin ifadesi oldu. Başka birini sevmenin bağışlamanın en yüksek biçimi olduğu ancak bağışlayıcılar bazen orada bulunamayacaklarına ya da gitmeyeceği açıklandığı zaman, sakinleşti ve dinledi. Şefkat veya sabrın ifade edilmesi, affedenin şu an sunabileceği şeydir ve bu tamamen meşrudur. Bunu uygulamak için herhangi bir erdemin en yüksek zirvelere ulaşmasına gerek yoktur. Bir kişi yorgun ya da sinirli olduğunda başkaları ile mükemmel adil değilse, bu kişinin adaletsizliği olan bir dejenere olduğu anlamına gelmez. Bağışlama ile aynı şey. Yine de, affedilen, yani başkalarını seven bu en yüksek ödeneğin bir anlamda tutulması gerekir, çünkü gelecekte faydalı olmaktadır. Örneğin, 18 yaşındaki oğlunuzun değerli mülkünü çaldığını, tutuklandıklarını,fısıldayan komşularından utanç duyuyorum. Bu şartlar altında af dileneğini sevmek istemez misin? Çocuğunuza hizmet sevgisi sunmak istemez misiniz? Bağışlama denkleminin bir parçası olarak sevgi var olmalı.

Üçüncü olarak, bağışlayıcı bir kişiyi bağışlarken, kişinin “geçmiş dönemler bırakmasına izin ver”, “bırakın gidelim” e bağlı bir eğilime direne ihtiyacı vardır. Bağışlayan kişinin, merhamet teklifinin merhametini adalete ulaşmanın zorlu düşüncesi ile dengelemesi gerekir. Haksız muamele nesnesi varsa affetmek, bağışlama yolculuğunun bitmesi anlamına gelmez. Birinin haklarına veya adalet arayışına ayak uydurmanın affına eşlik etmesi gerekir. Bu adalet arayışı, bağışlamanın bir parçası değildir, ancak ona eşlik etmelidir. Affedilme ve adalet dengesinin olması gerekir ve cesaretin kullanılması bu ikisinin dengede tutulmasına yardımcı olabilir, böylece “verme” gerçekleşmez. Cesaret, affediciyi adaletin sona ermesi gerektiğini öğrenmeye yönlendirir. Cesaret, doğruyu düzeltmek için harekete doğru ilerliyor.

Dördüncüsü, cesaretin sürece hâkim olmasına özen göstermemeliyiz. Merhamet affedicilikten çekinmeyen cesaret, aşırıya kaçan bir adalete yönelebilir. Hücumdan çekilen öfke, bir “Shakespeare oyununda ünlü” etin denemesine neden olabilir. Cesaret kendi başına sıkarsa, sıkıntı ve hatta zulüm karşısında ayakta durmaya ve güçlü bir şekilde ayakta durmaya yardımcı olabilir, ancak kendi başına bırakırsa, pervasızca olabilir. Bağışlama , kötü davranan birine ölçülen yanıtı bilerek, bilgelikle durmamıza yardımcı olur .

Bağışlama, sevgi ve cesaret: birbirlerine ihtiyaç duyan bir takımdır , böylece bağışlayıcılar doğru çıkabilir.

şişli psikolog,istanbul psikolog, mecidiyeköy psikolok,çocuk psikoterapist ,psikolog, osmanbey psikolog

Beyniniz Yaşam Deneyimlerinde Anlamını Nasıl Bulur?(psikolog gözüyle)

09/02/2018

by hbelteen with No Comment Diğer Kaygı-Stres Kişilik Bozuklukları

Beyniniz Yaşam Deneyimlerinde Anlamını Nasıl Bulur?(psikolog gözüyle)

Günlük hayat deneyimlerindeki anlamı çocuklarınız ve öğrencileriniz nasıl buluyor? Kelimeleri, olayları ve ilişkileri nasıl anlamlandırırız?

Çığır açan bir araştırmaya göre , Güney Kaliforniya Üniversitesi’ndeki araştırmacılar insanların hayat hikayelerini yorumlayarak anlam kazandığı beynin bölgelerini tespit ettiler (Dehghani et al., 2017).

Psikologlar ve anlatıcı araştırmacılar uzun zamandır hikayelerin anlam kazanmanın özünde olduğunu ve çevremizdeki dünyayı nasıl anladığımızda önemli rol oynadığını biliyorlar. İlk kez, beyin bölgelerini haritalandıran nörologlar, üç etnik kökenden katılımcılar anlamlı anlatılara maruz kalmışlardır.

Bu araştırma karmaşık ve karmaşıktı. Araştırmacılar, kişisel hikayelerin 20 milyondan fazla İngiliz dili blog mesaj dizgisine girerek kırk konuyu daralttı. Her konu Mandarin Çince ve Farsça’ya çevrilmeden önce bir paragrafa yoğundur. Daha sonra paragraflar İngilizce’ye geri çevrildi.

Hikayeleri üç dile çevirmek, diller arasındaki beyin aktivasyonunun kalıplarını keşfetmek için yapıldı. 90 katılımcı eşit olarak Amerikalılar, Çinliler ve İranlılar arasında bölündü.

Katılımcılar kırk farklı öyküyü okudukça, beynleri bir fMRI kullanılarak tarandı. Çalışma, alfabe veya dile bakılmaksızın insanların hikayelerini nasıl işledikleri konusunda olağanüstü evrensel bir şey buldu. Aslında, araştırmacılar beynin varsayılan mod şebekesi (DMN) olarak adlandırılan kısmının yüksek düzeyde anlam ve anlama içerdiğini keşfetti.

Bu çalışmadan önce DMN, araştırmacılar tarafından “dinlenme hali” olarak tanımlandı ve insanlar harici odaklı görevlerde bulunmadıklarında yüksek etkinlik gösterdiler (Raichle, 2015). Ayrıca, “zihin dolaşımı” (Smallwoood & Schooler, 2015) ve kendini yansıtma ile ilgiliydi (Qin & Northoff, 2011).

İlginçtir, psikologlar meditasyon , kendini yansıtma ve zihin dolaşımı gibi “dinlenme devletleri” nin hayatın anlamını bulmamıza yardımcı olan araçlar olduğunu keşfetti . Aslında, Harvard araştırmacıları uyanma saatleri boyunca hayalimizdeki aktivitenin yüzde kırk yedisini hesapladığını keşfetti ! Zihin dolambaçlı ve hayal gücü yaratıcı düşünceyle bağlantılı.

Artık beyindeki DMN bu dinlenme, yaratıcı işlevleri birlikte derin ve anlamlı bir şekilde bir araya getirmekte önemli bir rol oynuyor gibi görünüyor.

Aynı ekip USC araştırmacıların bir hikâyenin seyri sırasında artan bazı DMN düğümlerinde etkinliğin bulundu ve hikayeleri güçlü içerdiği zaman en iyiydi ahlaki değerlere (Kaplan ve ark., 2016).

Bu nevrofizyolojik araştırmalarla ebeveynler ve öğretmenler neden ilgisini çekmeli ve biraz heyecanlı olmalı? Çünkü hayat deneyimlerinin anlamını yapmak, çocukların sağlıklı, uyarlanabilir ve bakım veren yetişkinler olarak nasıl büyür ve geliştiklerinin farkındadır. Çocukların yaşam, okul, arkadaşlıklar ve aktivitelerde anlam bulmalarına nasıl yardımcı olacağını keşfedersek, gelişmelerini o kadar çok öğreneceklerdir.

Hikaye Anlatma Gücü

Hikâye anlatımının ayırdedici bir özelliği, zaman içindeki bilgi ile bütünleşmemizi ve anlam bulmamızı gerektirir. Bir öykünün anlamını kavramak için, sözcükler, olaylar ve ilişkiler arasındaki bağlantıları bulmalıyız.

USC araştırması, öykünün dil ve kültürü aştığını gösteriyor. Bu bilgi, ebeveynlik , öğretim, ulus-inşası ve barış yapımı için çok büyük etkilere sahiptir . Öykülerin, dürüstlük, benlik bilinci ve empati gibi niteliklerin gelişimini etkileme gücü bulunduğunu gösterir . İnsan beyninin öykülerine aynı şekilde tepki verdiğini gösterir – yüksek anlam seviyelerinde bağlanma.

Sinirbilimi hakkındaki bu son araştırma, öyküleri çocuklarla ve gençlerle paylaşmanın ve karakter övmelerini ve anlam oluşturma yoluyla kendilik- kimliğini keşfetmenin yollarını öğretmek için kullanmanın önemini güçlendiriyor .

Yetişkinler, çocukların kendi hayatlarından filmleri, kitapları ve hikayeleri tartışırken anlam ve amaç bulmalarına yardımcı olur. Derin sorgulamalarla, iyi bir film bir çocuğun kimliğini şekillendirmeye yardımcı olabilir. Hikayeler, çocuklara ve gençlere dünyayı yeni ve farklı şekillerde görmek ve onları olumlu hareket haline getirmek için yardımcı olur. Hikaye anlatımı aynı zamanda nesiller arası öğrenme için bir yol oluşturur. Yaşam hikayelerini paylaşmayı içeren yaşlılar ile gençler arasındaki sohbetler, derin anlamlar üretme potansiyeline sahiptir.

Hikayeler hepimizden daha büyük bir dünyanın bir parçasını hissetmemize yardımcı olur. İnsanlar yüksek anlam seviyelerinde ilişki kurduklarında, farklılıkları köprü kurabilir, önyargıları dökebilir ve yaralı ilişkileri iyileştirebilirler.

şişli psikolog,istanbul psikolog, mecidiyeköy psikolok,çocuk psikoterapist ,psikolog, osmanbey psikolog

PSİKOHELP

şişli Şubemiz: Fulya Mah. Ortaklar Cad. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt. No:4 Daire:11 mecidiyeköy / İstanbul

Korkuya Dayalı Öğrenme Devresi

09/02/2018

by hbelteen with No Comment Diğer Kaygı-Stres Kişilik Bozuklukları

Beyin ve Davranış Araştırma Görevlisi Tarafından

Korkunç deneyimler korkunç anıların geride bırakıyor . Bu hatıralar daha dikkatli olmayı öğrenmemize yardımcı olabilir. Ancak post-travmatik stres bozukluğu (TSSB) ve endişe olan insanlar için kendi başına yıkıcı olurlar . Korkunç deneyimlerden öğrendiğinde beyinde neler olduğuna dair yeni bir çalışma, beynin korku sisteminin bozulduğu bozukluklar için tedavilerin gelişimini şimdi yönlendiren bilgiler sağlar.

Nature Neuroscience dergisinde yayınlanan araştırma, deneyimlerin, daha önce de düşündüğü gibi, merkezi amigdala adı verilen, lateral amigdala olmayan bir bölgede, bir tehdit algısına bağladığını keşfetti. Yanal amigdalar korku temelli öğrenmeyle alakalı görünüyorsa da, keşif rolünün merkezi amigdala etkinliğe bağlı olduğunu ileri sürer. Bu bulgu, daha ileri araştırmalarla destekleniyorsa, bir kişinin yapabileceği ilişkileri, örneğin bir otomobilin geri tepkisi sesi ve sanki bir dövüş bölgesinde yangın altındaymış gibi tepki göstererek anksiyete ve TSSB gibi bozuklukları tedavi etme çabalarına yardımcı olabilir.

Araştırma ekibinin başkanı, 2015’te Bağımsız Araştırmacı olarak daha fazla destek alan 2010 Genç Araştırmacı burs sahibi Dr. Bo Li’ydi. Üç diğer ekip üyesi ayrıca Young Investigator’ın hibe sahipleri idi-Dr. 2005 yılında Karl Deisseroth, 2013 yılında Dr. Sarah Ahrens ve 2014 yılında kurşun yazarı Dr. Kai Yu’yu ağırladı. Deisseroth şu anda bir BBRF Vakfı Bilim Konseyi üyesi olarak görev yapıyor ve optogenetik gelişimindeki rolü ile ünlü. bilim adamları renkli ışık demetleri kullanarak spesifik nöronların aktivitesini kontrol etmeye çalışıyorlar.

Li ve meslektaşları, bu çalışmada farelerde yapay korkulu anılar yaratmak için optogenetik kullandılar. Tekniği kullanarak, fareler kafeslerinin belirli bir odasında iken merkezi amigdala içinde nöronları aktive ettiler. Bu prosedüre giren farelerin o bölmeye geri dönme ihtimalleri daha azdı ve “kötü bir bellek” oluşturduklarını düşündürdüler. Yeri kötü “deneyim” ile ilişkilendirdiler. Aksine, merkezi amigdala’daki aynı nöronların engellenmesi farelerin önüne geçti. caydırıcı anıları etkili bir şekilde oluşturmaktan.

Korku hakkındaki bilgilerin beynin içine nasıl depolandığını tam olarak anlamak , korku yanıtları için kaygısız olanları hafifletmede önemli bir adımdır. Kötü trafik kazasının kurbanı, daha sonra, bir otomobilin karşısında panik yapabilir; örneğin, herhangi bir tehlike oluşturmaması durumunda bile. Araştırmacılar, korku odaklı öğrenim haritasına yapılan bu gözden geçirmenin, bu tür zararlı anıları değiştirmeyi amaçlayan tedavi yaklaşımlarını bilgilendirmeye yardımcı olmasını umuyor.

Öneri Verdiğiniz Övgü Türü

09/02/2018

by hbelteen with No Comment Diğer Kişilik Bozuklukları

Uzun süredir, ebeveynlik konusundaki tartışmalar, övgü veya cezanın çocuklar için daha iyi olup olmadığı üzerine odaklanmıştır . Bununla birlikte, daha yeni araştırmalar “övgü” gibi kategorilerin çok geniş olduğunu önermektedir. Sonuçta, çocuğa verebileceğiniz çok çeşitli övgüler var. Çocuğa bir yetenek, çaba ya da sonuç için övgüde bulunabilirsiniz.

Neden övgü konusu önemlidir?

Örneğin, Carol Dweck’in zihniyet çalışması, çocukların bir takım yeteneğe bağlı olabilecek farklı zihniyet setleri arasında ayrım yapmaktadır. Bir sabit zihniyet performans yetenek bazı miktarının sonucu olduğunu varsayar. Bir büyüme zihniyet performans çabanın sonucu olduğunu varsayar. Bir çocuğun gayretini öven (“Zahmet ediyorsunuz!” Gibi) bir çocuğun yeteneklerini övmek, onları sabit bir zihniyet haline getirebilirken bir çocuğun çaba sarfetmesini (“Çok Çalıştınız!” Gibi) onları bir büyüme zihniyetine yönlendirebilir.

Övgü kabiliyeti bir başka dezavantaja da sahip olabilir. Çocuklar bu yeteneğe övgü hak ettiklerini kanıtlamaya devam etmek isteyebilir. Sonuç olarak, durumlarını korumak için insanları aldatabilirler .

Bu olasılık, Li Zhao, Gail Heyman, Lulu Chen ve Kang Lee’nin Psychological Science’ın Aralık 2017 sayısında yayınladığı bir raporda araştırıldı . Çocukları övmekten zekice (yetenek) övgüyle bakarak çocukları olumlu bir sonuç için övmekten daha fazla aldatmaya yöneltebilirler mi diye baktılar.

Bu çalışmada, 3-5 yaşındaki çocuklara, deneycinin ekranın arkasında 3 ila 9 arasında bir sayı içeren bir karta sahip olduğu bir tahmin oyunu oynamaları öğretildi ve çocuklar sayıların ne olduğu tahmin ettiler 6’dan küçük veya daha büyük.

Kuralları öğrendikten sonra, çocukların tahminleri doğru olacak şekilde donanımlı bir deneme duruşması var. Bu denemeden sonra, bir grup çocuk yeteneği için övgüde bulundu (“Çok akıllısın”), ikinci grup da övgü aldı (“Çok iyi gitti”) ve üçüncü bir grup hiç övgü aldı.

Bundan sonra, çocuklara altı kez daha oynayacakları ve en az üç deneme hakkı varsa, bir ödül kazanacakları söylendi. Bu denemelerde çocuklara övgü verilmedi. Oyun, çocuklar ilk iki denemeyi doğru buldular ve sonraki üç denemeyi yanlış yapacak şekilde ayarlandı. Yani, her şey önemli altıncı davaya geldi.

Bu denemede deneyci bir dakikalığına odadan çıktı ve çocuğa karta bakmamasını söyledi. Araştırmacılar, deneyci dışarıdayken çocukların kart görmeleri için bariyerin üzerine bakarak çocukları aldatmaya çalışacaklarını merak ediyorlardı.

Hem 3 hem de 5 yaşındaki çocuklar, sonuç için övgüyle söz edildiklerinde ya da övgüyle söz edildiklerinde (zamanın yaklaşık yüzde 40’ı) akıllı olmaktan övgüyle söz ederken daha çok hile yapmışlardır (zamanın yaklaşık yüzde 60’ı) her durum için).

Bu çalışma, verdiğiniz övgüye dikkat etmenizin başka bir nedeni olduğunu göstermektedir. Övme yeteneği, çocukları statüsünü korumak isteyebilir. Sonuç olarak, durumun korunması için kolay bir yol (hile gibi) cazip hale gelir. Bir çocukla etkileşimde bulunuyorsanız, dolandırıcılık yapmak için bir günaha çıkmamak için çabaya veya sonuçlara odaklanın.

Ekman Yüz İfadeleri Gülümseme Resimleri Pinterest'e Dayanacak

Kişilik Kalıpları

09/02/2018

by hbelteen with No Comment Diğer Kaygı-Stres Kişilik Bozuklukları

Rose Waltsak insanlar, küçük insanlardaki kalıpları okumada yetenekli. Rose bir odaya gidebilir ve bir otistik çocuk belirleyebilir … ve bunu 30 saniyeden daha kısa sürede yapabilirsin (Waltsak, 2008). Springfield Massachusetts Public Schools’un otistik uzmanıdır. İşe 1990’lı yıllarda öğrenci ayarlama derslerine başladı. Bu süre zarfında, tavsiye arayan öğretmenler ona gelirlerdi ve sınıflarındaki bir çocuğun “görünmediğini” düşünüyorlardı. Örneğin, bir öğretmen sınıfa “öğretmen bak” ın sükunete vereceğini söylerse bir çocuk konuşmaya ve sınıfı bozmaya devam edecekti. Rose davranışın, öğretmenlerin sorunlarını dile getirdiği başka birkaç çocuğun paylaştığı bir düzene uyduğunu keşfetti. Onlar otistikti (Boston Çocuk Hastanesi)

Öğretmenler Rose’un, otistik çocukları tanımlamak ve çalışmak için gerekli olan özel insanlara sahip olma becerisine sahip olduklarını kabul etti. Otistik bir çocuğun kendilerinin ihtiyaçlarına uyum sağlamak yerine, öğretmenler “bunları Rose’un sınıfına koyar”. Rose, insanlara göre akıllıdır. Otistik çocukları öğretmek için tüm ilçe genelinde uygulanan bir müfredat hazırladı. Otizm hakkında çok az şey bilindiğinde, bunu herhangi bir resmi eğitim almadan başarmış olması şaşırtıcı, hatta dikkate değerdir.ve az sayıda kaynak mevcuttu. İç radarı bir şekilde ona başkalarının gözden kaçırdığı örnekleri tanımasına yol gösterdi. Rose’un erken çalışmalarına dayanarak, öğretmenleri otistik çocukları belirlemek ve öğretmek için eğitmek için sistem genelinde bir müfredat ve çaba var. “Onları Rose’un sınıfına koymak” yerine, birçok otistik çocuk şimdi düzenli sınıflara başarıyla mainstream edilmiştir.

GERÇEK BÜYÜKELER Birisine “nasıl gidiyor” sorusunu sorarsanız ve işler bittiğinde “harika” yanıt verirlerse, yüz mikroskopta anlık bir üzüntü sergileyecektir. Gerçek bir sihirbaz değilseniz, bu mikro ifadeler çoğu insan için görünmezdir. Bunun nedeni, bu mikro ifadelerin saniyede 1/25 ila 1/50 süren son derece hızlı bir şekilde ortaya çıkmasıdır (Ekman, 2009) (Eyes for Lies, 2005). Çoğu kimse, bu mikro ifadeleri algılamak için zamanla eğitilebilir. Bununla birlikte, yalan söyleyen birini bulmada doğal görünen birkaç kişi var. Renee onlardan biri.

Bir kişinin aldatmayı tespit etme yeteneğini test etmek için bir araştırmaya katılan 20.000 kişiden biridir (Edward, 2009). 20.000’den fazlası okuduktan sonra Renee de dahil olmak üzere yalnızca bir avuç bunu yapabildi. Onlara, “insan kalıplarının nüanslarını saptamak için olağanüstü uyuşan gerçek büyücüler” denir; yüz ifadeleri (gülüşmeler), beden dili ve konuşma ve düşünme yolları.

Kaynak: Ekman Yüz İfadeleri Gülümseme Resimleri Pinterest’in Üzerinde Tutun

Ortak bir video kaset izleyebilme ve gerçeğe ya da birkaç saniye içinde yalan söyleyen kişilerin aldatılmasına yönelik mikro ifadeler ve diğer ipuçlarını tespit etme becerisine sahipler (O’Sullivan, 2009). Renee şimdi şirketleri, profesyonelleri ve kanuni yaptırımları başkalarını aldatmayı teşvik etmek üzere eğitmek için danışıyor.

DENTAL MYSTERY İlk Colorado hastaları grotesk boyalı dişlerle karşılaştığında Dr. McKay’i şaşkına çevirdi. Bir hastanın dişleri o kadar kötü boyandı ki, kahve içine batmış gibi görünüyordu.

McKay, nihayetinde “Colorado kahverengi lekesi” nin gizemini birkaç yıl sonra çözerek yüzyılımızın en büyük koruyucu sağlık tedbirlerinden biri haline geldi. Araştırması sırasında McKay, hastaların lekeli diş minesiyle diş çürüğü arasında ilginç bir model ortaya çıkardı. Frederick McKay, hastalığa yakalanan hastaların dişlerinin çürümeye karşı şaşırtıcı derecede dirençli olduğunu keşfetti (McKay, 1929).

İçme suyu flor için test edildiğinde gizem çözüldü . Boyamanın endemik olduğu çeşitli bölgelerdeki suyun olağandışı element konsantrasyonları için test edildi. Tüm alanlarda ortak olan bir desen, yüksek florür düzeyleri idi. Ayrıca endemik diş boyamanın norm olduğu bölgelerde çürüme oranlarının çok daha düşük olduğunu kaydetti.

Florürle korunan çocukların çürümeye karşı dayanıklılığının kanıtı, 1944’te Grand Rapids, Michigan, içme suyuna florür eklemek için ilk Birleşik Devletler topluluğu haline geldiğinde geldi. 1944’ten sonra doğan çocukların diş çürüğü yüzde 60 azaldı (Ulusal Sağlık Enstitüsü, 2011). Florür diş çürümesine karşı savaşta diş bilimi ana silahı olmayı sürdürüyor. McKay’in keşfi, yüzyılımızın diğer büyük önleyici sağlık önlemleri arasında yer alıyor (National Institutes of Health, 2011).

Rose, Renee ve Frederick McKay her biri dünyaya yeni gözlerle baktı ve daha önce hiç görmedikleri şeyleri gördüler. Onların gözlemlediği yeni kalıplar otistik çocukları tanımlama ve eğitme biçimimizi değiştirdi, insan aldatmacasını belirledi ve diş çürümesini önledi. İnsanlardaki kalıpları tanıyan akıllı ve yetenekli insanlardı. İnsanlar akıllı olmayanlarımız, sayıları, doğayı , görselleri ve kelimeleri desenleri tanıyan yeteneklerimizi gösterebilir . Çünkü hepimizin beyni ile yetenekli kalıpları tanıma kabiliyeti, bu beceriyi kendimizde tanımayı öğrenebilir ve çıplak gözle fark edilmemiş olabilecek modelleri görmeyi öğrenebiliriz. Buradaki mesaj beyinin sana ne söylemeye çalıştığına dikkat etmektir. Keşif hemen önünüzde olabilir veya her gün karşılaştığınız bir şeyler veya bazı etkinlikler yoluyla olabilir.

Maruziyete Dayalı Uygulamalara Inhibitör Öğrenmeyi Geliştirme

09/02/2018

by hbelteen with No Comment Diğer Kaygı-Stres Kişilik Bozuklukları

Engelleyici öğrenme odağı olsa dahi OKB için ERP tedavisine yönelik bir meydan okuma , OKB ile ilişkili korku başarılı tedaviyi takiben yine de geri dönebilir. Örneğin, tedaviyi düşünerek tedaviden ayrılan danışanlar, eski tetikleyicilerin tekrar tetiklenmeye başladığı ve OKB ile ilgili zorlayıcıların geri döndüğü (Quirk, 2002) korku derneklerinin kendiliğinden iyileşmesini yaşayabilir. Birçok danışan, özellikle de terapistin ofisinde her zaman olduğu gibi, ERP tedavisinin bağlamının tutarlı olması durumunda, bağlam değiştikçe korkularının yenilenmesine neden olabilir (Culver, Stoyanova ve Craske, 2011). Üçüncüsü, danışanların olumsuz ya da stresli yaşam olaylarından sonra korkularını geri alması mümkündür (Ricker & Bouton, 1996). Son olarak, danışanlar, gerçek korkulu sonuçlarla takıntılı olduğu zaman, korkulan derneklerini de yeniden alabilirler. Bu sonuçların hepsi bir zamanlar geleneksel terapi ayarı bırakılır.

Bilişsel ve duyuşsal alanlardaki araştırmalar ışığa dökebilecek olan şey, terapötik stratejilerin, şiddetli OKB ve diğer kaygı temelli bozuklukları olan bireyler için şimdi bir meydan okuma olduğu bilim adamlarının engelleyici düzenlemeyi nasıl artırabileceğidir. Sosyal sinirbilimi araştırması, ERP tedavisi sırasında inhibe edici öğrenmeyi arttırmak için böyle yararlı bir stratejinin dilsel işlemeyi, özellikle etiketlemeyi etkilediğini ortaya koymaktadır.Lieberman ve arkadaşları (2007), bir dizi fMRI çalışması aracılığıyla kişinin duygularını sözel olarak belirttikleri sırada sağ ventrolateral prefrontal korteksi aktive ederek amigdalayı azaltırken her ikisi de OKB kompulsiyonlarıyla ortaya çıkan davranışlar gibi kaygı verici tarz tepkilerini azaltır. Beyin, yürütme işlevlerinden sorumlu prefrontal kortekste yer alarak, enerjisini, planlanmış ve limbik sistem aktivitesini “nemlendiren” ve konuşan korku uyandıran bir uyarı veya saplantı sırasında yaşanan doğal “kavga veya uçuş” tepkisine koyar.Buna ek olarak dağılma tekniklerine kıyasla, bilişsel yeniden değerlendirme ve tek başına maruz kalma, ERP ile birlikte etiketlemeyi azaltarak cildin iletkenliğini azalttığını (örneğin ter) ve amigdalayı aktive ettiğini ve bu kazanımların aylar sonra yapıldığını tespit etmiştir (Kircanski ve ark., 2012 )!

Yakın zamanda inhibe edici öğrenmeyi arttırdığı bilinen diğer önemli gelişmeler , uyarı ipuçlarını kullanarak, öğrenmeyi daha yüksek bir oranda genelleştirerek, uyaranlara ERP görevlerine çeşitlilik katarak ve zaman zaman ERP’ye zorunlu olarak yok olmasını sağlamak için çeşitli bağlamlarda terapiye girmeyi içerir. tutarlı yok olma.Buradaki fikirler, uyarıcı madde zaman zaman fiilen korkulan sonuç ile eşleştirilirse, bir uyarana yönelik önleyici ilişkinin daha da derinleşeceğini gösteren literatürden kaynaklanmaktadır. Bu tür değişiklikler, OKB hastalarının daha fazla bilişsel esneklik öğrenmeleri için fırsatlar yaratır ve bazen korkulan durumun gerçek olabileceğini ve böylece bireyleri tehdit tahminlerinde belirleyici olmaya teşvik etme ihtimaline izin verir. Ayrıca, uyarıların ve bağlamların ERP’ye değişkenlik etmesinin önemi, daha önce aynı korkulan sonuçlar ile ilişkilendirilen birden fazla şartlandırılmış uyarıcıya karşı geldiğinde, önleyici ilişkilerin güçlendiğini gösteren kanıtlardan kaynaklanmaktadır. Pratikte, bunun tedavi için ne anlama geldiğini “korku hiyerarşileri” yaratmak yerine tek tek pozlama yapmak yerine, bir korkuyu “fethedip” “daha yüksek bir” korkuya yönelmek, OKB hastalarının terapistleri için daha yararlıdır Birden çok korkulan öğeleri yalnızca bir poz oturumuna entegre edin. Bu, koşullandırılmış uyarıcıların gerçek dünyada karşılaşılma biçimine daha iyi yaklaşır ve korkulan durumlarla karşılaşıldığında önleyici birlikteliklerin elde edilme olasılığını artırır.

Kaynak: Creative Commons / Oliver Kepka

ERP’nin başarılı bir şekilde çalıştığı bir mekanizma olarak engelleyici öğrenmenin ardındaki son destek ve kanıtlar göz önüne alındığında, ERP’nin birincil bileşeni olan alışkanlık desteği (alışkanlık ve inhibe edici öğrenme kuramları arasındaki fark üzerine daha fazla bilgi için geçen makale) ile karşılaştırıldığında önemli sonraki adımlar bu tür yeni araştırmaların gösterdiği şeyleri OKB ve kaygı temelli rahatsızlıklarda uzmanlaşmış terapistlerin günlük uygulamalarına entegre edecektir. Sosyal yapılandırmacılık fikrine geri dönülmesi gereken önemli bir husus, toplumun zihinsel sağlık uzmanlarına “uzman” olarak ortak bir anlayış kazandırması ve bu güvenin yerleştirildiği profesyoneller tarafından kazanılması ve tutulması gerektiği, bu da küçük bir görev değildir .Halkın zihinsel sağlık uzmanlarına yatırım yaptığı güveni hak etmenin bir yolu, terapistlerin belirli alanlarıyla ilgili literatüre devam ettirerek terapistlerin hastalarından mesleğe sorumlu kalmalarını ve literatürün sıklıkla değişip değişmediğinin fark edilmesidir ritüel olarak eski ama rahat ve tanıdık teknikler kullanmadan zihinsel olarak esnek ve bu alanlarda daha ileri araştırmalarla kaçınılmaz olarak gelişecek olan zamanın en iyi uygulamalarına açık olma konusunda psikologların istekliliği üzerine.

Nature Publishing Group, izin ile kullanılır

Cinsel Saldırı ve Sinirbilim: Alarmist İddialar ve Gerçekler

08/02/2018

by hbelteen with No Comment Cinsellik Diğer Kişilik Bozuklukları

Düzenli olarak travma nörobiyolojisine araştırılmış psikolog ,askeri,sivil polis , savcılar, yüksek öğretir gibi eğitim personeli ve diğerleri, bir kamu konuşma başladı. Atlantik“maalesef başlıklı ve son derece yanıltıcı Eylül 2017 hikaye ile, Kötü Bilim, Cinsel Saldırıya Karşı Yerleşim Kampanyasının Arkasında “dedi. Aslında, stres ve travmanın nevrobiyolojisi hakkındaki bilim oldukça iyi ve gerçek konular, o bilimin bilim insanları olmayan üniversite personeline nasıl öğretildiğidir. Dönelim, o öğretiyi kampüste uygula.

Emily Yoffe’nin nörobilim konusundaki tartışmalarında , biri cinsel saldırı mağdurlarının davranışlarında, diğeri anılarıyla ilgili tartışmalar yazan iki bölüm var ve ikisini de burada ele alıyorum. Her biri için cinsel taciz gerçekleri ile başlıyorum – cinsel tacize uğrayan milyonlarca insan tarafından çok iyi bilinen gerçekler ve on yıldır bunları gerçekten dinleyen ve belgeleyen mağdur savunucuları, klinisyenleri ve araştırmacılar. Sonra bu gerçeklerin nörobiyolojik nedenleri konusunda köklü bir bilimden bahsediyorum.

Makaleyi okumuş ya da olmasın, bu yazı karışıklık ve alarm iddiaları ile bulut verdiği konulara açıklık getirecektir.

İnsanların sıklıkla yaşanan cinsel saldırılara son derece stresli veya travmatik olanlara nasıl tepki verdiklerinin gerçekleriyle başlayalım . İnsanlar yaptıkları gibi, çoğunlukla refleks ve alışkanlık davranışlarıyla, rasyonel olarak seçilmemiş çok sayıda askeri dövüş ve polis atış deneyimine tepki verirler.

Gerçek: Refleks Yanıtlar

Makalenin iddiasının aksine, insanların kesinlikle yaşadığı aşırı yansıma tepki, tonik hareketsizliktir . Bu korku da bir dilsiz işleyebilen katı felç durumu tabanlı (ve geçici çok farklıdır dondurularak bir saldın tespit ile ilişkili tepki). Cinsel saldırılar sırasında tonik hareketsizliğin ne sıklıkta meydana geldiği üzerine araştırmalar halen biriktirilmekle birlikte, neyin tetiklenebileceği hakkında, sıkışmış ve dehşete kapılmış gibi çok şey biliniyor. Doğrudan raporlardan biliyoruz ki, kimseye söyleme ihtimalleri az olsa bile, askerlere de olur.

Bazen insanlar çöken hareketsizliği, nabız ve kan basıncını düşüren farklı bir sağkalım refleksi yaşarlar . Beyin oksijen kaybı bayrarlaşmaya ya da vücudun gevşeyeceği şekilde dışarı atılmasına neden olur. Yine, bazı cinsel saldırıların her ikisi de aşırı korku ve fiziksel kısıtlama, evrimsel olarak eski cevabı serbest bırakabilir.

Harvard Review of Psychiatry , 2015 yılında hayvanlarda ve insanlarda tonik ve çökmüş hareketsizlik ( dondurma) üzerine yapılan davranışsal ve nörobilim araştırmalarının kapsamlı bir derlemesini yayınladı . Bu hakemli yazıda, kurşun yazar Kasia Kozlowska’nın uzun yıllar süren klinik çalışmasından yola çıkılarak aşırı refleks tepkilerini nasıl deneyimlediğinin çok sayıda örneği ve birçok nevrobiyolojik çalışma da dahil olmak üzere 200’den fazla bilimsel yayına yapılan göndermeler yer alıyor.

Tabii ki, refleksif “virajlı hayvan” yanıtı da var ve insanlar bazen cinsel bir saldırıyı engelleyebilecek “savaş veya uçuş” davranışlarıyla yanıt veriyorlar. Fakat birçoğu değil, onlarla ilgili bir şeylerin yanlış olması ya da suçlaması gereken sebeplerden değil, sadece beyinlerin saldırıya nasıl tepki verdiği yüzünden.

Gerçek: Alışkanlık Cevapları Çok Sıktır

Yıllardır öğrettiğim gibi, bazı insanlar aşırı sağkalım reflekslerine girseler de, cinsel saldırı (askeri ve dövüş) sırasında beyin temelli reaksiyonlar alışkanlık tepkileridir. Yine, gerçeklerle başlayalım ve sonra bilime hitap edelim.

Alışkanlık tepkileri arasında, muhtemelen kardeşlerle ya da oyun alanında yapılan savaşlarda öğrenilen etkili mücadele yolları ya da kaçma yolları yer alabilir. Ancak cinsel saldırılar sırasında ortaya çıkan alışkanlık davranışları genelde pasif olanlardır; bu da, şiddet veya misilleme önleyebilir ancak saldırıları durdurmak için etkisiz olma eğilimindedir.

Örneğin, çocuklukta cinsel, fiziksel veya duygusal istismar deneyimlerinden öğrendiklerini sunma alışkanlıkları, bir fail bir şiddet görür veya bir başka açıkça ima edilen veya açıkça ima edilmeyen “hayır” ın yokluğunda aniden tekrar ortaya çıkabilir. Özellikle yaygın olan şey, kızlara ve kadınlara istenmeyen gelişmelere “hayır” diyerek veya bu mesajı gerçekten “hayır” demeden (duyguların incinmesini veya gazabı sürmekten kaçınmak için) kesinlikle açıkça göndermek için toplumsallaşan alışılmış davranışlardır. Cinsel saldırılarda da, hepimiz saldırgan insanlarla, özellikle de bizim üzerimizde iktidarı olanlarla nazikçe ilgilenmek için öğrendiğimiz alışkanlıklar var.

Stres, beyin işlevini alışkanlıklara ve reflekslere kaydırır. Konuyla ilgili dünyanın önde gelen araştırmacısının incelemesinden görüntü (bkz. Arnsten 2015 referansları).

Yüzü kurtarmak ve ilerlemek gibi alışkanlıklar nispeten güvenli bir iş yerinde gezinmeyle veya itici bir tarihe karışırken, ancak cinsel tacizin önlenmesi ya da durdurulması pek mümkün değildir. (Direnç eğitiminden edindiğiniz etkili alışkanlıklar olasılıkları azaltabilir , ancak garanti değildir: daha ilk başta gerçek bir savaşta iyi eğitilmiş bir askerin acımasız çocukluk döneminde yaptığı fetus pozisyonunu üstlenebileceği gibi, daha kökleşmiş alışkanlıklar yine de devralabilir.

Reflekslere ve Alışkanlıklara Geçiş, İyi Kurulmuş Sinirbilimdir

Cinsel saldırıya maruz kalma gibi stresin rasyonel prefrontal kortekse zarar verebileceği ve beynin bu reflekslere ve alışkanlıklara bağımlı kalmasına ilişkin çok katı bir bilim vardır . Etkili bir Yale sinir bilimcisi ve konuyla ilgili dünyanın önde gelen araştırmacısı Amy Arnsten , 2009 ve 2015 yıllarında bu bilimin çoğunu inceledi .

Sadece iki ay önce Arnsten, “Stres , daha dikkatli, hedefe yönelik eylemler pahasına kökleşmiş alışkanlıklara dayanan basit karar verme stratejilerini teşvik etme eğiliminde ” ve “Kontrol edilemez stres beyni daha” yansıtıcı ” Avrupa’daki sinir bilimci Lars Schwabe kısa süre önce stresin beyni nasıl alışkanlık haline getirdiğine odaklanan bir derlemeyi yayınladı. Bu gözden geçirme , kısmen de olsa, stresin beyni nasıl alışkanlık haline getirdiğine odaklanıyordu. davranışlar. Bilim sadece güçlü değil, daha da güçlenmeye devam ediyor.

Gerçeklik ve Sinirbilim: Parçalı Anılar

Şimdi Atlantik makalesinin diğer odağını ele alalım . Do parçalı anılar cinsel saldırı var? Bunların iyi bilinen beyin üsleri var mı?

Ne yazık ki, yazar kafa karıştırıcı bir şekilde hafıza parçalanması konusunu doğruluk ve “kurtarılan anıları” nın bilimsel olarak alakasız kırmızı ringa balığı ile dolaştırıyor. Buradaki çarpıklıklarının tam bir açıklaması mümkün değilse de, iki önemli noktayı anlamak çok kritik.

İlk olarak, yazarın, “en aşırı stres koşullarında” stres hormonu etkileri nedeniyle askeri personelin bunlara sahip olabileceğini kabul ettiği zaman, parçalı anılar kesinlikle varolmaktadır . Aslında, askeri komutanlar onları astların savaşlarında her zamanduyarlar. farklı koleksiyon parçaları, filin farklı kısımlarındaki meşhur ellere benzeyen eylem raporları. Gerçekte, polis ve bölge avukat araştırmacıları , atışlarda yer alan polis memurlarının parçalı anılarıyla ve mahkemede onları savunan avukatlar gibi randevuyla uğraşmaktadır.

Kampüste veya başka bir yerde cinsel tacizden kurtulanların beyinleri ve anılarının ordu ve kolluk kuvvetlerinde görev yapan insanlardan temelde farklı olduğuna inanmak mıyız?

İkincisi, geniş bir sinirbilimi literatüründen stresin eksik veya kısmi anılara nasıl sebep olabileceği hakkında oldukça iyi bir anlayışa sahibiz . Araştırmanın sürü tarafından derinlemesine gözden olarak stres, daha sonra gelecek ayrıntı için söz konusu zarar ardından stres başlangıcı daha yakın detaylar için hafızayı geliştirmek ve nasıl gösterir Diamond ve 2007 yılında meslektaşları ve 2017 yılında Schwabe . Birçok çalışma , “periferik ayrıntılar” belleğe girmeyebilir ve hatta olsalar bile hızla solup kaybolurken, o sırada en çok dikkat ve önemi olan “merkezi ayrıntılar” güçlü bir şekilde kodlanıp saklanabilir. tutarsız olarak geri çağırdı.

Parçalı hatıralar beklenmelidir

Bu boşluklar ve tutarsızlıklar normaldir; özellikle bir kurbanın merkezi ayrıntıları bir araştırmacıya çevreci görünüyorsa ve tam tersi. Mad Men’ün gerçekçi ve rahatsız edici bir sahnesi tarafından gösterildiği gibi , bir kişi refleks olarak tecavüze uğramak için korkunç vücut hissiyatlarından “kontrol” (veya ayrılma) yapabilir ve odadaki bir kanepeye veya sokakta trafik seslerine odaklanabilir. Daha sonra, failin kendisine taciz ettikten sonra ne yaptığının ayrıntıları sorulduğunda, boşluklar çizebilir, ayrıntıları eksik hatırlayabilir veya bazı (çevresel) ayrıntıları tutarsız olarak geri çağırabilir.

Özellikle araştırmacılar ya da avukatlar, cinsel saldırı mağdurlarının ya da polis memurlarının o dönemde odaklanmadığı periferik ayrıntılarla ilgili öncü ve “sorun” soruları sorduğunda, bu tür boşluklar ve tutarsızlıklar beklenmelidir. Seni tecavüz ettiğini iddia ettiğinde eli yüzünde mi, boynunda mıydı? O masum adamı vurduğun vücut kamerası videosunu incelemeden önce söylediğin şey bu değil mi?

Hatırlamak her zaman yeniden yapılanmayı gerektirir ve asla tamamen veya tamamen doğru değildir. Bu tür boşluklar ve tutarsızlıklar, belleğin nasıl işlediği, özellikle de cinsel saldırı ve çekim gibi merkezi ve periferik ayrıntıların diferansiyel kodlamasının ve depolanmasının en büyük olduğu yüksek stresli ve travmatik deneyimler için geçerli.

Bu boşluklar ve tutarsızlıklar hiçbir zaman, kendi başlarına, kimsenin güvenilirliğini, masumiyetini veya suçluluk duygusunu ispatlamaz .

( Alkol periferik ayrıntıların depolanmasını önleyebilir ve daha yüksek düzeylerde bozulma durumunda da merkezî ayrıntıların üstesinden gelinebilir ve karartılmış ya da geçti devletlerin hepsi kaybolur.Ancak stres ile olduğu gibi, herhangi bir detayın yanlışlığını veya doğruluğunu varsaymak için bilimsel bir temel bulunmamaktadır. alkolün etkilerinden kurtulun.)

Nörobilim Nasıl Öğretilir ve Kullanılır

Sonunda ve en önemlisi, kampus cinsel saldırılarının kutuplaşmış politikaları göz önüne alındığında, Bayan Yoffe’nin yazısında aslında eleştirmeye çalıştığı şeyleri açıklığa kavuşturmak hayati önem taşıyor.

Hikâyenin başlığının ve altyazısının aksine, ciddi stres ve travmanın gerçekte “cinsel saldırıya direnme ya da tutarlı bir şekilde hatırlama kabiliyetini engelleyebileceği” konusunda iyi bilinen sinirbilimi gözden düşürmez ya da saldırmaz. öğretim cinsel saldırı haberlere yanıt iyi uygulamalar için çalışıyoruz kampüs çalışanları, polis ve başkalarına bu bilimin.

Ayrıca, o öğretimin – veya daha ziyade belirli bir kişinin geçmiş öğretiminin son derece seçici ve sert bir karakterizasyonunun – kampüs personeli tarafından nasıl alınıp uygulanmaya başlandığına dair kaygılar uyandırıyor. Orada, bazı uygulamalarla ilgili bazı sorunların ülke çapındaki kampüste yaygın bir zarar oluşturduğunu öne sürmek için sadece anektod ve alarm verici iddialar sunuyor.

Argüman ve makalede olduğu gibi kusurlu da olsa, Atlantik’e bazı temel olayları açıklama fırsatı sunduğundan dolayı teşekkür ederiz . Ve kampüs personeline, polise, ordu komutanlarına ve diğer profesyonellere “travmanın nevrobiyolojisini” öğreten meslektaşlarım gibi , stres, davranış ve hafıza üzerine kurulmuş ve büyüyen bilimsel bilgiyi nasıl öğrettiğimi geliştiren yapıcı önerileri memnuniyetle karşılıyoruz . Cinsel saldırı soruşturmaları ve kampus, sivil ve ceza davaları için bu bilim .

Günümüzdeki Gençliğin Hızlı Ortaya Çıkan Psikiyatrik Kırılganlığı

08/02/2018

by hbelteen with No Comment Diğer Kişilik Bozuklukları

Gençler arasında kaygı, depresyon ve dikkat eksikliği sıkıntılarının artması konusunda çok şey yazılmış, araştırılmış ve konuşulmuştur . Buna paralel olarak, psikiyatrik teşhisler için engelli öğrenci sayısındaki dramatik bir artış olmuştur . Yüzyılın sonlarından bu yana kolej profesörü olarak bu rahatsız edici eğilim olağanüstü ve hızlı olmuştur! Örneğin, daha önceki yıllarda, üniversite derslerimde bir veya iki engelli konaklama yeri olan öğrencim vardı (genellikle disleksi gibi belgelenmiş öğrenme engelleri ile ilişkili olabilirdi), öğrencilerin genellikle sınava ekstra zaman ayırma, bir not tutanın faydaları, dizüstü bilgisayarlarının sınıfta kullanılması veya sınav için sınav yerine getirilmesi için bir sınıf ortamı yerine özel bir odaya sahip olma hakkı vardır. Bu geçmiş akademik dönem, öğrencilerimin üçte birine (bir düzineden fazla) bu konaklama alanlarına sahiptim ve hepsi de, bildiğim kadarıyla, psikiyatrik amaçlıydı.nedenler (örneğin, kaygı, depresyon, dikkat eksikliği). Üniversitemdeki ve diğer üniversitelerdeki meslektaşlarım arasında ortaya çıkan bu eğilimi bahsettiğimde, animasyonlu bir konuşma, diğer profesörlerin gözlemlediği olayların aynı dramatik dönüşümü ile mücadele ettiğini açıkça ortaya koyuyor. Ayrıca, bu eğilimler yalnızca üniversite öğrencileri arasında değil, lise gençleri ve hatta en üst düzey kurumlardan olanlar da dahil olmak üzere mezun ve meslek okulu öğrencileri arasında bulunur.

Birçok uzman bu özellik endişe verici gelişmeleri A faktörün birlikte bağımlılık kullanımı ve akıllı telefonlar ve sosyal medyanın ezici etkisini içermektedir (yaklaşık 2012 onlar popüler oldu, özellikle de ve ABD’de çoğu insan tarafından kabul) ilköğretim sırasında, gerçek olamayacak kadar yüksek beklentileri ve basınçla ortaokulları bir üçüncü dünya ülkesi bir yetimhane başlatmak gibi bir yıldız atlet ve olağanüstü kamu hizmeti olma, standart test üst puanları kazanarak, sayısız İleri Yerleştirme kursları alarak başarı makul olmayan yüksek seviyelerde (örneğin de gerçekleştirmek için almak amacıyla iyi bir koleje kabul edildi ) ve gençliğimizin, algılanan kırılgan benlik saygısını zedelemekle ilgili endişelerini dile getirmek. Ek olarak, tipik olarak bilişsel davranışçı yaklaşımları içeren kanıta dayalı en iyi uygulamalardan ziyade , çocuk doktorları ve diğer sağlık uzmanları tarafından anksiyete, depresyon ve dikkat eksikliği hızlı teşhisleri ile birlikte her şeyin tıbbi hale getirilmesi, farmasötik müdahaleler sunarken konuyu daha da kötüleştirmektedir. 10-15 dakikalık bir randevu için bir doktora görünen ve psikiyatrik tanı, ilaç reçetesi ve okulda engellilik kaynaklarına hak kazandıklarını ifade eden çok fazla öykü duydum .

Aile ve eğitim baskısının, teknolojik gelişmelerin, akıllı telefonlar ve sosyal medya ile olan ilgisizlik ve farmasötik endüstrisinin ve tıbbi kuruluşların yaratıcılık ve güçlenmeye yardımcı olmak için çarpışan pazarlama çabalarının etkisi göz önüne alındığında, ortaya çıkan bu gelişmelere basit cevaplar bulunmamaktadır. endişeli, depresif ve dikkat eksikliği olan gençler. Bir esneklik, kum bina ve iyi stres yönetimi araçlarını geliştirmeye odaklanmak daha yüksek bizim kurumlarını dönüm önlemek için kritik öneme sahiptir eğitim psikiyatri olanaklarına dönüştürmek. Psikiyatrik bozukluklar kuşkusuz gerçektir ancak gerçekten dikkat çekici olan şey, çoğunlukla duygudurum ve dikkat bozuklukları tanısı konanların inanılmaz bir şekilde artması ve bunun sonucu olarak sınıfsal konaklama arzusudur.

Ara & Whatsapp

Haşim BELTEN - Uzman Klinik Psikolog

Posts in category: Kişilik Bozuklukları