Kültürel duyarlı terapi , terapistin bir danışanın arka planını, etnik kökenini ve inanç sistemini anlamalarını vurgular . Terapistler, çeşitli kültürlerin ve farklı insan tiplerinin görüş, değer ve tutumlarındaki farklılıklara uyum sağlamak ve saygı duymak için çalışmalarına kültürel duyarlılık katabilirler. Kültürel duyarlılık, bir terapistin, kendi kültürünü ilk önce tanıma ve anlama yeteneğini ve kişinin bir danışanla olan ilişkisini nasıl etkilediğini ve daha sonra kendi kültüründen farklı olan kültürü anladığını ve yanıtlayabildiğini, kültürel yeterliliği kazanmasını ve sürdürmesini sağlar. Bu anlayışa duyulan ihtiyaç, yaş, inançlar, etnik köken, ırk, cinsiyet gibi özelliklere dayanabilir.din, cinsel yönelim veya sosyoekonomik durum.

Kültürel duyarlılık uygulamaları her türlü tedaviye uygulanabilir.; Bu uygulamalar, danışanın daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir ve tedaviyi daha etkili hale getirebilir. Araştırma, kültürel duyarlılık uygulamalarının olumlu etkilerini belgelemeye yardımcı oldu ve ayrıca, terapistlerin farklı kökenden gelen danışanlarla etkileşimlerinde daha kültürel olarak nasıl yetkin olabileceğinin örneklerini anlattı. Örneğin, bir çalışma, Latino danışanları ile terapinin terapistin uzak olarak yanlış anlaşılması durumunda daha az etkili olduğunu belirtmiştir. Örneğin, bazı kişisel bilgilerin ifşa edilmesiyle ilgili kültürel beklentiyi anlamak ve uygulamak, danışanların terapistleriyle bağlantı kurmasına yardımcı olabilir. Diğer çalışmalar, dilin tanıdık kullanımı ve kişilik özelliklerinin genel bir gösterimi gibi belirli davranışların bazı kültürlerde önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir; Bu yaklaşımlardan kaçınmak danışanalrın yabancılaştırabilir.

Kültürel açıdan duyarlı bir terapist, farklı insan gruplarıyla çalışma yönergelerini izler ve ırksal, kültürel, dini , cinsiyet ve cinsel kimliklerin kişinin inançları ve davranışlarıyla etkileşimde olduğunu anlar . Hem terapist hem de danışan için beklenti ve nihai hedefler , kültürler arası sınırlara ve farklılıklara rağmen kayda değer ilerleme ve gelişmedir. Gerekli bilgi ve becerileri edinmiş olmaları nedeniyle, kültürel duyarlılık uygulamalarını tedaviye başarılı bir şekilde entegre eden terapistler farklılıkları fark eder ve onlara saygı gösterirler ve farklı geçmişlerden gelen danışanlarla başarılı bir şekilde iletişim kurabilir ve etkileşimde bulunabilirler.

Kültürel duyarlılık savunucuları, bir danışanın kültür grubuna bağlı olarak, terapötik yaklaşımın kişiden kişiye değişmesini, herkes için aynı standart tedavi yaklaşımını kullanmaktan daha etkili olduğunu düşünmektedir. Kültürel duyarlılığı uygulayan terapistler standart terapötik yöntemlerden sapabilirlerse de, aynı zamanda kişisel bilgilerin açıklanması söz konusu olduğunda mesleğin etik kurallarına da uymalıdırlar. Bazı terapistler, bireyler arasındaki farklılıkları vurgulamanın bazı danışanlara zarar verebileceğini ve bu nedenle terapötik ilişkiye zarar verebileceğini savunurken, genelde kişinin kültürüne ve inançlarına saygı göstermenin daha etkili bir tedaviye ve hem danışan hem de terapist için daha olumlu bir sonuçla sonuçlanabileceğine inanılmaktadır. .

Kültürünüz, inançlarınız ve uygulamalarınızla ilgili farkındalığı ileten ve tedavi için hedefleri ve beklentileri sizinkilerle uyumlu olan lisanslı bir terapist veya danışmana bakın. Bazen, uygulayıcı, belirli bir konuyu aynı etnik veya kültürel gruptan farklı bir şekilde tedavi etmenin uygun olup olmadığını belirleyebilmelidir. Uygulayıcıyla kişisel sorunları tartışırken rahat hissettiğinizden emin olun ve etnik ya da kültürel grubunuza aşina olmayan herkesin sizi daha kültürel açıdan hassas bir profesyonele yönlendirmesini beklediğinizden emin olun.

Bilişsel Stimülasyon Terapisi (CST), hafif ila orta demans veya Alzheimer hastalığı olan kişiler için kısa dönemli, kanıt temelli bir grup veya bireysel müdahale programıdır . CST, bir grup yerine bir bireyle birebir verildiğinde, iCST olarak adlandırılabilir. CST’nin amacı, öğrenmeye ve sosyal olarak meşgul olmaya devam etmelerine yardımcı olmak için tasarlanan bir dizi temalı etkinlik aracılığıyla demanslı insanları uyarmaktır. Bireysel yaklaşım ayrıca birey ve kolaylaştırıcı arasındaki ilişkiyi geliştirmeye hizmet eder.

CST, yetişkinlere yönelik günlük bakım tesislerinde, hastanelerde veya diğer tedavi merkezlerinde küçük gruplara veya bireylere uygulanır ve bakıcılar evde iCST müdahalelerini de uygulayabilirler. CST, ABD’nin ve dünyanın her yerinde programın başladığı Birleşik Krallık’ta gittikçe popüler hale gelirken, araştırmacılar farklı kültürlerde etkili olacak şekilde standart müdahaleleri değiştirmek için açık yönergeler geliştirmeye ihtiyaç duyuyorlar.

Terapi grubu genellikle kendisi için özel bir isim alır ve atmosfer dost ve kulüp benzeri olacak şekilde her oturumun başında söylemeye bir şarkı seçer. Bir açılış egzersizi, geçerli günü ve tarihi hatırlamak kadar basit bir şey olabilir. Terapist veya kolaylaştırıcı, belki de aile tatilleri ve tatiller hakkında bir konuşma başlatmaya çalışabilir ve grup üyelerinin fikirlerini birleştirmelerine ve geçmişlerinden anılarını mevcut anıya getirmelerine yardımcı olabilir . Örneğin, grup üyeleri şeylerin çocukluklarında nasıl olduğunu karşılaştırmaları için teşvik edilebilir.ya da şeylerin nasıl olduğuna dair erken yetişkinlik. Zihinsel aktivitelerin uyarılması, güncel bir haber makalesinin okunması ve tartışılması ya da gruptaki diğer oyuncuların aşina olabileceği başka bir dönemdeki aktörlerin ve aktrislerin adlarının hatırlanmasını da içerebilir. Sonuçta, her grup tartışılan konular ve tercih edilen faaliyetler ile ilgili olarak kendisini yönlendirir.

Orijinal CST programı, 1990’ların sonlarında ve 2000’lerin başında İngiliz araştırmacılar ve psikologlar Amy Spector, Martin Orell ve Bob Woods tarafından geliştirildi ve Spector’un Ph.D. hafif ve orta demanslı kişiler için etkili, non-farmakolojik tedaviler araştırmak. Grup, CST müdahalelerinin, hafıza kaybı ve öğrenme gibi demansın kognitif belirtilerini tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan ilaçlar kadar etkili olabildiğini bulmuştur. Kişinin eş zamanlı olarak ilaç alıp almadığına bakılmaksızın , CST’nin uygun hastalarda bilişi geliştirdiği gösterilmiştir .

CST oturumları genellikle en az yedi hafta boyunca haftada iki kez sunulur. Çalışmalar haftalık oturumların haftada iki kez kadar etkili olmadığını göstermiştir. Bu tip müdahalenin, demanslı kişilerde yaşam kalitesini, sosyal etkileşimi, iletişimi ve bilişsel yeteneklerini önemli ölçüde iyileştirdiği ve bazı durumlarda zorlayıcı davranışları geliştirdiği gösterilmiştir. CST müdahalelerini öğrenen bakıcılar, bu bireylerle gelişmiş iletişim ve etkileşimlerden de yararlanabilir. Bununla birlikte, en az bir çalışma, ev-temelli iCST müdahalelerinin aile bakıcıları ve hastalar arasındaki ilişkiyi geliştirmeye yardımcı olmasına rağmen, grup çalışmasında olduğu gibi iCST hastası için daha iyi biliş ya da yaşam kalitesi kanıtlarının olmadığını göstermiştir.

CST’yi yönetenler sosyal hizmet uzmanlarını, psikologları, mesleki terapistleri, hemşireleri ve diğer bakım işçilerini içerir. CST eğitimi olan ve bunama ve aileleriyle çalışan kişilerle çalışmayı deneyimleyen, lisanslı ve kalifiye bir uzmana bakın.

Bilişsel İşleme Terapisi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), günümüz meselelerine yönelik kısa vadeli psikoterapi biçimidir ve bir kişinin düşündüğü gibi hissettiği ve hissettiği yolun davranış şeklini etkilediği düşüncesine dayanır. Odak noktası problem çözme üzerinedir ve amaç, zor durumlara verdikleri yanıtları değiştirmek için danışanların düşünce kalıplarını değiştirmektir.

TCMB çocuklar, gençler ve yetişkinler ve bireyler, aileler ve çiftler için uygundur. Depresyon , yaygın anksiyete bozukluğu , travma sonrası stres bozukluğu , genel stres , öfke sorunları, panik bozukluklar, agorafobi , sosyal fobi , yeme bozuklukları, medeni güçlükler, obsesif-kompulsif bozuklukların tedavisinde son derece veya orta derecede etkili bulunmuştur. ve çocukluk kaygısı ve depresif bozukluklar . BDT ayrıca kronik ağrı durumları ve ilişkili sıkıntı için bir müdahale olarak da etkili olabilir .

CBT’de öncelikle mevcut problemler hakkında sahip olduğunuz acı verici ve üzücü düşünceleri tanımlamayı ve bu düşüncelerin gerçekçi olup olmadığını belirlemeyi öğreneceksiniz. Bu düşüncelerin gerçekçi olmadığı düşünülürse, düşünme kalıplarınızı değiştirmenize yardımcı olacak becerileri öğreneceksiniz, böylece belirli bir duruma göre daha doğru olurlar. Bakış açınız daha gerçekçi olduğunda, terapist uygun bir eylem planı belirlemenize yardımcı olabilir. Oturumlar arasında muhtemelen “ödev” alacaksınız. Bu çalışma, terapide bulduğunuz becerileri ve çözümleri günlük yaşamınızda düşündüğünüz şekilde hareket etmeyi öğrenmenize yardımcı olacak egzersizler içerebilir.

TCMB davranışsal kuram ve entegre bilişsel İnsanların bir durum algılayış biçiminin, durumun gerçek durumundan daha fazla tepkisini belirlediğine dair teoriler. Bir kişi sıkıntı çektiğinde veya cesaretini kaybettiğinde, bir tecrübeye dair görüşü gerçekçi olmayabilir. danışanların dünyayı düşünme ve görme şeklini değiştirmek, koşullara olan tepkilerini değiştirebilir. Şimdiki zamanda BDT kökleşmiştir, bu nedenle terapist başlangıçta danışanlara ne zaman akıllarında ne olup bittiğini sorar, böylece üzücü düşünceler ve duygular belirlenir. Terapist bu düşüncelerin ve hislerin üretken mi yoksa hatta geçerli olup olmadığını araştıracaktır. TCMB’nin amacı, danışanları kendi tedavi planlarına aktif olarak dahil etmelerini sağlamaktır, böylece onların hayatlarını iyileştirmenin yolunun, düşüncelerini ve günlük durumlara yaklaşımlarını düzeltmek olduğunu anlarlar.

Bilişsel davranış terapisinde özel eğitim ve deneyime sahip lisanslı bir ruh sağlığı uzmanına bakın . Bu kimlik bilgilerine ek olarak, kendinizi rahat hissettiğiniz bir terapist bulmak önemlidir.

Adından da anlaşılacağı gibi, çocukların, ergenlerin, yetişkin mağdurların ve erken travmanın yıkıcı etkilerinin üstesinden gelmek için mücadele eden ailelerin özel duygusal ve zihinsel sağlık ihtiyaçlarını ele alan bir bilişsel davranışçı terapi şeklidir . Travma odaklı bilişsel davranışçı terapi (TF-CBT), özellikle gençlerin istismar , şiddet veya kederden kaynaklanan travma sonrası stres ve duygudurum bozuklukları ile ortaya çıkan özgün sorunlarına duyarlıdır . Danışan genellikle bir çocuk olduğu için, TF-CBT genellikle rahatsız edici olmayan ebeveynleri veya diğer bakıcıları tedaviye sokar ve aile terapisi ilkelerini içerir .

Cinsel, fiziksel veya zihinsel istismarın tek veya tekrarlı deneyimini yaşayan veya sevilen birinin kaybı veya evde veya toplumdaki şiddete maruz kalma sonucunda travma sonrası belirtiler, depresyon veya kaygı geliştiren herkes TF-CBT’den yararlanın. Bir çocuk ya da ergen de ciddi davranışsal, madde bağımlılığı ya da intihar davranışı problemleri sergiliyorsa, diyalektik davranış terapisi gibi diğer tedavi biçimleri, ilk müdahale olarak daha uygun olabilir ve travmaya duyarlı bir yaklaşımla takip edilebilir. . Travma odaklı bilişsel davranışçı terapinin, karmaşık yetişkin savaş gazileri için en iyi müdahale olduğuna dair çok az kanıt vardır.travma sonrası stres bozukluğu .

TF-CBT, genellikle sekiz ila 25 seans arasında süren ve ayaktan ruh sağlığı kliniğinde, grup evlerinde, toplum merkezlerinde, hastanede, okulda veya ev ortamında gerçekleştirilebilen kısa süreli bir girişimdir. Bilişsel davranış teknikleri, çarpık veya yararsız düşünme ve olumsuz tepki ve davranışları değiştirmeye yardımcı olmak için kullanılır. Aynı zamanda, aile terapisi yaklaşımı, aile üyelerine ve diğer aile dinamikleri arasındaki etkileşimlere problemi katıyor ve yeni ebeveynlik , stres yönetimi ve iletişim becerilerini öğretmeyi hedefliyor .

Psikoterapiye yönelik travma odaklı yaklaşım ilk olarak 1990’larda psikiyatrist Judith Cohen ve psikologlar Esther Deblinger ve Anthony Mannarino tarafından geliştirilmiş olup, asıl amacı cinsel istismar yaşayan çocuk ve ergenlere daha iyi hizmet vermektir. TF-CBT, yıllar içerisinde herhangi bir ciddi travma veya taciz şekli yaşayan gençlere yönelik hizmetleri de kapsayacak şekilde genişlemiştir.

Erken travma, suçluluk, öfke , güçsüzlük duyguları, kendini kötüye kullanma, hareket etme davranışı ve depresyon ve kaygı gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir . Çocukları ve yetişkinleri etkileyen travma sonrası stres bozukluğu, travmatik deneyim, duygusal uyuşukluk, uyku sorunları, konsantrasyon sorunları ve tetikleyen her şeye aşırı fiziksel ve duygusal tepkiler hakkında rahatsız edici yinelenen düşünceler gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. travmanın hafızası . Birçok terapötik müdahalenin teorilerini ve tekniklerini entegre ederek, TF-CBT gençlerde travma sonrası stres belirtilerini ele alabilir ve iyileştirebilir.

Bilişsel davranış terapisi ve aile terapisinde özel eğitim ve deneyimin yanı sıra travma odaklı terapide daha ileri eğitim ve denetimli deneyime sahip lisanslı bir ruh sağlığı uzmanına bakın. Bu kimlik bilgilerine ek olarak, sizin ve çocuğunuzun rahat çalıştığı bir terapist bulmak önemlidir.

Çoğu türlerinin aksine psikoterapi ruhsal iyileştirme konsantre sağlığı , ötesi tedavi iyileşmesinde sağlıklı ruh rolü üzerinde durularak, ruhsal, fiziksel, sosyal, duygusal, yaratıcı ve entelektüel ihtiyaçlarını ele alan daha bütünsel bir yaklaşım getiriyor. İyileşmeyi ve büyümeyi kolaylaştırmak için, transpersonal terapi, terapistin yanı sıra danışan tarafında dürüstlüğe, açık görüşlülüğe ve öz farkındalığa büyük önem vermektedir.

Transpersonal terapi anksiyete, depresyon , bağımlılık, fobiler ve diğer duygudurum ve davranış problemlerini tedavi etmek için kullanılır . Ruhsal yanlarını keşfetmeye, ruhsal olarak daha bilinçli hale gelmeye, ruhsal bir yol bulmaya, ya da yaşamlarında anlam kazanmakta zorluk çekenlere, transpersonal tedaviden faydalanılabilir.

Transpersonal terapistler meditasyon , rehberlik görselleştirme , hipnoterapi , rüya çalışmaları, sanat, müzik, günlük tutma , dikkatli olma alışkanlıkları ve ruhsal benliğinizi keşfetmenize ve hayatınızda anlam oluşturmanıza yardımcı olabilecek diğer teknikleri kullanır. Terapistin rehberliği ile daha dengeli bir yaşam ve daha sağlıklı bir zihin yaratmak için içsel güçlü yönlerinizi ve kaynaklarınızı keşfedeceksiniz, inşa edecek ve genişleteceksiniz.

Transpersonal terapi, 1960’larda Amerikan psikolog Abraham Maslow’un hümanist eserinden evrilen bütünsel bir şifa müdahalesidir . Geleneksel manevi ritüelleri modern psikolojiye entegre eder ve olumsuz deneyimlere odaklanmak yerine olumlu etki ve rol modellerini vurgular. Bu müdahale, insanların zihin ve bedenden daha fazlası olduğu, aynı zamanda tüm kişiyi oluşturan, soyut ya da soyut faktörlerden oluşmuş olduğu fikrine dayanmaktadır. Zihnin ve vücudun bazen tedaviye ihtiyacı olduğu gibi, maneviyatınız ve diğer maddi olmayan yönler genellikle bir tür şifa gerektirir. Bir transpersonal terapist, çeşitli bilinç düzeylerini keşfetmenize ve sorunlu zamanlarınızda size rehberlik etmesi için maneviyatınızı kullanmanıza yardımcı olabilecek araçlar ve yöntemler için çeşitli farklı dinlerden ve manevi uygulamalardan yararlanabilir.

Deneyimli bir lisanslı veya sertifikalı danışman, psikoterapist veya diğer zihinsel sağlık profesyonellerine, bütünsel şifa biçimleri ve bir veya daha fazla ruhsal yol için ek eğitim sağlayın. Bu kimlik bilgilerine ek olarak, kendinizi rahat hissettiğiniz bir terapist bulmak önemlidir.

Bir terapötik müdahale Bireylerin veya grupların yardım ihtiyacı olan ancak reddeden ya da başka türlü yardım başlatan veya kabul edemeyen birinin refahını iyileştirme çabasıdır. Psikolojik, fiziksel veya hatta farmakolojik olabilen müdahale, şartlara bağlı olarak bir profesyonel müdahalenin ya da bir profesyonelin yardımıyla ya da yardım almadan arkadaş ya da aile üyeleri tarafından yönlendirilebilir ya da yönlendirilebilir. Bazı durumlarda, müdahale, kendini yıkıcı davranışlarda bulunan ve yardımlara dirençli olan ve arkadaş veya aile üyeleri ile ilgili olan bir kişi arasında bir çatışma veya buluşma şeklini alır. Diğer durumlarda, bireylerin kendileri için karar veremediği durumlarda, müdahale kendi adına harekete geçme kararıdır. Bu yöntem, ihtiyaç duyan herkes için çalışmayabilir.

Müdahaleler bireylere uygulanabilir ve rehabilitasyon merkezleri ve psikiyatrik tedavi kurumları gibi grup ortamlarında kullanılabilir . Müdahale, bunama , sınır- kişilik bozukluğu , duygusal sorunlar, bağımlılıklar, yeme bozuklukları, tehlikeli cinsel alışkanlıklar ya da ilaç programına ya da diğer tedavi türlerine uymakta güçlük çeken kişilerle birlikte kullanılabilecek bir araçtır . Bir müdahale çabası, genellikle, kendilerini, istenmeyen davranışlara tekrar tekrar girmekten alıkoyamayacak ya da yardım etmeyecek olan, bilinen sorunları olan insanları önlemeye çalışmak için yapılır. Kriz müdahale, birisi intihar tehdidi veya girişimi gibi acil bir kriz geçirdiğinde kullanılır .

Kendi kendini yıkıcı davranışlarda, barışçıl, saygılı bir yüzleşme, önceden bir veya daha fazla kişi, genellikle aile veya arkadaşça ve bazen de profesyonel bir müdahalenin yönlendirmesiyle planlanır ve düzenlenir. İlgili kişiler problemi, kendini yıkıcı bir şekilde davranan, etkilerini tartışan ve yardım seçeneklerini sunan kişiye sunarlar. Araya giren bireyler, kişiyi dinlemelerini ve yardımların sunulmasını kabul etmelerini sağlamaya çalışmalıdır. Diğer durumlarda, bir müdahale, hastanın stresini azaltmaya ve diğer olumsuz duyguları düzenlemeye yardımcı olmak için bir hastane gibi kurumsal bir ortama müzik getirmenin daha basit biçimini alabilir .

Müdahalenin ardındaki teori, olumsuz bir durumda planlı, tehditkar arabuluculuğun sonuç üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğidir. Müdahaleler, bir kişinin refahına ve aile ve arkadaşların esenliğine müdahale eden davranışların değiştirilmesine yardımcı olabilir. Her ne kadar müdahaleler genellikle bireyler için düzenlenmiş olsa da, kurumsal ortamlarda yaşayanlar ve büyük topluluklar için de organize edilmektedir. Örneğin, özgür ve kolayca temin edilebilen prezervatifleri dağıtma pratiği, cinsel yolla bulaşan hastalıkların önlenmesi amacı ile ortak bir davranışsal müdahale şeklidir. Herhangi bir müdahalenin amacı, kişinin kendi kendine zarar verme davranışını düşünmesi, davranması, değiştirmesi veya önleyebilmesi için olumlu bir değişiklik yapacak eylemde bulunmaktır.

Profesyonel bir müdahale uzmanı güvenli, etkili ve uygun bir müdahale stratejisini planlamaya yardımcı olabilir; arkadaşlara ve aile bireylerine kendilerini en yapıcı şekilde ifade etmelerine yardım etmek; ve bunları potansiyel sonuçlara ve sonuçlara hazırlamak. Müdahaleciler, uyguladıkları ülkede kayıtlı veya sertifikalandırılmış olabilirler. Saygın rehabilitasyon merkezleri ve bağımlılık uzmanları sizi profesyonel bir müdahaleye yönlendirebilir.

Gottman Yöntemi Sağlıklı İlişkiler çiftler tabanlı şeklidir terapi ve eğitim psikolog John M. Gottman’ın ve John Gottman ve karısı psikolog Julie Gottman’ın yürüttüğü klinik uygulamaların öncül çalışmaları üzerinde durmaktadır. Yaklaşık 40 yıllık bir araştırma, John Gottman’ın ilişkilerin sürmesi gereken unsurları tanımlamasını sağladı – hayatın tüm aşamalarında her tür çift arasında. Gottman’ların, birbirlerinin dünyasının zihinsel haritalarını oluşturan ilişkilerden bir ilişki kurmayı öğrenmeleri için, The Voice Relationship House’u aradıkları dokuz bileşen vardır. Bilim-temelli yaklaşımın hüküm sürdüğü içgörülerden biri, ilişki sistemlerinin dinamikleri içinde, savunmasızlık ve küçümseme gibi olumsuz duyguların, bir ilişkiyi iyileştirmek için olumlu duygulardan daha fazla bir ilişkiye zarar verme gücüne sahip olmasıdır. Sonuç olarak, yapılandırılmış terapi gelişmeye odaklanır anlayış ve beceri ortakları, düşkünlüğünü ve hayranlığını korumak ihtiyaçları (bunlar zor durumda özellikle) karşılanması için birbirlerine doğru çevirin, çatışmayı yönetmede ve yürürlüğe böylece rüyalar -ve ne yapacağını ne zaman pisliği (herkes yapar çünkü) .

Gottman Yöntemi, her türden 3000’den fazla çiftle araştırma ve uygulamadan türetildiği ve yaşamın herhangi bir aşamasında uygulanabileceği için, çiftler terapisi, bir ilişkinin ilk aşamalarında ve geri kazanılmasında, taahhüt edilen ortakları eğitmek için kullanılabilir. Sıkıntılı çiftlere sağlıklı işleyiş, kronik çatışmada sıkışıp kalmadı , sadakatsizlikle başa çıkma ya da diğer yıkıcı modellerle meşgul olma. Tüm terapi, bir çiftin etkileşim kalıplarına dayanır ve ortaklar, ilişki kurma ve problem çözme becerilerini birlikte öğrenir ve uygular. Gottman tabanlı terapi, bazen krizde çiftler için iki ila dört gün boyunca yoğun formda kullanılır.

Gottman tedavisi şunları içerir:

1) Tarihçesini, ilişki felsefesini ve tedavi amaçlarını paylaşarak terapistle bir ilişki kuran her ortak

2) Ortakların katılmadığı bir konunun tartışılması dahil olmak üzere , evliliğin kapsamlı bir değerlendirmesini yapmak

3) Sağlıklı ilişkilerin araştırmadan türetilen bileşenlerini öğrenmek

4) İlk getirilen ortakları bir araya getirme konusundaki sevgiyi ve saygının güçlendirilmesi

5) Güveni geliştirmek, saldırıları düzeltmek ve diğer üzücü olaylar olmak üzere iyi bir ilişkinin her bir unsuru için gerekli becerileri öğrenmek ve uygulamak.

6) Terapistin etkileşim becerilerinde doğrudan koçluğu

7) İlişkinin ötesinde ilişki sağlığını kontrol etmek ve sürdürmek için araçlar edinmek .

Terapi, yalnızca ilişkileri yönetmek için beceriler sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ortakların, yaptıkları ilişki dinamiklerini neden yarattıklarına dair daha derin bir anlayış ortaya koyar.

Gottman Metodu, deneyimleri, sevgiyi en etkisiz kılan gerçek bir bilim olduğunu gösteren gözlemler ve tahminlere dayanmaktadır. Olumsuzluğun beyinde büyük bir etki yarattığını ve olumsuzluklara karşı koymak için adımlar atmadıkça çiftlerin duygusal olarak büyüdüklerini gösteren araştırmalar üzerine kurulmuştur . Bu tanımlar ve altında yatan gösterilen aklın devletler ve davranışları ele alır samimiyet ve ortakları üzücü durumlarda bunları sürdürmek anlamına birbirine olumlu yönelimini korumaya yardımcı olur. Bireysel bakış açıları ve istekleri ele alınmasına rağmen, tüm terapiler her iki ortakla birlikte gerçekleştirilir ve terapistler sırlar ayrıcalıklarına sahip değildir.

Tüm Gottman uygulayıcıları, Gottman Metodu’nda özel eğitim görmüş bir yüksek lisans veya doktora derecesiyle lisanslı psikoterapistlerdir. Pek çok terapist John Gottman’ın ilişki araştırmasından elde edilen bulguları ve ilkeleri bildiğinden ve uygularken, Gottman Metodu terapistleri Gottman yaklaşımında dört özel eğitim seviyesine tabi tutulmuş ve sorunları tanımlamak ve çiftlere yardım etmek için bir dizi strateji ve müdahalede bulunmuşlardır. Gottman terapistleri Sağlıklı İlişki Evi yaratma hedefine doğru çalışır. Ayrıca, özel ilişki-değerlendirme tekniklerinde eğitim görmüşlerdir. Sertifikalı Gottman terapistleri, Seattle’daki Gottman Enstitüsü aracılığıyla eğitim aldı.

Gücüne dayalı terapi , içsel güçlü ve becerikliliğinize daha fazla odaklanan ve zayıflık, başarısızlık ve eksikliklere daha az odaklanan bir pozitif psikoterapi ve danışmanlık türüdür. Bu odak size, sizin için en iyi niteliklerini inşa Güçlü bulmak artırmaya yardımcı olur olumlu bir bakış açısını kurar esneklik ve daha olumlu olduğunu birine dünya görüşünü değiştirmek. Olumlu bir tutum, kendiniz ve başkalarının beklentilerinin daha makul hale gelmesine yardımcı olabilir.

Benlik saygısı zayıf olan veya bir ebeveyn veya eş ile kötü niyetli bir ilişkiden kaynaklanan duygusal sorunları olan herkes güç temelli tedaviden yararlanabilir. Buna, depresyon , anksiyete ve şizofreni gibi ciddi bir zihinsel sağlık sorunu olan, güven oluşturmak ve bu tür bir koşulla yaşam stresini azaltmak için güç temelli terapi kullanabilen kişiler dahildir . Gücü temel alan terapi, her yaştan, çiftlerden ve aileden gelen bireyler için bir müdahale olarak kullanılabilir.

Gücüne dayalı terapi, travmaların , stresörlerin ve acının kişisel tarihinin bir mağdur olarak hayatta kalma şansı daha fazla vurgulayarak ve zayıflığınızdan ziyade güçlü yanları ve hayatta kalma becerilerinize daha fazla vurgu yaparak sizi yeniden yönlendirmeye yönlendiren konuşma terapisidir . . Amaç, zaten hayatta kalmak için gerekli beceri ve güce sahip olduğunuzu ve hayatınızın diğer alanlarında zor durumlarla başa çıkmak için aynı güçlü yönleri kullanabileceğinizi anlamanızdır.

Amerikan psikoterapisti Donald Clifton, 1900’lerin sonlarında ve 2000’in ilk yıllarındaki alana yaptığı katkılardan dolayı “güç temelli terapinin babası” olarak biliniyordu, ancak uygulama sosyal hizmet de dahil olmak üzere çeşitli disiplinlerdeki insanların çalışmalarından evrildi. danışmanlık psikolojisi, pozitif psikoloji , çözüm odaklı terapi ve anlatı terapisi. Güç temelli terapinin ardındaki teori, rakipler tarafından insanların içsel güçlerini keşfetmeleridir. İnsanların hayatın zorlukları ile nasıl başa çıktıkları, bir güç pozisyonundan ya da bir açık pozisyonundan işlediklerini hissetmelerine bağlıdır. Güçlü bir zihniyete sahip olanlar olumlu niteliklerine odaklanırken, açık zihniyete sahip olanlar, hem kendi içinde hem de başkalarında zayıflıklara ve kusurlara odaklanırlar. Her zihniyet, gelecekteki düşünce ve davranışları farklı bir şekilde etkiler. Gücü temel alan terapi , bir kişinin hayatındaki negatif düşünme biçimlerini değil , olumlu düşünce kalıplarını ve koşullarını vurgular . Her insanın, birey olarak kim olduklarını görerek , onların tanılarının doğası gereği kim olduklarını değil, her insan için neyin işe yaradığını belirlemeye yardımcı olur .

Gücü temelli terapi teknikleri farklı danışmanlık ve tedavi türlerine dahil edilebilir. Güç temelli terapi eğitimi ile lisanslı, deneyimli bir danışman, sosyal hizmet uzmanı, psikoterapist veya başka bir ruh sağlığı uzmanına bakın. Uygun eğitim geçmişine, deneyime ve olumlu yaklaşıma sahip birini bulmanın yanı sıra, kişisel konuları tartışırken rahat hissettiğiniz bir terapist arayınız.

Somatik terapi , zihin ve beden bağlantısına bakan ve bütünsel iyileşme için hem psikoterapi hem de fizyoterapileri kullanan vücut merkezli bir tedavi biçimidir . Konuşma terapisine ek olarak , bedensel terapi uygulayıcıları fiziksel ve duygusal sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen gerginliği azaltmak için zihin-beden egzersizleri ve diğer fiziksel teknikleri kullanırlar.

Somatik terapi, stres , anksiyete, depresyon , keder , bağımlılık , ilişkilerle ilgili sorunlar ve cinsel işlevden muzdarip insanların yanı sıra travma ve suistimal ile ilgili sorunlara yardımcı olabilir . Geleneksel ilaçların kronik fiziksel ağrı, sindirim bozuklukları ve diğer tıbbi sorunlar için yararlı olmadığı kişiler de somatik tedaviden yararlanabilir. Somatik terapi teknikleri hem bireysel hem de grup terapi ayarlarında kullanılabilir.

Somatik terapi, konuşma terapisini bazen alternatif fizik tedavi formları olarak değerlendiren şeylerle birleştirir. Terapist , travmatik deneyimlerin anılarını yeniden canlandırmanıza yardımcı olur ve hafıza kurtarıldıktan sonra sahip olduğunuz fiziksel tepkilere dikkat eder. Derin nefes alma, gevşeme egzersizleri ve meditasyon gibi fiziksel teknikler daha sonra semptomları hafifletmek için kullanılır. Somatik terapi ile kullanılabilecek yardımcı fiziksel tekniklerin bazıları dans, egzersiz, yoga veya diğer hareket türleri, vokal çalışması ve masajı içerir.

Somatik terapinin ardındaki teori, akıl, beden, ruh ve duyguların birbiriyle ilişkili ve birbiriyle bağlantılı olmasıdır. Sonuç olarak, geçmişteki duygusal ve travmatik olayların stresi, merkezi sinir sistemini etkilemekte ve vücutta ve hatta vücut dilinde değişikliklere neden olabilmektedir; bu da sıklıkla yüz ifadeleri ve duruşunun yanı sıra fiziksel acıya neden olmaktadır. Zihin-beden bağlantısının bilincini geliştirerek ve özel müdahaleleri kullanarak, somatik terapi, geçmişte yaşanan olumsuz deneyimlerden kaynaklanan gerginlik, öfke , hayal kırıklığı ve diğer duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olur . Amaç, sizi yaşamınıza tamamen girmekten alıkoyan stres ve acıdan kurtarmanıza yardımcı olmaktır.

Somatik terapi diğer psikoterapi ve danışmanlık uygulamalarına entegre edilebilir . Somatik terapi tekniklerinde gelişmiş, denetimli eğitim almış, lisanslı, deneyimli bir akıl sağlığı profesyoneline bakın. Uygun eğitim geçmişine, deneyime ve olumlu yaklaşıma sahip birisini bulmanın yanı sıra, kişisel konuları tartışırken kendinizi rahat hissettiğiniz bir terapiste bakın.