İÇ GÜCÜ HAREKETE GEÇİRMEK

içgörü nedir

içgörü nedir ?

içgörü nedir ? içgörü bireyin kendi düşünce duygu ve davranışlarının farkındalığının olması halidir. psikoterapi de bireyin sorunlarının çözümlenmesi için yeterli bir içgörüye sahip olması gerekir.

Danışanlar psikolojik problemlerin üstesinden gelebilmeleri için kendi ruhsal analizlerini yapmak, gözden geçirmek daha sonrasında bir uzman psikologdan destek almayı istemeleri yada psikolog desteğini reddetmemeleri gerekir. bunun yanında profesyonel destek arayan kişi içgörüsü sayesinde yaşamış olduğu problemi için destek arama davranışı kişiyi problemini çözme konusunda atmış olduğu en büyük adım olacaktır. Bunu sağlayan şey ise içgörüdür. içgörüsü düşük bireyler destek alma konusunda istekli değillerdir. 

içgörüsü olan bireyler zayıf kalmış yada gelişmemiş, gelişimi durmuş kişilik yönleri için çözüm arayışında olurlar. doğal olarak bebeklik dönemlerinde fikse olmuş, bazı dönemlerde takılı kalmış bireylerin, kişilik bozukluğu olan bireylerin destek istemesi daha zordur. çünkü destek istemek için kişinin kendini analiz etmesi gerekir. yani bir parça içgörü gerekir.

içgörü yapısı ve işlevi gereği psikoloji ve doğal olarak psikoterapi için önemli bir noktayı oluşturmaktadır. bundan dolayı birçok teori, araştırma ve deney konusu olmuştur.

ilk olarak bahsedilmesi gereken temel iki türü vardır. emosyonel içgörü ve entellektüel içgörü. emosyonel içgörü kişinin kendi yaşantısını tanıması ve bu yaşantısını düzenleyebilecek kadar farkındalık düzeyine ulaşmasıdır. içgörü emosyonel düzeyde olursa psikoterapide değişim için değişim aracı olur. entellektüel içgörü ise dışarıdan edinilen bilgilerdir. sağlıklı bireyler entellektüel içgörülerini emosyonel içgörü için kullanmakta daha başarılıdırlar.

içgörü nedir ?
içgörü nedir ?

Patolojik olarak içgörü ile ilgili ilk çalışmalardan birini yapan Jaspers’ e göre içgörü; hastalık ve hastalığın getirdiği semptomların, farkında varmasıdır. Jaspers ‘e göre içgörü ya vardır yada içgörü yoktur. (Jaspers 1913,1952).içgörü nedir

içgörü nasıl geliştirilir

sonraki zamanlarda içgörü ile ilgili daha geniş açıklamalar yapılmıştır. Bunlardan birinde, içgörünün beş aşamada incelenmesi gerektiği önerilmiştir: birincisi, danışanın kendi semptomları hakkındaki düşünceleri. İkincisi semptomların olduğunu kabul etmesi konusunda ki düşüncesi, üçüncüsü probleminin nedenleri hakkındaki düşünceleri, dördüncüsü probleminin semptomlarının yinelemesi ile ilgili duyarlı olması,  beşincisi, tedavi sürecinin kıymeti ve gerekli olduğu hakkındaki düşünceleridir.içgörü nedir

bireyin özyeterliliğinin ve özfarkındalığının ortaya çıkarılabilmesi için danışanlara içgörü kazandırmak terapötik bir hedeftir. hemen hemen bütün psikoloji ekolleri içgörüyü psikoterapi süreci için önkoşul olarak görmüşlerdir

buna göre içgörünün yeterliliği bireyin kendi duygu, davranış ve düşüncelerini farkında olması ve sağlıklı değerlendirmesi ile ölçülebilir içgörü azlığı veya yoluğu durumlarda genellikle birey savunma mekanizmaları tarafından işgal edilmiş olur. inkar eder , yansıtır,içgörü nedir

içgörü sahibi olmak bireyleri yeni farkındalık alanları açtığı için, daha olumlu düşüncelere yönelebilmektedir. doğal sonucu olarak yeni farklı geliştirici bir odak noktası oluşturabilmektedir.

içgörü nedir

içgörü nedir

Uzman Klinik Psikolog Haşim BELTEN, 34394, İstanbul istanbul, Fulya Mahallesi Ortaklar Caddesi. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt. No:4 Daire:11, Mecidiyeköy / şişli/ İstanbul, rkiye - Telefon: 0212 216 23 67 kinci telefon: 05419638987 E-posta: hsmbelten@gmail.com

psikolog haşim belten

Ruh eşinizi aramayı neden bırakmalısınız?

Ruh eşinizi aramayıneden bırakmalısınız?

Gerçek mutluluğun daha iyi bir yolu var.

Dünyada yedi milyar insan var ve bir ruh eşini bulmak için bir yer var, değil mi?

Belki ama belki de değil.

Araştırmalar, bu fenomene olan güçlü inancın aslında size ve sizin ilişkilerinin başarısına zararlı olabileceğini açıkça göstermiştir . nedeni ise: Ruh eşini bulduğuna inanmanın zihniyetine sahip olmak, aşk hayatı hakkında her türlü sağlıksız düşünceye ilişkindir.

örneğin: Aşık olup ve bir ilişki kurmaya başladın. tüm ilişkilerin takip etme eğilimi olan süreçleri ve aşamaları vardır. En sevdiğiniz zaman – çoğu zaman o özel kişi hakkında düşünmek için harcanan zaman – büyük olasılıkla sadece birkaç ay sürecektir (1). Asıl önemli olan, bundan sonra ne olduğudur. Diğer bir deyişle: Ruh eşiniz biraz daha az mükemmel görünmeye başladığında nasıl tepki vereceksiniz? 

Ruh eşiniz ya zihninizde ise? ya sadece zihninizden ibaret ise? partnerinizi seçerken yanlış kriter hayatınızda ki duygu durumunuzu altüst edebilir. Bunun için en önemlisi ihtiyaçlarınızın ne olduğu belirlemektir. daha sonra bu ihtiyaçlarınızın hangilerinin daha kalıcı olacağını kestirmektir

 

İş İçinde Olanın Zihinselliği

“İşin içinden geç” anlayışıyla doğal olarak zorluklarla karşılaşan kişi tipinde misiniz? Başka bir deyişle, yaşam sürecinin eşit bir parçası olarak iyi şeyler ve kötü şeyler görüyor musunuz? Tüm ilişkiler zorluklardan geçecek – önemli olan bu zorluğa nasıl tepki vereceğiniz. Bu nedenle ilişkinizin uzun vadede başarılı olup olmayacağının en iyi göstergesi, anlaşmazlıkları nasıl çözdüğünüzdür .YANİ SORUN ÇÖZÜM BİÇİMİNİZDİR.. Araştırmalar,  “akıl yürütme” zihniyetine sahip olan ilişkideki insanların, kaçınılmaz sorunlar çıktığında çok daha iyi başa çıkacağını ve ilişkilerinin uzun vadede hayatta kalma şansının daha yüksek olacağını göstereceklerini göstermektedir.

Benim tavsiyem?

  • Nasıl bir genel görüşe sahip olduğunuzu kendinize sorun: Bir şeyin  gerçekleşmesi veya yapılmaması gerektiğine inanıyor musunuz? ya da şeylerin onlara ne kadar çaba harcadığının ve çalışmanın sonucu olarak gerçekleştiğine inanıyor musunuz? Neyi kontrol edebileceğinizi ve neyi yapamayacağınızı anlamaya çalışın. Herhangi bir şeye (ilişkiler dahil) gerçekten iyi gelmenin, binlerce saatlik bir uygulamaya ihtiyaç duyulduğunu anlayın.
  • “İlişkiniz üzerinde çalışarak” romantik olarak bakmaya başlayın: Bulunmayı bekleyen önceden belirlenmiş ruh eşi  olmayabilir  . O zaman içinde, kesinlikle belirli bir kişiye karşı bu hissi yaşayabilirsiniz.. Bu his ilişki için çalışmaktan, uzlaşmaktan ve partnerinizi çok iyi anlamaya çalışmaktan kaynaklanır.
  • Ruh eşi yanlışlığına dikkat et . Ruh eşi fenomenine inananlar, aynı zamanda, partnerinin,iletişim kurmadan aklını okuyabileceğine de inanabilirler. Eğer ruh eşimse, neye ihtiyacım olduğunu anlayacaktır gibi komik düşüncelere sizleri sokabilir.
  • ruh eşiniz sizin zihninzdedir. Bunun için ekstra bir çabaya gerek yoktur. .Bunun için beklentinizi bilmeniz yeterli olabilir.
  • ruh eşiniz psikolojik ihtiyaçlarınızın karşılığıdır. Zaman için de bu ihtiyaçlar değiştikçe ruh eşi de değişmektedir
borderline

Narsistler Neden Kaos Üzerinde Gelişiyor? / narsizm Kişilik

Narsistler Neden Kaos Üzerinde Gelişiyor?

Yeni araştırmalar, narsistlerin kaos ve çılgınlığı nasıl ürettiğini gösteriyor.

Yapılması gereken bitmeyen bir işin bir parçası olarak görünen bir patron ya da amiriniz varsa (hemen!), Ne kadar sinir bozucu olduğunu asla çok sağlam bir zeminde hissetmediğinizi bilirsiniz. Koridorda ona çarpıyorsunuz, ve  “Nasılsın?” Derken ne düşündüğünüzü dostça ve tarafsız bir şekilde söylüyorsunuz.

Hoş bir selamlama ile karşılık vermek yerine, o sizin için acele ediyor ve “Frenzied!” Diyor. Belki de aile toplantılarına herhangi bir taahhütte bulunmayı geciktiren bir akrabanız var, çünkü onun hayatı sadece “çok telaşlı” dır. gösterip göstermeyeceğine dakikalar ve ne zaman olursa olsun, umutsuzca geç kalıyor. Bu insanlar kaos yaratıyor gibi görünüyor ve bunu yaparak, herkesin hayatında da zarar yaratma fırsatından yararlanmaya çalışıyorlar.

İnanılmaz derecede meşgul ve hırpalanmakta ısrar edenlerin aslında bu sürekli kafa karışıklığı vaadinin tadını çıkarmaları sizi üzebilir. Elbette, sizce, bu kişiler hayatlarında gerçekten önemli işlere ya da rollere sahip olabilirler, ancak daha iyi organize ve sakin olabilmeleri için bir yol olmalı. Onların sürekli olarak kaotik yaşamları ortaya çıktıkça, yüksek derecede narsizm bir işlevi olabilir.

Onlar aslında çılgınlık durumundan zevk alamazlar, bunun yerine kendi umutsuzluk duygularını ve önemsizliklerini örtbas etmek için bu izlenimi bırakmak için yönlendirilirler. Pennsylvania Eyalet Üniversitesinin Sindes Dawood ve Aaron Pincus’a göre, patolojik narsizm tipindeki insanlar, dünyayı yönetmelerinin aşırı derecede yüksek olduğunu hissederler, ancak işler planlandığı gibi çıkmazsa, umutsuzlaşırlar.

neden böyle oluyor ?

narsizmdeki en yüksek ortalama kişi olan Dawood ve Pincus’un, özellikle depresyona girmediği, fakat depresif duyguların ortaya çıkması gerektiği, düz hüzün gibi deneyimleneceği ileri sürülmektedir. Patolojik narsizmi yüksek olan kişi, aksine, belirli bir tür depresyon duygusuna maruz kalmalıdır.“Anhedoni, değersizlik, nihilizm ve can sıkıntısı ile karakterizedir.”

Penn State araştırmacıları, patolojik narsizmi yüksek olanların, kendilerini önemli hissetmelerine bağlı olarak, diğer insanlarda olup olmadıklarına dair algılarına göre değişen ruh hallerinde değişiklikler göstereceklerine gözlemlemişlerdir.

Bu varyasyonlar, çoğu insanın hissettiği duygudurumdaki normal varyasyonlardan daha büyük bir ölçekte gerçekleşmelidir: Patolojik narsizmiyüksek olanlar, daha fazla duygusal kararsızlık ya da pozitif ve negatif duygudurumlarda daha sık değişiklikler göstermelidir.

Patolojik narsizmdeki insanların duygudurum değişkenliği yaşama ihtimalinin daha yüksek olabileceği önerisini test etmek için Dawood ve Pincus, 293 lisans öğrencisinin haftalık depresif belirtiler hakkındaki deneyimlerini haftalık olarak tamamladıkları bir haftalık bir çalışma yürüttüler.

Bu yöntem, araştırmacıların, tahminlerine göre, daha yüksek patolojik narsizmi olan insanlarda daha aşırı olması gereken ruh hallerinin haftalık değişkenliğini izlemelerine izin verildi.

Haftalık değerlendirmelere başlamadan önce katılımcılar, narsistik büyüklüğün üç yönünü (sömürücü, özverili fedakârlık ve görkemli fantezi) ve narsistik savunmasızlığın dört yönünü ele geçiren 52 maddelik Patolojik Narsizm Envanterini (PNI) tamamladılar. (özbenlik saygısı , kendini gizleme, hak ihlali ve değer kaybı.

nasıl tedavi ediliyor

Kendini feda eden kendini geliştirmeye , bireylerin fedakarlık yaparak ortaya çıkıp göstermedikleri büyüklüklerini örtbas edip etmediklerini açıklamaları istenir. Bu, kaos duygusu yaratarak önemli görünmeye çalışmak fikrine en yakın olan patolojik narsizmin yüzü olabilir.

Sonuçta, başkaları adına çok çalışıyorsanız, kendinizin önemli görünmesini sağlamakla nasıl suçlanabilirdiniz? Bütün bu zor iş, bu görüşe göre, mutlaka aceleyle aceleci olmanız ve duraklamaya cesaret edemeyeceğiniz anlamına gelir.

Koşullu benlik saygısının narsistik özelliği , kendiniz hakkında iyi hissetmek için başkalarına hayranlık duymanız için size ihtiyaç duymanız gerektiği anlamına gelir ve hak sahibi olma öfkesi, onu almadığınız zaman öfkeli olduğunuz anlamına gelir. Kendini saklamak ve başkalarını zayıflatmak , savunmasız narsizm formları olarak, kendinizi diğer insanlardan daha kötü göründüğünüz veya göründüğünüz için görmekten kaçınma eğiliminizi daha da güçlendirir.

Çalışmanın başlangıcında ve sekiz hafta boyunca, katılımcılar depresyon belirtilerini, düşünceleri, duyguları, davranışları ve fiziksel semptomlarında haftalık farklılıklara duyarlı olabilecek ölçekler üzerinde derecelendirmişlerdir. Ayrıca anhedoni seviyelerini (boş ve işe yaramaz hissi) ve can sıkıntısı ve üzüntü duygularını değerlendirdiler.

gömleğin mi?

Gördüğünüz gibi, o zaman, Dawood ve Pincus çalışması, hem patolojik narsizm düzeylerini hem de ruh halindeki haftalık dalgalanmaları saptamak için kapsamlı bir yaklaşım benimsedi. Katılımcıların ayrıca, hafta boyunca yaşadıkları deneyimleri, duygudurum değişikliklerine katkıda bulunmuş olabilecekleri hakkında veri sağlamak ilginç olurdu, ancak bu, bu çalışmanın odak noktası değildi. Yine de, sekiz haftalık bir sürecin, üniversite öğrencisi katılımcılarının öz saygısını güçlendirmek veya bunlardan kaçınmaya hizmet edecek olayları içerecek kadar uzun olduğunu kabul edebiliriz.

Sekiz haftalık dönemin başında, patolojik narsizmdeki öğrencilerin depresyon belirtilerini destekleme olasılıkları daha yüksekti. Yine de sekiz hafta boyunca, PNI puanlarındaki öğrenciler ruh hallerinde daha kararsız hale geldiler ve deneyimlerine katılma yetenekleri / aktivitelerden zevk alamama (anhedoni) sürekli bir düşüş gösterdi.

Başkaları tarafından pozitif olarak görülmesi gereken olumsal benlik saygısı, zaman içinde depresif şiddetin ve çıkar kaybının en güçlü belirleyicisi olmuştur. Yazarların da öne sürdüğü gibi, patolojik narsizmin, özellikle de savunmasızlık duygularının, bu bireylerin kendilerini en iyi ışıktan başka bir şeyde görmekten kaçınmalarına yol açabileceğini öne sürüyor. İşler yoluna girmediğinde, kendi katkısını göremezler, aksine herkesi suçlayabilirler.

Şu andaki kaotik insanla nasıl karşı karşıya geleceğiniz sorusuna dönersek, Dawood ve Pincus bulguları, tüm bu çılgın enerjiye güç veren aşağılık duygularına katılmanızın gerekebileceğini düşündürmektedir. Kişiyle olan ilişkinize bağlı olarak (örneğin patronunuz ya da sizin için önemli olan başka biri), en azından şu an için kendilik algısını beslemek anlamına gelebilir.

Bulgular ayrıca bu bireylerin yarattığı kaosun kendilerini başarısızlığa karşı korumanın bir yolu olabileceğini ileri sürmektedir. Eğer projelerin başarılı bir şekilde tamamlanabilmesi için “çok meşguldüm” diyerek, kendilerine hak ettikleri ilgiyi vermek için sürekli engeller koyarsanız, zamanınızdaki tüm bu imkansız talepleri kolaylıkla saptırabilirsiniz.

Özetle, amaçlarınızın ve amaçlarınızın yerine getirilmesi, organizasyon ve planlama gerektirir. Kendini kendi kaosunun içine sokan sizseniz, o hedefe yönelik planlamanın en azından bazılarına geri dönmek iyi bir zaman olabilir. Sonuçlar, kendinizi, kendinizle gurur duyacağınız başarılar elde ettiğinizi bulduğunuz şekilde, kendilik hissinin tüm önemli otantik validasyonunu sağlayabilir.

depresyon

Kadınlar için En çekici erkek yüzü

Kadınlar için En çekici erkek yüzü

Kadınlar için En çekici erkek yüzü
Kadınlar için En çekici erkek yüzü

Kadınlar için En çekici erkek yüzü

Bir erkeğin yüzünü bir kadın için çekici yapan nedir?

Kadınlar erkeksi yüzleri daha çekici buluyor, yeni araştırmalar göstergeleri bu yönde..Çalışma için, heteroseksüel kadınlara  bir dizi yüz gösterildi.

İşte bu çalışmada kullanılan bir yüz örneği:

Kadınlar için En çekici erkek yüzü hangisi
Kadınlar için En çekici erkek yüzü hangisi

Soldaki yüz (a) maskülendir, sağdaki (b) yüz ise daha kadınsı bir görünüme sahiptir.

Kadınlar sürekli olarak erkeksi yüzü daha çekici buldular.Kadınlar, kısa vadeli bir ilişki bağlamında daha erkeksi yüzle özellikle ilgileniyorlardı. Araştırmacılar, kadın hormon düzeylerinin, çekici bulduğu erkek yüzleri üzerinde herhangi bir etkiye sahip olup olmadığını görmeye çalışıyorlardı.

Diğer çalışmalar, kadınların cinsel ilişki ve adet döneminde daha çok erkeksi yüzleri tercih ettiklerini bulmuştur.

Başka bir deyişle: değişen hormon seviyeleri kadınları daha fazla erkeklik için mi yapıyor?

Araştırmayı yöneten Profesör Benedict Jones, bunun buldukları şeyin olmadığını açıkladı:

“Hormon seviyelerindeki değişikliklerin, kadınların çekici bulduğu erkek tipini etkilediğine dair hiçbir kanıt bulamadık.

Bu çalışma, ölçeği ve kapsamı açısından dikkat çekicidir – önceki çalışmalar tipik olarak sınırlı önlemleri kullanan kadınların küçük örneklerini incelemiştir.

 

Estradiol ve progesteron gibi fertilite ile ilişkili hormonların, çekicilik yargılarındaki değişikliklerle bağlantılı olduğuna dair hiçbir kanıt bulunamadı.

Önceki çalışmalarda doğum kontrol hapı, doğurganlık hormonlarını etkilediği için, kadınların çekiciliğini erkeksi yüzlere indirgemiştir.

Yine, mevcut çalışmada bunun kanıtı bulunamadı.

Ortaya çıkan her şey, kadınların daha erkeksi görünen erkeklerin daha çekici olduğunu düşündüğüydi.

Estetik bizi aslında hangi kişiliğe doğru, hangi karaktere doğru ittiğini gösteren önemli bir çalışmadır. bu çalışma bu şekilde gösteriyor diye sizinde böyle olmanız gerekmez elbette. önemlii olan duygunuz düşünceniz ve eskiye ait bilinçaltınız. yada kültürel kodlarınız. bunların hepsini göz önünde bulunduracak olursak aslında en önemli olan şeyin bizim isteklerimiz ve ihtiyaçlarımız olduğunu söyleyebiliriz

Profesör Jones:

“Doğum kontrol hapının, kadınların partner tercihlerini değiştirerek romantik ilişkileri bozabileceği endişesi giderek artmaktadır, ancak bulgularımız buna kanıt sağlamamaktadır.”

akatizi nedir

Yalnızlık Tehlikeli mi? / Yalnızlık riskli mi?

Yalnızlık Tehlikeli mi? / Yalnızlık riskli mi?

Riskinizi en aza indirmek için atabileceğiniz adımlar var.

 

Yalnızlık Tehlikeli mi? / Yalnızlık riskli mi?  -Yalnızlık üzerine yapılan bir çalışmadan bahsedeceğim. 2018 yılının başlarında iki hafta boyunca 20.000’den fazla Amerikalı yetişkinden toplanan veriler, ankete katılanların neredeyse yarısının (% 46) düzenli olarak kendini yalnız hissettiğini ortaya koydu. Bu rakamlarla tutarlı olarak,çalışma, Amerikalıların % 55’inden daha azının her gün anlamlı sosyal etkileşimlere girdiğini hissettiğini göstermiştir. Gerçek sohbetler, samimi bağlantılar, arkadaşlarla faydalı boş zamanlar … bunlar insanların düşünebileceği kadar rutin değil.

Yalnız olmanın nesi kötü?

Yalnızlık can sıkıntısı, kötü bir gün veya geçici reddetme duygusu değildir. Her yaştan ve arkadan milyonlarca insanı etkileyen kronik bir durumdur. En yaygın patolojilerden birisidir

Yalnızlığın olumsuz sonuçları şaşırtıcıdır. Yalnızlık, sinirlilik ve depresyon ile bağlantılı değildir , aynı zamanda erken ölüm riskini de % 25’ten fazla artırır (Cacioppo ve Cacioppo, 2018). Kanıt Yalnızlık sizin için kötü olduğunu göstermektedir.

Bir insanın yaşamı, yalnızlıktan etkilenmeyen hiçbir alan yoktur. İş performansı, yaratıcılık ve karar verme , yalnızlık tarafından gölgelenir, kardiyovasküler işlev ve psikolojik sağlığından (ör., Anksiyete ve depresyon) de sayabiliriz.

Hangi yalnızlar risk altında?

Bu bir karakter hatası ya da zayıf sosyal becerilerin bir sonucu değil; Yalnızlık, sosyal sınıf, ırk veya cinsiyete bağlı değildir ve bilinen bir demografik özellik hiçbir yalnızlığı korumaz. Daha ziyade, akademisyenler yalnızlığı normal, sıradan insanları etkileyen temel durumsal bir durum olarak tanırlar (Cacioppo ve Cacioppo, 2018). İnsanlar yalnızlık yaşadıklarında – yani, başkalarının mevcudiyetinde bile sosyal olarak yalıtılmış ve yalnız hissederler – çok çeşitli sosyal, psikolojik ve fiziksel problemler için risk altındadırlar.

Nasıl risk altında oluyorsun?

Ampirik kanıtlar yalnızlığın bulaşıcı olduğunu göstermektedir . Doğru. Yalnızlığa karşı bağışık kazanmış değilsin ve onu yakalanabilirsin: İnsandan insana yayılır.

Cacioppo ve meslektaşları (2009) insanların sosyal çevrelerini inceleyerek yalnızlığın sosyal fenomenini ve yalnızlıkların bu ağlardan nasıl geçtiğini keşfettiler. Çalışmaları, yalnız insanların diğer yalnız insanlarla bağlantı kurma eğiliminde olduklarını belgeledi. Yalnızlık kümelenmelerde bulundu ve sosyal ağların çevresinde daha yaygın göründü. Daha önemlisi, uzunlamasına analizleri, yalnız insanların yalnızlıklarını başkalarına da yaydıklarını gösterdi. Yalnız insanlarla etkileşim kurduğumuzda, duygularını, bilişlerini ve davranışlarını yakalayıp deneyimlememiz olasıdır. Mutluluğun bulaşıcı olabileceği gibi, yalnızlık da aynı şekilde bulaşıcıdır.

 

Kendini nasıl koruyabilirsin?

Bütün veriler bir zaman noktasında toplanmış ve neden-sonuç gösterememiştir, ancak yalnızlık problemine potansiyel giriş noktaları sunmaktadırlar.

  1. Aktif ol . Fiziksel-egzersiz-sağlık psikologları, beslenme uzmanları ve tıp uzmanları tarafından fiziksel ve zihinsel sağlığa sağladığı faydalar nedeniyle iyi bilinmektedir. Bulunan kanıtlar, egzersizin başka bir potansiyel yararına işaret etmektedir: egzersiz yapan bireylerin arkadaşlarına, bağlantılarına ve arkadaşlıklarına sahip olduklarını bildirme olasılığı daha yüksektir. Doğru miktarda egzersiz yapmak, daha az yalnızlık ile ilişkiliydi.
  2. Anlamlı içi etkileşimler oluşturun . Başkalarıyla gerçek anlamda bağlantı kurmak, düşük yalnızlığın ve sağlığın en güçlü belirleyicilerinden biriydi. Temel sosyal varlıklarız; Temel aidiyet ihtiyacımıza katılmak refahımız için önem taşımaktadır.
  3. Uykunuzu koruyun . Tutarlı iyi uyku, kognitif fonksiyon, duygudurum, dürtü regülasyonu ve hafızayı desteklediği iyi bilinmektedir . Şimdi de daha az yalnızlığı destekleme olasılığı var. doğru uyku miktarını bildiren katılımcılar, daha az yalnızlık, arkadaşlık ve hayatlarında bir başkasının olması gerektiğini belirtmişlerdir.
  4. “Doğru” miktarı çalışın . Çok az ya da çok fazla çalışmak yalnızlığı körüklüyor gibi görünüyor. “Doğru” olarak algıladıkları zaman süresince çalışanlar, yalnız kalma olasılığının en düşük olduğuydu.
  5. Zihin-beden bağlantısını hatırlayın Sağlığın peşinde, genellikle fiziksel bedenlerimize odaklanmaya yönelebiliriz. Besleyici olarak yemek yemek, fiziksel aktivite ve uyum içinde olmak önemli olmakla birlikte, sosyal deneyimlerimizi göz önünde bulundurarak sağlığımıza da özen göstermeliyiz. Başka bir deyişle, sosyal sağlık, genel canlılığımızın hikayesinin kritik bir parçasıdır. sağlıklı yaşamın çok yönlü bir kavramsallaştırılmasının önemini biliyor olmamamız önemlidir. Kendi yaşamınızda, sağlığınıza katkıda bulunan faktörlerin tam spektrumunu değerlendirmek – ve doktorunuzla konuşarak iyi bir şey yapabilirisniz

Yalnızlık kişisel bir sorun değildir – bu bir halk sağlığı problemidir (Cacioppo & Cacioppo, 2018). Bireylerin refahını etkiler, ama aynı zamanda önemli ekonomik ve sosyal etkiye sahiptir. Yalnızlığı süren durumsal güçler güçlü olabilir ve müdahale noktaları gelmek zor olabilir. Ile başlayarak davranış değişiklikleri (örneğin, yeme egzersiz) ve bağlantı oluşturmak için kasıtlı çabaları CIGNA’nın bulgular göz önüne alındığında, uygun görünmektedir.

Fortune-500-Psychology-300x172

Mastürbasyon Mücadelesi / Mastürbasyon sağlıklı mı

Mastürbasyon Mücadelesi / Mastürbasyon sağlıklı mı

Mastürbasyon sağlıklı mı sağlıksız mıdır? Problem mi, semptom mu?

Kafa karıştırıcı, rahatsız edici ve dolayısıyla nadiren incelemek için ışığa sokulan cinselliğin tüm yönleri arasında , mastürbasyon sadece listenin başında olabilir. Kelimeyi yüksek sesle sosyal bir ortamda söylemeyi ve tepkiyi, hem dinleyicilerinizde hem de kendi bedeninizde ve zihninizde fark etmeyi deneyin. Asırlar süren yanlış anlaşılmış ahlak ve suçluluklarla dolu, kendinden nefret yüklü bir konu.. Bugün Kellogg’un Mısır Flakesine sahip olmamızın nedenlerinden biri. Mısır pulunun mucidi John Harvey Kellogg, “kendi kendini kirletme” ve “iğrenç” diye adlandırılan mastürbasyon olarak adlandırdı ve mısır gevreğini yemenin kişinin cinsel arzularını azaltacağına inandı. Bakan Sylvester Graham da aynı sebepten Graham krakerlerini geliştirdi.

Ama mastürbasyon, görünüşe göre hala çok ilgimizi çeken bir şey. “Mastürbasyon” ile ilgili bir Google araştırması, 94 milyon seçeneğe sahip. Böyle bir seçim, Mayıs’ın “Mastürbasyon Ayı” olarak adlandırıldığını, seks oyuncakları olan İyi Titreşimlerin, Amerika Birleşik Devletleri Genel Cerrahi Uzmanı Dr. Joycelyn Elders’ın, kamuoyuna önermek için yeterince cesur olduğu bir zamanda geri dönmeye başladığını belirtti. Çocuklara mastürbasyonun hemen ateş edildiği insan cinselliğinin doğal bir parçası olduğu öğretilmelidir.

NoFap

Yaygın inanış, beynin porno tarafından kaçırıldığına ve sosyal ve cinsel temas arzusunu azalttığına ve yoksunluğun kişinin erkeklik duygusunu ve esenlik duygusunu canlandıracağı şeklindedir.

Bu bakış açısını doğrulayan, anekdot delilleri dışında, yetersiz kanıtlar vardır. Bu görüşte de yaygın olan şey, kendiliğinden tatmin olmanın “gerçek seks” olmamasıdır. Konuyu iyice araştırmış olan ve beyni nasıl etkilediğini araştıran bir sinirbilimci olan Dr. Nicole Prause bu efsaneyi (bağlantı dışsal)bozmaya teşebbüs etmiştir  . “Konuştuğum her doktor ve psikolog bana mastürbasyonu cinsel performansla ilişkilendirmek için kanıt diye bir şey olmadığını söyledi, ancak şu anda ejakülasyon yapmak hemen tekrar boşalmayı zorlaştırabilir” diyor.

Aslında, çok sayıda çalışmanın, mastürbasyonun uykusuzluğun üstesinden gelmek, iyileştirilmiş ruh hali de dahil olmak üzere ezici olumlu etkilere sahip olduğunu gösterdiğini belirtmektedir . Ek olarak, çalışmalar ejakülasyonun fertiliteyi artırdığını ve sıklıkla boşalmanın daha sonraki yaşamda daha az erektil disfonksiyona yol açabileceğini göstermektedir .

Mastürbasyon sorun mu?

Bu iki bakış açısı arasındaki karşıtlık beni ilişki terapisi pratiğimde öğrendiklerime getiriyor – porno’nun aşırı kullanımı ve mastürbasyon, çiftin cinsel ilişkilerinde sorun değil, bir semptomdur. Takvimde yer almak için takvime bir tarih belirlemeniz gerekmez, istediğiniz zaman başlayabilir veya durdurabilir. Ve gerginliği serbest bırakmak ve birinin uyumasına yardımcı olmak gibi birçok faydası var gibi görünüyor.

Bir seks terapisti olarak benim uygulamamda, eğer birisi bunu yapmaya istekliyse, bu iki şeyin sağlıklı bir şekilde bir arada var olabileceğini düşünüyorum. Mastürbasyonda, bir erkeğin penisinin eline alışması doğru olabilir, ya da kadın, elinize ya da seks oyuncağına alışabilir, bedeni size değil de eşinize alıştırır. Ancak cinsel dikkatin ilişkiyle de dengelenebileceği noktaya ulaşmak için, bazı engellerin üstesinden gelmek gerekebilir.

 

Sağlıklı Cinsel Konuşmalar

Ben terapötik bir durumda cinsel fantaziler konuşmaları kolaylaştırmak ve çiftler evde seks hakkında açık konuşmalar için zaman ayırmaya teşvik ediyorum. İdeal olarak bu türden konuşmalar, ilişkinin başlangıcında gerçekleşmiş olmalıydı, ancak çoğu zaman ilişki sadece bir kriz noktasına ulaştığında ortaya çıkıyor.

. Amaç, eşinin iç cinsel dünyasını gözlerinden görebilmektir.

  • Sizi ne tatmin ediyor? Benden daha fazlasını yapmamı istermiydin?
  • Cinsel ilişki eylemi sırasında, birbirimize ne istediğimizi söyleyebilir miyiz, bir şeyin daha zor ya da yumuşak olması gerek, dokunmak iyi hissediyor mu?
  • Korku ve kaygılarını yani dayanıklılık veya ejakülat gibi şeyler hakkındaki endişeleriniz ve korkularınız hakkında açıkça konuşabilir misiniz?
  • Görsel porno ya da erotik edebiyat türlerini (bazı kadınlar “kiteratür” olarak adlandırdıkları) paylaşmanın savunmasız adımını atmaya istekli misiniz? Artık her bir partnerin istedikleri cinsel şeylere ayrı ayrı girebilecekleri bir web sitesi ( www.sexionnaire.com) vardır ve site ortak paylaştıklarınızı size rapor ediyor
  • Cinsel fantezileriniz ve arzularınız hakkında konuşmalar için zaman ayırabilir, cinsel keşif için zaman ayırır mısınız?
  • Partneriniz, seks yapan başka kişileri görmeye ilgi duyabiliyor olsa da, bunun, aldatmanın ya da eşinin başka biriyle daha fazla ilgilendiğini düşünmek için bir sebep olmadığını düşünebiliyor musunuz?

Bilinmesi gereken şey kişinin mastürbasyon ve porno kullanımı, kişinin cinsel kimliği veya patolojik olarak algılanan diğer cinsel patolojilerle uğraşması, bu şeylerle savaşa girmesinin bir yolu olmadığıdır. gitmek. Cinsel ifadenin bir tür formundan kaçınmaya çalışmak,

Çocuk Disiplini nasıl yapılmalı

Beceriksiz insanlar başarılarını neden abartırlar / Dunning-Kruger Etkisi

Beceriksiz insanlar başarılarını neden abartırlar / Dunning-Kruger Etkisi

Dunning-Kruger etkisi
Dunning-Kruger etkisi, 

Dunning-Kruger etkisi, kendilerinin diğer insanlardan daha akıllı ve daha yetenekli olduklarına inandıkları bir bilişsel önyargıdır . Temel olarak, düşük yetenekli insanlar kendi yetersizliklerini tanımak için gereken daha az becerilere sahiptrler . Yetersiz öz farkındalık ve düşük bilişsel yetenek kombinasyonu, onların kendi yeteneklerini fazla tahmin etmelerine yol açar.

Dunning-Kruger etkisi – Bu terim, birçok insanın hemen tanıdığı bir probleme bilimsel bir isim ve açıklama getiriyor – bu aptallar kendi aptallığına kördür. Charles Darwin’in İnsanın İnişi adlı kitabında yazdığı gibi , “Cehalet daha sık bilgi sahibi olmaktan daha fazla güveni besler.”

Dunning-Kruger Etkisine Genel Bir Bakış

Bu fenomen, belki de gerçek hayatta yaşayabileceğiniz bir şey, belki de bir tatil aile toplantısı sırasında yemek masasının etrafında. Yemek boyunca genişletilmiş bir ailenin bir üyesi uzun bir konuyu ele almaya başlar, cesurca doğru olduğunu ve herkesin düşüncesinin aptal, bilgisiz ve  yanlış olduğunu beyan eder. Odanın içindeki herkesin, onun hakkında ne konuştuğunu bilmediği açıkça görülebilir, ama o, kendi cehaletine karşı tamamen aldırış etmeden saydrımaya devam eder.

Etki, araştırmacılar David Dunning ve onu ilk kez tanımlayan iki sosyal psikolog olan Justin Kruger’den almıştır.

Bu psikolojik fenomen üzerine yaptıkları özgün çalışmada , gramer, mizah ve mantık 3 alanda soruşturma gerçekleştirdiler ve gramer, mizah ve mantık testleri üzerindeki en düşük yüzdelik değerlere sahip olanların , ne kadar iyi performans gösterdiklerini dramatik bir şekilde abartma eğiliminde olduklarını keşfettiler. Gerçek puanları 12 iken 64 olarak tahmin ettiler.

Araştırma

Örneğin, bir deneyde, Dunning ve Kruger 65 katılımcılarından ne kadar komik espriler olduğunu sordular. Bazı katılımcılar, diğer insanların ne kadar komik bulduklarını belirlemede son derece fakirlerdi – yine de aynı konular kendilerini mizahın mükemmel olarak tanımladılar.

Araştırmacılar, yetersiz insanlar, sadece zayıf performans gösterenler değil, aynı zamanda kendi çalışmalarının kalitesini doğru bir şekilde değerlendirip tanımlayamadıklarını buldular. Bu düşük performans gösterenler, diğer insanların yeteneklerini ve yeterlilik seviyelerini de fark edemediler. Bu, sürekli olarak kendilerini diğerlerinden daha iyi, daha yetenekli ve daha bilgili görmenin nedenlerinden biri.

Bu nedenle sınavlarda başarısız puanları alan öğrencilerin, bazen daha yüksek puan aldıklarını hissetmelerinin nedeni budur. Kendi bilgi ve yeteneklerini abartıyorlar ve performanslarının zayıflığını göremiyorlar.”

Bu etkinin insanların neye inandıkları, aldıkları kararlar ve aldıkları eylemler üzerinde derin bir etkisi olabilir. Bir çalışmada , Dunning ve Ehrlinger, kadınların bir bilim sınavında erkeklere eşit performans gösterdiklerini, ancak kadınların performanslarını hafife aldıklarını çünkü erkeklerden daha az bilimsel akıl yürütme yeteneğine sahip olduklarına inandıklarını bulmuşlardır. Araştırmacılar ayrıca, bu inancın bir sonucu olarak, bu kadınların bir bilim yarışmasına girmeyi reddetme ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldular.

Dunning ve meslektaşları da, siyaset, biyoloji, fizik ve coğrafya gibi konularla ilgili çeşitli terimlere aşina olup olmadığını yanıtlayan kişilerden deneyler yaptılar.

Konuyla ilgili gerçek kavramların yanı sıra, tamamen terimler oluşturdular.

Böyle bir çalışmada, katılımcıların yaklaşık yüzde 90’ı, en azından bazı terimlerle ilgili bilgi sahibi olduklarını iddia etmişlerdir. Dunning-Kruger etkisi ile ilgili diğer bulgularla tutarlı olarak, daha tanıdık katılımcılar bir konuyla ilgilendiklerini iddia ettiler, aynı zamanda anlamsız terimlere aşina olduklarını da iddia ettiler. Dunning’in öne sürdüğü gibi, cehaletle ilgili en büyük sorun, tıpkı uzmanlık gibi hissedebilmesidir.

Dunning-Kruger Etkisinin Nedenleri

Peki bu psikolojik etki ne açıklıyor? Bazı insanlar, ne kadar karamsar olduklarını bilmek için çok yoğun künt olmak mı? Dunning ve Kruger, bu fenomenin “ikili bir yük” olarak adlandırdıklarından kaynaklandığını öne sürüyor. İnsanlar sadece yetersiz değiller; beceriksizlikleri onları ne kadar beceriksiz olduklarını anlayabilmeleri için zihinsel yeteneklerinden kurtarır.

Yetersiz insanlar eğilimi:

  • Kendi beceri seviyelerini abartmak
  • Diğer kişilerin gerçek beceri ve uzmanlığını tanımakta başarısız
  • Kendi hatalarını ve beceri eksikliğini fark edememek

Dunning, bir görevde iyi olması için gereken bilgi ve becerilerin, bir kişinin bu görevde iyi olmadıklarını fark etmesi için aynı niteliklere sahip olduğuna işaret etti. Yani eğer bir kişi bu yeteneklerden yoksun kalırsa, o görevde sadece kötü değil, kendi yetersizliklerine karşı cahil kalırlar.

Beceri ve Hataların Eksikliğini Tanımlayamama

Dunning, beceri ve uzmanlıktaki eksikliklerin iki yönlü bir sorun yarattığını öne sürüyor . Birincisi, bu açıklar, insanların yetersiz oldukları alanda kötü performans göstermelerine neden olur. İkincisi, hatalı ve eksik bilgisi onların hatalarını tanıyamaz hale getirir.

Bir Üstbiliş Eksikliği

Dunning-Kruger etkisi aynı zamanda üstbiliş ile ilgili zorluklar ya da kişinin kendi davranış ve yeteneklerini kendi dışından görme ve geriye bakma becerisiyle de ilgilidir. İnsanlar çoğu zaman kendilerini sadece kendi sınırlı ve son derece öznel bakış açılarından değerlendirebilirler. Bu sınırlı perspektiften çok yetenekli, bilgili ve başkalarına üstün görünüyorlar. Bu nedenle, insanlar bazen kendi yetenekleri hakkında daha gerçekçi bir görüşe sahip olmak için mücadele ediyorlar.

Küçük Bir Bilgi Aşırı Güvenceye Neden Olabilir

Bir başka katkıda bulunan faktör ise, bir konu hakkında kimi zaman bilgi sahibi olmanın, insanları bu konuda bilinmesi gereken her şeyi bildiğine yanlışlıkla inandırmasıdır. Eskilerin dediği gibi, biraz bilgi tehlikeli bir şey olabilir. Bir kişi bir konu hakkında en ufak bir farkındalığa sahip olabilir, ancak Dunning-Kruger etkisi sayesinde, bir uzman olduğunu düşünün.

Etkiye katkıda bulunabilecek diğer faktörler arasında, sezgisel kullanımımız ya da hızlı karar vermemizi sağlayan zihinsel kısayollar ve hiç bulunmasa bile desen aramaya yönelik eğilimimiz bulunmaktadır. Zihnimiz, günlük olarak ele aldığımız farklı bilgi dizisini anlamayı denemek için hazırlanmıştır. Kargaşayı kesmeye ve kendi yeteneklerimizi ve performanslarımızı bireysel dünyalarımızda yorumlamaya çalıştığımızdan, bazen ne kadar iyi yaptığımızı doğru bir şekilde yargılamak için bazen tam olarak başarısız olmamız şaşırtıcı değildir.

Dunning-Kruger Etkisinden Kim Etkilendi?

Peki kim Dunning-Kruger etkisinden etkilenir? Maalesef hepimiz etkileniyoruz. Çünkü bizler ne kadar bilgili ve tecrübeli olursak olalım, herkesin bilmediği ve yetersiz oldukları alanlar var. Pek çok alanda zeki ve yetenekli olabilirsiniz, fakat hiç kimse her şeyde uzman değildir.

Yapılması gereken önemli bir nokta, Dunning-Kruger etkisinin düşük IQ ile eşanlamlı olmamasıdır . Son birkaç yıl içinde terimin farkındalığı arttıkça, terimin aptalca eşanlamlı olarak yanlış uygulanması da gelişmiştir. Sonuçta, başkalarını yargılamak ve böyle şeylerin sizin için geçerli olmadığını düşünmek kolaydır.

Gerçek şu ki, herkes bu fenomene karşı hassastır ve aslında, çoğumuz muhtemelen şaşırtıcı bir düzenlilikle deneyimlemektedir. Bir alanda gerçek uzman olan insanlar yanlışlıkla kendi zeka ve bilgilerinin daha az tanıdık oldukları diğer alanlara taşındıklarına inanabilirler. Örneğin, parlak bir bilim adamı çok zayıf bir yazar olabilir. Bilim insanının kendi beceri eksikliğini tanıması için, dilbilgisi ve kompozisyon gibi konularda iyi bir çalışma bilgisine sahip olmaları gerekir. Bunlar eksik olduğundan, bu örnekteki bilim insanı kendi zayıf performanslarını tanıma yeteneğinden de yoksundur.

Yani eğer beceriksizler uzman olduklarını düşünürlerse, gerçek uzmanlar kendi yeteneklerini ne düşünür? Dunning ve Kruger, yeterlilik spektrumunun yüksek ucundakilerin kendi bilgi ve yetenekleri hakkında daha gerçekçi görüşlere sahip olduklarını buldu. Ancak, bu uzmanlar aslında diğerlerinin yaptıklarına göre kendi yeteneklerini küçümseme eğilimindeydiler.

Esasen, bu en yüksek puan alan bireyler, ortalamadan daha iyi olduklarını bilirler, ancak performanslarının diğerleriyle karşılaştırıldığında ne kadar üstün olduğuna ikna olmadılar. Bu durumda sorun, uzmanların ne kadar iyi bilgilendirildiklerini bilmemeleridir; herkesin de bilgili olduğuna inanmaya eğilimlidirler.

Dunning-Kruger Etkisinin Üstesinden Gelmenin Bir Yolu Var mı?

Yani bu fenomeni en aza indirebilecek bir şey var mı? Yetersizliğin aslında kendi beceriksizliklerini tanıdığı bir nokta var mı? Dunning’in önerisi, “Hepimiz yanlış inanç motorlarıyız.” Hepimiz Dunning-Kruger etkisini deneyimlemeye eğilimli olmakla birlikte, zihnin nasıl çalıştığı ve hepimizin hassas olduğu hatalar hakkında daha fazla şey öğrenmek, bu tür kalıpları düzeltmek için bir adım olabilir.

Dunning ve Kruger, bir konudaki deneyim arttıkça, güvenin tipik olarak daha gerçekçi seviyelere düştüğünü öne sürmektedir. İnsanlar ilgi alanıyla ilgili daha fazla şey öğrendikçe, kendi bilgi ve yetenek eksikliklerini fark etmeye başlarlar. Daha sonra insanlar daha fazla bilgi kazandıkça ve bir konuda uzman olduklarında, güven seviyeleri bir kez daha iyileşmeye başlar.

Kendi öz değerlendirmelerinize güvenebileceğinden emin değilseniz, belirli bir alanda kendi yeteneklerinizin daha gerçekçi bir değerlendirmesi için ne yapabilirsiniz?

  • Öğrenmeye devam et ve pratik yap. Bir konu hakkında her şeyi bilmek olduğunu varsaymak yerine, daha derin kazmaya devam edin. Bir konu hakkında daha fazla bilgi edindikten sonra, hala ne kadarının öğrenildiğini tanımanız çok daha olasıdır. Bu, siz olmasanız bile bir uzman olduğunuzu varsayma eğiliminizle mücadele edebilir.
  • Diğer insanlara nasıl olduğunu sor . Bir başka etkili strateji, başkalarını yapıcı eleştirilere davet etmeyi içerir. Bazen duymak zor olsa da, bu tür geri bildirimler diğerlerinin yeteneklerinizi nasıl algıladıklarına dair değerli bilgiler sağlayabilir.
  • Ne bildiğini sor . Daha fazlasını öğrendikçe ve geri bildirim alsanız bile, yalnızca bildiğiniz şeyleri doğrulayan şeylere dikkat etmek kolay olabilir. Bu, onay yanlılığı olarak bilinen başka bir tür psikolojik önyargının bir örneğidir . Bu eğilimi en aza indirmek için inançlarınızı ve beklentilerinizi zorlamaya devam edin. Fikirlerinizi meydan okuyan bilgiler arayın.

 

psikolog randevu

Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

Psikolog olmanın önemli faydalarından bazıları nelerdir?

Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir? -Bu, kariyere yönelik her öğrencinin kendilerine sorması gereken bir soru. Bu kariyere karar vermeden önce, bir psikolog olarak bir kariyere sahip olup olmayacağınızı kendinize sormak önemlidir.

Bir psikolog olmanın birçok faydası vardır. Sevdiğiniz bir alanda çalışmanın yanı sıra, yeni zorlukları keşfetme, insanların birey olarak büyümesine ve kendiniz hakkında yeni şeyler öğrenmelerine yardımcı olacak fırsatlara sahip olacaksınız.

1.Başkalarına Yardımcı Olmak Çok Ödüllendirici Olabilir
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

Bir psikolog olmanın en önemli özelliklerinden biri, başkalarına yardım etme fırsatıdır. İnsanlarla çalışmaktan hoşlanıyorsanız, psikoloji alanında kariyer yapmak harika bir seçimdir. İş zaman zaman stresli olsa da, birçok psikolog işlerini çok sevindirici ve tatmin edici olarak tanımlar.

2.Birçok Psikologun Esnek Çalışma Programı Var
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

ABD Çalışma Bakanlığı tarafından yayınlanan, bir ila üç psikologları serbest çalıştığını bildiriyor. Türkiyede ise böyle bir veri şuan söz konusu değildir. Kendi kliniğizi çalıştırıyorsanız, temel olarak kendi saatlerinizi ayarlayabilirsiniz. Bir psikolog olmanın büyük bir avantajı, ödüllendirici bir kariyeriniz olması ve arkadaşlarınızla ve ailenizle geçirecek çok zamanınız olmasıdır.

Hastanelerde ya da ruh sağlığı ofislerinde çalışan psikologlar, kendi hesabına çalışan meslektaşları kadar esnek çalışma programlarına sahip olmayabilirler, ancak hayatınızı ve ailenizin taleplerini karşılayacak çalışma saatlerini belirlemek için hala birçok fırsat vardır.

 
3.Psikologlar Kendi İşletmelerini Çalıştırıyor
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

Kendiniz için çalışmaktan hoşlanıyorsanız ve girişimci bir ruha sahipseniz, psikolog olmak mükemmel bir kariyer tercihi olabilir.

Kendi özel terapi uygulamanızı oluşturmak, size kariyeriniz üzerinde tam kontrol sahibi olmanızı sağlar. Endüstriyel-örgütsel psikoloji , eğitim psikolojisi ve adli psikoloji gibi uzmanlık alanlarında çalışan psikologlar , özel danışman olarak kendi işini kurma fırsatlarını da bulabilirler.

4.Psikologlar her zaman yeni zorlukları bulabilir
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

Psikolojinin alanı hem farklı hem de zorlayıcıdır, bu yüzden hangi alanda hangi alanı seçerseniz seçin, muhtemelen kendinizi sık sık sık sık bulmazsınız. Klinik psikologlar, problemleri çözmek için yardıma ihtiyaç duyan danışanlarının sürekli zorluklarıyla karşılaşırlar. Spor psikolojisi ve adli psikoloji gibi diğer özel alanlar, kendi özgün talepleri ve engelleri ile karşı karşıyadır. Bir psikolog olmak bazen stresli olabilir, ancak meslek, işi ilgi çekici kılan entelektüel zorluklar sunar.

5.Psikologlar çok çeşitli insanlar ile tanışır
psikolog olmanın faydaları
psikolog olmanın faydaları

İnsanlarla çalışmaktan ve onların tam potansiyellerine ulaşmalarına yardımcı olmaktan hoşlanıyorsanız, bir psikolog olmak son derece faydalı olabilir. Sık sık zorluklarla karşılaşacak olursanız da, danışanlarımızın gerçek ilerleme kaydettiğini görmek ve hedeflerine doğru ilerlemek, size başarı hissi verebilir. Çocuklarla, yetişkinlerle, evli çiftlerle veya ailelerle özel olarak çalışıyor olun, hayatın her kesiminden insanlarla tanışma ve yardım etme fırsatına sahip olacaksınız.

Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

Çocuklar için iyi beslenme ve günlük egzersizin faydaları nelerdir?

Çocuklarda Cinsel eğitim: Okul çağındaki çocuğunuza cinsiyet hakkında konuşmak

Çocuklarda Cinsel eğitim: Okul çağındaki çocuğunuza cinsiyet hakkında konuşmak

çocuklarda Cinsel eğitim –Cinsel eğitiminin tek bir anlatımla tartışmak pek olanağı yoktur. Çocuğunuzun bilmesi gerekeni ve ne zaman gerektiğini öğrenmek için çocuğunuzun ipuçlarını izleyin.

çocuklarda Cinsel eğitimi genellikle yürümeye başlayan yıllarda basit anatomi dersleri olarak başlar. Ancak okul çağındaki yıllarda, çocuğunuz cinsellik hakkında belirli sorular sormaya başlayabilir. Ne söyleyeceğinden emin değil misiniz? Okul çağındaki çocuğunuzla cinsel ilişkiyi tartışmak için bu kılavuzu düşünün.

Detaylı sorular bekliyoruz / çocuklarda Cinsel eğitim

Yeni konuşmaya başlayan çocuklar ve okul öncesi çocuklar genellikle bebeklerin nereden geldikleri ile ilgili soruların belirsiz cevaplarından memnunlar. Ancak okul çağındaki çocuklar cinsellik ve bebek yapma arasındaki bağlantı hakkında daha spesifik sorular sormaya eğilimlidirler.

Çocuğunuzun cinsellik hakkındaki soruları daha karmaşık hale geldikçe ve belki de daha utanç verici hale geldikçe, bilgi almak için arkadaşlarına ya da diğer kaynaklara yönelebilir.

Okul çağındaki çocuğunuz Cinsellik hakkında soru sorduğunda, ne bildiğini sorun. Herhangi bir yanlış anlaşılmayı düzeltin ve ardından belirli soruları yanıtlamak için yeterli bilgi verin. Çocuğunuzun sorularına gülmeyin ya da çocuğunuzun cinsel anatomisi için takma adlar kullanmayın, bu da bu vücut bölümlerinin tartışılmaması gerektiğini mesajlarını verebilir.

Bu örnekleri düşünün:

  • Ereksiyon nedir? “Penis genellikle yumuşaktır. Ama bazen zorlaşır ve kalkar. Buna ereksiyon denir.” Uyku sırasında veya penise dokunduğunda bir ereksiyonun nasıl olabileceğini tanımlayın. Bu aynı zamanda ıslak bir rüyayı tarif etme zamanı da olabilir.
  • Bir dönem nedir? Menstrüasyonun üreme döngüsünün önemli bir parçası olduğunu ve ergenliğe girmenin normal bir parçası olduğunu açıklayın. Adet kanaması ve kadın hijyen ürünlerinin bir tanımını sunun. “Kızlarda, bir süre vücudun hamile kalmak için yeterince olgun olduğu anlamına gelir” diyebilirsiniz.
  • İnsanlar nasıl seks yapar? Çocuğunuz seks mekaniği hakkında merak ediyorsa, dürüst olun. “Bir erkek ve bir kadın seks yaptığında, penis vajinanın içine girer. Çocuğunuzun anlamasına yardımcı olması için çizimler veya çizimler içeren bir kitap kullanmayı düşünün.
  • İki kız seks yapabilir mi? Ya da iki erkek mi? “Evet. İki erkek ya da iki kadın birbirleriyle sevişebilir ve birbirlerini sevebilirler” demek yeterli olabilir. Çocuğunuza başkalarına saygı duymayı öğretmek ve çocuğunuzu kayıtsız şartsız sevdiğini ifade etmek için asla erken değildir.
  • Mastürbasyon nedir? “Mastürbasyon, kendinizi genital bölgeye ovduğunuz zaman” diyebilirsiniz. Çocuğunuza mastürbasyonun normal ama özel bir aktivite olduğunu hatırlatın.

Rahatsız olsanız bile, ileriye doğru hareket edin. Unutmayın, önümüzdeki yıllarda açık ve dürüst tartışmalar için sahne hazırlıyorsunuz. Çocuğunuzu eğitmek için en iyi kim olduğunu düşünün – siz veya televizyon, internet veya çocuğunuzun arkadaşları? Anlatan kişi siz olmadıkça başka yerlerden öğrenecektir. Dikkat etmeniz gereken şey yaşına göre ayrıntı vermektir

10-12 Yaş Korkusu / çocuklarda Cinsel eğitim

Yaşları 8 ile 12 arasında olan çocuklar genellikle “normal” olup olmadıkları konusunda endişe duyarlar – özellikle de penis büyüklüğü ve meme büyüklüğü söz konusu olduğunda. Ergenlik döneminde hem erkek hem de kız çocukları için neler olduğunu açıklayınız.

Aynı yaştaki çocukların farklı oranlarda olgunlaştıkları konusunda güvence verin. Ergenlik, bazı çocuklar için yıllar önce veya daha sonra başlayabilir, ama sonunda herkes yakalanır.

Deneyimlerinizi kendi gelişiminizden paylaşmak isteyebilirsiniz, özellikle de çocuğunuzun şu anda sahip olduğu aynı endişelere sahipseniz.çocuklarda Cinsel eğitim

 

Sorumluluklar ve sonuçları /çocuklarda Cinsel eğitim

Hamilelik, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar ve çeşitli duygular gibi cinsel olarak aktif olmanın duygusal ve fiziksel sonuçları hakkında çocuğunuzla konuşun. Bu sorunları şimdi tartışmak, çocuğunuzun hazır olmadan önce cinsel olarak aktif olmak için baskı altında hissetmekten kaçınmasına yardımcı olabilir.

Çocuğunuza cinsel ilişkinin tehlikeleri hakkında bilgi verirken, aynı zamanda sevinçten de bahsetmekten çekinmeyin. Çocuğunuzun sevginin, sevgi dolu, kararlı bir ilişkinin güzel olabileceğini bilmesine izin verin.

Her olay sizin için bir anahtar / çocuklarda Cinsel eğitim

Cinselliği tartışmak için günlük fırsatlardan yararlanın. Sulanabilir anlar her yerdedir. Ailenizde hamilelik varsa, bir kadının vücudunun içinde nasıl geliştiğini konuşun. Bir kadın hijyen ürünü için bir reklam görürseniz, dönemler hakkında konuşmak için bir sıçrama tahtası olarak kullanın. TV şovunda bir çift çıkmaya başlarsa, ilişkilerden bahsedin.çocuklarda Cinsel eğitim

Cinsellik eğitiminde rolünüzü ciddiye alın. Çocuğunuzu vücuduna bakmaya, sağlıklı bir öz saygı duygusu geliştirmeye ve güvenilir kaynaklardan bilgi almaya teşvik edin. Cinsellik eğitimine yönelik düşünceli yaklaşımınız, çocuğunuzun ömür boyu sağlıklı cinsellik geliştirmesine yardımcı olabilir.çocuklarda Cinsel eğitim

çocuklarda Cinsel eğitim: Okul çağındaki çocuğunuza cinsiyet hakkında konuşmak
çocuklarda Cinsel eğitim: Okul çağındaki çocuğunuza cinsiyet hakkında konuşmak
Disparoni Tedavisi

Cinsel İşlev Bozukluğu için İlginç Bir Tedavi

Cinsel İşlev Bozukluğu için İlginç Bir Tedavi

Yıllar boyunca birçok genç erkek cinsel performans sorunları nedeniyle danışmanlık aradı. Tecrübemde, bu problemlerin en sık görülenleri cinsel ön sevişme ya da cinsel ilişki sırasında ereksiyon kaybı ve penetrasyondan hemen sonra çok çabuk boşalmadır. Tam tıbbi çalışmalar için gönderildikten sonra bu adamların hepsi fiziksel olarak sağlıklı bulundu. Hormonal problemler, şiddetli depresyon, diyabet veya kalp hastalığından muzdarip değildi. Herhangi bir anksiyete ve depresyon yaşadıysa, cinsel sorunlarına her şeyden daha fazla tepki gösterdi. Ben yaşadım tüm durumlarda erkek bekar yerine evliydi. Belki de bekar erkekler bu problemler için tedavi aramaya isteksizdirler, fakat bu olgudan ziyade bir varsayımdır.

Son zamanlarda, Viagra ve cinsel erektil disfonksiyon için daha yeni ilaçların kullanılmasının, genç erkeklerin yanı sıra yaşlananlara faydalı olduğunu gösteren bir çalışma yayınlandı. Aslında bu çalışmada, bu ilaçların kullanımının, hem anksiyete hem de depresyonun azaldığı, cinsel performansının arttığı ve hastaların ilaç kullanmaya devam etmeden normal cinsel işlevlerini sürdürdüğü kadar olumlu bir performans gösterdiği bulunmuştur.

O zamandan beri, benzer şekilde rahatsız olmuş genç erkeklerin doktorlarını ya da psikiyatristlerini görmesini ve Viagra’nın kullanımını tartışmasını tavsiye ettiğim bir dizi vaka oldu. Her durumda, sonuçlar şaşırtıcı derecede başarılıydı. Genel sonuçlar, evlilik ilişkilerinin büyük ölçüde iyileşmesiydi, çünkü cinsel işlevsellik hakkındaki endişeler ve endişeler buharlaşıyordu ve herkesin gurur ve ego duygusu gelişti.

Cinsel İşlev Bozukluğu için İlginç Bir Tedavi

Bu ilaçlar neden evliliklerini geliştirir? Kadınların, eşleri zorlandıkları zaman, erkeklerde olduğu gibi, performanslarını zorlaştırdıkları zaman, kadınların kendilerini suçlamaları yaygındır. Örneğin, bir eşin mastürbasyon haricinde orgazm yaşayamayacağı bir vaka vardı. Bu, kocasını, performansı ve çekiciliği konusundaki endişesinin arttığı noktayı rahatsız etti. Artan kaygısının sonucu, cinsel alanda neredeyse tamamen işlevsiz kalmaktı. O, ereksiyonu sürdüremedi ve her ikisi için de sorunlar arttıkça, cinsel ilişkilerden kaçınıyorlardı. Bu çift için, her türlü cinsel yaşam var olmaya son verdi. İstişare için ofiste görüldükten sonra her biri tıbbi çalışma için gönderildi ve her biri sağlığa iyi geldiği zaman kocası Viagra için değerlendirme için sevk edildi. İlaç danışmanlık psikiyatristi tarafından reçete edildi ve sonuçlar onun için çok olumluydu. Eşi de memnun oldu, çünkü orgazm ile ilgili zorlukları olsa da kocasıyla cinsel ilişkiden hoşlanıyordu. Terapiye devam ederken, ilişkilerinden büyük bir baskı çıkarıldı. Eşi hakkında daha fazla şey öğrenmesi ve ihtiyaçlarının gerçekte ne olduğunu öğrenmek için çiftlerin danışmanlığında kaldığı belirtilmelidir.

Mesele şu ki, bugün cinsel işlev bozuklukları için gerçek bir yardım var. İnsanların bu yardımı kendileri için kullanabilmeleri için gerekli olan şey, utanç duyguları nedeniyle artık hekimlerin ve terapistlerin sorunlarını gizlememeleri ve şu anda mevcut olan gerçek yardımı sormalarıdır. İlaç tüm cinsel sorunlara çözüm olmayabilir ve herkese yardım etmeyebilir ancak birçok kişiye kesinlikle yardımcı olabilir.