Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi

Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi

Göz Hareketleri Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Terapisi Nedir?

EMDR eşsiz, geleneksel olmayan şeklidir psikoterapi ile ilişkili olumsuz duygular azaltmak üzere tasarlanmış anılar arasında travmatik olaylar. Çoğu konuşma terapisi formundan farklı olarak , EMDR, travmatik olayın kendisine ve olaydan kaynaklanan rahatsız edici duygu ve belirtilere daha az odaklanır. Tedavi, terapist tarafından, danışanın göz hareketlerini, bir sarkaç salınımına benzer şekilde, yanlara doğru yönlendirmek için kullanılan bir el hareketi tekniğini içerir. EMDR tartışmalı bir müdahaledir, çünkü tam olarak nasıl çalıştığı belli değildir, bazı psikologlar işe yaramadığını iddia etmektedir. Bununla birlikte, bazı çalışmalar EMDR’nin belirli ruhsal sağlık durumlarının tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir .

Kullanıldığı Zaman

EMDR başlangıçta travma sonrası stres bozukluğu , anksiyete ve fobinin semptomlarını tedavi etmek için geliştirilmiştir . Bazı terapistler ayrıca depresyon , yeme bozuklukları, şizofreni , cinsel işlev bozukluğu ve kronik hastalığın neden olduğu stresi tedavi etmek için EMDR kullanmaktadır .

Ne bekleyebileceğinizi

Terapinin ilk aşamalarında, problemlerinizi ve semptomlarınızı terapistinizle tartışacaksınız, ancak travma deneyiminizin (ler) inizin tüm ayrıntılarını ortaya çıkarmanız gerekmeyecektir. Bunun yerine, terapistiniz hala deneyimlediğiniz olumsuz düşüncelere ve duygulara odaklanmanıza ve bu inançlardan hangisinin hala uygun olduğuna ve hangisinin yerine olumlu düşünceler ve inançlarla geçmek istediğinize karar vermenize yardımcı olacaktır. Rahatsız edici duygularla başa çıkmanıza yardımcı olacak teknikleri öğreneceksiniz. Terapistiniz sizi duyarsızlaştırma olarak bilinen bir süreç boyunca yönlendirecektir.. Acı verici veya travmatik bir olayın anısını saklarken, terapistin ileri-geri parmak hareketlerini gözlerinizle takip edersiniz. Bu tekniğin amacı, olumsuz duygularınızı tamamen işlemenize yardımcı olmak ve artık bunlardan bazılarına tutunmayacağınızı fark etmeye başlamaktır. Gelecek seanslar, kendinizi ilk etapta terapiye götüren olumsuzluğu yaşamadan travmatik olayın anılarını ortaya çıkarabileceğiniz noktaya gelene kadar, olumlu duygu ve inançları güçlendirmeye ve güçlendirmeye adanmıştır.

Nasıl çalışır

EMDR’nin amacı geçmiş deneyimleri tam olarak işlemek ve bu deneyimlere bağlı duyguları sıralamaktır. Artık yararlı olmayan olumsuz düşünceler ve duygular, daha sağlıklı davranışları ve sosyal etkileşimleri teşvik edecek olumlu düşünceler ve duygularla değiştirilir. Nihayetinde, danışanlar stresli durumları kendileri üstlenmeyi öğrenirler. EMDR tedavisi sekiz aşamada gerçekleşir:

1) Tarih ve tedavi planlaması

2) Hazırlık, güven oluşturmak ve derinlemesine tedaviyi açıklamak

3) Olumsuz duygular oluşturmak ve olumlu değişimleri belirlemek için değerlendirme

4) Göz hareketi tekniğini içeren duyarsızlaştırma

5) Kurulum, pozitif değiştirmeleri güçlendirmek için

6) Vücudun taraması, danışanın artık, artık ilgili olmayan olumsuz hisler yaşamaksızın travma anılarını ortaya koyup getiremeyeceğini veya yeniden işlemenin gerekli olup olmadığını görmek için.

7) Her seansın sonunda ortaya çıkan kapanış

8) Her seansın başında gerçekleşen yeniden değerlendirme

EMDR Terapistinde Nelere Bakmalı?

EMDR’de ek eğitim ve sertifikasyon ile lisanslı, deneyimli bir terapist, sosyal hizmet uzmanı, profesyonel danışman veya başka bir ruh sağlığı uzmanına bakın. EMDR Uluslararası Derneği bir kimlik bilgisi kaynağıdır. Ayrıca, rahat çalıştığınız bir terapist bulmak önemlidir.

Anlamlı Sanat Terapisi

Anlamlı Sanat Terapisi

Anlamlı Sanat Terapisi Nedir?

Etkileyici sanat terapisi , psikolojiyi ve yaratıcı süreci duygusal büyümeyi ve iyileşmeyi desteklemek için birleştirir. Bu çok-sanatlı ya da intermodal yaklaşım, psikoterapiye ve danışmanlığa yaklaşım, değişim başlatmak için terapötik bir araç olarak –müzik, tiyatro, şiir, dans ya da diğer sanatsal formlar– yaratma isteğimizi kullanır. Sanatsal terapi ve sanat terapisi arasındaki fark, etkileyici sanat terapisinin çeşitli sanat biçimlerinden yararlanması iken, sanat terapisinin belirli bir sanat biçimine dayanmasıdır.

Kullanıldığı Zaman

Anlamlı sanat terapisi, bireyler veya gruplar halinde, derin kişisel gelişim ve dönüşümü beslemek için çocuklarla ve yetişkinlerle birlikte kullanılır. Örneğin, davranışsal sorunları olan çocuklar için etkileyici sanat terapisi müzik, hareket veya parmak boyama içerebilir. Terapist çocuğun süreçlerini, davranışlarını ve dürtülerini gözlemler ve daha sonra çocuğu deneyimle ilgili konuşmaya teşvik eder. Günlük tutma, hikaye anlatma, edebiyat ve şiir okuma ve yaşam haritaları, videolar ve hafıza kitapları, yaşlıların hayatlarını gözden geçirme ve anlamlandırmalarına yardımcı olabilecek ve hayat hikayelerini anlatmanın yanı sıra, yardımcı sanat terapilerinin tüm biçimleridir. Onlar aile ve diğer önemli insanlarla yaşamlarında meşgul olurlar.

Ne bekleyebileceğinizi

Anlamlı sanat terapisinde, farklı sanat formlarının deneyimi ve yaratılmasıyla iç ve dış dünyanızı keşfetmek için çoklu duyular kullanırsınız. Terapistiniz veya danışmanınız, sanat yapma sürecine ve başarısına dair duygularınızı iletmenize yardımcı olur ve birlikte, problemlerinizi ve sorunlarınızı vurgulamak ve analiz etmek için yaratıcı süreci kullanırsınız. Terapötik çalışma, nihai sonuca değil, yaratıcı sürece dayandığından, sanatta etkileyici sanat terapisinden faydalanmak için bir arka plan veya eğitimin olması gerekli değildir. Süreç boyunca, daha önce sözünü ettiğimiz içsel duyguları sadece düşünerek veya onlarla konuşarak iletmek için çoğunlukla yaratıcı olmayan yaratıcılık dilini kullanmanın yeni ve farklı yollarını öğreniyorsunuz .

Nasıl çalışır

Etkileyici sanat terapisinin özünde, gündelik beklentilerden hayal dünyasına ve yaratıcılığa yol açan yaratıcılığa geçiş sürecinin doğal sürecine atıfta bulunan, şiir kelimesinin kökü olan Yunanca bir kelime olan poisis kavramı vardır. Sanat, içinizde derin bir duygusal yerden geldiği için, yaratıcı çalışmalar derin bir öz-keşif ve anlayış sürecinden geçmenize olanak sağlar . Yaratıcılık, içsel duyguların ifadesine giden yol haline gelir ve kendini keşfetme ve anlama sürecine yol açar. Başka bir deyişle, yaratıcı süreciniz duygusal sağlığa giden yolunuz olur .

Anlamlı Sanat Terapistinde Nelere Bakmalı?

Psikoterapistler, danışmanlar ve standart niteliklere sahip öğretmenler, çalışmalarında bir çeşit yaratıcı sanat terapisi kullanabilirler, ancak sadece özel eğitim almış kişiler Uluslararası Ekspresyon Sanatları Terapi Derneği (IEATA) tarafından kayıt altına alınabilir ve kendilerini etkileyici sanat terapistleri olarak adlandırılabilir. IEATA tarafından kayıt yaptırmak, ifade etme sanatı terapisi, psikoloji, güzel sanatlar, eğitim veya ilgili bir alanda yüksek lisans derecesi ve eğitim geçmişine, denetimli klinik çalışmasına ve onaylanmış bir ifade sanat terapisi enstitüsündeki ileri eğitime bağlı olarak; referanslar ve diğer gereksinimleri ile. Nitelikli ve kayıtlı etkileyici sanat terapistleri, etik kurallara uymayı ve alanda yüksek profesyonellik standartlarını korumayı kabul ederler .

Deneyimsel Terapi

Deneyimsel Terapi

Deneyimsel Terapi Nedir?

Deneyimsel terapi , duygusal durumları yeniden canlandırmak ve yeniden deneyimlemek için rol yapma ya da oyunculuk, sahne, sanat ve el sanatları, müzik, hayvan bakımı, rehberli görüntüler ya da çeşitli rekreasyon biçimleri gibi etkileyici araçları ve etkinlikleri kullanan terapötik bir tekniktir. geçmiş ve yakın ilişkilerden. danışan, faaliyetlere odaklanır ve deneyim yoluyla, başarı, hayal kırıklığı, sorumluluk ve öz saygı ile ilgili duyguları tanımlamaya başlar . Eğitimli bir deneyim terapistinin rehberliğinde, danışan öfke, acı ya da utanma gibi olumsuz hisleri serbest bırakmaya ve keşfetmeye başlayabilir .

Kullanıldığı Zaman

Deneyimsel terapi genellikle travma , yeme bozuklukları, davranış bozuklukları, öfke yönetimi , keder ve kayıpların düzelmesi, madde bağımlılığı , çeşitli fiziksel ve davranışsal bağımlılıklar ve kumar gibi zorlayıcı davranışların tedavisinde kullanılmaktadır . Doğayı değiştirmek için geçmiş deneyimlerden acı verici, mutsuz veya başka türlü kötü hisler yaşamak isteyenler için de tavsiye edilir.mevcut ve gelecekteki ilişkilerinin ve tam potansiyellerine kadar yaşamak. Deneyimsel terapi, geleneksel konuşma terapisinin farklı tarzları ile bağlantılı olarak çeşitli iyileşme, tedavi ve rehabilitasyon programları dahil olmak üzere bireysel, klinik ve tıbbi ortamlarda sunulmaktadır .

Ne bekleyebileceğinizi

Deneyimsel terapi mutlaka belirli bir tedavi şekli olmadığından, kendinizi konuşma terapisine ek olarak farklı “uygulamalı” müdahalelere ve deneyimlere odaklanmış olarak bulabilirsiniz. Bir terapistin rehberliği ile bu müdahalelere katılarak, kendi duygusal işleminize ve yaratıcılığınıza daha derin erişim kazanabilirsiniz., iç düşünceler ve başkalarıyla etkileşimler. Aynı zamanda, yaşam boyunca ilerlerken ve kendiniz olmak için kendinizi özgürleştirirken, kendi seçimlerinizi ve kararlarınızı daha rahat bir şekilde yapmak için deneyimlerinizi yansıtmayı öğreniyorsunuz. Terapistiniz, bu müdahaleler aracılığıyla yaşadığınız şey hakkındaki farkındalığınıza ve algılarınıza odaklanacak ve duygularınızın anlamını keşfetmenize yardımcı olacaktır. Terapistinizle görüşmeler, aktiviteyi gerçekleştirirken veya özel bir danışma seansında gerçekleşebilir.

Nasıl çalışır

Deneyimsel terapinin temel dayanağı, kişinin algısının kişinin davranışını belirlemesidir. Geçmişten gelen baskı altındaki olumsuz duyguları yeniden deneyimleyerek ve salıvererek, danışan, gerçeklik algısını değiştirerek, şimdiki zamanda sevgi , bağışlama ve sakin olma gibi olumlu duyguları daha iyi deneyimleyebilir . Pratikte, deneyimsel terapi çeşitli biçimlerde olabilir ve danışan odaklıdır – danışanın belirli müdahalelere yönelik tercihleri ​​onurlandırılmalıdır. Örneğin, bir danışan hayvan destekli terapiyedaha çok çekilebilirken, diğeri de bir ifade biçimi olarak heykel ya da drama ile daha çok ilgilenebilir.

Bir Deneyimsel Terapistte Ne Bakmalı?

Özel danışmanlık için, sanat terapisi veya psikodrama gibi belirli bir deneyimsel yaklaşımda ek eğitim ve deneyim ile lisanslı ve deneyimli bir klinisyene başvurun . Kimlik bilgilerini kontrol etmenin yanı sıra, seçtiğiniz terapistle güvenli ve rahat bir şekilde çalışmanız gerekir. Klinik veya tıbbi ortamlarda, lisanslı, profesyonel, akıl sağlığı çalışanları ile çalışan saygın, devlet lisanslı veya sertifikalı tedavi merkezleri ile çalışın .

Varoluşçu Terapi

Varoluşçu Terapi

Varoluşsal Terapi Nedir?

Varoluşçu terapi , özgür irade , kendi kaderini tayin etme ve anlam arayışına odaklanır – genellikle semptomdan ziyade size odaklanır . Yaklaşım rasyonel seçimler yapma ve maksimum potansiyelinize ulaşma kapasitenizi vurgular.

Varoluşçu yaklaşım şunu vurgular:

  • Bütün insanlar kendini tanıma kapasitesine sahiptir.
  • Her bireyin, sadece başkalarıyla ilişkilerle bilinebilecek benzersiz bir kimliği vardır.
  • İnsanlar sürekli olarak kendilerini yeniden yaratmalıdırlar çünkü hayatın anlamı sürekli değişmektedir.
  • Anksiyete insan koşullarının bir parçasıdır.

Kullanıldığı Zaman

Varoluşsal terapi başka ne için önerilir? Psikolojik problemler — madde bağımlılığı gibi– varoluşçu yaklaşıma göre, nasıl yaşayacağına dair otantik, anlamlı ve öz-yönelimli seçimler yapmak için engellenmiş bir yeteneğe sahiptir. Müdahaleler genellikle öz-farkındalık ve kendini anlamaya yöneliktir . Varoluşçu psikoterapistler aşırı kaygı, ilgisizlik, yabancılaşma, nihilizm, kaçınma, utanç , bağımlılık, umutsuzluk, depresyon , suçluluk, öfke , öfke, kızgınlık, iğrenme, amaçsızlık, psikoz ve şiddet gibi çeşitli semptomları anlamaya ve hafifletmeye çalışırlar . Ayrıca ilişkiler, aşk gibi yaşamı zenginleştiren deneyimlere odaklanırlar.özlem, bağlılık, cesaret, yaratıcılık , güç, irade, mevcudiyet, maneviyat , bireyleşme, kendini gerçekleştirme, özgünlük, kabul, aşkınlık ve huşu.

Ne bekleyebileceğinizi

İşte bir terapiden ne bekleyebilirsiniz. Varoluşçu psikoterapiler bir dizi yaklaşım kullanır, ancak ana temalar sizin sorumluluk ve özgürlüğünüze odaklanır. Terapistler, toplumsal baskı ya da şans gibi dışsal güçlerden ziyade, olumsuz iç düşüncelerle yüzleşerek ve sorumluluk içinde düşünmeyi ve hareket etmeyi seçerek, kaygı karşısında anlam bulmanıza yardımcı olur. Yaratıcılığı, sevgiyi, otantikliği ve özgür iradeyi desteklemek, sizi dönüşüme doğru yönlendirmeye yardımcı olan ortak yollar. Benzer şekilde, bağımlılık bozukluklarını tedavi ederken, varoluşçu terapist sizi istismar etmeye teşvik eden endişeyle yüzleşmenizi sağlar.maddeler ve sorumluluk almanız için kılavuzluk eder. Amaç: Dış olayların davranışınızı belirlemesine izin vermek yerine, nasıl yaşanabileceğine, yaratıcılığa ve sevgiyle çizim yapmaya dair daha istekli kararlar almayı öğreniyorsunuz.

Nasıl çalışır

Bu pratiğin – varoluşuna ve amacına odaklanması nedeniyle – bazen kötümser olarak algılanıyor, ama bunun olumlu ve esnek bir yaklaşım olması gerekiyordu. En iyi ihtimalle, 20. yüzyıl filozof Paul Tillich’e göre, varoluşçu psikoterapi adil ve dürüstçe hayatın “nihai kaygılarını” yalnızlık da dahil olmak üzere adil bir şekilde karşılar.acı çekiyor ve anlamsızlık. Özgün kaygılar her bireyin deneyimine dayanır, ancak çağdaş varoluşçu psikoterapist Irvin Yalom, evrensel olanların ölüm, izolasyon, özgürlük ve boşluk olduğunu söyler. Varoluşsal terapi, bu içsel çatışmalara karşı çıktığınız zaman ortaya çıkan endişeye odaklanır ve terapistin rolü, karar verme konusunda kişisel sorumluluğu teşvik etmektir. Örneğin Yalom, terapistin yaşamı boyunca bir “yol arkadaşı” olarak algılamasını sağlar ve içgörü ve seçimleri ortaya çıkarmak için empati ve destek kullanır. Ve insanlar başkalarının varlığında var olduğu için, grup terapisinin ilişkisel bağlamı etkili bir yaklaşımdır. Bu tür bir terapide ele alınan temel soru, “belirsizlik, çatışma veya ölüm karşısında nasıl var olurum?”

Varoluşçu bir Terapiste nelere bakmalı?

Ruh sağlığı eğitimine ek olarak , varoluşçu terapistler genellikle felsefede bir arka plana sahiptir . Ruh hali devlete göre değişir, ancak pek çok varoluş terapisti , örneğin psikoloji veya danışmanlık alanında yüksek lisans derecelerini tamamlar . Ayrıca varoluşçu terapide ek denetlenen saha çalışmasını tamamlarlar.

l-06

Duygusal İşlemleme Terapi

Duygusal İşlemleme Terapi

Duygusal Odaklı Terapi Nedir?

Duygusal işlemleme Terapi (EFT), yetişkin ilişkileri ve bağlanma / bağlanma üzerine odaklanan kısa süreli bir tedavi şeklidir . Terapist ve danışanlar  ilişkideki kalıplara bakarlar ve daha güvenli bir bağ oluşturmak ve daha sağlıklı ve daha olumlu bir yönde ilişki kurmak için daha fazla güven geliştirmek için gerekli adımları atmaktadırlar.

Ne zaman kullanılmalı?

Zor durumdaki çiftler ve aileler EFT’den yararlanabilir ve ilişkilerini geliştirmeyi öğrenebilirler. Çoğu zaman, danışanlar ilişkilerinde öfke , korku , güven kaybı veya ihanet duygusu ile uğraşırlar. EFT’nin, kendi hastalıkları veya bir çocuğunki ile başa çıkmakta güçlük çeken çiftler için de etkili olduğu kanıtlanmıştır. Sıkıntılı ilişkiye ek olarak EFT, depresyon veya travma ile ilgili bireysel semptomların azaltılmasına da yardımcı olabilir .

Ne bekleyebileceğinizi

Bir EFT terapisti, terapi ortamında danışanlar arasındaki dinamikleri gözlemler, bu davranışı ev hayatındaki dinamiklere bağlar ve daha dürüst duygulara dayanan yeni konuşmaları ve etkileşimleri yönlendirmeye yardımcı olur. Bunu başarmak için, terapistiniz şu andaki duygusal sorunlarınıza bakmanızı ve daha sonra sahip olduğunuzu fark etmeyeceğiniz duyguları ve duyguları keşfetmenize yardımcı olacaktır. Mevcut ilişkinizde görüntülediğiniz daha yakın duygular tarafından engellenen daha derin duyguları ve zayıf noktaları keşfedebilirsiniz. Bu duyguları, iş ortağınız veya aile üyenizle bağlantı kurmaktan çok, bağlantı kurmanıza yardımcı olacak şekilde ifade etmeyi öğreneceksiniz. Duygusal durumlara cevap vermek için başkalarının duygularını dinlemenin ve daha verimli yollar keşfetmenin yeni yollarını öğreneceksiniz.

Nasıl çalışır

EFT şimdi ve şimdi burada değişiklikler yapmak için şimdiki zaman odaklanır. EFT’nin üç adımı veya aşaması vardır. Birincisi, çiftin veya aile üyesinin negatif etkileşim döngüsünü ortadan kaldırmak ve onların ilişkilerinde neler olduğunu görmelerini ve anlamalarını sağlamaktır. Danışanlar problemlerin güvensizlik ve mesafe içinde olduğunu görmeye başladılar. Bir sonraki aşama terapiyi yeniden yapılandırmaktır, burada terapist, danışanın, diğerlerini zorlamayan dili kullanarak ilişkideki korkularını tartışmasına yardımcı olur. Danışanlar birbirlerine yönelmeyi ve ihtiyaçlarını tartışmayı öğrenirler ve birbirlerine daha açık ve daha duyarlı olurlar. Konsolidasyon, EFT’nin üçüncü aşamasıdır.

 

 
eft / duygusal işlemleme

Eklektik Terapi

Eklektik Terapi

Eklektik Terapi Nedir?

Eklektik tedavi , problem, tedavi hedefleri ve kişinin beklentileri ve motivasyonuna bağlı olarak her bir danışanın kendine özgü ihtiyaçlarına uyum sağlayan açık ve bütüncül bir psikoterapi biçimidir . Eklektik bir terapist çeşitli disiplinlerden yararlanır ve danışana yardımcı olmak için terapötik araçların en iyi kombinasyonunu belirlemek için bir dizi kanıtlanmış yöntem kullanabilir. Aslında, eklektik bir terapist, her bir tedavi şekli ya da tedavilerin kombinasyonunu kullanarak, her bireyin terapötik sürecini, özel problemi tedavi etmek için en etkili olduğu gösterilmiştir.

Kullanıldığı Zaman

Her türlü psikoterapist eklektik tedaviyi başarıyla uygulayabilir. Terapist, belirli sorunlara yardımcı olduğu kanıtlanmış farklı terapi türlerinde kullanılan kanıta dayalı teknikleri bilmelidir. Bilimsel kanıtlar, terapistin bilgisi ve eğitiminin yanı sıra, her türlü terapötik tekniği kullanma kararının ardında yatan her zaman olmalıdır. Hem bireysel hem de grup terapisi ayarlarında eklektik bir yaklaşım kullanılabilir.

Ne bekleyebileceğinizi

Eklektik tedavi ilk başta yapılandırılmamış gibi görünebilir. Terapistle çalışmak, tedaviyi daha tutarlı hale getirmeden önce farklı teknikleri deneyebilirsiniz. Örneğin, bilişsel davranışçı terapist ( BDT ) duyusal terapi prensiplerini çağrıştırabilir ve fiziksel sağlığınızla ilgili sorular sorabilir ve ardından rapor ettiğiniz herhangi bir fiziksel rahatsızlığa odaklanmanıza yardımcı olacak bir rahatlama terapisi formu önerebilir. Buradaki amaç, omuzlarınızdaki veya boynunuzdaki gerginlik gibi sahip olduğunuz fiziksel hislerin altında yatan herhangi bir duyguyu ortaya çıkarmak olabilir. Duygular belirlendikten sonra, terapist, sorunlarınıza neden olan olumsuz düşünceleri, duyguları veya davranışları değiştirmenize yardımcı olabilecek CBT tekniklerine geri dönebilir.

Nasıl çalışır

Eklektik terapinin ilk savunucularından biri olan bilişsel terapist Arnold Lazarus, yöntemini tanımlamak için “çok modlu” terimini kullandı, çünkü farklı “modları” veya farklı danışanlara yardımcı olacak yaklaşımları kullanırdı. Lazarus, terapinin en eksiksiz şeklinin yedi farklı modu değerlendirdiğini öne sürmüştür: davranış, duygu, duyum, görüntü, biliş , kişilerarası ilişkiler ve ilaçların değerlendirilmesive danışan biyolojisi. Daha geleneksel olarak yapılandırılmış, daha dar ve basit bir yaklaşım yerine esnek bir yaklaşım kullanarak eklektik terapist, terapötik süreci danışanın ihtiyaçlarına göre hazırlar ve bu mod için hangi yöntem ve yöntemlerin en yararlı olacağını belirler. Terapist, tek boyutlu bir bakış açısı ile sınırlı değildir ve evrensel davranış kalıpları aramaz, bunun yerine, danışandan  çok özel bilgileri toplar, sonra da tedavi biçimini bireye ve onun bozukluğuna eşleştirir.

Bir Eklektik Terapistte Ne Bakmalı?

Farklı terapötik stratejiler konusunda eğitim almış veya sertifikalandırılmış lisanslı bir psikoterapist veya ruh sağlığı uzmanına bakın ve eklektik veya bütünleştirici yaklaşımı size mantıklı gelecek şekilde açıklayabilir. Eklektik terapi uygulama incelenen terapistleri çoğunluğu terimi tercih bütünleştiriciterimine eklektik uygulayıcıları eklektik terapistler, bütünleştirici terapistler veya entegrasyonaller olarak kendilerini bakın bu nedenle,.

Diyalektik Davranış Terapisi

Diyalektik Davranış Terapisi

Diyalektik Davranış Terapisi Nedir?

Diyalektik davranış terapisi (DBT), ağrılı duyguları yönetmek ve ilişkilerde çatışmayı azaltmak için danışanlara yeni beceriler sunar. DBT özellikle dört kilit alanda terapötik beceriler sağlamaya odaklanmaktadır. Birincisi, farkındalık , bir bireyin şu andaki kabul ve mevcut olma yeteneğini geliştirmeye odaklanır. İkincisi, sıkıntı toleransı , kişinin ondan kaçmaya çalışmak yerine, olumsuz duyguların hoşgörüsünü arttırmaya yöneliktir. Üçüncü olarak, duygu düzenlemesi , bir kişinin yaşamında sorunlara yol açan yoğun duyguları yönetme ve değiştirme stratejilerini kapsar. Dördüncüsü, kişilerarası etkililik , bir insanın başkalarıyla iletişim kurmasına olanak tanıyan tekniklerden oluşur.iddialı, öz saygıyı korur ve ilişkileri güçlendirir.

Kullanıldığı Zaman

DBT orijinal olarak borderline kişilik bozukluğunu tedavi etmek için geliştirilmiştir . Ancak araştırma DBT de yaşayan kişileri tedavi etmek için başarılı bir şekilde kullanılmış olduğunu gösteriyor depresyon , bulimia, aşırı yeme, bipolar bozukluk , post- travmatik – stres bozukluğu ve madde kötüye . DBT becerilerinin, duyguları düzenleme, sıkıntı ve olumsuz duyguları tahammül etme, belirli bir anda dikkatli olma ve mevcut olma, başkalarıyla etkin iletişim kurma ve etkileşimde bulunma becerilerini geliştirmek isteyenlere yardım etme yeteneğine sahip olduğu düşünülmektedir.

Ne bekleyebileceğinizi

DBT tedavisi tipik olarak bireysel terapi seanslarından ve DBT beceri gruplarından oluşur. Bireysel terapi seansları, tüm terapötik ihtiyaçların ele alınmasını sağlayarak, eğitimli bir terapistle bire bir temastan oluşur. Bireysel terapist, hastanın motive kalmasına yardımcı olacak, günlük yaşamda DBT becerilerini uygulayacak ve tedavi süresince ortaya çıkabilecek engelleri ele alacaktır.

DBT becerileri grup katılımcıları diğerlerinin yanında becerileri öğrenir ve uygular. Grubun üyeleri deneyimlerini paylaşmaya ve karşılıklı destek sağlamaya teşvik edilir. Gruplar eğitimli bir terapist öğretme becerisi ve lider egzersizler tarafından yönlendirilir. Grup üyelerine daha sonra dikkatli olma alıştırmaları gibi ödevler verilir. Her grup oturumu yaklaşık iki saat sürer ve gruplar genellikle altı ay boyunca haftalık olarak toplanır. Grup üyelerinin ihtiyaçlarına bağlı olarak gruplar daha kısa veya daha uzun olabilir. DBT terapistler tarafından birçok yolla sağlanabilir. Örneğin, bazı insanlar haftalık beceri grubuna katılmadan bire bir terapi seanslarını tamamlarlar. Diğerleri, düzenli bire bir oturumlar olmadan grubu seçebilir.

Nasıl çalışır

DBT, borderline kişilik bozukluğu olan kişileri tedavi etmek için 1980’lerde, Marsha Linehan, Ph.D. tarafından geliştirilen bilişsel- davranışçı bir tedavidir . BPD tanısı konan kişiler sıklıkla yönetilmesi zor olan aşırı derecede yoğun olumsuz duygular yaşamaktadır. Bu yoğun ve görünüşte kontrol edilemeyen olumsuz duygular genellikle birey, başkaları ile etkileşimde olduğunda (arkadaşlar, romantik ortaklar, aile üyeleri) yaşanmaktadır. Sınır çizgisine sahip kişiler, ilişkilerinde sıklıkla büyük bir çatışma yaşarlar.

Adından da anlaşılacağı gibi, DBT diyalektiğin felsefi perspektifinden etkilenmektedir: zıtların dengelenmesi. Terapist sürekli olarak, bir yandan aynı iki karşıt perspektifi tutmanın, dengeyi geliştirmenin ve siyah-beyazdan kaçmanın yollarını bulmak için bireyle birlikte çalışır; Bu dengenin hizmetinde, DBT hem bir hem de bir bakış açısını ya da görünümünü değil. DBT’nin merkezindeki diyalektik kabul ve değişimdir.

Diyalektik Davranış Terapistinde Ne Bakmalı?

DBT, grup becerileri eğitimi de dahil olmak üzere etkili tedavinin, danışanların davranış ve deneyimlerine olduğu gibi, danışanlarla birlikte çalışan sağlayıcıların davranışlarına ve deneyimlerine de eşit dikkat göstermesi gerektiğini varsayar. Bu nedenle, sağlayıcıların tedavisi herhangi bir DBT programının önemli bir parçasıdır ve terapistler becerileri kendileri geliştirmelidir. Temel davranış terapisi tekniklerini ve DBT tedavi stratejilerini bilmelidirler. DBT’de uzmanlaşmış bir eğitim ve deneyim ile bir akıl sağlığı profesyoneline bakın . Kâr amacı gütmeyen bir kuruluş olan Sertifika Yönetim Kurulu, Klinisyenler için sertifikasyon standartları geliştirdi. Ayrıca, rahat çalıştığınız bir terapist bulmak önemlidir.

Kültürel Hassas Terapi

Kültürel Hassas Terapi

Kültürel Hassas Terapi Nedir?

Kültürel duyarlı terapi , terapistin bir danışanın arka planını, etnik kökenini ve inanç sistemini anlamalarını vurgular . Terapistler, çeşitli kültürlerin ve farklı insan tiplerinin görüş, değer ve tutumlarındaki farklılıklara uyum sağlamak ve saygı duymak için çalışmalarına kültürel duyarlılık katabilirler. Kültürel duyarlılık, bir terapistin, kendi kültürünü ilk önce tanıma ve anlama yeteneğini ve kişinin bir danışanla olan ilişkisini nasıl etkilediğini ve daha sonra kendi kültüründen farklı olan kültürü anladığını ve yanıtlayabildiğini, kültürel yeterliliği kazanmasını ve sürdürmesini sağlar. Bu anlayışa duyulan ihtiyaç, yaş, inançlar, etnik köken, ırk, cinsiyet gibi özelliklere dayanabilir.din, cinsel yönelim veya sosyoekonomik durum.

Kullanıldığı Zaman

Kültürel duyarlılık uygulamaları her türlü tedaviye uygulanabilir.; Bu uygulamalar, danışanın daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir ve tedaviyi daha etkili hale getirebilir. Araştırma, kültürel duyarlılık uygulamalarının olumlu etkilerini belgelemeye yardımcı oldu ve ayrıca, terapistlerin farklı kökenden gelen danışanlarla etkileşimlerinde daha kültürel olarak nasıl yetkin olabileceğinin örneklerini anlattı. Örneğin, bir çalışma, Latino danışanları ile terapinin terapistin uzak olarak yanlış anlaşılması durumunda daha az etkili olduğunu belirtmiştir. Örneğin, bazı kişisel bilgilerin ifşa edilmesiyle ilgili kültürel beklentiyi anlamak ve uygulamak, danışanların terapistleriyle bağlantı kurmasına yardımcı olabilir. Diğer çalışmalar, dilin tanıdık kullanımı ve kişilik özelliklerinin genel bir gösterimi gibi belirli davranışların bazı kültürlerde önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir; Bu yaklaşımlardan kaçınmak danışanalrın yabancılaştırabilir.

Ne bekleyebileceğinizi

Kültürel açıdan duyarlı bir terapist, farklı insan gruplarıyla çalışma yönergelerini izler ve ırksal, kültürel, dini , cinsiyet ve cinsel kimliklerin kişinin inançları ve davranışlarıyla etkileşimde olduğunu anlar . Hem terapist hem de danışan için beklenti ve nihai hedefler , kültürler arası sınırlara ve farklılıklara rağmen kayda değer ilerleme ve gelişmedir. Gerekli bilgi ve becerileri edinmiş olmaları nedeniyle, kültürel duyarlılık uygulamalarını tedaviye başarılı bir şekilde entegre eden terapistler farklılıkları fark eder ve onlara saygı gösterirler ve farklı geçmişlerden gelen danışanlarla başarılı bir şekilde iletişim kurabilir ve etkileşimde bulunabilirler.

Nasıl çalışır

Kültürel duyarlılık savunucuları, bir danışanın kültür grubuna bağlı olarak, terapötik yaklaşımın kişiden kişiye değişmesini, herkes için aynı standart tedavi yaklaşımını kullanmaktan daha etkili olduğunu düşünmektedir. Kültürel duyarlılığı uygulayan terapistler standart terapötik yöntemlerden sapabilirlerse de, aynı zamanda kişisel bilgilerin açıklanması söz konusu olduğunda mesleğin etik kurallarına da uymalıdırlar. Bazı terapistler, bireyler arasındaki farklılıkları vurgulamanın bazı danışanlara zarar verebileceğini ve bu nedenle terapötik ilişkiye zarar verebileceğini savunurken, genelde kişinin kültürüne ve inançlarına saygı göstermenin daha etkili bir tedaviye ve hem danışan hem de terapist için daha olumlu bir sonuçla sonuçlanabileceğine inanılmaktadır. .

Kültürel duyarlı bir uygulayıcıda nelere bakmalı?

Kültürünüz, inançlarınız ve uygulamalarınızla ilgili farkındalığı ileten ve tedavi için hedefleri ve beklentileri sizinkilerle uyumlu olan lisanslı bir terapist veya danışmana bakın. Bazen, uygulayıcı, belirli bir konuyu aynı etnik veya kültürel gruptan farklı bir şekilde tedavi etmenin uygun olup olmadığını belirleyebilmelidir. Uygulayıcıyla kişisel sorunları tartışırken rahat hissettiğinizden emin olun ve etnik ya da kültürel grubunuza aşina olmayan herkesin sizi daha kültürel açıdan hassas bir profesyonele yönlendirmesini beklediğinizden emin olun.

Bilişsel Stimülasyon Tedavisi

Bilişsel Stimülasyon Tedavisi

Bilişsel Stimülasyon Tedavisi Nedir?

Bilişsel Stimülasyon Terapisi (CST), hafif ila orta demans veya Alzheimer hastalığı olan kişiler için kısa dönemli, kanıt temelli bir grup veya bireysel müdahale programıdır . CST, bir grup yerine bir bireyle birebir verildiğinde, iCST olarak adlandırılabilir. CST’nin amacı, öğrenmeye ve sosyal olarak meşgul olmaya devam etmelerine yardımcı olmak için tasarlanan bir dizi temalı etkinlik aracılığıyla demanslı insanları uyarmaktır. Bireysel yaklaşım ayrıca birey ve kolaylaştırıcı arasındaki ilişkiyi geliştirmeye hizmet eder.

Nasıl Kullanılır

CST, yetişkinlere yönelik günlük bakım tesislerinde, hastanelerde veya diğer tedavi merkezlerinde küçük gruplara veya bireylere uygulanır ve bakıcılar evde iCST müdahalelerini de uygulayabilirler. CST, ABD’nin ve dünyanın her yerinde programın başladığı Birleşik Krallık’ta gittikçe popüler hale gelirken, araştırmacılar farklı kültürlerde etkili olacak şekilde standart müdahaleleri değiştirmek için açık yönergeler geliştirmeye ihtiyaç duyuyorlar.

Ne bekleyebileceğinizi

Terapi grubu genellikle kendisi için özel bir isim alır ve atmosfer dost ve kulüp benzeri olacak şekilde her oturumun başında söylemeye bir şarkı seçer. Bir açılış egzersizi, geçerli günü ve tarihi hatırlamak kadar basit bir şey olabilir. Terapist veya kolaylaştırıcı, belki de aile tatilleri ve tatiller hakkında bir konuşma başlatmaya çalışabilir ve grup üyelerinin fikirlerini birleştirmelerine ve geçmişlerinden anılarını mevcut anıya getirmelerine yardımcı olabilir . Örneğin, grup üyeleri şeylerin çocukluklarında nasıl olduğunu karşılaştırmaları için teşvik edilebilir.ya da şeylerin nasıl olduğuna dair erken yetişkinlik. Zihinsel aktivitelerin uyarılması, güncel bir haber makalesinin okunması ve tartışılması ya da gruptaki diğer oyuncuların aşina olabileceği başka bir dönemdeki aktörlerin ve aktrislerin adlarının hatırlanmasını da içerebilir. Sonuçta, her grup tartışılan konular ve tercih edilen faaliyetler ile ilgili olarak kendisini yönlendirir.

Nasıl çalışır

Orijinal CST programı, 1990’ların sonlarında ve 2000’lerin başında İngiliz araştırmacılar ve psikologlar Amy Spector, Martin Orell ve Bob Woods tarafından geliştirildi ve Spector’un Ph.D. hafif ve orta demanslı kişiler için etkili, non-farmakolojik tedaviler araştırmak. Grup, CST müdahalelerinin, hafıza kaybı ve öğrenme gibi demansın kognitif belirtilerini tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan ilaçlar kadar etkili olabildiğini bulmuştur. Kişinin eş zamanlı olarak ilaç alıp almadığına bakılmaksızın , CST’nin uygun hastalarda bilişi geliştirdiği gösterilmiştir .

CST oturumları genellikle en az yedi hafta boyunca haftada iki kez sunulur. Çalışmalar haftalık oturumların haftada iki kez kadar etkili olmadığını göstermiştir. Bu tip müdahalenin, demanslı kişilerde yaşam kalitesini, sosyal etkileşimi, iletişimi ve bilişsel yeteneklerini önemli ölçüde iyileştirdiği ve bazı durumlarda zorlayıcı davranışları geliştirdiği gösterilmiştir. CST müdahalelerini öğrenen bakıcılar, bu bireylerle gelişmiş iletişim ve etkileşimlerden de yararlanabilir. Bununla birlikte, en az bir çalışma, ev-temelli iCST müdahalelerinin aile bakıcıları ve hastalar arasındaki ilişkiyi geliştirmeye yardımcı olmasına rağmen, grup çalışmasında olduğu gibi iCST hastası için daha iyi biliş ya da yaşam kalitesi kanıtlarının olmadığını göstermiştir.

Bilişsel Stimülasyon Terapistinde Nelere Bakmalı?

CST’yi yönetenler sosyal hizmet uzmanlarını, psikologları, mesleki terapistleri, hemşireleri ve diğer bakım işçilerini içerir. CST eğitimi olan ve bunama ve aileleriyle çalışan kişilerle çalışmayı deneyimleyen, lisanslı ve kalifiye bir uzmana bakın.

Bilişsel İşleme Terapisi

Bilişsel İşleme Terapisi

Bilişsel İşleme Terapisi Nedir?

Bilişsel İşleme Terapisi (CPT), travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) tedavisinde etkili olduğu bilinen bir bilişsel davranışçı terapi türüdür . TSSB ile kendiniz ve çevreniz hakkında , özellikle de şu beş alanda kendinizi çok farklı düşünebilirsiniz : Güvenlik: Kendinizi ve başkalarını koruma yeteneğinizden şüphe duyabilirsiniz. Güven. Kararınızı ve başkalarının kararlarını ve niyetlerini sorgulayabilirsiniz. Kontrol: Kendi hayatınızı kontrol edemeyeceğinizi ve umursadığınız kişilerin yaşamlarını etkileyemeyeceğinizi hissedersiniz. Saygı: Kendinizi ve diğerlerini farklı bir şekilde görüyorsunuz, belki de kendinizi kırık veya başkalarını kötülük olarak görüyor olabilirsiniz . Samimiyet: Başkaları tarafından bağlanma veya anlaşılma ve kabul etme konusunda yetersiz hissedebilirsiniz. Bu düşünceler korku , endişe, suçluluk ve öfke gibi olumsuz duygulara yol açar ve iyileşmenizi durdurabilir. CPT, bu olumsuz düşüncelere meydan okumanıza ve hayatınızdaki etkilerini kontrol etmenize yardımcı olacak bir dizi beceriyi öğretmeye odaklanır.

Kullanıldığı Zaman

CPT’nin TSSB tanısı alan herkes için etkili olduğu düşünülmektedir. Bazı araştırmacılar ve klinisyenler, CPT’nin özellikle travmatik olaylarla karşılaştığınızı düşünüyorsanız , askeri ya da itfaiyeci, polis memuru ya da EMT gibi acil bir çalışan olarak, sizin yorumlama şeklinizi değiştirmeyi amaçladığı için, özellikle yararlı olabilir. ve süreç travması. TSSB tanısı almadıysanız ya da yazılı ödevi içermesi nedeniyle okuryazarlık konusunda zorluk yaşıyorsanız CPT önerilmemektedir. Bu örnekte, Uzamış Maruz Kalma Terapisi (PET) gibi başka bir araştırma destekli travma tedavisi CPT’ye göre sıklıkla önerilmektedir.

Ne bekleyebileceğinizi

CPT bireysel veya grup terapi seanslarında veya ikisinin bir kombinasyonunda gerçekleştirilebilir. Tam bir CPT kursu genellikle 12 haftalık seans içerir, ancak bu sizin ihtiyaçlarınıza göre değişebilir. CPT’de, terapistinizle, travmanın hem duygularınızı hem de nasıl davrandığınızı etkileyerek düşüncelerinizi ve inançlarınızı değiştirmiş olabileceği yolları belirlemek ve araştırmak için çalışacaksınız. Terapistiniz, sizi travmada sabit tuttuğunuz ve iyileşme engelleri yaratan düşünceleri seçmenize yardımcı olacaktır. Yanlış ve / veya yararsız olan ve bu stratejileri terapistinizle ve kendi çalışma sayfaları ve alıştırmalarla kendi başınıza uygulayacak düşüncelere meydan okumak ve bunları değiştirmek için bir dizi stratejiyi öğreneceksiniz. Travmanın belirli olayları hakkında yazmak için gerekli olmasa da, yararlı olabilir.

Nasıl çalışır

CPT, TSSB’nin sosyal bilişsel teorisine dayanarak, travmatik bir olayın kendiniz ve dünya hakkındaki inançlarınıza verdiği zararı onarmaya odaklanır. Spesifik bilişsel yeniden yapılandırma becerileri sunarak, bu olumsuz düşüncelere ve yorumlara (sıkışmış puanlar) meydan okumanızı, travma hakkında daha sağlıklı bir bakış açısı kazanmanızı sağlar (İstismarcama güvenememe rağmen, diğer insanlara güvenebilirim), herhangi biriyle daha iyi başa çıkabilir gelecekteki travma ve hayatınızla ilerleyin.

Bir CPT Terapistinde Nelere Bakmalı?

Akıl sağlığı sağlayıcıları CPT için eğitim ve sertifika alabilirler. Üniversite klinikleri gibi bazı kurumlar, CPT’de eğitim seminerleri ve atölyeler sunmaktadır. Ek olarak, klinisyenlere terapiyi sunmada yardımcı olmak için birkaç CPT tedavi kılavuzları geliştirilmiştir.