Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi
Göz Hareketleri Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Terapisi Nedir?
EMDR eşsiz, geleneksel olmayan şeklidir psikoterapi ile ilişkili olumsuz duygular azaltmak üzere tasarlanmış anılar arasında travmatik olaylar. Çoğu konuşma terapisi formundan farklı olarak , EMDR, travmatik olayın kendisine ve olaydan kaynaklanan rahatsız edici duygu ve belirtilere daha az odaklanır. Tedavi, terapist tarafından, danışanın göz hareketlerini, bir sarkaç salınımına benzer şekilde, yanlara doğru yönlendirmek için kullanılan bir el hareketi tekniğini içerir. EMDR tartışmalı bir müdahaledir, çünkü tam olarak nasıl çalıştığı belli değildir, bazı psikologlar işe yaramadığını iddia etmektedir. Bununla birlikte, bazı çalışmalar EMDR’nin belirli ruhsal sağlık durumlarının tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir .
Kullanıldığı Zaman
EMDR başlangıçta travma sonrası stres bozukluğu , anksiyete ve fobinin semptomlarını tedavi etmek için geliştirilmiştir . Bazı terapistler ayrıca depresyon , yeme bozuklukları, şizofreni , cinsel işlev bozukluğu ve kronik hastalığın neden olduğu stresi tedavi etmek için EMDR kullanmaktadır .
Ne bekleyebileceğinizi
Terapinin ilk aşamalarında, problemlerinizi ve semptomlarınızı terapistinizle tartışacaksınız, ancak travma deneyiminizin (ler) inizin tüm ayrıntılarını ortaya çıkarmanız gerekmeyecektir. Bunun yerine, terapistiniz hala deneyimlediğiniz olumsuz düşüncelere ve duygulara odaklanmanıza ve bu inançlardan hangisinin hala uygun olduğuna ve hangisinin yerine olumlu düşünceler ve inançlarla geçmek istediğinize karar vermenize yardımcı olacaktır. Rahatsız edici duygularla başa çıkmanıza yardımcı olacak teknikleri öğreneceksiniz. Terapistiniz sizi duyarsızlaştırma olarak bilinen bir süreç boyunca yönlendirecektir.. Acı verici veya travmatik bir olayın anısını saklarken, terapistin ileri-geri parmak hareketlerini gözlerinizle takip edersiniz. Bu tekniğin amacı, olumsuz duygularınızı tamamen işlemenize yardımcı olmak ve artık bunlardan bazılarına tutunmayacağınızı fark etmeye başlamaktır. Gelecek seanslar, kendinizi ilk etapta terapiye götüren olumsuzluğu yaşamadan travmatik olayın anılarını ortaya çıkarabileceğiniz noktaya gelene kadar, olumlu duygu ve inançları güçlendirmeye ve güçlendirmeye adanmıştır.
Nasıl çalışır
EMDR’nin amacı geçmiş deneyimleri tam olarak işlemek ve bu deneyimlere bağlı duyguları sıralamaktır. Artık yararlı olmayan olumsuz düşünceler ve duygular, daha sağlıklı davranışları ve sosyal etkileşimleri teşvik edecek olumlu düşünceler ve duygularla değiştirilir. Nihayetinde, danışanlar stresli durumları kendileri üstlenmeyi öğrenirler. EMDR tedavisi sekiz aşamada gerçekleşir:
1) Tarih ve tedavi planlaması
2) Hazırlık, güven oluşturmak ve derinlemesine tedaviyi açıklamak
3) Olumsuz duygular oluşturmak ve olumlu değişimleri belirlemek için değerlendirme
4) Göz hareketi tekniğini içeren duyarsızlaştırma
5) Kurulum, pozitif değiştirmeleri güçlendirmek için
6) Vücudun taraması, danışanın artık, artık ilgili olmayan olumsuz hisler yaşamaksızın travma anılarını ortaya koyup getiremeyeceğini veya yeniden işlemenin gerekli olup olmadığını görmek için.
7) Her seansın sonunda ortaya çıkan kapanış
8) Her seansın başında gerçekleşen yeniden değerlendirme
EMDR Terapistinde Nelere Bakmalı?
EMDR’de ek eğitim ve sertifikasyon ile lisanslı, deneyimli bir terapist, sosyal hizmet uzmanı, profesyonel danışman veya başka bir ruh sağlığı uzmanına bakın. EMDR Uluslararası Derneği bir kimlik bilgisi kaynağıdır. Ayrıca, rahat çalıştığınız bir terapist bulmak önemlidir.