Borderline Kişilik Bozukluğu İstatistikleri

Kısa Psikotik Bozukluk

by with No Comment Kişisel Gelişim

Kısa Psikotik Bozukluk

Kısa Psikotik Bozukluk Tanım

Kısa bir psikotik bozukluk, sanrılar, halüsinasyonlar ve konfüzyon gibi ani ve geçici psikotik davranış dönemleriyle karakterize nadir görülen bir psikiyatrik durumdur. Semptomlar bir günden az ya da bir ay kadar uzun sürebilir, ancak kişiyi şiddetli davranış ya da intihar riskine maruz bırakacak kadar şiddetli olabilir. Olguların büyük bir çoğunluğu, bireyin 20’li veya 30’lu yaşlarında ilk kez ortaya çıkmasına rağmen, her yaşta ortaya çıkabilir. Kısa psikotik bozukluk sınırlı süresine göre ayırt edilir ve uyuşturucu veya alkol bağımlılığı tarafından tetiklenmez. Çoğu zaman, kısa psikotik bozukluk, kronik bir akıl sağlığı durumunun varlığına işaret etmez.

Kısa Psikotik Bozukluk belirtiler

Kısa psikotik bozukluk belirtileri şizofreni hastalarına benzemektedir ve sanrılar ve halüsinasyonlara ek olarak, ani ve aşırı duygudurum değişiklikleri, anlamsız veya düzensiz konuşma, normal özbakım, sosyal ve profesyonel işlev bozukluğu, uyku problemleri yapamama ve düzensiz ve hatta katatonik davranış. Kadınlar, hamilelik sırasında veya hemen sonrasında geliştiği bilinen kısa psikotik bozukluklar geliştirmek için erkeklerden daha muhtemeldir. Semptomlar azalır ve bölüm bittiğinde, kişinin hayatı normale döner. Kısa psikotik bozukluklar geliştiren çoğu kişi sadece tek bir bölüm yaşar ama bazıları için stresli durumlar gelecekte daha fazla bölüm tetikleyebilir. Kısa psikotik bozukluk için prognoz genellikle iyi olsa da, Bir başlangıç ​​psikotik atak şizoaffektif bozukluk, şizofreni ya da psikotik belirtileri olan bir duygudurum bozukluğu gibi kronik bir akıl sağlığı durumunun ilk belirtisi olabilir. Semptomlar bir ay geçtikten sonra devam ederse, kısa psikotik bozukluk tanısı genellikle tekrar değerlendirilir.

Kısa Psikotik Bozukluk Nedenler

Kısa psikotik bozukluğun nedeni belirsizdir, ancak sevilen birinin, saldırının veya doğal afetin ölümü gibi büyük stres veya travma bir atağı tetikleyebilir. “Şizofrenik spektrum” un diğer koşullarında olduğu gibi, bu bozukluğa genetik, biyolojik, çevresel veya nörolojik bir temel de olabilir. Psikotik bozuklukları olan kişilerde beyin anormallikleri bulunmuştur; Semptomların ilk ortaya çıkmasından önce bazıları ortaya çıkarken, diğer anormallikler semptomların başlangıcından sonra kaydedilmiştir. Kısa psikotik bozukluk ailelerde çalışmaya eğilimlidir ve deliryum gibi hayati tehlike arz eden koşulların yanında ortaya çıkabilir.

Kısa Psikotik Bozukluk Tedaviler

Genel olarak, bir tıbbi ya da psikiyatri uzmanı, eşzamanlı olarak varolan veya semptomlara neden olabilecek diğer fiziksel ya da ruhsal sağlık durumlarını dışlamak için kişiyle görüşür. Antipsikotik ilaçlar ve gerekirse, antidepresanlar semptomların yönetilmesine yardımcı olmak için reçete edilebilir ve kişinin kendilerine veya başkalarına zarar vermediğinden emin olmak için her zaman denetlenmesi gerekebilir. Kısa süreli psikoterapi, bir kişinin kısa psikotik bozukluktan anlamasına ve iyileşmesine yardımcı olabilir, ilaçlarını yönetebilir ve stresle başa çıkmayı öğrenebilir. Tedavi görmekte başarısız olanlar, tüm semptomları olan kısa psikotik bozukluğun gelecekteki nüksünü daha fazla göreceklerdir.

Kısa Psikotik Bozukluk

Seks beyninizi nasıl etkiler / Seksin beyin üzerindeki etkisi

Seks beyninizi nasıl etkiler / Seksin beyin üzerindeki etkisi

by with No Comment Kişisel Gelişim

Seks beyninizi nasıl etkiler / Seksin beyin üzerindeki etkisi

Seks yapmak, gece ve gündüzleri tatlı zevk ve heyecanla tadarak stres ve endişeyi giderebilir. Ve tabi ki, seks, insan ırkının yaşamanın sağlanması için anahtar rol oynamıştır. Bu yazıda, “sex beyni nasıl etkiler?” Diye soruyoruz.

Seks, beyin aktivitemizi duygularımızı, acıya duyarlılığı ve hatta uykuyu etkileyecek şekilde etkiler.

Cinsel ilişki, vücudumuzun geri kalanının işlevini etkilediği bilinmektedir. Son çalışmalar, ne kadar yediğimiz ve kalbin ne kadar iyi çalıştığını etkileyebileceğini göstermiştir. Ayrıca, 2016 yılında Sağlık ve Sosyal Davranış Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada , hayatında daha tatmin edici sex olan kadınların yüksek tansiyon riskine karşı daha iyi korunabileceği bulunmuştur .Cinsiyetin vücut üzerindeki etkilerinin birçoğu, bu etkinin beyin aktivitesini ve merkezi sinir sisteminde hormonların salınımını etkilediği saptanmıştır.

Burada, beynimiz cinsel olarak uyarıldığında beynimizde neler olduğunu açıklıyoruz ve bu aktivitenin ruh hali, metabolizma ve ağrı algısında değişikliklere nasıl yol açabileceğine bakıyoruz.

 

Beyin aktivitesi ve cinsel uyarım

Hem erkek hem de kadınlar için, cinsel uyarım ve memnuniyetin, ağrı ve duygusal durumlarla ilgili beyin ağlarının ve ödül sisteminin etkinliğini arttırdığı gösterilmiştir.

Beyin ve penis stimülasyonu

Hollanda’daki Groningen Üniversitesi Tıp Merkezi’ndeki araştırmacılar tarafından 2005 yılında yapılan bir araştırma, erkek katılımcıların cinsel organlarını uyarırken, erkek katılımcıların beyin kan akışını izlemek için pozitron emisyon tomografi taramalarını kullanmıştır.

Taramalar, erekt penis stimülasyonunun, sağ amigdalada azalırken, posterior insula ve beyindeki sağ hemisferdeki sekonder somatosensör kortekste kan akışını arttırdığını gösterdi.

Insula ağrı ve sıcaklık duyumları yanı sıra işleme duygular ile ilişkisi olduğu biliniyordu beynin bir parçasıdır. Benzer şekilde, sekonder somatosensör korteksin ağrının hislerini kodlamada önemli bir rol oynadığı düşünülmektedir.

Seks beyninizi nasıl etkiler / Seksin beyin üzerindeki etkisi
Seks beyninizi nasıl etkiler / Seksin beyin üzerindeki etkisi

Amigdalaya gelince, onun da rol oynadığı bilinmektedir:  duyguların düzenlenmesi ve bunun aktivitesinin Bu bozuklukların gelişmesine bağlı olmuş olan anksiyete bozukluklarını

Araştırmacılar, boşalma sırasında beyinciğin aktivasyonunu, beynin ödül sistemini harekete geçiren diğer faaliyetlerden kaynaklanan hazza acele etmeyi seviyor.

 

Beyin ve kadın orgazm

Bir de kadın orgazm çalışmada onların zevk zirveye elde geçen yıl gerçekleştirildi, Newark, NJ, Rutgers Üniversitesi’nden bilim insanlarının 10 kadın katılımcıların beyin faaliyetlerini takip – ya kendinden uyarımı ile veya kalarak uyararak onların ortaklar.

Ekip, orgazm sırasında “önemli ölçüde aktive olan” bölgelerin prefrontal korteks, orbitofrontal korteks, insula, singulat girus ve serebellumun bir kısmını içerdiğini buldu.

Bu beyin bölgeleri, bazı metabolik süreçlerin ve karar verme mekanizmalarının düzenlenmesinde olduğu kadar, duygular ve ağrı duyularının işlenmesinde de çeşitli rol oynamaktadır.

Daha önce MNT üzerine yapılan bir başka çalışma , orgazm ile ilişkili ritmik ve zevkli stimülasyonun beyni trans benzeri bir duruma soktuğunu gösterdi. Çalışma yazarı Adam Safron, kadın orgazmların beyindeki etkisini dans ederek veya müzik dinleyerek yarattığı etkiyle karşılaştırır.

“Müzik ve dans, sinirsel ritimleri sürükleme ve duyusal emilim ve trans üretme güçlerindeki cinsel etkileşime yaklaşan tek şey olabilir” diye yazıyor.

“Yani,” diye ekliyor: “Cinsel deneyimlerden zevk almamızın gerekçeleri, gerek müzikal deneyimden zevk aldığımız gerekçelerle, gerek yakınsal olarak (yani, trance benzeri durumların sinirsel çekilmesi ve indüksiyonu), hem de nihai olarak (ör. bağlanma) nedensellik düzeyleri.

Seks ve hormonal aktivite

Peki bu ne anlama geliyor? Özünde, bu, cinsiyetin ruh halimizi etkileyebileceği anlamına gelir – normalde daha iyisi için, ama bazen daha kötüsü için.

Seks yapmak duygulara bağlı bir sürü hormon salgılar. Bu genellikle ruh hallerimiz için iyi durumdadır, ancak bazı istisnalar vardır.

Cinsiyete sahip olmak art arda ruh halleri ve psikolojik yanı sıra fizyolojik, rahatlama ile ilişkilendirilmiştir.

Biz o hissedebilirsiniz neden sebebi stres bir beyin bölgesi hipotalamus denilen bizi daha az levha arasına bir oturumdan sonra etkilerini kaynaklanmaktadır.

Hipotalamus, oksitosin adı verilen bir hormonun salınımını belirler .

Yüksek oksitosin seviyeleri bizi daha rahat hissettirebilir, çünkü çalışmalar stresin artmasıyla bağlantılı olan kortizolün etkilerini dengeleyebileceğini belirtmiştir .

Oksitosin bizi daha da sakinleştirmez, aynı zamanda ağrı duyumuzu da azaltır. 2013 tarihli bir çalışma, bu hormonun, kronik bir durum olarak onlarla yaşayan bireylerde baş ağrılarını azaltabildiğini ortaya koymuştur .

2013’teki bir başka çalışma da , cinsel ilişki sırasında ortaya çıkan ve endorfin adı verilen farklı bir hormon setinin de kümelenme baş ağrılarıyla ilişkili ağrıyı azaltabileceğini gösterdi .

 

Seks bizi olumsuz duygu duruma sokar mı?

Bunun cevabı maalesef “evet”.

Bu durum “postkolital disfori” olarak bilinir ve nedenleri büyük ölçüde bilinmemektedir. 2010 yılında yapılan bir çalışma , 222 kadın üniversite öğrencisi ile görüşlerini daha iyi anlamak için görüşmüştür.

Bu katılımcılardan yüzde 32,9’u seks sonrası olumsuz duygudurum yaşadıklarını söyledi.

psikologlar bu durumun ömür boyu süren yaygınlığının geçmişteki travmatik olaylardan olabileceğini belirtiyor. Bununla birlikte, çoğu durumda, nedenleri belirsiz kalmıştır ve biyolojik bir yatkınlık olup olmadığı tam bilinenemktedir

psikologlar, “Bu, melankolinin yalnızca cinsel ilişkiyi izleyen dönemle sınırlı olduğu ve kişinin disforinin neden oluştuğunu açıklayamadığı [postkolittal disfori] ‘nin eşsiz doğasına dikkat çeker.”

Seks daha iyi uyumanızı sağlar mı / seks ukuyu düzeltirmi

Çalışmalar cinsel ilişkinin uykuyu da iyileştirebileceğini göstermiştir. Bir orgazmdan sonra, vücut aynı zamanda uykuda önemli bir rol oynadığı bilinen prolaktin denilen bir hormonun daha yüksek seviyelerini salgılar .

Avustralya’daki Queensland Üniversitesi’nden araştırmacılar ayrıca, seks sırasında oksitosin salınımının daha iyi bir gece uykusuna yol açacak şekilde sakinleştirici olarak hareket edebileceğini ileri sürdüler .

Erkeklerde ejakülasyonun, özellikle iyi bir gece uykusundan yararlandığı bilinen bir beyin bölgesi olan prefrontal kortekste aktiviteyi azalttığı bulunmuştur .

Uykuda, prefrontal korteks, gündüzleri bilişsel işlevlerin doğru bir şekilde uygulanmasını destekleyen diğer beyin bölgeleri ile karşılaştırıldığında en yavaş beyin dalgası aktivitesi sergiler.

Araştırmacılar, cinselliğin ileri yaşta daha iyi bilişsel işlevlere yol açabileceğini, insanları hafıza kaybı ve diğer kognitif bozukluklardan koruyabileceğini söylüyor. Çalışmalar şunu göstermiştir ki “cinsel olarak aktif olan yaşlı erkekler […] genel bilişsel işlev düzeylerinin artmıştır.”

Kadınlar için, daha sonra cinsel olarak aktif olmak, özellikle hatırlamak için, hafıza hatırlamayı sürdürmektedir. Bu etkiler, cinsel ilişkiden etkilenen testosteron ve oksitosin gibi hormonların etkisine bağlı olabilir .

 

klostrofobi tedavisi / klostrofobi nedir

klostrofobi tedavisi / klostrofobi nedir

by with No Comment Kişisel Gelişim

klostrofobi tedavisi / klostrofobi nedir

Klostrofobi, dar alanların irrasyonel korkusudur.

Gerçek bir tehdit olduğunda tuzağa düşmekten korkmak normaldir, ancak bariz veya gerçekçi bir tehlikenin olmadığı durumlarda klostrofobisi olan insanlar korkutucudur.

Asansörler, tüneller, tüp trenleri ve umumi tuvaletler gibi dar alanlardan kaçınmak için yollarını bırakacaklardır (tam liste için aşağıya bakınız). Ancak, bu yerlerden kaçınmak çoğu zaman korkuyu güçlendirir.

Klostrofobisi olan bazı insanlar, sınırlı bir alanda, diğerlerinde ise şiddetli kaygı ya da panik atak geçirirken, hafif bir endişe yaşarlar  .En yaygın deneyim, kontrolü kaybetme duygusu veya korkusudur.

İngiltere nüfusunun yaklaşık% 10’unun yaşamları boyunca klostrofobiden etkilendiği tahmin edilmektedir.

Klostrofobinin tetikleyicileri

Birçok farklı durum ya da duygular klostrofobiyi tetikleyebilir. Onlara maruz kalmadan belirli durumlar hakkında düşünmek bile bir tetikleyici olabilir.

Klostrofobinin ortak tetikleyicileri şunları içerir:

  • asansörler
  • tüneller
  • tüp trenleri
  • döner kapılar
  • Halka açık tuvalet
  • merkezi kilitli araçlar
  • araba yıkar
  • mağaza soyunma odaları
  • mühürlü pencereli otel odaları
  • düzlemler

Son altı ay boyunca, kapalı bir yerde veya kalabalık bir yerde olmak konusunda endişeli hissediyorsanız veya bu durumdan kaçındıysanız, bu durum muhtemelen klostrofobiden etkilenir.

MRI tarama kaygısı

Eğer klostrofobiniz varsa ve bir MR taraması yaptırmanız gerekiyorsa , hastanedeki personelin randevunuzdan önce haberdar olmasını sağlayın.

Size hafif bir yatıştırıcı verebilir veya bir reçete için doktorunuza konuşmanızı tavsiye edebilir.

Bazı durumlarda, ciddi MRI anksiyetesi olan kişiler için tasarlanmış açık veya dik bir MRG merkezine katılabilirsiniz. Bununla birlikte, bu klinikler genellikle sadece özel olarak kullanılabilir.

Klostrofobi belirtileri

Panik ataklar  klostrofobi olan insanlar arasında yaygındır. Çok korkutucu ve üzücü olabilirler ve belirtiler genellikle uyarılmadan ortaya çıkar.

Aşırı endişe duygularının yanı sıra, panik atak da aşağıdaki gibi fiziksel belirtilere neden olabilir:

  • terlemek
  • titreyen
  • sıcak basması  veya titreme
  • nefes darlığı  veya nefes darlığı
  • boğulma hissi
  • hızlı kalp atışı (taşikardi)
  • göğüs ağrısı  veya göğüste sıkışma hissi
  • mide kelebekleri bir hissi
  • mide bulantısı
  • baş ağrısı  ve baş dönmesi
  • baygın hissetmek
  • uyuşma veya  iğne ve iğneler
  • kuru ağız
  • tuvalete gitme ihtiyacı
  • kulaklarında çalıyor
  • şaşkın ya da öfkelenmiş hissetmek

Şiddetli klostrofobiniz varsa, aşağıdakiler gibi psikolojik belirtilerle de karşılaşabilirsiniz:

  • kontrolü kaybetme korkusu
  • bayılma korkusu
  • korku duyguları
  • ölme korkusu

Ne klostrofobi neden olur?

Klostrofobi genellikle erken çocukluk döneminde yaşanan travmatik bir olaydan kaynaklanır. Örneğin, yetişkinler, eğer çocuksa, bunlar klostrofobi geliştirebilirler:

  • hapsedilmiş veya kapalı bir alanda tutulmuş
  • zorbalık veya tacize uğramış
  • klostrofobi ile bir ebeveyn vardı

Klostrofobi ayrıca, uçurulurken türbülans veya istasyonlar arasında bir tüp tünelinde sıkışmış gibi hoş olmayan deneyimler veya durumlar tarafından da tetiklenebilir.

Klostrofobisi olan bir ebeveyn ile büyüyen bir çocuk, kapalı alanlarını ebeveynlerinin kaygılarıyla ilişkilendirerek ve sevdikleri kişiyi rahatlatmak için çaresiz hissederek klostrofobiyi kendileri geliştirebilir.

Klostrofobi tedavisi

Klostrofobi tedavisi
Klostrofobi tedavisi

Fobisi olan çoğu insanın bir tane olduğunun farkındadır. Birçok kişi resmen teşhis edilmeden klostrofobiyle yaşamakta ve kapalı alanlardan kaçınmak için büyük özen göstermektedir.

Ancak, doktorunuzdan ve psikolog gibi davranış terapisinde uzmanlığa sahip bir uzmandan yardım almak genellikle yararlı olabilir.

Klostrofobi, korkunuza neden olan duruma yavaş yavaş maruz kalmak suretiyle başarıyla tedavi edilebilir ve iyileştirilebilir. Bu desensitizasyon veya kendini pozlama tedavisi olarak bilinir. Kendi kendine yardım tekniklerini kullanarak bunu kendin deneyebilirsinya da bir profesyonelin yardımıyla yapabilirsin.

Bilişsel davranışçı terapi (BDT) genellikle fobisi olan kişiler için çok etkilidir . CBT, düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı araştıran ve fobinizle etkin bir şekilde başa çıkmanın pratik yollarını geliştiren konuşma terapisidir.

Panik atak ile baş etmek

Mümkünse, panik atak sırasında bulunduğunuz yerde kalın. Bir saat kadar sürebilir, bu nedenle, eğer sürüyorsanız, güvenli bir yere gelmeniz ve park etmeniz gerekebilir. Güvenlik yerine acele etme.

Saldırı sırasında, korkutucu düşünceler ve hislerin panik belirtisi olduğunu ve sonunda geçeceğini kendinize hatırlatın. Saatinizde geçen süre veya bir süpermarketteki ürünler gibi tehdit edici olmayan ve görünür olan bir şeye odaklanın.

Panik atak belirtileri genellikle beş dakika ile yarım saat arasında süren en saldırılarla, 10 dakika içinde en yüksek düzeye.

 

klostrofobi tedavisi / klostrofobi nedir

 
depresyon

yas süreci / kayıp süreci

by with No Comment Kişisel Gelişim

yas süreci / kayıp süreci

Yas, ölen bir sevilen kişinin yas tutması ve salıverme sürecidir.

yas süreci / kayıp süreci : Tanım

Size yakın birisinin öldüğü zaman, zarar kaybıdır. Sevdiğin birinin ölümü, meydana gelebilecek en büyük üzüntülerden biridir. Yoksunluk duyguları, sağlığınızın azalması veya önem verdiğiniz birinin sağlığı veya önemli bir ilişkinin sonu gibi diğer kayıplara da eşlik edebilir. Keder, kaybın normal ve sağlıklı bir cevabıdır.yas süreci

Herkes kendi yolunda keder hisseder, ancak yas sürecinin belli aşamaları vardır. Bir kaybı tanımakla başlar ve bu kayıp eninde sonunda kabul edilene kadar devam eder. İnsanların üzüntüye tepkileri, ölüm koşullarına bağlı olarak değişecektir.

Kişi kronik bir hastalıktan öldüyse, örneğin, ölüm beklenebilir. Kişinin ıstırabının sonu bile bir rahatlama olarak gelebilir. Ölüm tesadüfi veya şiddetliyse, kabul aşamasına gelmek daha uzun sürebilir.yas süreci

yas süreci / kayıp süreci : belirtiler

Bir kayıptan sonra geniş ve kafa karıştırıcı duygular yaşanabilir. Beş aşama acı olabilir. Bu reaksiyonlar belirli bir düzende meydana gelmeyebilir ve (bazen) birlikte olabilir. Herkes bu duyguları deneyimlemez:

  • İnkar, inançsızlık, uyuşma
  • Öfke, suçlama
  • Pazarlık (örneğin, “Bu kanseri tedavi edersem asla tekrar sigara içmeyeceğim”)
  • Depresif ruh hali, üzüntü ve ağlama
  • Kabul, şartlara gelmek

Yas tutan insanlar genellikle ağlayan büyüler, uyumada bazı problemler ve iş yerinde verimlilik eksikliği rapor ederler. İlk başta, kaybın gerçekleştiğini kabul etmek zor olabilir.yas süreci

İlk şok yıprandığında, kaybın reddi genellikle öfke duygularıyla yer değiştirir. Öfke, doktorlara ve hemşirelere, Tanrı’ya, diğer sevdiklerinize, kendinize ve hatta ölen kişilere yönlendirilebilir. “Bende…”, “Yapabilirdim…”, ya da “Keşke… Keşke…” gibi duygularla suçluluk duygusu yaşayabilirsiniz. Duygularınız çok yoğun olabilir ve ruh hali değişebilir. Bunların hepsi kaybın normal reaksiyonlarıdır.yas süreci

Her bir kayıp türü, yaslı bir kişinin götürdüğü bir şey olduğu anlamına gelir. Keder, zihinsel, fiziksel, sosyal veya duygusal bir tepki olarak deneyimlenebilir. Zihinsel tepkiler öfke, suçluluk, endişe, üzüntü ve umutsuzluk içerebilir. Fiziksel reaksiyonlar uyku problemlerini, iştahtaki değişiklikleri, fiziksel problemleri veya hastalıkları içerebilir. Sosyal tepkiler aile veya arkadaş görme veya işe dönme ile ilgili duyguları içerebilir. Keder süreçleri, ölen kişiyle, ölümü kuşatan durumla ve kişinin ölen kişiye olan bağlılığıyla ilişkisine dayanır. Keder, fiziksel problemlerin varlığı, ölen kişinin sürekli düşünceleri, suçluluk, düşmanlık ve normalde davranış şeklindeki bir değişiklik olarak tanımlanabilir.yas süreci

Yas, insanların bir kayba uyum sağlama sürecidir; yas ayrıca kültürel geleneklerden, ritüellerden ve toplumun baş etme kurallarından da etkilenir.

Yas, kederlerin yaşandığı ve yasın meydana geldiği bir kayıptan sonraki dönemdir. Bir yoklama döneminde harcanan zaman, ölen kişiye ne kadar bağlı olduğuna ve kaybın ne kadar zaman harcandığına bağlıdır. yas süreci

Yasaklıkla uğraştığınızı düşünüyorsanız, yardım istemek önemlidir. Acını gömmek, yüzünü görmekten daha kolay görünse de, çözümlenmemiş keder uzun süreli fiziksel veya duygusal hastalığa neden olabilir. yas süreci

yas süreci / kayıp süreci : Nedenler

Kaybettiğiniz tepki, kısmen, onu çevreleyen koşullardan etkilenir. Sevilen birinin ölümü, özellikle de ani veya tesadüfi olduğunda daima zordur. Ölen kişiyle olan ilişkiniz, kaybınıza karşı tepkinizi büyük ölçüde etkileyecektir.yas süreci

Bir Eşin Ölümü

Bir koca ya da karısının kaybı özellikle zor. Hayatta kalan eş, genellikle, bu tür konularla başa çıkabileceğini düşündüğü bir zamanda, cenaze düzenlemeleri, maliye ve diğer yasal haklarla ilgili çok sayıda kararla uğraşmak zorunda kalacaktır. Yaslı eş de, ölümü çocuklara açıklamak ve üzüntülerine yardım etmek zorunda kalabilir. Şiddetli duygusal travmaya ek olarak, ölen eşin ailenin ana gelir kaynağı olması durumunda ölüm mali sorunlara yol açabilir. İş piyasasına dönmek (ya da ilk kez girmek), yakın zamanda yas tutulan eş için en zorlu görevlerden biri olabilir. Bir iş ararken, dul veya dullar, yıllar içinde geliştirdikleri becerilerden faydalanma yollarını arayabilirler. yas süreci

Bir çocuğun Ölümü

Ölüm sebebine veya çocuğun yaşına bakılmaksızın, bu bir ebeveyni altüst eden duygusal olarak yıkıcı bir olaydır. Bir çocuğun ölümü, potansiyelini, yerine getirilmemiş hayallerini ve anlamsız ıstırabını kaybetmek için ezici bir haksızlık duygusu uyandırır. Ebeveynler çocuğun ölümünden ne kadar mantıksız olursa olsun, çocuğun ölümünden sorumlu olabilirler. Ebeveynler, kendi kimliğinin hayati bir parçasını kaybettiklerini de hissedebilirler. yas süreci

Bir Ebeveynin Ölümü

Ne olursa olsun yaş sen-genç ya da yaşlı, tek veya kendi-hala derinden anne veya babasının ölümüyle etkilenecek bir aile ile. Annen ya da baban öldüğünde, hayatta yaşayacağın en duygusal kayıplardan biri olabilir. Hayatınızdaki bu önemli etkiyi yitirirken, acı, korku ve derin hüznün bir araya gelmesiyle tüketmek sadece doğaldır. yas süreci

Nasıl yaslandığınızın özellikleri, ebeveyninizle, yaşınız, cinsiyetinizle, dini inançlarınızla, ölümle ilgili önceki deneyimlerinizle ve ebeveyninizin ölmesinin vakti olduğuna inanıp inanmadığınız da dahil olmak üzere bir takım kişisel faktörlere bağlı olacaktır. yas süreci

Bir ebeveyni kaybettiğinde, hayat boyu arkadaş, danışman ve danışman da kaybedebilirsin. Bu nedenle, başka aile ve arkadaşların desteğine sahip olsanız bile, birden çok kendinizi yalnız hissedebilirsiniz. Ebeveyninizin evini aile toplantıları için doğal bir yer olarak kaybetmek bile yaşadığınız üzüntüye katkıda bulunabilir. yas süreci

İlk şok düştükten sonra, ikincil kayıp denilen şeyi deneyimleyeceksiniz. Bu, ebeveyni paylaşmak için orada olmayacak olan tüm gelecek deneyimleri düşünmeye başlayabileceğiniz zamandır. Kariyer başarıları, kendi çocuklarınızın büyümesini ve diğer kilometre taşlarını seyretmek gibi şeyler. Eğer kendin yaşlanmışsan, bir ebeveyinin ölümü kendi ölümünle ilgili sorunları gündeme getirebilir.yas süreci

Ebeveyninizin kaybına üzülmek için izin vermek, vedalaşmanıza ve hayatınızın özel bir parçası olan sevdiklerine duygusal bağları gevşetmenize yardımcı olacaktır.yas süreci

İntihar Nedeniyle Zarar

Her intihar için, ortalama altı kişiden birinin yoğun acı çekdiği iddia ediliyor. Etkilenenler arasında ebeveynler, ortaklar, çocuklar, kardeşler, akrabalar, arkadaşlar, iş arkadaşları ve klinisyenler bulunur. Bir intihardan sonra yasmayla başa çıkma, çoğu zaman yaşanan damgalama, utanç, suçluluk ve reddetme duyguları yüzünden diğer kayıplarla uğraşmaktan daha zor olabilir. Birçok kültürde hala intihar ile ölümlere bağlanan damgalanma, yaslı bireyin izolasyon ve kırılganlık duygusunu artırabilir.yas süreci

Bir evcil hayvanın ölüm

Bir evcil hayvanın ölümü, aziz bir aile üyesinin kaybettiği anlamına gelir ve büyük bir üzüntüyü tetikleyebilir. İnsanlar evcil hayvanlarını sever ve onları aile üyeleri olarak görürler. Bakıcılar evcil hayvanlarının doğum günlerini kutlar, hayvanlarına güvenir ve cüzdanlarında fotoğraflarını taşırlar. Bu yüzden sevgili evcil hayvanın öldüğü zaman, senin üzüntünün yoğunluğu tarafından boğulmuş hissetmek alışılmadık bir şey değildir. Hayvanlar sizinle paylaştıkları süre boyunca arkadaşlık, kabul, duygusal destek ve koşulsuz sevgi sağlar. Diğer insanlar, “sadece bir hayvan” ın kaybı olarak görebilecekleri bir tepkiyi anlamakta zorlanabilirler ve bu nedenle onların kederlerini daha az anlayabilirler. Ancak, kaybınız önemlidir ve sevgili evcil hayvanınızın geçimini yasaklama konusunda kendinize izin vermelisiniz.yas süreci

Bekleyen Keder

Beklenen yas, bir hasta veya aile ölüm beklediğinde ortaya çıkan normal yastır. Beklenen yas, ölümden sonra yaşananlarla aynı belirtilerin çoğuna sahiptir.

Bekleyen keder, depresyon, ölmekte olan insan için aşırı endişe, ölüme hazırlanma ve ölümün neden olduğu değişikliklere uyum sağlamayı içerir, ancak aile, yaklaşan kaybın gerçekliğine alışması için zaman kazandırabilir. İnsanlar ölmekte olan kişi ile “bitmemiş iş” i tamamlayabilirler (örneğin, “hoşçakal”, “seni seviyorum” veya “seni affediyorum”).yas süreci

Beklenen yas her zaman olmayabilir. Bir kişi, daha sonra hissedilen bir ölümden önce aynı tür keder hissetmez. Bir insanın hissedeceği belli miktarda keder yoktur. Ölümden önce tecrübe edilen keder, ölümden sonra kediyi daha kolay ya da kısalmaz.yas süreci

Bazı insanlar beklenti yasının nadir olduğuna inanırlar. Ölen kişinin öldüğü zaman sevilen kişinin ölümünü kabul etmek, ölmekte olan hasta sanki terk edilmiş gibi yas hissi bırakabilir. Dahası, kaybın beklenmesi, ölmekte olan kişiye daha güçlü bir şekilde bağlanabilir. Bekleyen keder, aileye yardım etmesine rağmen, ailenin ve arkadaşların üzüntüsüne şahit olmak, ölmekte olan kişi için çok zor olabilir, bu da sonuç olarak geri çekilebilir.yas süreci

Bazı keder tepkileri “normal” kabul edilmez. Örneğin, hayatta kalan kişide (veya merhumla birlikte ölmüş olması gerektiği düşüncesiyle) suçluluk duygusu ve intikam duygusu, normal yaslanmadan daha fazla depresyon karakteristiğidir. Yasaklarda depresyon başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.yas süreci

Daha sonraki yaşamda meydana gelen diğer kayıplar, keder veya depresyona neden olabilir. Emeklilik, gelir kaybı, fiziksel sağlığın kötüleşmesi ve araba kullanmaktan vazgeçmek, yaşlılarda keder tepkilerine neden olabilecek daha yaygın olaylardan sadece birkaçıdır.yas süreci

yas süreci / kayıp süreci : Tedaviler

Keder güçlü bir duygudur. Acı verici ve yorucu. Bu nedenle, bazen bu duygularla yüzleşmekten kaçınmak daha kolay görünüyor. Bununla birlikte, bu yaklaşım geçerli uzun vadeli bir çözüm değildir. Gömülü keder kendini daha sonra fiziksel ya da duygusal hastalık olarak gösterebilir. Hüzünle çalışmak ve duygularınızı ifade etmenize izin vermek, iyileşmeniz için size yardımcı olacaktır.yas süreci

“Keder çalışması”, günlük hayatına devam etmeden önce bir memurun tamamlaması gereken aşamaları içerir. Bu süreçler, ölen kişiden ayrılmayı, onsuz bir dünyaya yeniden ayarlamayı ve yeni ilişkiler kurmayı içerir. Ölen kişiden ayrılmak için, bir kişi sevilen kişiye verilen duygusal enerjiyi yeniden yönlendirmek için başka bir yol bulmalıdır. Bu, merhumun sevilmediği ya da unutulmaması gerektiği anlamına gelmez, fakat memurun duygusal tatmin için başkalarına dönmesi gerekir. Yastaki rolleri, kimlikleri ve becerileri, ölmüş olan kişi olmadan bir dünyada yaşamaya devam etmek için değişebilir.yas süreci

Kendinizi kederlerken ihmal etmemek önemlidir. Düzenli, sağlıklı yemekler yemeye çalışın. Yemek hazırlama çok zorsa, gün boyunca birkaç küçük atıştırmalık yemeyi deneyin.yas süreci

Yas, hem fiziksel hem de duygusal olarak son derece yorucu. Kişinin acı duyması sadece ölen kişi için değil, aynı zamanda insan ile yerine getirilmemiş istek ve planlar için de geçerlidir. Ölüm genellikle insanlara geçmiş kayıpları veya ayrılıkları hatırlatır. Yas, aşağıdaki üç aşamaya sahip olarak tanımlanabilir: yas süreci

  • Ölen kişiyi geri getirme dürtüsü
  • Dağınıklık ve üzüntü
  • reorganizasyon

Depresyon, kederli ortak özellikleri paylaşır, ancak düşündüğünüz ve hissettiğiniz yolu tamamen ele geçirebilir.

Depresyon belirtileri şunlardır:

  • Gitmeyecek veya hafiflemeyen üzücü veya “boş” bir ruh hali
  • Sürekli umutsuzluk duyguları veya değersizlik
  • Kendiyle olumsuz bir meşguliyet

Yaşlılardaki depresyon, intihar, kalp krizi ve diğer nedenlerden dolayı ölümle bağlantılıdır. Resmi tedavi veya destek grubu katılımı ile şiddetli belirtileri iyileştirmek için çok şey yapılabilir. Kendinizin veya tanıdığınız birinin kayıpla başa çıkmakta güçlük çektiğini düşünüyorsanız, profesyonel yardım almak önemlidir. Bir aile hekimi sıklıkla yardımcı olabilirken, yaslı danışma veya tedavi uygun olabilir.

Keder danışmanlığı normal yas tepkileri olan yas tutkunlarına yas tutma görevleri ile yardımcı olur. Keder danışmanlığı profesyonel eğitimli kişiler tarafından ya da yaslı insanların birbirlerini desteklediği kendi kendine yardım gruplarında sağlanabilir. Tüm bu hizmetler bireysel veya grup ayarlarında mevcut olabilir.

Keder danışmanlığının amaçları şunlardır:

  • Normal yas tutmayı açıklamak ve bu konuda konuşarak kaybını kabul etmek için yaslıları cesaretlendirmek
  • Kayıplarla ilgili duyguları tanımlamak ve ifade etmek için yaslılara yardım etmek (örneğin, öfke, suçluluk, kaygı, çaresizlik ve üzüntü)
  • Ölenlerden duygusal olarak ayrılmanın yanısıra, bağımsız kararlar vermek ve yalnız yaşamak için yardım etmek
  • Yargılamanın kendi baş etme yöntemlerini anlamasına yardımcı olmak
  • Bireyler arasındaki yas tutmanın farklılıklarını tanımlamak
  • Sürekli destek sağlanması
  • Doğum günleri ve yıl dönümleri gibi önemli zamanlarda destek sağlamak
  • Gerekirse başa çıkma problemlerini tanımlamak ve gerekirse profesyonel acı tedavisi için önerilerde bulunmak

Keder tedavisi, daha ciddi yas tepkileri olan kişilerle birlikte kullanılır. Yas terapisinin amacı, yaslı insanın ölen kişiden ayıran problemleri tanımlamak ve çözmek. Ayrılma zorlukları ortaya çıktığında, fiziksel ya da davranışsal sorunlar, gecikmiş ya da aşırı yas, çatışmalı ya da genişletilmiş yas ya da beklenmedik yas gibi görünebilirler.yas süreci

Keder terapisinde, yaslı ölen hakkında konuşur ve ölümle ilgili beklenen bir duyguyu yaşamakta olup olmadığını anlamaya çalışır. Keder terapisi, yas tutmanın öfke, suçluluk veya diğer olumsuz ya da rahatsız edici hislerin, ölen kişinin hakkında daha olumlu duygular olarak aynı anda var olabileceğini görmesine izin verebilir.yas süreci

İnsanlar başkalarıyla güçlü bir bağlanma ya da bağlanma eğilimi gösterirler. Bu bağlar, ölümde olduğu gibi kırıldığında, güçlü bir duygusal tepki ortaya çıkar. Bir kayıptan sonra, bir kişi yas sürecini tamamlamak için belirli görevleri yerine getirmelidir. Yasanın bu temel görevleri arasında, kaybın meydana geldiğini, kederin fiziksel ve duygusal acısını yaşayarak, hissederek, sevilen olmadan hayata uyum sağlayarak ve sevilen insandan duygusal olarak ayırarak ve onsuz da devam ederek kabul etmeyi içerir. Yasanın bitmeden önce bu görevlerin tamamlanmış olması önemlidir.yas süreci

Acı terapisinde, yas tutanların üzüntüsüyle çalışmasına yardımcı olmak için altı görev kullanılabilir:

  1. Acı verici üzüntü ile ilgili değişikliklerin yaşanması, ifade edilmesi ve ayarlanması becerisini geliştirmek.
  2. Başa çıkmak için etkili yollar bulun.
  3. Ölen kişiyle sürekli ilişki kurmak.
  4. Sağlıklı kalın ve çalışmaya devam et.
  5. İlişkileri yeniden kurun ve başkalarının deneyimlenen kederle empati kurmakta zorluk yaşadığını anlayın.
  6. Kendileri ve dünyaları için sağlıklı bir imaj geliştirin.

Kederdeki komplikasyonlar, önceki kayıplardan çözümlenmemiş keder nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu daha önceki kayıplar için üzüntü şu andaki acıyı ele almak için yönetilmelidir. Keder tedavisi, yas sürecine yönelik tıkanıklıklarla uğraşmayı, ölmüş olanlarla bitmemiş herhangi bir işi tanımlamayı ve ölümden kaynaklanan diğer kayıpları tanımlamayı içerir. Yaslılar, kaybın kesin olduğunu ve yas döneminden sonra resim hayatına başladıklarını görmelidir.yas süreci

Karma keder

Komplike yas tepkileri komplike olmayan yas tepkilerinden daha karmaşık tedaviler gerektirir. Uyum bozuklukları (özellikle depresif ve endişeli duygudurum veya rahatsız edici duygu ve davranışlar), majör depresyon, madde kötüye kullanımı ve hatta travma sonrası stres bozukluğu komplike yasın sık karşılaşılan sorunlarından bazılarıdır. Komplike yas, semptomların uzatılmış süresi, semptomların neden olduğu günlük yaşamın bozulması veya semptomların yoğunluğu (örneğin, yoğun intihar düşünceleri veya eylemleri) ile tanımlanıryas süreci

Karmaşık veya çözümlenmemiş yas, keder ve yasın tamamen yokluğu, normal keder tepkisi, gecikmiş yas, çelişkili keder veya kronik yasın deneyimlenmesi gibi devamsızlık olarak görülebilir. Kırılgan bir kederle karşılaşma şansına katkıda bulunan faktörler arasında ölümün aniden oluşu, yastaki kişinin cinsiyeti ve merhumla olan ilişkisi (örneğin, yoğun, aşırı yakın veya çok çelişkili bir ilişki) bulunmaktadıryas süreci

Majör depresyona dönüşen keder reaksiyonları tedavi gerektirir. Ölen kişinin herhangi bir hatırlatmasını önleyen, ölen kişinin sürekli olarak düşündüğü ya da düşlediği, ya da ölen kişinin herhangi bir hatırlatmasında korktuğu ve paniğe kapıldığı biri, travma sonrası stres bozukluğundan muzdarip olabilir. Madde kötüye kullanımı, sıklıkla ağrılı hislerin kaybolması ve uykusuzluk gibi semptomların ortaya çıkması girişimlerinde ortaya çıkabilir ve bunlar da tedavi edilmelidir.yas süreci

Çocuklar ve Keder

Çocukların ve yetişkinlerin yas tuttuğu farklılıklar vardır. Yetişkinlerin aksine, yaslı çocuklar sürekli ve yoğun duygusal ve davranışsal üzüntü tepkileri yaşamazlar. Çocuklar sadece kimi zaman ve kısaca üzüntü gösterebilirler, fakat gerçekte bir çocuğun üzüntüsü genellikle bir yetişkinden daha uzun sürer. Bu, bir çocuğun yoğun duyguları deneyimleme yeteneğinin sınırlı olmasıyla açıklanabilir. Çocuklarda yas çocuk tekrar yaşlandıkça tekrar tekrar ele alınabilir. Kölelik, zamanla devam eden bir süreç olduğundan, çocuklar, özellikle kampa gitmek, okuldan mezun olmak, evlenmek ya da kendi çocuklarını doğurmak gibi önemli zamanlarda, kayıpları tekrar tekrar düşüneceklerdir.yas süreci

Çocukların kederleri yaşlarına, kişiliklerine, gelişim evrelerine, ölümle ilgili daha önceki deneyimlere ve ölen kişilerle olan ilişkilerine bağlı olabilir. Çevre, ölüm sebebi ve aile üyelerinin birbirleriyle iletişim kurma ve aile olarak devam etme kabiliyeti de kederleri etkileyebilir. Acıyı etkileyebilecek faktörler arasında çocuğun sürekli bakım ihtiyacı, çocuğun duyguları ve hatıraları paylaşma fırsatı, ebeveynlerin stresle baş edebilme yeteneği ve çocuğun diğer yetişkinlerle sürekli ilişkileri bulunmaktadır.yas süreci

Kederli çocuklar duygularını yetişkinler kadar açık göstermeyebilirler. Kederli çocuklar, ölen kişinin üzerine çekilemez ve üzerinde durmayabilir, bunun yerine kendilerini aktivitelere atabilir (örneğin, bir dakika kadar üzücü olabilir ve bir sonraki oyuncu). Çoğunlukla aileler çocuğun gerçekten anlamadığını ya da ölümün üzerinden geçtiğini düşünür. Ikisi de doğru değil; Çocukların akılları onları işlemek için çok güçlü olanlardan korur. Çocuk yaslanma süreleri kısalır, çünkü yetişkinler gibi düşüncelerini ve duygularını düşünemezler. Ayrıca çocuklar keder hakkında duygularını kelimelere sokmakta zorlanıyorlar. Bunun yerine, davranışları onlar için konuşur. Acı çeken çocukların davranışlarında güçlü öfke duyguları ve terk etme ya da ölüm korkusu ortaya çıkabilir. Çocuklar genellikle ölüm oyunlarını duygularını ve endişelerini anlamanın bir yolu olarak oynarlar. Bu oyunlar çocuklara aşinadır ve duygularını ifade etmek için güvenli fırsatlar sunar.yas süreci

Çocuk Keder ve Gelişim Aşamaları

Farklı gelişim aşamalarındaki çocukların farklı ölüm ve ölüm olaylarına dair farklı anlayışları vardır.

Bebekler

Bebekler ölümleri tanımıyor, ancak kayıp ve ayrılık duyguları ölüm bilincini geliştirmenin bir parçası. Annelerinden ayrılan çocuklar, sersem, sessiz ve gülümseyerek ya da cooing yanıt vermeyebilir; Fiziksel değişiklikler (kilo kaybı) geçirebilirler, daha az aktif olabilirler ve daha az uyuyabilirler.yas süreci

2 ila 3 yaş arası

Bu yaştaki çocuklar genellikle ölümle uykuyu karıştırırlar ve 3 yaşından itibaren endişe yaşayabilirler. Konuşmayı bırakabilirler ve genel bir sıkıntı hissedebilirler.

3 ila 6 yaş arası

Bu yaşta çocuklar ölümü bir tür uyku olarak görürler; Kişi hayatta, ancak sadece sınırlı bir şekilde. Çocuk ölümden yaşamı tamamen ayıramaz. Çocuklar, gömüldükten sonra bile kişinin hala yaşamakta olduğunu düşünebilir ve ölenler hakkında sorular sorabilir (örneğin, ölen kim nasıl yenir, tuvalete gider, nefes alır ya da oynar?). Küçük çocuklar ölümün fiziksel olarak gerçekleştiğini bilir, ancak geçici veya geri dönüşümlü olduğunu düşünür. Çocuğun ölüm kavramı büyülü düşünmeyi içerebilir. Örneğin, çocuk düşüncelerinin başka bir kişinin hasta olmasına veya ölmesine neden olabileceğini düşünebilir. 5 yaşın altındaki çocuklara yaslanmak, yemek yemek, uyumak ve mesane ve bağırsak işlevlerini kontrol etmekte zorlanabilir.yas süreci

6 ila 9 yaş arası

Bu yaştaki çocuklar genellikle ölüm hakkında meraklıdır ve öldüğünde kişinin vücuduna ne olduğu hakkında sorular sorabilir. Ölüm, bir iskelet, hayalet, ölüm meleği ya da bogeyman gibi yaşayan insandan ayrı bir kişi ya da ruh olarak düşünülür. Ölümü son ve korkutucu olarak görebilirler, fakat çoğunlukla yaşlı insanlara (ve kendilerine değil) bir şey olarak görebilirler. Kederli çocuklar okuldan korkabilir, öğrenme problemleri yaşayabilir, antisosyal veya saldırgan davranışlar geliştirebilir, kendi sağlıkları hakkında aşırı endişe duyabilir (örneğin hayali hastalığın belirtilerini geliştirebilir) veya başkalarından çekilebilir. Ya da, bu yaştaki çocuklar çok fazla bağlı olabilir ve onların bakıcılarına yapışabilir. Çocuklar genellikle üzüntülerini açıkça göstermek yerine, daha saldırgan ve yıkıcı hale gelirler (örneğin, okulda hareket etmek). Bir ebeveyn öldüğünde,yas süreci

9 yaş ve üstü

Çocuk 9 yaşına geldiğinde ölümün kaçınılmaz olduğu ve bir ceza olarak görülmediği bilinmektedir. Bir çocuk 12 yaşına geldiğinde ölüm, son ve herkesin başına gelen bir şey olarak görülür.

Tedavi — Çocuklara Özel

Çocuğun yas tutma süreci çocuğa ölümle ilgili açık ve dürüst olmak suretiyle daha kolay hale getirilebilir. Ölüm hakkında konuşmak, konunun tabu olduğunu ve bir çocuğun kayıpla başa çıkmasına yardımcı olmadığını gösterir. Açık, doğrudan bir dil kullanın. Açıklamalar basit ve basit olmalıdır. Çocukları şaşırtmak ve uyarmak için “O öldü” ya da “Onu kaybettik” gibi örtülerden kaçınılmalıdır. Her çocuğa, anlayabildiği kadar ayrıntı kullanarak gerçeği söylemesi gerekir. Çocuğun sahip olabileceği soruları dinleyin ve bunları mümkün olduğunca cevaplamaya çalışın. Çocukların genellikle kendi güvenceleri konusunda güven duymaları gerekir; çünkü çoğu zaman kendileri veya hayatta kalan bir ebeveynin de öleceğini düşünürler.yas süreci

Bir anma töreni planlıyorsanız, çocuğu düzenlemelere ve törene dahil etmeye çalışın. Bu olaylar çocuklara (ve yetişkinlere) sevdiklerini hatırlamaya yardımcı olur. Çocuklar cenaze törenlerine veya anma törenlerine katılmaya zorlanmamalıdır, ancak en rahat hissettikleri olayların bölümlerine katılmaları için teşvik edilmelidirler. Çocuğun cenaze, uyanma ya da anma törenine katılmak istemesi halinde, önceden ne bekleyeceğine dair tam bir açıklama yapılmalıdır. Çocukları duygularını ifade etmeye teşvik etmeyi deneyin. Hayatta kalan ebeveyn, çocuğa tüm dikkatini vermek için kendi üzüntüsüyle çok fazla özürlü olabilir. Bu nedenle, tanıdık bir yetişkin veya aile üyesinden destek son derece yardımcı olabilir.yas süreci

Referanslar

yas süreci / kayıp süreci
yas süreci / kayıp süreci
psikohelp

ölüm ve yas terapisi / ölüm ve yas süreci

by with No Comment Kişisel Gelişim

ölüm ve yas terapisi / ölüm ve yas süreci

Ölüm, yaşamın sonunu işaret eder.

Tanım

Ölüm ve yas, hayattaki en büyük belirsizliktir. Bazılarımız kontrolümüz dışında bir şekilde ölecek ve çoğumuz ölüm anının farkında değiliz. Yine de ölüm ve ölüme sağlıklı bir şekilde yaklaşılabilir. İnsanların ölüm ve ölme hakkında nasıl düşündükleri ve bu farklılıklara saygı duydukları konusunda farklı olduklarını anlamak, barışçıl bir ölümü teşvik edebilir.Ölüm ve yas terapisi destek

Ölümün yakın olduğu ana eylem planı, ölmekte olan kişinin isteklerini yerine getirmektir. Kişi bir hastalıktan ölüyorsa, ideal olarak, nasıl yaşanacağına ve öleceğine dair kararlara katılacaklardır. Yapılan talepler bakıcıya pratik görünmüyorsa, isteği yerine getirmek için ölmekte olan bireyle birlikte seçenekler geliştirilmeli ve hala yeterli bakım sağlanmalıdır. Ölmekte olan birey, nihai planları formüle edemediyse, bu kişinin isteyebileceğini düşündüğünüz şeyi yapmaya çalışmalısınız.Ölüm ve yas terapisi destek

Eğer birey bir bakımevindeyse, doğal bir ölüm isteyebilir. Bu durumda amaç, yaşamın son günlerine ve yaşamın anlarına, konforun sağlanması ve doğal bir ölüme ulaşılması yolunda rehberlik etmesidir.Ölüm ve yas terapisi destek

belirtiler

Kardiyopulmoner kriterler geleneksel olarak ölümü beyan etmek için kullanılmıştır. Solunum durduğunda ve artık kalp atmadığında, kişinin öldüğü söylenir.Ölüm ve yas terapisi

Beyin ölümü

Beyin ölümü, 1980’lerde çoğu ülke tarafından kabul edilen ölüm ilan etmek için başka bir standarttır. Beyin ölüm standardı, ilk olarak 1968 yılında, geri dönüşümsüz komadaki hastaları inceleyen bir Harvard uzmanları paneli tarafından önerilmiştir. Bir hastanın tüm beyninin artık işlevini yerine getirmediği ve tekrar işleyemediği zaman, beynin öldüğü sonucuna varmışlardır. Kardiyorespiratuar ölüm daima değişiyor.Ölüm ve yas terapisi destek

ölen

Eğer bir kişi kronik bir hastalıktan ölüme yaklaştıkça ölüyorsa, her gün kişi daha da zayıflayabilir ve özellikle de ağrıları hafifletildiyse daha fazla uyuyabilir.

Ölüm ve yas terapisi destek

Yaşamın sonlarına doğru, kişinin nefes alması yavaşlar – bazen nefesler arasında çok uzun duraklamalar olur. Bazı duraklamalar bir veya iki dakikadan uzun sürebilir. Ölümün son aşaması ölümün kendisi. Ölümün gerçekleşeceğini bileceksin çünkü bireyin göğsü yükselmeyecek ve nefes alamayacaksın. Gözlerin cam gibi olduğunu gözlemleyebilirsiniz. Bu zamanda, nabız yok.

Nihai ölümle sonuçlanan kişi, fiili ölümden önce iki ana aşamadan geçebilir. İlk aşamaya, ölmenin ön-aktif fazı denir ve ikinci aşamaya, ölmenin aktif fazı denir. Ölümün ön-aktif fazı haftalar ya da aylar sürebilirken, ölümün aktif fazı daha kısadır ve sadece birkaç gün ya da bazı durumlarda birkaç hafta sürer.Ölüm ve yas terapisi destek

Ön aktif Faz

  • Kişi sosyal aktivitelerden çekilir ve daha fazla zaman geçirir
  • Kişi, mali, irade, güven gibi “gevşek uçları bağlama” dan söz eder
  • Kişi, aileye ve arkadaşlara konuşmayı, düzeltmeyi veya yetişmeyi ister.
  • Artan anksiyete, rahatsızlık, karışıklık, ajitasyon, sinirlilik
  • Artan hareketsizlik, uyuşukluk veya uyku
  • Günlük aktivitelere ilgi kaybı
  • Çürükler, enfeksiyonlar ya da yaralardan iyileşme için artan yetersizlik
  • Yeme veya içme konusunda daha az ilgi
  • Kişi ölmekle ilgili konuşuyor, öleceklerini ya da ölümle ilgili sorular soracağını söylüyor.
  • Bir dini liderle görüşmek için insan istekleri veya ibadet ya da tövbe ile ilginin artması

Aktif faz

  • Kişi yakında öleceğini söylüyor
  • Sıvıları yutmakta zorlanıyor veya yiyecek ve içeceklere direniyor
  • Kişilik değişikliği
  • Artan tepkisiz veya konuşamıyor
  • Uzun süreler boyunca hareket etmiyor
  • Ekstremiteler – eller, ayaklar, kollar ve bacaklar – dokunmak için çok soğuk hissederler.

Bütün insanlar bu işaretleri göstermez. Bu ölüm belirtileri, yalnızca ne olabileceği veya sıklıkla meydana gelebileceği bir kılavuzdur; Bazıları birkaç işaretin içinden geçebilir ve fark edilmekte olan bir değişiklikten birkaç dakika sonra ölebilirler.

Nedenler

Tedaviler

Bir aile üyesi veya ölmekte olan bir bireyin arkadaşı olarak, aşağıdakileri yapmayı hedefleyebilirsiniz:

  • Konfor ve dinlenme ile ilgili yardım (sırt losyonları, eller, okuma ve arkaplan müziği çok rahatlatıcı olabilir ve kişinin yalnız olma hissini azaltmaya yardımcı olabilir)
  • Fiziksel problemler için hazırlanın (örneğin dudak balsamı veya salve çatlamış dudakları önler)
  • Ziyaretçilere ve çocuklara hoş geldiniz ya da o insanları görmesini ve davet etmesini isteyin
  • Ölüm saatine yakın aramak için insanların listesini hazırlayın
  • Bir arkadaşınızla duygularınız hakkında konuşun
  • Ölüm yerinde güle güle demek için çekinmeyin

Ayrıca ölmekte olan kişi için kılavuzlar önerilmektedir. Her şeyden önce kendi kendine ilgileniyor. Diğer öneriler, neler olabileceğini, ve ortaya çıkması halinde sorunlarla nasıl başa çıkacağınızı, ve kendiniz ve sizi seven ve önemseyen insanlar için daha iyi bir yaşam kalitesi yaratmak için neler olabileceğini düşünmektir. İdeal olarak, ölüm ve ölmek sizin için, ölmekte olan kişi ve ölmekte olan bireyi seven ve önemseyen insanlar için huzurlu olmalıdır. Arkadaşlarınıza ve ailenize ölümünüzle ilgili yardım etmek, huzur ve rahatlık bulmanızda yardımcı olabilir. Ölüm ile huzur içinde değilseniz, sağlık uzmanınızdan tavsiye almalısınız.

Ölmekte olan bireyler için daha spesifik kurallar şunlardır:

  • Minnettar ol ve yardım al
  • Yalnız kalmak istemekten korkma, kendin olmanın zamanı gerekli
  • senin senin doktor da dahil kendi avukatı-kimse, dini danışman, eş olun veya arkadaş 100 istediğini yüzde ve ihtiyacı anlayabilecek
  • Bazı insanlar ölmekte olduğunuzu öğrendikten sonra size farklı davranabilir. Sabırlı ol; Bu kısa bir ayar döneminden sonra iyileşebilir
  • Yavaşlayın ve ailenizin ve arkadaşlarınızın yavaşlamasını isteyin. çok zaman olmayabilir, ama yeterli zaman düşünmek, plan ve hazırlamak için, en uç durumlar dışında, orada
  • Tek bir kişiyi arayın ve ondan sonra güvenin. Bu, makul talimatları ve tavsiyeleri dinlememeniz ve izlememeniz gerektiği anlamına gelmez. Ama son bir kişi olarak bireye odaklanın. Bunu yaptığınızda, aile doktorunuzun bu rolde görev yapmak üzere kimi atadığınızı bildiğinden emin olun.
  • Sağlık uzmanınızın size neler yapıldığını açıklamasını isteyin, böylece işlerin neden yapıldığını ve ne tür faydalar beklediğinizi anlayabilirsiniz. İlgilendiğiniz veya belirsiz olduğunuz ve daha fazla açıklamaya ihtiyaç duyduğunuzda sağlık çalışanını arayın.
  • Hemşirelerin ve diğer hastane personelinin ölmekte olduğunuzu bilmeyebileceğini bilmelisiniz. Bu gerçek sizin haritanızda yazılmayabilir ve aileler ile hastane personeli arasındaki çatışmalara yol açabilir. Aileniz için hastane personelinin ölmekte olduğunuzu söylemesi sorun değil.
  • Ön planlama, sevdiklerinize, dileklerin takip edildiğini ve kararların verilmiş olduğu bilgiden gönül rahatlığı sağlayacaktır.
  • Karar vermeyi başaramazsanız, bir ya da iki kişiyi sizin adınıza kararlar ya da seçimler yapmak için adlandıracağınız dayanıklı bir vekalet almayı düşünün. Hastanenizin Resuscitate politikalarını okuyun. ABD Hasta Özerk Tespit Yasası uyarınca, her ABD devletinin, insanların ölüm ve ölme isteklerini ifade etmelerine olanak tanımak için bir mekanizmaya sahip olması gerekir ve sağlık hizmeti sağlayıcıları, hastalarının talimatlarına uymakla yükümlüdür.
  • Sağlık hizmetleri topluluğundan temin edilen kaynakları kullanın. Bunlar arasında sosyal hizmetler ve psikolojik, finansal ve dini danışmanlık ve hastane mali danışmanlığı yer almaktadır.
ölüm ve yas terapisi
ölüm ve yas terapisi
02

Boş Yuva Sendromu

by with No Comment Kişisel Gelişim

Boş Yuva Sendromu

Boş yuva sendromu, çocuklar büyüdükçe ve evden çıktıktan sonra ebeveynler arasında meydana gelen yalnızlık veya üzüntü hissidir.

Tanım

Boş yuva sendromu, çocuk yaştan ve çocukluk evlerini terk ettikten sonra ebeveynler ve bakıcılar tarafından deneyimlenen depresyon, üzüntü ve keder duygularını ifade eder. Bu çocuklar koleje gittiğinde veya evlendiğinde ortaya çıkabilir. Kadınlar etkilenecek erkeklerden daha fazladır. Çoğunlukla, çocuklar evden ayrıldıklarında, anneler menopoz veya yaşlı ebeveynlere bakım gibi diğer önemli yaşam olaylarından da geçmektedir. Erkekler ayrıca çocuklarının ayrılmalarına benzer benzer kayıplar yaşayabilirler.

Boş yuva sendromu klinik bir tanı değildir, aksine birçok insanın yalnızlık veya kayıp hissi yaşadığı bir geçiş dönemini açıklar. Birçok ebeveyn çocuklarını bağımsız yetişkin olmaya teşvik ederken, çocukları dünyaya gönderme deneyimi acı verici olabilir.

belirtiler

Çocuk evden çıkarken üzüntü ve kayıp hissi normaldir. Bir ebeveyn, bir çocukla olan arkadaşlık veya günlük ilişkiyi kaçırabilir ve yokluğunda yalnızlık hissi yaşayabilir.

Boş yuva sendromu yaşıyorsanız, reaksiyonlarınızı ve sürelerini izleyin. Eğer üzülüyorsanız, endişeleniyorsunuz çünkü hayatınız anlam kaybetti, ya da aşırı ağlıyorsanız ve arkadaşlarınızı görmek ya da işe gitmek istemediğiniz için çok üzüldüyseniz, profesyonel yardım almayı düşünmelisiniz.

Nedenler

Yakın zamanda yapılan araştırmalar, ebeveyn-çocuk ilişkisinin kalitesinin, çocuğun evden ayrılması durumunda önemli sonuçlar doğurabileceğini göstermektedir. Ebeveynler, çocuklarıyla iyi ilişkiler geliştirip sürdürdüklerinde boş bir yuvaya geçişten en büyük psikolojik faydayı kazanırlar. Ebeveyn-çocuk ilişkilerinde aşırı düşmanlık, çatışma ya da ayrılma, genç yetişkinlerin erken yetişkinlik döneminde ihtiyaç duydukları ve ebeveynlerin yaşlılık sorunlarıyla karşı karşıya kaldığı durumlarda kuşaklar arası desteği azaltabilir.

Bir zamanlar, kadınların evden ayrıldıklarında, büyük bir amaç ve kimlik kaybı yaşadıklarında, kadınların özellikle depresyona karşı savunmasız oldukları düşünülüyordu. Bununla birlikte, çalışmalar yaşamın bu evresinde kadınlar arasında depresif hastalıkta artış olmadığını göstermektedir.

Tedaviler

Çocuğun ayrılığı ezici üzüntüyü ortaya çıkardığında tedavi önerilir. Duygularınızı en kısa zamanda genel pratisyeninizle tartışın. Duygularınızı daha iyi anlamak ve yönetmek için psikoterapiden faydalanabilirsiniz ve ilaç depresyon belirtilerini de bu dönemde ortaya çıkabileceğinden daha az azaltmaya yardımcı olabilir.

Stres ve yalnızlık dönemlerinde sosyal destek son derece yardımcı olabilir ve zor geçişler sırasında kişisel bakım öncelikli hale getirilmelidir. Evden ayrılan çocukların geçişini hazırlamak veya yönetmek için yapabileceğiniz pratik şeyler var. Örneğin, çocuğunuza yöneltdiğiniz zaman ve enerji artık hayatınızın farklı alanlarında harcanabilir. Bu, hobilerin, boş zaman aktivitelerinin veya kariyer arayışlarının keşfedilmesi veya geri dönmesi için uygun bir zaman olabilir.

Bu aynı zamanda, çocuğunuzun hayatındaki yeni rolünüze uyum sağlamanın yanı sıra, bir ebeveyn olarak kimliğinizdeki değişikliklere uyum sağlamanın da zamanıdır. Çocuğunuzla ilişkiniz daha akran benzeri olabilir ve çocuğunuza daha fazla mahremiyet vermeniz gerekebileceği gibi, kendiniz için de daha fazla mahremiyete sahip olabilirsiniz.

Birçok çocuk boş bir yuvaya hazırlanırken, çocuklarınız hala seninle yaşıyor. Arkadaşlıklar, hobiler, kariyer ve eğitim fırsatları geliştirin. Aile tatilleri, uzun görüşmeler ve özel anıların yapılması için işten ayrılma gibi herkes hala aynı çatı altındayken aile ile birlikte planlar yapın. Ayrıca, çocuklar artık size bağımlı olmadıklarında ve evde yaşadıklarında mevcut olacak ekstra para, zaman ve alan için özel planlar yapın.

Boş Yuva Sendromu
Boş Yuva Sendromu
borderline hakkında efsaneler

orta yaş sendromu / orta yaş krizi

by with One Comment Cinsellik

orta yaş sendromu / orta yaş krizi

orta yaş sendromu / orta yaş krizi stresli bir zaman olabilir ve birçok insan yaşlanmayla, mortaliteyle ve yaşamdaki amaç duyularıyla mücadele ederken hoşnutsuz ve huzursuz hissederler.

Tanım

orta yaş sendromu / orta yaş krizi, bir insanın yaşamının, yaşları 40 ile 65 yaş arasında değişen merkezi dönemidir.

Bu süre zarfında yetişkinler yeni iş sorumluluklarını üstlenebilir ve bu nedenle profesyonel zamanlarını yeniden değerlendirmek ve zamana sahip olduklarını hissettiklerinde değişiklik yapmak zorunda kalırlar. Uluslararası Psikanaliz Dergisi’nin 1965 tarihli “Ölüm ve Orta yaş Krizleri” adlı makalesinde, psikolog Elliot Jaques, yetişkinlerin kendi ölümleri ve geri kalan yaşam süreleriyle hesaplaştıkları bir zamana atıfta bulunarak “orta yaş krizi” terimini kullandılar. Çoğu insan, orta yaşlarında ciddi bir kriz yaşamamasına rağmen, bazı kişilerde depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık durumları gelişmektedir ve menopoz geçiren kadınlar sıkıntıya karşı savunmasız olabilirler.

belirtiler

Bir dizi dramatik, görünüşte irrasyonel olayı ve nihayetinde büyük bir değişimi teşvik eden küçük ve şüphe uyandıran kuşkular ortaya çıkabilir. Orta yaşta zorluklarla karşılaşan bir kişi soracaktır: Hepsi bu kadar mı? Ben bir başarısızlık mıyım? Orta yaş krizinin belirtileri, aşağıdakiler dahil olmak üzere, hafif ila şiddet arasında değişebilir:

  • Yaşamla ya da daha önce yerine getirilmiş bir yaşam tarzıyla (insanlar ve nesneler dahil) tükenme, can sıkıntısı veya hoşnutsuzluk
  • Çılgınca enerji; huzursuz hissetmek ve tamamen farklı bir şey yapmak istemek
  • Kendinden sorgulama; Yıllar önce yapılan sorgulama kararları ve yaşamın anlamı
  • Kim olduğun ya da hayatının nereye gittiği hakkında kafa karışıklığı.
  • Hayal kurmayı
  • Sinirlilik, beklenmedik öfke
  • Kalıcı üzüntü
  • Alkol ve uyuşturucu kullanımında artış, gıda alımı ve diğer zorlamalar
  • Cinsel istekte önemli azalma veya artış
  • Cinsel ilişkiler, özellikle daha genç biriyle
  • Büyük ölçüde azaldı veya artan hırs

Nedenler

Orta yaş bulunan bu duygular doğal olarak meydana veya bazı önemli kayıp veya değişiklik, boşanma gibi ya bir ebeveynin ölümü kaynaklanabilir. Böyle bir kayıp veya değişiklik ile yüzleşen yeterince zor olabilir, ancak bir orta yaş geçiş eşlik ediyor ise, süreç şaşırtıcı ve ezici hissedebilirsiniz.

Tedaviler

orta yaşlarda mevcut zorlukları ile başa çıkmak zaman ve enerji alır, ama hayatta büyük memnuniyet bulma gerekli bir parçasıdır. Orta yaşta sağlıklı bir yaşam tarzı için bazı ipuçları aşağıdadır.

Duygularınızı keşfedin, kabul edin ve paylaşın; Kendinizi düzenli olarak yaşamınıza yansıtın; partnerinize fazladan zaman ayırın ve ilişkinizi yeniden canlandırın; yeni hedefler belirlemek ve yeni hobiler geliştirmek; seyahat; gönüllü; çocuklarınıza özel zaman ayırın; Ruh sağlığınıza dikkat edin (ve bir gruba katılın veya gerekirse bir terapist arayın).

Egzersiz insanların sağlıklarını üstlenmelerine yardımcı olabilir ve aktif, bağımsız bir yaşam tarzı için gerekli olan fitness seviyesini koruyabilir. Birçok insan, fiziksel düşüşün, yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu olduğunu ve yavaşlamaya ve daha az çaba sarfedeceğimize inanmaktadır. Uygun bakım ile, bu mutlaka doğru değildir. Yaşlanmaya atfedilen fiziksel kırılganlığın çoğu aslında hareketsizlik, hastalık ya da yetersiz beslenmenin sonucudur. Yaşam tarzı davranışlarını geliştirerek birçok zorluk hafifletilebilir veya hatta tersine çevrilebilir. Düzenli fiziksel aktivitenin en önemli faydalarından biri koroner kalp hastalığına karşı korumadır. Fiziksel aktivite ayrıca yetişkin başlangıçlı diyabet, artrit, hipertansiyon, belirli kanserler, osteoporoz ve depresyon gibi diğer kronik hastalıklara karşı da bazı koruma sağlar. Araştırmalar ayrıca egzersizin gerginliği ve stresi azaltabileceğini kanıtlamıştır. Genel olarak, egzersiz sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Aktif bir cinsel yaşamı sürdürebilir, formunuzu koruyabilir ve olgunlaştıkça eğlenebilirsiniz.

Yaşınız ne olursa olsun, dengeli, besleyici bir diyet, sağlık için gereklidir. Özellikle yaşlı yetişkinlerin tüm besin gruplarını kullanarak dengeli bir diyet yemeye ihtiyaçları vardır. Çeşitli yiyecekler yemek, yeterli seviyede vitamin ve mineral sağlamaya yardımcı olur. ABD Beslenme Rehberi ayrıca yetişkinlerin yağ, doymuş yağ, kolesterol, sodyum ve şeker alımını azaltmasını tavsiye etmektedir.

Bazı yetişkinler yaşlandıkça kilo vermeye eğilimlidir. Bu genellikle hormonlardaki değişiklikler, aşırı yeme ve hareketsizlikten kaynaklanır. Vücut yağını kaybetmenin en iyi yolu, özellikle doymuş yağlardan daha az kalori tüketmek ve aerobik egzersizlere katılmaktır.

Günde sadece 100 kalori fazlalığı bir yıl boyunca 10 kiloluk bir kazanca neden olabilir, ancak bu ekstra kaloriler günlük 20 ila 30 dakikalık tempolu bir yürüyüşle yakılabilir.

Denge ve çeviklik, sıkça verilen önemli yeteneklerdir. Düzenli egzersiz bunları sürdürmeye veya geri yüklemeye yardımcı olabilir. Bakımlı bir denge hissi, bazen görme değişikliklerinin neden olduğu baş dönmesine neden olabilir. Ek olarak, iyi tonlanmış kaslar, düşmelere katkıda bulunabilecek güçsüzlüğü ve dengesizliği önlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, egzersizlerle fiziksel çevikliğin korunması veya geri yüklenmesi önemlidir, bu da düşme ve kazalardan kaynaklanan yaralanma riskini önlemeye yardımcı olabilir.

Uyku ve dinlenme harika gençleştiricilerdir. Yaşla birlikte uyku düzenleri değişebilir. Her gün sekiz saatten daha az uyuduğunda, günlük egzersiz programınızda molalar eklediğinizden emin olun. Egzersiz uykusuzluk ile ilgili problemleri gidermeye yardımcı olabilir. Gün içinde birkaç saatliğine hafif egzersiz, dinlendirici bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir.

Orta yaşantınızın bir yaratıcı değişim zamanı olmasına izin verin. İlk başta acı verici olsa da, istediğiniz hayatı yaşamanız veya huzur duygusu kazanmanız sizin için en büyük fırsat olabilir.

orta yaş sendromu / orta yaş krizi
orta yaş sendromu / orta yaş krizi
sosyal fobi tedavisi / Sosyal anksiyete tedavisi

sosyal fobi tedavisi / Sosyal anksiyete tedavisi

by with No Comment Kişisel Gelişim

Sosyal anksiyete tedavisi / sosyal fobi tedavisi

Sosyal fobi olarak da adlandırılan sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal durumların uzun süreli ve ezici bir korkusudur.

Genellikle genç yaşlarda başlayan yaygın bir sorundur. Bazı insanlar için yaşlandıkça daha iyi olur, ancak çoğu için kendi başına gitmez.

Çok üzücü olabilir ve hayatınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir, ancak bununla başa çıkmanıza yardımcı olacak yollar vardır.

Sosyal kaygı belirtileri

sosyal fobi tedavisi
sosyal fobi tedavisi

Sosyal kaygı utangaçlıktan daha fazlasıdır. Bu, gündelik faaliyetlere, kendine güvene, ilişkilere ve iş ya da okul hayatına gitmeyen ve gitmeyen yoğun bir korku.

Birçok insan ara sıra sosyal durumlar hakkında endişe duyuyor, ancak sosyal kaygısı olan biri, onlardan önce, onlardan önce ve ondan sonra çok endişeli hissediyor.

Eğer sizde sosyal kaygılarınız olabilir:

  • Yabancılarla tanışmak, sohbete başlamak, telefonda konuşmak, çalışmak veya alışveriş yapmak gibi günlük aktivitelerden korkmak
  • Grup sohbetleri, şirket ile yemek ve partiler gibi sosyal aktiviteler hakkında çok fazla endişelenmeyin veya endişelenmeyin.
  • utanç verici olduğunu düşündüğünüz, kızarma , terleme veya beceriksiz gibi görünen bir şey yapmaktan her zaman endişe duyuyorsunuz
  • Başkaları izlediğinde işleri yapmak zor – her zaman izlendiğinizi ve her zaman yargılandığınızı hissedebilirsiniz
  • eleştiri korkusu, göz temasından kaçınma veya  düşük öz saygı duyma
  • genellikle hasta hissetme, terleme, titreme ya da vurma kalp atışı gibi belirtiler (çarpıntı)
  • sahip  panik atak (eğer korku ve endişe ezici duygusu var nerede, genellikle sadece birkaç dakika)

Sosyal anksiyetesi olan birçok kişinin depresyon , yaygın anksiyete bozukluğu  veya vücut dismorfik bozukluğu gibi başka  sorunları da vardır .

Sosyal anksiyete için ne zaman yardım alınmalı?

sosyal fobi tedavisi
sosyal fobi tedavisi

Sosyal anksiyeteniz olduğunu düşünüyorsanız, özellikle de yaşamınız üzerinde büyük bir etki yaratıyorsa, doktorunuzu görmek iyi bir fikirdir.

Bu yaygın bir problem ve yardımcı olabilecek tedaviler var.

Doktorunuz sosyal durumlardaki endişenizi öğrenmek için duygularınızı, davranışlarınızı ve belirtilerinizi size soracaktır.

Sosyal kaygınız olabileceğini düşünüyorlarsa, tam bir değerlendirme ve tedaviler hakkında konuşmak için bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirilirsiniz.

Sosyal kaygının üstesinden nasıl gelebilirsiniz?

Sosyal kaygının üstesinden gelmek zor olabilir, ancak kendinize yardımcı olabileceğiniz şeyler, ayrıca size yardımcı olabilecek çeşitli etkili tedaviler ve destek grupları vardır.

Denediğin şeyler

Kendi kendine yardım etmek muhtemelen sosyal kaygınızı iyileştirmez, ancak azaltabilir ve diğer tedavileri denemeden önce ilk adımı faydalı bulabilirsiniz.

Aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:

  • anksiyeteniz hakkında daha fazla şey anlamaya çalışın – zihninizde neler olup bittiğini düşünün ve ele almak istediğiniz problemler hakkında daha net bir fikir edinmenize yardımcı olmak için belirli sosyal durumlarda nasıl davrandığınızı öğrenin
  • gerçekçi olmayan inançlarınızı daha rasyonel olanlarla değiştirin – örneğin, sosyal bir durumun kötü gittiğini düşünüyorsanız, bunu destekleyen herhangi bir gerçek var mı diye düşünün, ya da sadece en kötüsüyseniz
  • Başkalarının sizi nasıl gördüğü hakkında fazla düşünmeyin – bunun yerine diğer insanlara dikkat edin ve endişe belirtilerinizin düşündüğünüz kadar açık olmadığını unutmayın.
  • normalde kaçınacağınız aktiviteler yapmaya başlayın – bu başlangıçta zor olabilir, bu yüzden küçük hedeflerle başlayın ve yavaş yavaş daha fazla korkulan aktivitelere doğru ilerleyin

 

Sosyal anksiyete tedavisi

Sosyal kaygı için bir dizi tedavi de mevcuttur.

Ana seçenekler:

  •  Bir terapistle bilişsel davranışçı terapi (CBT) – olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını tanımlamanıza ve bunları değiştirmenize yardımcı olan terapi
  • destekli kendi kendine yardım CBT – bu, bir terapistin sadece ara sıra desteği ile BDT’ye dayalı bir kitap veya çevrimiçi bir zihinsel sağlık hizmetinin  kullanılmasını içerir
  • antidepresan ilaçlar  – genellikle essitalopram veya sertralin gibiselektif serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) olarak adlandırılan bir ilaç türü
  • Psikoterapi  – Bir terapistle konuşmanın, geçmişin şimdiki zamanda neler olduğunu ve yaptığınız seçimleri nasıl etkilediğiyle ilgili olan terapiyi içerir.

CBT genellikle en iyi tedavi olarak kabul edilir, ancak diğer tedaviler işe yaramazsa veya denemek istemezseniz yardımcı olabilir. Bazı insanlar tedavilerin bir kombinasyonunu denemelidir.

 

Çocuklarda sosyal kaygı

Sosyal kaygı da çocukları etkileyebilir. Bir çocukta sosyal kaygı belirtileri şunlardır:

  • her zamankinden daha fazla ağlamak
  • sık sık tantrumları olan
  • diğer çocuk ve yetişkinlerle etkileşimden kaçınmak
  • okula gitme ya da sınıf etkinliklerine katılma korkusu, okul performansları ve sosyal etkinlikler
  • okulda yardım istemiyorum
  • Ebeveynlerine veya bakıcılarına çok bağlı olmak

Çocuğunuz için endişeleniyorsanız, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz size çocuğunuzun problemlerini sorar ve nasıl hissettikleri hakkında konuşur.

Çocuklarda sosyal anksiyete tedavisi, ilaç normalde kullanılmadığı halde, gençlere ve yetişkinlere benzerdir.

Terapi çocuğunuzun yaşına göre ayarlanacaktır ve genellikle sizden yardım alacaktır (seanslar arasında kullanmak için eğitime ve kendi kendine yardım malzemelerine verilebilir). Ayrıca küçük bir grupta yer alabilir.

 

Sosyal anksiyete tedavisi / sosyal fobi tedavisi

 

Disparoni Tedavisi

Hiperseksüellik / Seks Bağımlılığı / cinsel bağımlılık

by with No Comment Cinsellik

Hiperseksüellik (Seks Bağımlılığı)

Hiperseksüel bozukluk, “aşırı” miktarda seks yapan ve sonuç olarak üzüntü duyan insanlar için önerilen bir tanıdır. Bununla birlikte, cinsel bağımlılığın diğer bağımlılıklarla aynı şekilde var olup olmadığı tartışmalıdır.

Tanım

Batı psikiyatrisinde, “aşırı” cinsel davranışlar 1700’lerden beri belgelenmiştir ve diğer şeylerin yanı sıra Don Juanism, satyriasis, nymphomania, aşırı cinsel dürtü, cinsel bağımlılık ve hiperseksüalite olarak adlandırılmıştır. Bu terimlerin hepsi, aşırı ve sorunlu cinsel fanteziler, dürtüler ve davranışların sınırlı kontrolünü içeren cinsel davranışları ifade eder.

Hiperseksüel bozukluk tartışmalı bir tanıdır ve Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabının (DSM-5) son versiyonuna dahil edilmemiştir. DSM’nin önceki versiyonunda (DSM-IV-TR), bir kişinin “tekrarlayan cinsel ilişkilerin bir modeli ile ilgili sıkıntıya maruz kaldığı bir durumla ilgili sıkıntı yaşayan durumlara“ Cinsel Bozukluk – Başka Aksi Belirtilmemiş ” olarak adlandırılan bir teşhis uygulanmıştır. Birey tarafından sadece kullanılabilecek şeyler olarak deneyimlenir.

DSM-5 için, kontrol dışı cinsel davranış için yardım arayan kişiler tarafından bildirilen semptomları yakalamak için hiperseksüel bozukluk için spesifik kriterler önerilmiştir. Pek çok klinisyen ve araştırmacı bu tanının varlığını desteklemektedir, çünkü “aşırı” cinsel davranışa giren ve aynı anda ve doğrudan bir sonuç olarak, büyük bir kişisel sıkıntı yaşayan insanlara yardım etmek için kullanılabilir. DSM-5 için önerilen ölçütlerde, hiperseksüel bozukluk, dürtüsellik bileşeni olan nonparafilik bir cinsel arzu bozukluğu olarak kavramsallaştırılmıştır.

Bu kriter test edilmiş ve klinik bir ortamda hastalar ile birlikte kullanıldığında geçerli bulunmuş olsa da, önerilen tanı, onu çevreleyen tartışma nedeniyle DSM’ye eklenmemiştir. DSM’ye “seks bağımlılığı” tanısı da eklenmemiştir çünkü klinisyenler ve araştırmacılar bu tanıyı destekleyen yeterli ampirik kanıt bulunmadığı konusunda hemfikirdir. Bununla birlikte, “seks bağımlısı” terimi yaygın olarak kullanılmaktadır ve kendiliğinden ya da başkalarına olumsuz sonuçlara rağmen cinsel eylemler yürüten bir kişiye atıfta bulunmaktadır. Bu, zorla mastürbasyon veya pornografinin görüntülenmesi ile sınırlı olabilir veya teşhircilik ya da tecavüz gibi yasadışı cinsel davranışlara kadar uzanabilir.

Kompulsif cinsel davranışların uyuşturucu bağımlılarına benzer bir bağımlılık olarak görülmesi gerekip gerekmediği klinisyenler için henüz net değildir ve pek çok insan, bu tür bir teşhisin birden fazla partnerle çok fazla cinsel ilişkiye sahip olmaktan hoşlanan insanlara uyaracağını düşünmektedir. Birçok insan, bir kavram olarak hiperseksüelliğin gerçek olduğuna inanmakta, ancak bağımlılık dilini kullanmamalı ve ahlaki olmayan terimler kullanarak tanımlanmalıdır.

belirtiler

Hiperseksüel bozukluk için aşağıdaki kriterler DSM-5’e ek olarak önerilmiştir. Hiperseksüel bozukluk sonuçta DSM-5’e dahil edilmese de, araştırmalar bu kriterlerin hiperseksüaliteyi tanımlamanın geçerli ve güvenilir bir yolu olduğunu göstermiştir.

En az altı aylık bir süre için:

  • Bir birey tekrarlayan ve yoğun cinsel fanteziler, cinsel dürtüler veya cinsel davranışlar yaşar
  • Cinsel fanteziler, dürtüler veya davranışlarla meşgul olmak için harcanan zaman, diğer önemli faaliyet ve yükümlülükleri sürekli olarak engeller.
  • Cinsel fanteziler, dürtüler ya da davranışlar, disforik duygudurum hallerine (anksiyete, depresyon, can sıkıntısı, sinirlilik) veya stresli yaşam olaylarına yanıt olarak ortaya çıkar.
  • Bir birey cinsel fantezilerini, dürtülerini ya da davranışlarını kontrol etmek ya da azaltmak için tutarlı ama başarısız bir çaba gösterir.
  • Birey, kendine veya başkalarına fiziksel veya duygusal zarar verme olasılığını göz ardı ederek cinsel davranışlarda bulunur.
  • Cinsel fantezilerin, dürtüler veya davranışların sıklığı veya yoğunluğu, önemli kişisel sıkıntılara veya bozulmalara neden olur.

Bazı araştırmalar, hiperseksüellik ve depresif belirtiler arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bu bağlantı için çeşitli teoriler açıklamalar sunmaktadır. Örneğin, insanlar üzüntü veya utanç gibi zor duygulardan kaçınabilir ve cinsel davranışlarda bulunarak geçici rahatlama talep edebilir. Cinsel istek, bu nedenle, depresyon, anksiyete ve stres gibi diğer sorunları maskeleyebilir.

Nedenler

Hiperseksüel davranışların nedenleri iyi anlaşılmamıştır. Cinsel davranışın hayatın normal ve sağlıklı bir parçası olduğunu ve birçok kişinin birden çok cinsel partnerle aktif olarak ya da çok çeşitli cinsel deneyimlerden faydalanmaktan zevk aldığını belirtmek önemlidir. Hiperseksüellik, bir bireye önemli bir sıkıntıya neden olduğunda ya da kendilerini ya da başkalarına zarar verme riskiyle karşı karşıya bıraktığında sorunlu hale gelir.

Bazı çocuklar ya da adolesanlar travmatik deneyimler, stresörler ya da akıl hastalıkları nedeniyle artan ya da gelişimsel olarak uygunsuz cinsel davranışlarda bulunabilirler. Çocuklarda hiperseksüelliğin standart bir tanımı olmamakla birlikte cinsel istismara uğrayan çocukların artmış cinsel davranış sergiledikleri ve yüksek riskli cinsel davranışların aile disfonksiyonu ve sosyal stres gibi sosyodemografik faktörlerle ilişkili olduğu bilinmektedir.

Ayrıca, kültür oyunlarının hiperseksüellik kavramındaki rolünü de dikkate almak önemlidir. Cinselliği daha pozitif bir ışıkta gören kültürler, cinsel davranışları “aşırı” olarak değerlendirmeyen değerlere sahip olabilir.

Tedaviler

Cinsel bağımlılık ve hiperseksüel bozukluk DSM-5’e dahil edilmemiştir. Bir kişi sıkıntı yaratan cinsel davranışlarda bulunursa, uzman danışmanlığı mevcuttur.

Tedavi aşağıdakileri içerebilir:

  • Ilişkileri yeniden inşa
  • Stresle başa çıkma
  • Cinsel düşünceler veya zorlayıcı cinsel davranışlar için tetikleyicileri belirleme
  • Daha az yıkıcı olan alternatif davranışlar bulmak
Seks Bağımlılığı
Seks Bağımlılığı
Disparoni Tedavisi

Genito-Pelvik Ağrı veya Penetrasyon Bozukluğu (Cinsel ağrı Bozukluğu)

by with No Comment Cinsellik

Genito-Pelvik Ağrı veya Penetrasyon Bozukluğu (Cinsel ağrı Bozukluğu)

Tanım

Genito-pelvik ağrı / penetrasyon bozukluğu, insanların cinsel ilişkide zorluk yaşadıkları ve penetrasyon sonrasında ciddi ağrı hissettikleri bir duruma işaret eder. Durumun ciddiyeti, herhangi bir durumda herhangi bir durumda vajinal penetrasyonu deneyimlemeye kadar, bir durumda penetrasyonu kolayca yaşayabilme yeteneğine kadar olan bir durumdur. Örneğin, bir kadın bir tampon takarken ağrı hissetmeyebilir, ancak vajinal ilişki kurmaya çalışırken yoğun bir rahatsızlık yaşayabilir.

Genito-pelvik ağrı / penetrasyon bozukluğu DSM-V’de yeni bir tanıdır. Daha önce cinsel ilişki sırasında veya sonrasında pelvik bölgedeki ağrıya ya da vajinismusa bağlı vajinayı çevreleyen vajinayı çevreleyen kasların istemsiz bir spazmı ile ilgili olarak ortaya çıkan, ağrılığa neden olan bir cinsel ağrı bozukluğu olarak adlandırılmıştır. zor, acı verici veya imkansız olmak.

Genito-pelvik ağrı / penetrasyon bozukluğu olan kadın sayısı bilinmemektedir, ancak Kuzey Amerika’daki kadınların yüzde 15’inin ilişki sırasında tekrarlayan ağrı yaşadığı tahmin edilmektedir. Bozukluk cinsel istek azalması ve ağrıya neden olabilecek herhangi bir genital temastan kaçınma gibi diğer cinsel sorunlarla ilişkilidir. Sonuç olarak, genito-pelvik ağrı / penetrasyon bozukluğu olan birçok kadın, cinsiyetle olan ilişkilerinde sık sık problem yaşamaktadır ve pek çoğu, semptomlarının kendilerini daha az kadınsı hissettirdiğini bildirmektedir.

belirtiler

Genito-pelvis ağrısı / penetrasyon bozukluğu genellikle aşağıdaki semptomları içerir:

  • Kalıcı zorluk cinsel ilişkiye girer.
  • Vajinal ilişki sırasında genital veya pelvik bölgede ağrı veya penetrasyon girişimleri.
  • Cinsel ilişki ağrısına bağlı önemli korku veya endişe. Bu korku, vajinal penetrasyon öncesinde, sırasında veya sonrasında mevcut olabilir.
  • Vajinal ilişki teşebbüsünde pelvik taban kaslarının gerilmesi veya gerilmesi.

Genito-pelvik ağrı / penetrasyon bozukluğu tanısı koymak için, semptomlar en az altı ay boyunca mevcut olmalıdır. Genito-pelvik ağrı en sık erken yetişkinlik döneminde ve peri- ve postmenopozal dönemde bildirilmektedir.

Nedenler

Genito-pelvik ağrı / penetrasyon bozukluğu yaşam boyu veya kazanılmış olarak karakterize edilebilir. Bozukluğun gelişimi ile ilgili özellikler bilinmemektedir, ancak aşağıdaki faktörler, genito-pelvik ağrının nedeni ve tedavisi ile ilgili olabilir:

  • Sağlık durumu veya cinsel ilişkiyle ilgili zorluklar gibi ortak faktörler
  • Cinsel istek farklılıkları ve iletişim eksikliği gibi ilişki faktörleri
  • Kötüye kullanım veya zayıf vücut görüntüsü gibi bireysel güvenlik açığı faktörleri
  • Cinselliğe yönelik tutumlar gibi kültürel ve dini faktörler
  • Genito-pelvik bölgede ağrıya neden olan enfeksiyonlar ve diğer durumlar gibi tıbbi faktörler

Genito-pelvik ağrı / penetrasyon bozukluğunun gelişimi için önemli bir risk faktörü tampon sokma sırasında ağrıdır. Ayrıca, birçok kadın doğum sonrası dönemde genito-pelvik ağrı ile ilişkili semptomlarda veya vajinal enfeksiyon öyküsü sonrasında artmaktadır.

Tedaviler

Genito-pelvik ağrı / penetrasyon bozukluğunun tedavisi ve sonucu, ağrının nedenine bağlıdır. Bir klinisyen ile ağrının semptomlarını paylaşmak, bir tanı geliştirmeye ve uygun tedaviye karar vermeye yardımcı olabilir.

  • Hamilelik sonrası kadınlarda ağrılı ilişki için, yumuşaklık ve sabır kullanılmalıdır.
  • Menopozdaki kadınlarda ağrılı ilişki için, reçete edilen yağları ve östrojen içeren kremleri veya ilaçları kullanın.
  • Endometriozun neden olduğu ağrılı ilişki için ilaçlar alınabilir. Tamamen rahatlama sağlayabilecek cerrahi de bir seçenek olabilir.
  • Diğer komplikasyonlar, hastalık veya psikolojik faktörlere bağlı ağrılı ilişki için sağlık uzmanınıza danışın.

Ne bekleyebileceğinizi

Tıbbi geçmişiniz alınacak ve fizik muayene yapılacaktır. Cinsel ilişkiyle ilgili zorlukları belgeleyen ayrıntılı tıbbi geçmiş soruları arasında şunlar olabilir:

  • Acı ilk ne zaman gelişti?
  • Denendiği zaman cinsel ilişki ağrılı mıdır?
  • Her zaman acı verici oldu mu?
  • Eşiniz için de acı veriyor mu?
  • Ağrı nerede? (Labia, vajina, tüm pelvik alan?)
  • Acı giriş sırasında mı ortaya çıkıyor?
  • Geçmişte önemli bir travmatik olay yaşandı mı (tecavüz, çocuk istismarı veya benzeri)?
  • Şu anda hangi hastalıklar, hastalıklar ve bozukluklar tedavi ediliyor?
  • Hangi ilaçlar kullanılıyor?
  • Son zamanlarda önemli bir duygusal olay oldu mu?
  • Cinsel ilişkiyi daha az ağrılı hale getirmek için ne yaptınız?
  • Ne kadar iyi çalıştı?
  • Başka hangi semptomlar var?

Sorunun açık bir şekilde kişinin fiziksel sorunlarından kaynaklanmadığı sürece, ilgili çift doktoru birlikte görmelidir. Fiziksel bir sorundan şüpheleniliyorsa, testler sipariş edilir.

önleme

İyi hijyen ve rutin tıbbi bakım bir ölçüde yardımcı olacaktır. Uygun ön sevişme ve uyarım, vajinanın uygun şekilde yağlanmasını sağlamaya yardımcı olacaktır. KY Jelly gibi suda çözünebilen bir yağlayıcı madde kullanımı da yardımcı olabilir. Vazelin cinsel kayganlaştırıcı olarak kullanılmamalıdır çünkü suda çözünmez ve vajinal enfeksiyonları teşvik edebilir.

Vajinismus tedavisi

Disparoni cinsel ilgi yanı sıra yanıt verir. Bazı durumlarda vajinismus ortaya çıkabilir ve vajinal kasların istemsiz bir şekilde kasılmasına neden olur ve beklenen rahatsızlıktan kaçınmak için kendini koruyucu bir yol olarak kenetlenir.

Vajinismus ile tedavi seçeneği, eğitim ve danışmanlığı davranışsal egzersizlerle birleştiren kapsamlı bir terapi programıdır. Egzersizler, gönüllü kontrolü geliştirmek için pelvik taban kas kasılmasını ve gevşemeyi (Kegel egzersizleri) içerir. Vajinal dilatasyon egzersizleri plastik dilatörler kullanılarak tavsiye edilir ve bir terapist veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından yapılmalıdır. Tedavi partneri içermelidir. Bu, cinsel ilişkiyle sonuçlanan aşamalı olarak daha samimi bir iletişim içermelidir.

Eğitim tedavisi, cinsel anatomi, fizyoloji, cinsel tepki döngüsü ve cinsiyetle ilgili ortak mitler hakkında bilgi sağlamalıdır.

Genito-Pelvik Ağrı veya Penetrasyon Bozukluğu (Cinsel Acı Bozukluğu)
Genito-Pelvik Ağrı veya Penetrasyon Bozukluğu (Cinsel Acı Bozukluğu)